خانه
تردمیل در بارداری + تمام فواید و عوارض
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری در روزهای کرونایی با طناب
سلامانه: تقویت عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین از فواید طناب زدن است و از همه بهتر ورزشی عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن است. 15 دقیقه طناب زدن مساوی است با سوزاندن 300 کالری به گزارش سرویس ترجمه سلامانه این ورزش آسان و راحت را که می توانید در خانه هم انجام دهید می تواند شما را به خواسته تان که همان کاهش وزن است برساند. در کنار رعایت رژیم غذایی می توان با این ورزش
خواص به در بارداری، همه چیزهایی که نمی دانستید
در دوران بارداری ، حالت تهوع مادر را کاهش می دهد . کاهش مشکلات دندان در بارداری وجود کلسیم در این میوه باعث کاهش یافتن مشکلات دندان و لثه در مادران باردار می شود . تقویت سیستم قلب و عروق مصرف این میوه توسط خانم های باردار سبب تقویت سیستم قلبی و عروقی و معده کودک می شود . همچنین از مشکلات قلبی در مادر جلوگیری کرده و به علت باز کردن رگ های کرونر قلب از
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
به صورت منظم و روزانه تمرین دوچرخه ثابت انجام بدهید. همچنین استفاده منظم از دوچرخه ثابت در طولانی مدت با تقویت قلب قدرت پمپاژ خون توسط این اندام داخلی بدن را افزایش داده و در نتیجه عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد. به سلامت استخوانها کمک می کند تمرین با دوچرخه ثابت به سلامت ، رشد و استحکام مفاصل پا مثل مفاصل ران، قوزک پا، زانو و مچ پا کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند حتما
راهکارهای مفید برای کاهش کلسترول خون
کلسترول را بهبود ببخشد. ورزش هوازی در حد متوسط یعنی آنقدر فعالیت بدنی داشته باشید که ضربان قلب تان بالا رود و عرق تان درآید. یک راه برای اینکه بتوانید تشخیص دهید شدت ورزشی که انجام می دهید متوسط محسوب می شود یا نه، این است که در حین انجام آن بتوانید صحبت کنید، اما قادر به خواندن آواز نباشید. استاتین ها هم دارو هایی هستند که می توانند به کاهش میزان کلسترول خون کمک کنند. این دارو
چرا کاهش وزن با مکمل ها خطرناک است؟
برطرف نکند. قبل از استفاده از مکمل ها پزشک متخصص باید شما را معاینه کند تا مطمئن شود که بدن شما تحمل آن مکمل را دارد. برخی از رایج ترین عوارض قرص های لاغری و سایر مکمل های غذایی در ادامه معرفی می گردند: 1) افزایش ضربان قلب بسیاری از قرص ها یا مکمل های لاغری به گونه ای ساخته می شوند که سرعت متابولیسم افراد را بالا ببرند و بدین ترتیب نقش موثری در کاهش وزن آن ها داشته باشند
تاثیرات شنا کردن بر روی سلامتی بدن و تناسب اندام
کردن، توصیه میشه حداقل به مدت 20 تا 40 دقیقه شنا کردن سریع رو در استخر انجام بدید تا ضربان قلب افزایش پیدا کنه. فراموش نکنید در طول شنا کردن مقدار زیادی آب بنوشید، در فواصل زمانی مشخص استراحت کنید و از همه مهم تر از این ورزش لذت ببرید. مطالب مرتبط و پیشنهادی: چرا همه خانم ها باید شنا کنند تاثیر شنا بر کاهش وزن و تناسب اندام مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا
کفش شما چه ارتباطی با قلب تان دارد؟
از تکنیک تنفس های عمیق است . که پرداختن به چنین فعالیت هایی میتواند در بهبود عملکرد قلب شما را یاری رسانی کند. بهره گیری از رژیم غذایی سالم نیز میتواند تا حدود زیادی باعث کیفیت عملکرد قلب شود.در چنین رژیم هایی توصیه میشود از سبزیجات و میوه ها و روغن های گیاهی هم چون روغن زیتون استفاده شود. برای پیشگیری از دچارشدن به چنین مشکلاتی تحرک و فعالیت بدنی و ورزش،پرهیز از استعمال
5 عارضه مصرف متفورمین برای لاغری
سلامانه: آیا متفورمین برای لاغری بی خطر است؟ متفورمین برای لاغری و کاهش وزن افراد چاق بی خطر است. با این حال شاید مصرف این دارو برای همه مناسب نباشد، مخصوصا آنهایی که اضافه وزنشان زیاد بالا نیست. پس قبل از مصرف حتما با پزشکتان در میان بگذارید. بر اساس تحقیقات، متفورمین به کاهش وزن برخی افراد کمک می کند. با این حال دقیقا مشخص نیست که چرا متفورمین باعث کاهش وزن شود. یک تئوری این است که
راه حل های طب سنتی برای ویار بارداری
سلامانه: در دیدگاه طب سنتی ایران بخشی از مواد زائد بدن به طور طبیعی در حین قاعدگی از بدن خارج می شود. اما در بارداری این راه دفع مواد، برای محافظت از جنین بسته شده است؛ بنابر این مواد زائد در بدن مادر باردار جمع می شود. تجمع این مواد در بدن، به خصوص در معده های ضعیف می تواند باعث میل مادر به خوردن مواد غیر خوراکی، خوراکی هایی با طعم های تند و تیز و همچنین تشدید مشکلاتی چون تهوع و استفراغ دوران
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند.
