خانه
پیشگیری از چاقی روزهای خانه نشینی با فعالیت بدنی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
کرونا ویروس و دیگر عوامل بیماری زا نرسد، در شرایط فعلی بهتر است از مصرف غذاهای کبابی و گریل شده اجتناب و از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. محمدحسن انتظاری با تأکید بر اینکه انواع گوشت، مرغ، ماهی و میگو و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شود، تصریح کرد: دمای داخلی ایمن برای پخت گوشت 70 درجه سانتی گراد است. این متخصص تغذیه ورژیم درمانی، گفت: غذاهای پخته ای که در یخچال نگهداری می شوند ...
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینه های مورد نیاز می شوند و نقش تعیین کننده ای در سلامت مو خواهند داشت؛ بنابراین نقش مهمی از هر ریز مغذی را می توانیم با ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی بسیار مفیدی هستند که از طریق عملکرد بهبود و تعادل میکروبی روده تاثیرات فراوانی را جهت افزایش توان بازدهی بدن را ایفا خواهند کرد. صفوی یادآور شد: امروزه اکثر کارخانجات تولید لبنیات از این محصولات استفاده های فراوانی می کنند و در برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن ...
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم غذایی پالئو که آن را با نام های رژیم سرخپوستان یا رژیم غارنشینی نیز می شناسند بر روی مصرف مواد غذایی طبیعی، واقعی و غذا های کامل تمرکز دارد و تلاش می کند افراد را از مصرف غذا های فرآوری شده و غیر طبیعی باز دارد. این رژیم بسیار ساده است. شما می توانید از مواد غذایی گیاهی و حیوانی استفاده کنید. بله ما در مورد گوشت گاو، ماهی، تخم مرغ ...
رژیم غذایی مناسب برای روزهای کرونایی
شهاب اولیای رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: ماه مبارک رمضان فرصتی مناسب برای کسب فوائد جسمی ، روحانی و ارتقا سطح سلامتی بدن محسوب می شود. بسیاری از عادت های نادرست مانند مصرف کردن غذای فست فودی، استعمال سیگار و وابستگی به برخی مواد غذایی و خوراکی مضر با شروع این ماه اصلاح می شود. همچنین افرادی که قبل از این ماه با اضافه وزن شدید رو به رو بودند، توانستند وزن خود را با اصلاح کمیت غذایی کاهش دهند ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید/ وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود/ با نشانه های کمبود ...
فراوان در حوزه دخانیات، ثابت شده است که مصرف محصولات دخانی عامل بسیاری از بیماری های خطرناک و مزمن به خصوص انواع سرطان ها محسوب می شوند. شرایط تغذیه ای با پایان ماه مبارک رمضان و اپیدمی کرونا یک متخصص تغذیه گفت: با پایان ماه مبارک رمضان در روزهای کرونایی برای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن باید اصول تغذیه ای شامل تنوع، تعادل و تناسب را رعایت کنیم. اعصاب خود را ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
و مقوی، مضرات و آسیب های بسیاری را به بدن وارد کند و از نظر علم تغذیه هیچ خاصیت غذایی به همراه ندارد. سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره مصرف پاستیل توسط افراد مختلف ، اظهار داشت: پاستیل اسنکی است که به عنوان میان وعده ای بدون چربی، بدون مواد نگهدارنده و محتوی 100 درصد ویتامین C. با میوه های طبیعی برچسب می خورد و کاملاً سالم به نظر می رسد، اما در ...
با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید + اینفوگرافیک
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،کمبود ویتامین D می تواند پیامد های منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راه های مختلفی برای تامین ویتامین D وجود دارد که از مهمترین آن ها می توان به مصرف انواع ماهی ها نظیر سالمون، تن و ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ و خوراکی های غنی شده با ویتامین D مانند شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال اشاره کرد. همچنین قرار گرفتن پوست در معرض نور ...
تخم مرغ را باید بشوییم یا نه ؟
سایر باکتری های محیطی در تماس هستند، این بیماری می تواند باعث بیماری های شدید و گاه کشنده در افرادی که آن ها را مصرف می کنند شود. 1) کولی تنها یکی از باکتری های کشنده است که می تواند به تخم مرغ های شما وارد شود، به خصوص هنگامی که بدون شستن آن ها را می شکنید. 2) سالمونلا آیا باید تخم مرغ های فروشگاهی را بشوییم؟ اگر یک بسته تازه تخم مرغ از فروشگاه مواد غذایی ...
با این 9 شماره از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید
....هفته ای 2.5 ساعت ورزش کافی است این مطالعات ثابت کرده است که فعالیت روزانه درمقایسه با افراد بی تحرک 30 درصد خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را کاهش میدهد. همچنین زندگی پرتحرک از اضافه وزن که باعث افزایش خطر ابتلاع به سرطان پستان کلیه مری و سایر ارگان ها میشود جلوگیری میکند.یک متخصص انکلوژیست از مرکز سرطان کلیولند کیت مک کری با اینکه وقت آزاد زیادی ندارد اما هنوز روزی 30کیلومتر دوچرخه ...
