خانه
چند توصیه کلیدی برای تغذیه در دوران بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران سبک تغذیه کودکان را تغییر دهند/بیماری در انتظار کودکان چاق و بی تحرک/ سوء تغذیه در کمین فست فود ...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ با شیوع کرونا کودکان در خانه ماندند و با کم تحرکی زمینه افزایش وزن شان فراهم شد اما این امر چه مشکلاتی را به دنبال خواهد داشت؟ شیوع اضافه وزن و چاقی در بین کودکان و نوجوانان گلاله اصغری، پژوهشگر تغذیه و استاد دانشگاه، درباره نوع تغذیه در بین کودکان نوجوانان گفت: شاهد شیوع اضافه وزن و چاقی در بین کودکان و نوجوانان هستیم. این قضیه به دلیل ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
و مینرال را به بدن خود می رسانید. صفوی ادامه داد: رژیم شناسان تغذیه پیشنهاد می کنند کودکان به جای مصرف این اسنک ها، میوه تازه و سبزیجات مثل هویج، کره بادام زمینی روی سیب و ماست کم چرب مصرف کنند. خواندن لیست محتویات روی بسته های مواد غذایی راهی برای فهمیدن سلامت اسنک های میوه ای و سایر غذاهاست. این متخصص تغذیه اضافه کرد: افراد به دنبال محصولاتی باشند که یا هیچ رنگ و طعم دهنده ...
با این 9 شماره از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید
....هفته ای 2.5 ساعت ورزش کافی است این مطالعات ثابت کرده است که فعالیت روزانه درمقایسه با افراد بی تحرک 30 درصد خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را کاهش میدهد. همچنین زندگی پرتحرک از اضافه وزن که باعث افزایش خطر ابتلاع به سرطان پستان کلیه مری و سایر ارگان ها میشود جلوگیری میکند.یک متخصص انکلوژیست از مرکز سرطان کلیولند کیت مک کری با اینکه وقت آزاد زیادی ندارد اما هنوز روزی 30کیلومتر دوچرخه ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
محبوب به عنوان میان وعده یا دورچین غذا است. با این حال، به طور متوسط هر وعده غذایی (5 اونس یا 139 گرم) حدود 427 کالری دارد، و سیب زمینی را به یک غذای پر کالری تبدیل می کند بیشتر سیب زمینی های رستورانی نیز دارای چربی و نمک زیادی هستند و خطر پرخوری را افزایش می دهند. شکلات تیره به مزایای متعددی از جمله سلامت قلب و بهبود عملکرد مغز مرتبط است، اما متاسفانه اغلب افراد به سراغ شکلات های ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
افراد به سراغ شکلات های شیرین می روند که نه تنها مفید نیستند، بلکه خطرناک نیز محسوب می شوند. برخلاف شکلات تیره، و شکلات های سفید یا شیرین حاوی مقدار زیادی قند هستند. آب میوه اغلب به عنوان یک انتخاب سالم دیده می شود. با این وجود، بیشتر مارک های تجاری به اندازه نوشابه در آبمیوه های خود شکر می ریزند. آن ها همچنین فاقد فیبر و سایر مواد مغذی موجود در میوه های کامل هستند. نوشیدن مقادیر زیادی آب میوه به خصوص در کودکان با افزایش خطر چاقی مرتبط است. میوه کامل یک انتخاب بسیار سالم تر برای کاهش وزن است. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
می خورند. وقتی رنگ بشقاب و سفره متضاد باشد، اشتهای افراد افزایش پیدا می کند. این موضوع به نوعی خطای دید و ذهن وابسته است. تحت تأثیر هاله سلامتی قرار نگیرید بر اساس مطالعه ای که از آزمایشگاه خوراکی و برند کرنل انجام داد است، هنگامی که میان وعده هایی با عنوان "چربی کم" یا "طبیعی" مصرف می شوند، مردم بیشتر از زمانی که میان وعده ها سالم نیستند، غذا می خورند. این پرخوری ناشی از اثر "هاله ...