چغاله بادام برای چه کسانی مضر است؟
مصرف آن جذب بدن می شود. بسیاری از خانم های باردار ویار چغاله بادام دارند اما ترس از عوارض آن موجب می شود که این سوال را بپرسند ، آیا در دوران بارداری مصرف چغاله بادام برای خود و جنین ضرر دارد یا خیر؟ مواد مغذی چغاله بادام چغاله بادام سرشار از ویتامین C، ویتامین E، آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، ال کارنیتین، پروتئین و فیبر است. از چغاله بادام پخته می توان در تهیه خورش و
فواید شگفت انگیز اهدای خون
به پزشک مراجعه خواهید کرد. اگر کم خونی داشته باشید متوجه می شوید آزمایش هموگلوبین که به عنوان بخشی از روند قبل از اهدای خون انجام می شود، می تواند شما را در جریان اینکه کم خون هستید یا نه، قرار دهد. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که گلبول های قرمز در گردش در بدنتان کافی نیستند. طبق بررسی انجام شده در سال 2016 درPLoSOne ، تقریبا 5.6 درصد از جمعیت آمریکا کم خونی دارند. 5.6 درصد به
دارویی برای درمان زخم معده
...، تاری دید، تهوع، استفراغ، یبوست، تپش ضربان قلب، تکرر ادرار از عوارض جانبی شایع این دارو است که در صورت مشاهده هر یک از این علائم پزشک معالج می بایست نسبت به آن مطلع شود. تداخلات دارویی پروبانتلین چیست؟ مصرف همزمان این دارو با داروهای ضداسهال میزان جذب پروبانتلین را کاهش می دهد. مصرف همزمان این دارو با داروهای ضددرد مخدر منجر به افزایش خطر یبوست شدید و یا فلج روده ها می شود. مصرف همزمان این دارو با آنتی هیستامین ها باعث تشدید عملکرد پروبانتلین شده و احتمال بروز عوارض جانبی ناشی از این دارو را افزایش می دهد. منبع: آنا ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
دادن وزن بیشتر استفاده می کنند. ابتلا به اختلال خوردن، یک مشکل بسیار جدی است و رهایی از آن به کمک کارشناسان نیاز دارد. بعلاوه اگر شما بسیار لاغر باشید و از کافئین بطور غلط استفاده کنید، خطر مرگ زودرس تان بعلت وزن بدن ناکافی که منجر خواهد شد کافئین باعث افزایش ضربان قلب و در نهایت سکته قلبی شما شود را افزایش می دهد.