نکات تغذیه ای برای بیماران با فشار جمجمه بالا
ادم مغزی را تشدید کنند. او تصریح کرد: ارتباط نا شناخته ای بین اضافه وزن و فشارداخلی مغز وجود دارد. اقداماتی که در درمان افزایش فشار داخل جمجمه ای (ICP) می توان انجام داد: -محدودیت مصرف مایعات: کاهش مایعات باعث کاهش حجم در گردش ICP می شود. -استفاده از ملین، رژیم پر فیبر به بر طرف شدن یبوست کمک می کند و از انجام مانور والسالوا (حبس نفس در هنگام زور زدن در دفع) جلوگیری می کند ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
، کاهش تحمل و زود رنجی در افراد می شود. جوزدانی با تاکید بر فواید مصرف گوشت برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در ایام خانه نشینی، تصریح کرد: هر فرد بزرگسال باید حداقل در هر وعده غذایی خود گوشت سفید (مرغ، ماهی، بوقلمون) یا حتی گوشت های قرمز و پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات استفاده کند. وی با اشاره به اینکه مصرف ویتامین C مانند لیمو، انواع میوه، سبزی تازه تأثیر زیادی در تقویت ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع
: افرادی که مزاج شان گرم است با مقدار کمی شکر یا قند آن را مصرف کنند و افرادیکه مزاج سرد دارند, بهتر است شیر را به صورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا خرما میل کنند, در طب سنتی مصرف همزمان آن با خوردنی های دیگر نظیر گوشت، تخم مرغ، ماهی، سبزی ها، حبوبات، چیزهای شور، تند و ترش منع شده و شیر باید به تنهایی مصرف شود. وی تصریح کرد: مصرف همزمان شیر به همراه کمی نان در یک وعده غذایی توصیه ...
دستور تهیه کالباس در منزل
اینکه پخت و خنک شد در یخچال به مدت 12 ساعت قرار دهید و بعد سرو کنید. طرز تهیه کالباس دودی در خانه: مواد لازم برای کالباس دودی : فیله ی مرغ یا گوشت گوساله ی مخلوط با گوشت گوسفند 600 گرم سویای دودی یا کبابی 400 گرم سیر 5 حبه * آرد 3 قاشق غذاخوری زرده ی تخم مرغ 3 عدد یخ 6 تکه جعفری خرد شده 1 قاشق غذاخوری ...
مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی
: کودکان باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن میوه و سبزیجات تازه را به صورت روزانه مصرف کنند. زارعی با اشاره به اینکه کودکان باید از منابع غذایی ویتامین A مانند: تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، موز و مرکبات استفاده کنند، ادامه داد: مصرف سبزیجات زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، شلغم، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی باعث تقویت سیستم ایمنی در بدن کودکان و نوجوانان خواهد شد. او بیان کرد: مصرف ...
تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید
...، باعث دریافت مقادیر مناسبی از پروتئینی باارزش در بدن می شود. تخم مرغ حاوی ترکیب های باارزش دیگری مانند آهن غیرهم نیز است. در بین منابع حیوانی، تخم مرغ تنها ماده غذایی حاوی آهن غیرهم است. ویتامین A، اسیدهای چرب اشباع نشده و چربی های مفید، از دیگر دارایی های ارزشمند تخم مرغ هستند. هر تخم مرغ 100 گرمی، حدود 72 کیلوکالری انرژی و نزدیک به 5 گرم چربی دارد. کلسترول موجود در هر تخم مرغ هم ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
بدن را ضعیف تر می سازند و در نتیجه باعث کاهش التهاب می شوند. کمک به هضم لاکتوز؛ مشکل عدم هضم لاکتوز بسیار رایج است و علت آن این است که در بدن بسیاری از افراد تولید آنزیم لاکتوز که باعث تجزیه لاکتوز موجود در شیر و سایر فرآورده های لبنی می شود، متوقف شده است. پروبیوتیک موجود در انواع محصولات روزانه تخمیر داده شده مانند ماست، قبل از رسیدن لاکتوز به روده بزرگ انسان، باعث تجزیه آن می شود. پس ...
بایدها و نبایدهای پخت گوشت
. دکترمحمدحسن انتظاری با تأکید بر اینکه انواع گوشت،مرغ ،ماهی و میگو و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شود، افزود: دمای داخلی ایمن برای پخت گوشت 70 درجه سانتی گراد است. متخصص تغذیه ورژیم درمانی ادامه داد : غذاهای پخته ای که در یخچال نگهداری می شوند برای مصرف دوباره باید به خوبی گرم شوند به گونه ای که همه جای آن حدود70 درجه سانتیگراد حرارت ببیند. ...