حذف صبحانه باعث ریزش موهایتان می شود
می دانند، تاکید کرد: نان به صورت معمولی در وعده صبحانه و برنج در وعده ناهار و شام بیشتر استفاده می شود. درست است که برنج و نان حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند اما برنجی که ما استفاده می کنیم، سفید است و میزان ویتامین های گروه B در آن نسبت به برنج سبوس دار بسیار کمتر است. به همین علت مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه باعث می شود تا بدن مقدار زیادی ویتامین B دریافت کند و در سلامت بدن نقش تعیین ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
خواهد گذاشت. وی با اشاره به روش های مصرف پروبیوتیک ها، افزود: پروبیوتیک ها اصولا دو روش مصرف خواهند شد؛ اول مصرف پروبیوتیک با مواد غذایی غنی شده که در این روش به عنوان مثال در فراورده های لبنی که حاوی محصولات پروبیوتیک (باکتری های پروبیوتیک) باشد، محصولات پروبیوتیک می نامند و جزو محصولات پروبیوتیک به شمار می روند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: دوم به صورت مکمل های غذایی به صورت ...
رژیم غذایی مناسب برای روزهای کرونایی
شهاب اولیای رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: ماه مبارک رمضان فرصتی مناسب برای کسب فوائد جسمی ، روحانی و ارتقا سطح سلامتی بدن محسوب می شود. بسیاری از عادت های نادرست مانند مصرف کردن غذای فست فودی، استعمال سیگار و وابستگی به برخی مواد غذایی و خوراکی مضر با شروع این ماه اصلاح می شود. همچنین افرادی که قبل از این ماه با اضافه وزن شدید رو به رو بودند، توانستند وزن خود را با اصلاح کمیت غذایی کاهش دهند ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
به گزارش خبرنگار ایمنا ، ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی ناسالم و ابتلاء به بیماری هایی همچون پرفشاری خون، دیابت، چربی خون بالا و مشکلات قلبی عروقی و همچنین چاقی و اضافه وزن وجود دارد، اما افراد می توانند با اصلاح الگوی تغذیه ای گامی مهم برای حفظ سلامت بدن خود بردارند. مصرف غذاهای متنوع، محدود کردن مصرف نمک، کاهش مصرف شکر، خودداری از مصرف الکل، نوشیدن مقدار کافی آب و کنترل مصرف چربی و روغن ترانس ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
، اثرات بسیار مؤثری بر سلامت میزبان خود خواهد گذاشت. وی با اشاره به روش های مصرف پروبیوتیک ها، افزود: پروبیوتیک ها اصولا دو روش مصرف خواهند شد؛ اول مصرف پروبیوتیک با مواد غذایی غنی شده که در این روش به عنوان مثال در فراورده های لبنی که حاوی محصولات پروبیوتیک (باکتری های پروبیوتیک) باشد، محصولات پروبیوتیک می نامند و جزو محصولات پروبیوتیک به شمار می روند. این متخصص تغذیه خاطرنشان ...
مردم نان با کیفیتی مصرف نمی کنند
جامعه وزارت بهداشت یادآور شد: بر اساس آخرین مطالعه استپس، حدود 60 درصد از جمعیت بیشتر از 18 سال کشور، دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این به عنوان یک عامل خطر اصلی در بیماری های غیرواگیر مانند دیابت و سرطان ها، برای ما مهم است. وی ادامه داد: مطالعه مصرف غذایی خانوارها هر 10 سال یکبار در کشور انجام می شود و نتایج این مطالعه که در سال گذشته به پایان رسیده، در حال تحلیل است و بر اساس این ...
نقش امنیت غذایی در پیشگیری از بیماری ها
سلامت نیوز :نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه به دلیل بروز بیماری نوپدید کووید 19 بحث ناامنی غذایی جزو مباحثی است که باید مورد توجه دولت ها و سیاستگذاران قرار گیرد، به بررسی عوامل موثر بر بروز ناامنی غذایی پرداخت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر مجید حسن قمی ، در تعریف امنیت غذایی، گفت: امنیت غذایی بر اساس آخرین تعریف توافق شده بین المللی به معنی دسترسی همه افراد ...
پزشک متخصص: کشیدن دود، کشیدن کرونا به بدن است
خطرناک تر می کند. وی ادامه داد:افرادی که سیگار و ویپ(سیگار الکترونیکی) استعمال می کنند و یا اختلالات سوءمصرف مواد دارند نیز بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کووید-19 (نام خاص کرونا) قرار دارند و آسیب پذیر هستند در حالی که به اینگونه از افراد توجه زیادی نمی شود. متخصص بیماری های عفونی گفت: مصرف دخانیات به عنوان عامل خطر برای هرگونه عفونت دستگاه تنفسی به شمار می رود و ویروسی که ...