علت بیدار شدن در نیمه شب
، بدن ممکن است سعی کند مقداری H 20 را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب بیدار می شوید. حدود 30 دقیقه قبل از خواب، نوشیدن یک لیوان آب کوچک با یک نوک قاشق نمک دریایی غیر فرآوری شده می تواند به تعادل بدن شما کمک کند. نمک فرآوری نشده به آب کمک می کند تا وارد سلول های ما شود. دمای اتاق خواب طبق گفته های بنیاد ملی خواب آمریکا احساس گرما می تواند خواب را
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید
نیاز دارد محروم می شود چون در این وضعیت بین رختخواب و ستون فقرات شما گیر می افتد. روش درست: پزشکان به همه ی زنان باردار توصیه می کنند به پهلوی چپ بخوابند، چون در این حالت جریان خون افزایش پیدا می کند و بیشترین اکسیژن ممکن برای مادر و فرزند فراهم می شود. 5- باعث چروک شدن پوست صورت می شود وقتی به شکم یا پهلو می خوابید، امکان ندارد که یک طرف صورت تان روی
رونمایی از تولید دستگاه ترمومتر پزشکی با قابلیت تب سنجی از راه دور
رنگ زرد و بالای 38 درجه به صورت قرمزرنگ نشان داده می شود. سنسور این دستگاه دارای کالیبره پزشکی شده تا بتوان برای مصارف صنعتی هم مورد استفاده قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه بیشتر بیماری های ریوی و کرونایی با سطح اکسیژن خون افراد مبتلا ارتباط دارد این قابلیت هم به دستگاه اضافه شد که با ثابت نگه گذاشتن انگشت روی سنسور دستگاه، اکسیژن خون و ضربان قلب و سیگنال پی پی جی خون قابل
اثر مخرب ویروس کرونا روی قلب
ویروس کرونا می تواند باعث آریتمی (اختلال ریتم قلبی) شود که خود این آریتمی هم می تواند بسیار خطرناک باشد بنابراین قلب یکی از اعضای هدف کرونا ویروس است. وی یادآور شد: زمانی که تشخیص داده شد که بیمار ی به کرونا مبتلا شده یکی از بررسی های پزشکان قلب خواهد بود. اگر فرد مبتلا به بیماری قلبی شده باشد درمان و مراقبت های پزشکی دقیقی روی وی صورت می گیرد. این فوق تخصص بیماریهای قلب و عروق
راهکار گریز از فاجعه
که تاکنون ورزش نکرده اند، بیشتر از زمان لازم برای کسانی است که پیش از این ورزش کرده اند. تعداد فیبرهای ماهیچه ای با گذشت 3 هفته از شروع دوباره ورزش، به میزان 22 درصد افزایش پیدا می کند. کمبود تحرک موجب از بین رفتن اثرات مثبت ایجاد شده توسط تمرینات انجام شده قبلی می شود. به طور کلی، 2 هفته تمرین نکردن را بی تمرینی میان مدت و 4 هفته تمرین نکردن را بی تمرینی بلند مدت می دانند و تحقیقات نشان داده حدود
ضربان کُند اهدای عضو در آذربایجان غربی
شود و هر 2 ساعت یک نفر به خاطر نرسیدن عضو پیوندی جان خود را از دست می دهد. کلیه ها، قلب، کبد، پانکراس، روده، ریه ها، استخوان، مغز استخوان و برخی بافت های بدن از جمله پوست و قرنیه چشم، تاندون، غضروف و دریچه قلب از پیوندهای متداول است. قانون پیوند اعضا، فروردین 1379 در مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید و بر اساس این قانون اعضای بیماران فوت شده یا بیمارانی که مرگ مغزی آنها آشکار و مسلم شده را می توان به شرط وصیت بیمار یا موافقت ولی دم برای پیوند به بیمارانی که ادامه حیاتشان به پیوند عضو بستگی دارد، استفاده کرد. 31 اردیبهشت به نام روز ملی اهدای عضو نامگذاری شده است. ...