چند توصیه کلیدی برای تغذیه در دوران بارداری
همچمنین رسیدن مواد مغذی به جنین جنین ضروری است. مرادی با تاکید بر این نکته که میزان مصرف مواد غذایی هر فرد باید متناسب با وزن و شرایط او باشد، اظهار کرد: مصرف روزانه حدود 8 تا 12 واحد غذایی از گروه نان و غلات توصیه می شود، که بهتر است به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و دارای سابقه ی خانوادگی دیابت نان سبوس دار باشد. وی ضمن تاکید بر مصرف لبنیات در دوران بارداری گفت: دراوایل دوران مصرف ...
3400 تن تخم مرغ در چهارمحال و بختیاری تولید شد
سام مردانی در گفت و گو با خبرنگار بازار با اشاره به اینکه میزان مصرف گوشت مرغ نسبت به تخم مرغ و گوشت قرمز بالاتر است، بیان کرد: تعداد های واحد های تولید گوشت مرغ درچهارمحال و بختیاری افزایش یافته است. معاون بهبود تولیدات دامی جهادکشاورزی چهارمحال و بختیاری گفت: در حال حاضر 215 مرغداری در زمینه تولید گوشت مرغ و شش واحد مرغداری در زمینه تولید تخم مرغ فعالیت می کنند. وی تاکید ...
واکسیناسیون بیش از 827 هزار نوبت سر دام در مراغه
. پاشائی افزود: همچنین مجوز برای 59هزار و 706 کندوی زنبورعسل نیز از سوی اداره دامپزشکی این شهرستان صادر شده است. به گزارش نصیرنیوز، سالانه بیش از 20 هزار تن تخم مرغ در 70 واحد پرورش مرغ تخم گذار و 8 هزار و 200 تن گوشت مرغ در مراغه تولید می شود. وی با اشاره به صدور گواهی حمل بهداشتی دام و مواد خام دامی بیان داشت ادامه داد: در طول سال 98 گواهی حمل برای 113 هزار ...
کشف و ضبط 6200 کیلوگرم انواع فرآورده های خام دام و طیور کردستان
...، رستوران ها و فروشگاه های زنجیره ای انجام داده اند. مدیرکل دامپزشکی استان کردستان در ادامه ذکر کرد:در این بازدید ها بیش از 6 هزار و 200 کیلو گرم انواع فرآورده های خام دام و طیور از جمله گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و شیر غیر قابل مصرف و فاسد را کشف و از ورود به سفره هم استانی ها جلو گیری به عمل آمده است. ورمقانی بیان کرد: در طول این مدت 140 پرونده قضایی و تعزیراتی برای ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری دارد. آب آشامیدنی ارتباطی با کاهش وزن ندارد. در حقیقت آب ...
هیچ محدودیتی برای تغذیه افراد کرونایی وجود ندارد
شاپور اهواز تصریح کرد: باید پروتئین مورد نیاز بدن بیماران مبتلا به بیماری کروناویروس از طریق استفاده از مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید تامین شود. مصرف شیر و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به کرونا مدیر نخستین مرکز تغذیه انترال (گاواژ) و پرنترال در ایران اضافه کرد: همچنین مصرف شیر و تخم مرغ نیز برای تامین مواد مورد نیاز بدن برای بیماران مبتلا به کروناویروس توصیه می شود ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
قرمز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. همچنن تضمین می کند که مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
ذخیره می کند که منجر به احتباس آب و افزایش وزن بدن می شود. کاری که باید انجام دهید: هیدراته بمانید ( به اندازه کافی آب بنوشید) و جلوی افزایش وزن در طول روز را بگیرید. 4. دچار افسردگی شده اید دچار افسردگی شده اید و برای درمان آن دارو مصرف می کنید. به گفته آلیسا رمزی (Alissa Rumsey) متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: 25 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
.... این میوه نیز منبع عالی از آنتی اکسیدان های مختلف است. مرغ بدون چربی: با خوردن مرغ یا بوقلمون بدون چربی می توانید شکم شش تکه ای داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف پروتئین نه تنها باعث سیر شدن افراد می شود بلکه به آن ها کمک می کند در وعده های غذایی بعدی نیز مقدار غذای کمتری مصرف کنند. مصرف پروتئین می تواند سوزاندن کالری بعد از مصرف مواد غذایی ...
خوراکی های ضداضطراب
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره ویتامین ها و مواد معدنی ضد اضطراب اظهار کرد: ویتامین های گروه B از جمله ب کمپلکس در کاهش اضطراب فرد نقش مؤثری دارند. اسید فولیک و ویتامین B 12 هم در کنترل احساسات ما مؤثر هستند. او بیان کرد: مصرف همزمان ویتامین B 6 و منیزیم تأثیر چشمگیری در کاهش اضطراب دوران قاعدگی دارد. ویتامین B 1 هم به علت نقشی که در ...