به دنیا آوردن با ترس زیر سایه کرونا
ها و آدم ها برایم عجیب بود. فاطمه از ترس ابتلا سه تکه سفره یک بار مصرف می برد درمانگاه؛ یکی برای زمان اندازه گیری سر کودک، دومی برای زمانی که وزن کودک را می گیرند و آخری برای زمان تزریق واکسن. سفره های یک بار مصرف را پهن می کردم زیر بچه تا دست و پا و لباس هایش با اشیای درمانگاه تماس نداشته باشد. همین پروسه کلی استرس داشت. فاطمه از وقتی از درمانگاه برگشته دستکش و ماسک برای نوزاد هفت ماهه اش دوخته تا ...
از عادت ماهیانه چه می دانید؟
درباره تغذیه مناسب در این دوره توصیه کرد: بهتر است افراد در این دوره از مصرف مواد غذایی که آن ها را تحریک کرده و باعث افزایش حجم خونریزی می شود، پرهیز کنند. از مصرف موادغذایی نفاخ بپرهیزید این متخصص با بیان اینکه به علت تغییرات هورمونی در دوره قاعدگی ممکن است در گوارش فرد عوارضی مانند نفخ شکم رخ دهد، گفت: مصرف غذاهای نفاخ ممکن است این عارضه را تشدید کند؛ از این رو توصیه می ...
صدها پزشک انگلیسی خواستار افزایش مالیات بر خوراکی های بی ارزش شدند/ ازدیاد مرگ و میر ناشی از کووید19 بر ...
بیمارستان ها است. یکی از پزشکان متخصص خون شناسی عضو این گروه گفت که به منظور جلوگیری از مشکلات و معضلات چاقی در کشور و کاهش مرگ و میرهای ناشی از همه گیری های آتی باید قانون به سرعت اجرا شود. وی با اشاره به وجود اضافه وزن یا بیماری قلبی در اقلیت های قومی یا افراد محروم اظهار داشت: "استفاده از غذاهای سالم نباید به تعداد معدودی از افراد اختصاص یابد." این پزشک افزود ...
عوارض مصرف داروهای کاهش وزن
به گزارش شیعه نیوز ، از اونجایی که چند سالیه جسته گریخته به دنبال ورزش کردن و تغذیه سالم هستم و در باشگاه و استخر و ... با خانم ها زیاد سر و کار دارم و البته بیشتر این خانم ها هم هدفشان از ورزش لاغری است که اصلا از این هدف خوشم نمیاد موضوع مصرف داروهای کاهش وزن و لاغری خیلی برام مهم و نگران کننده است. بسیار دیدم خانم هایی که برای لاغری به استفاده از دارو های کاهش وزن رو میارن و با صرف هزینه های ...
چگونه با ترس و اضطراب ناشی از زلزله مبارزه کنیم؟ / ادامه کارآزمایی داروی تعلیق شده در دانشگاه آکسفورد/ ...
... یک متخصص تغذیه گفت: نبود تحرک کافی حتی با مصرف غذای کم ممکن است باعث اضافه وزن و چاقی شود. چگونه با ترس و اضطراب ناشی از زلزله مبارزه کنیم؟ توانایی مقابله ما با بلا های طبیعی مثل زلزله، سیل و ... محدود است و باعث ایجاد اضطراب و ترس می شود. افزایش مهارت های اجتماعی در کودکان با دوستیابی یک روانشناس گفت: دوستی در کودکان به رشد احساسی و اجتماعی آنها کمک می کند و در این رابطه چیز های زیادی می آموزند. انتهای پیام/ ...
پیشگیری از چاقی روزهای خانه نشینی با فعالیت بدنی
، بلکه مصرف متعادل آنها در رژیم غذایی توصیه می شود و از آن جایی که کربوهیدرات ها با سرعت بیشتری انرژی را برای بدن تامین می کنند باعث می شوند تا فرد زودتر از خستگی ناشی از خانه نشینی نجات پیدا کند؛ باید توجه کرد که اگر کربوهیدرات ها مانند شیرینی جات ساده بوده و به مقدار زیاد مصرف شوند به خصوص در دوران خانه نشینی باعث افزایش اضافه وزن و افسردگی خواهند شد. جوزدانی به مصرف ماکارانی اشاره کرد ...