درمان های خانگی عفونت زنان
بدتر کند.. ادرار کردن فوراً بعد از رابطه جنسی: بعد از ادرار کردن، واژن را خوب با آب بشویید. در برخی از خانم ها، مایعات جنسی و لوبریکانت هایی که مورد استفاده قرار می گیرد، سبب به هم خوردن تعادل حساس pH در واژن شده و بدن را مستعد ابتلا به واژینوز باکتریال می کند. بهداشت فردی را رعایت کنید واژینوزیس باکتریال به دلیل اینکه بوی بدی ایجاد می کند، خیلی از خانم ها به اشتباه فکر می
روزه خانم باردار،مجاز است؟
بارداری افزایش می یابد، روزه گرفتن در سه ماهه آخر بارداری به نفع سلامت مادر و جنین نیست. گیاهی درباره روزه گرفتن خانم باردار در سه ماهه دوم نیز خاطر نشان کرد: اگرچه گفته شد که در صورت سلامت مادر و جنین، خانم باردار در سه ماهه دوم بارداری می تواند روزه بگیرد، اما حتماً باید با مشورت پزشک متخصص خودش اقدام به روزه داری کند و بهتر است با کمک گرفتن از مشاور تغذیه یک برنامه غذایی مناسب برای وعده
روزه گرفتن در دوران بارداری در چه شرایطی مجاز است؟
به گزارش وانانیوز، دکتر لادن گیاهی در خصوص روزه گرفتن در سه ماهه نخست بارداری توضیح داد: در سه ماهه نخست بارداری، روزه گرفتن خانم باردار توصیه نمی شود، زیرا مغز جنین در سه ماهه اول به گلوکز مستقیم مادر احتیاج دارد و در سریعترین و حساس ترن دوران رشد و تکثیر سلولی است. نکته مهم دیگر این است که خانم باردار هنگام روزه داری دچار ضعف و کسالت شدید نشود. طول مدت روزه داری نیز در تصمیم گیری
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
/> برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود
قبل و بعد از ورزش چه کنیم تا جوش نزنیم؟
مجله اینترنتی تناسب اندام/ می دانید که ورزش برای بدنتان مفید است، اما اگر در هنگام ورزش از پوستتان مراقبت نکنید، ممکن است صورتتان بخاطر مسدود شدن منافذ پوستتان پر از جوش شود. خوشبختانه برای صاف نگه داشتن پوستتان می توانید کارهای بسیار ساده ای انجام دهید، که ما آنها را به سه بخش تقسیم کردیم. کارهایی که باید قبل از ورزش انجام دهید آرایشتان را پاک کنید دکتر دیوید بنک، متخصص
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نقش آنها در بدن از ویتامین C تا پتاسیم
زمان تولد جلوگیری کند، به ویژه مشکلات مربوط به مغز و ستون فقزات. مصرف فولیک اسید در دوران بارداری بسیار مهم است، به همین دلیل پزشکان برای خانم ها در دوران بارداری مکمل های فولیک اسید تجویز می کنند. پتاسیم یکی از مواد معدنی است که فشار خون را تحت کنترل دارد. این ماده معدنی به منظم شدن ضربان قلب کمک کرده و مصرف آن باعث کاهش فشار خون سیستولیک می شود. کاهش فشار خون نیز خطر سکته قلبی
بیشترین علت مرگ در کرونایی ها چیست؟
شده باشد، درمان و مراقبت های پزشکی دقیقی بر روی وی صورت می گیرد. وی تاکید کرد: یکی از اعضای اصلی و مهم بدن ریه است، به همین دلیل در بیماری کووید-19 باید مانع درگیری قلب و ریه شد. با انتقال کرونا به بدن، ممکن است گرفتاری های زیادی برای فرد ایجاد شود. اگر بیماری کووید-19 با عروق کرونری یا همان رگ های قلب درگیر شود، می تواند سکته قلبی را برای فرد به دنبال داشته باشد. بیماری های عروق ریز و یا
بهبودی حافظه و جریان خون با ورزش
بزرگ در گردش خون سیستمیک اشاره دارد و معمولا با شرایط فشار سیستولیک (حداکثر در طول یک ضربان قلب) بر روی فشار دیاستولیک (حداقل بین دو ضربان قلب) بیان و با میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود. عدد فشار خون نرمال در حالت استراحت در یک فرد بزرگسال در زمان سیستول حدود 120 میلی متر جیوه و در زمان دیاستول 80 میلی متر جیوه است که به صورت مختصر 120/80 میلی متر جیوه نوشته می شود. روش اندازه
مزایای شگفت انگیز روغن آفتابگردان
روغن زیتون و روغن آووکادو دو گزینه سالم در بین روغن ها هستند. روغن آفتابگردان از فشار دادن دانه های گیاه آفتابگردان تهیه می شود و از نظر چربی های اشباع نشده برای قلب بسیار مفید است. چهار نوع اصلی روغن آفتابگردان وجود دارد که در غذاها و برای پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرند؛ آنها از نظر تعادل بین چربی های اشباع شده و اشباع نشده تفاوت دارند. روغن آفتابگردان دارای لینولئیک بالا در اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 6 است. روغنهای آفتابگردان چربیهای اشباع نشده بیشتری دارند.