آیا مصرف بیش از حد زردچوبه مضر است؟
نادر به نظر می رسد. طی یک مطالعه مشخص شد دریافت روزانه دوزهای بسیار بالای 2,600 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن برای 13 هفته یا تا دو سال ممکن است موجب برخی عوارض جانبی جدی در موش ها شود که از آن جمله می توان به بزرگ شدن اندازه کبد، لکه دار شدن خز، زخم های معده، التهاب و خطر افزایش یافته سرطان روده یا کبد اشاره کرد. در حال حاضر، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف سطوح ...
وزارت بهداشت: کرونا می تواند امنیت غذایی مردم را به خطر بیندازد
دچار سوء تغذیه نشوند. وی بیان کرد: مطالعه در مورد بیماری های ناشی از سوء تغذیه در بازه های زمانی مختلف انجام می شود. یکی از بررسی ها، فاکتورهای تغذیه ای است که می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیرواگیر موثر باشد. نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار انجام می شود نیز سال گذشته انجام شده است ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
مردم رایج است این است که، هرچی کمتر بدانی بهتر است، ولی بدترین چیز برای کاهش وزن همین جمله است. زمانی که صحبت از اضافه وزن به میان می آید، ندیده گرفتن آن می تواند دلیل پشت پرده تنگ تر شدن کمربندتان باشد. به گفته متخصص تغذیه کریستین ام پالومبو (Christine M. Palumbo)، وقتی به خاطر این که نمی خواهید وزن خود را بدانید از ترازو اجتناب می کنید، زمانی است که به مشکل می خورید. به خصوص در زمستان که غذاهای ...
افزایش وزن در پریود، چه دلیلی دارد؟
مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد. دلایلی که می توانیم با کار هایی اثر آن ها را کم تر و به بدنمان کمک کنیم. تا به حال فکر کرده اید که در عادت ماهیانه بدن شما وزن اضافه کرده است؟ حتی ترازو هم شما را تایید می کند که در عادت ماهیانه وزن شما بالاتر از حالت عادی خودش ...
معدوم سازی 6 هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در مهاباد/ پلمب 31 واحد صنفی متخلف
امیر بهزاد در گفت و گو با کردپرس، بیان کرد: در پی اجرای طرح تشدید نظارت بر مراکز تهیه و توزیع و فروش مواد غذایی و اماکن عمومی در طول دو ماهه اول سالجاری با توجه به شیوع بیماری کووید 19 توسط بازرسین بهداشت محیط مقدار تقریبی 6 هزار و 500 کیلو گرم انواع مواد غذایی و آشامیدنی غیر مجاز که کشف و معدوم شد. او ادامه داد: این مواد غذایی فاسد و غیر بهداشتی شامل سس، آبلیمو و کیک و ، نوشابه ،نمک ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری دارد. آب آشامیدنی ارتباطی با کاهش وزن ندارد. در حقیقت آب ...
مصرف کم مواد قندی و نمکی از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند
قندی خودداری نمایند چرا که مصرف بالای این مواد می تواند با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به کرونا ویروس را افزایش دهد. وی ضمن تاکید بر مصرف میوه و سبزی در طول شبانه روز گفت: مردم باید از همه گروه های غذایی به صورت متعادل مصرف نمایند. عبداللهی با بیان اینکه هم اکنون در 60 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور شاهد اضافه وزن و چاقی هستیم، گفت: در سالمندان نیز دارای مشکلاتی مانند اضافه وزن و چاقی هستیم. پایان پیام/ 55 ...
هیچ محدودیتی برای تغذیه افراد کرونایی وجود ندارد
شاپور اهواز تصریح کرد: باید پروتئین مورد نیاز بدن بیماران مبتلا به بیماری کروناویروس از طریق استفاده از مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید تامین شود. مصرف شیر و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به کرونا مدیر نخستین مرکز تغذیه انترال (گاواژ) و پرنترال در ایران اضافه کرد: همچنین مصرف شیر و تخم مرغ نیز برای تامین مواد مورد نیاز بدن برای بیماران مبتلا به کروناویروس توصیه می شود ...
صبحانه چگونه باعث لاغری می شود؟
وعده غذایی باعث می شود که در هنگام مصرف کردن کالری، انسولین بیش ازحد تولید شود. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا کرده و میان وعده پر قندتری میل می کنید، در نهایت دچار اضافه وزن می شوید. صبحانه، انرژی لازم برای بدن و مغز را پس از یک ...
