خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در جمع پنج ستاره برتر فوتبال ساحلی جهان نام امیرحسین اکبری به چشم می خورد.
سرتان استفاده کنید، حتما احتیاط های لازم را به عمل آورید! پس از پیاده شدن، چند دقیقه قدم بزنید و تمرینات کششی انجام دهید. هرچه تشک شما نرمتر باشد ، وزن شما کمتر به طور مساوی توزیع خواهد شد و احتمالاً احساس کمر درد خواهید کرد. تشک متوسط تا محکم بهترین گزینه برای شماست. متخصصان می گویند لباس های تنگ و چسبان مانند شلوار جین، گن و لگ می توانند محدوده طبیعی حرکت ستون فقرات را محدود کرده و از تهویه طبیعی عضلات تثبیت کننده جلوگیری کنند. به همین دلیل، باعث می شود قسمت تحتانی کمر مستعد فشار و آسیب شود. خانم های عزیز! به حرف پزشکان گوش دهید و بگذارید عضلات و اندام شما رها باشند. ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
...> یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار هست طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد پوست تان جمع شده و منافذ آن کوچک شده اند. حال فکر میکنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ همان طور که سرمای موضعی موجب سفتی و انقباض منافذ پوستی می شود، مصرف خوراکی های خیلی سرد نیز ...
4 دلیل اصلی برای توقف تمرینات ورزشی
بازوهای خود را تمرین دهید. اما اگر همه بدن تان درد می کند، یک یا دو روز کفش ورزشی خود را آویزان کنید. 4. هر بار که تمرین می کنید، در زانوی یا پا خود احساس دردناکی می کنید مک کارتی می گوید: درد مداوم، پرچم قرمز است که نباید نادیده گرفته شود. شما می توانید به عضله تنگ یا آسیب دیده بیش از حد، مانند فاشیات پلانتار و یا حتی شکستگی استرس دچار شوید. مک کارتی پیشنهاد می کند که قسمت دردناک را استراحت دهید تا بتوانید بدون درد ورزش کنید. اگر مشکل همچنان ادامه داشت، به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مانند یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. ...
فواید ورزش در دوران بارداری چیست؟ + حرکات ورزشی
.... پاها یک مقدار از هم فاصله داشته باشند. نوک انگشتان پا روی زمین قرار بگیرد. تصور کنید که ستون فقرات شما مانند خطی است که شانه ها را در یک راستا به مفاصل ران وصل می کند. ابتدا با آرامش گردن را به سمت جلو نگه دارید. سعی کنید تا حدودی گردن را به سمت جلو و باسن را به طرف عقب بکشید. اگر حین حرکت احساس ناراحتی کردید می توانید یک حوله را لوله کرده و زیر دستتان قرار دهید ...
چطور می توانیم مهارت کنترل خشم را بیاموزیم؟
، فریاد و گاهی گریه می شود. این درد درمان دارد از خشمگین شدن راه فراری نیست، درست است که بعضی ها کمتر این حس را تجربه می کنند اما به هرحال خشم، جزو شایع ترین احساساتی است که خیلی احتمال دارد با آن مواجه شویم. ما معمولا در مواجهه با خشم، 3انتخاب پیش رو داریم: آن را به درون خود بریزیم و سرکوب کنیم که منجر به نابودی و صدمات بسیاری به روح و جسممان می شود، آن را فریاد بزنیم و با ...
8 دلیل دفع دردناک ادرار
به گزارش شیعه نیوز ، به طور معمول، یک دلیل شایع یعنی عفونت های دستگاه ادراری در پس دفع دردناک ادرار قرار دارد. حتی اگر با دلایل کمتر شایع دیسوریا مواجه باشید، پاسخ به چند پرسش و انجام یک آزمایش ادرار در صورت نیاز می تواند به پزشک در تشخیص دلیل و ارائه درمان مناسب برای شما کمک کند. در ادامه با هشت دلیل احتمالی دفع دردناک ادرار بیشتر آشنا می شویم. عفونت های دستگاه ادراری اگر با تکرر ادرار مواجه هستید اما تمایلی به انجام این کار ندارید زیرا احساس سوزش هنگام دفع ادرار را ت ...
عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟
...: desipramined (نورپرامین) نورتریپتیلین protriptyline افرادی که پیلوکارپین را برای خشکی دهان یا روی به عنوان یک مکمل غذایی معدنی مصرف می کنند نیز می توانند عرق کردن بیش از حد را تجربه کنند. علائم تعریق بیش از حد: تعریق بیش از حد که حداقل به مدت شش ماه بدون دلیل مشخص رخ داده است عرق که در هر دو طرف بدن شما تقریباً به همان ...
علائم بیمار شدن غده تیروئید
) آثاری برعکس به همراه داشته و فرد ممکن است با احساس سرما، افزایش وزن و ضربان قلب آهسته تر مواجه شود. پرکاری تیروئید می تواند به گواتر نیز منجر شود که به بزرگ شدن غده تیروئید گفته می شود و این شرایط می تواند بر ساختارهای دیگر فشار وارد کرده و تنفس و بلع را دشوار سازد. اما نشانه های کمتر مشهودی نیز وجود دارند که می توانند به بروز مشکل در غده تیروئید اشاره داشته باشند. ...
اگر این نشانه ها را دارید مطمئن باشید کبدتان بخوبی کار نمی کند
شما به طور ناگهانی تغییر می کند، چند دلیل مانند افسردگی و بیماری کبد می توانند در پس آن قرار داشته باشند. تورم شکم پرخوری یا مصرف زیاد غذاهای سرشار از نمک می تواند موجب نفخ و تورم شکم شما شود. همچنین، انباشت مایع در شکم و تورم آن می تواند نشانه ای از نارسایی کبد باشد. آسیت یا آب آوردگی شکم می تواند به واسطه احتباس مایع ناشی از افزایش سموم در بدن شکل بگیرد. زمانی که کبد ...
17 هشدار سلامت در چشم!
، اما ممکن است به واسطه التهاب در پشت چشم مانند آنچه به واسطه بیماری تیروئید چشمی، عفونت یا تومور رخ می دهد نیز شکل بگیرد. احساس درد در چشم احساس درد در چشم نشانه ای است که نباید نادیده گرفته شود. در شرایطی که این می تواند به واسطه وجود یک جسم خارجی رخ دهد، گاهی اوقات نشانه ای از شرایطی جدی تر در پشت چشم و در حفره سینوس یا حتی پایه مغز با تحت فشار قرار گرفتن یا تحریک شدن عصب ...
4 چالش همیشگی دورکارها
احساس تنهایی حاکم است. درواقع در محیط کاری شما با همکارهای مختلفی مواجه هستید که پس از مدتی به دوستان شما تبدیل شده و باعث می شود تا محیط کاری به مکانی جذاب تبدیل شود، با این حال دورکارها کاملا تنها بوده و این امر خصوصا برای افراد اجتماعی می تواند سخت باشد. درواقع بیشترین مشکل متوجه افرادی است که تا قبل از کرونا، به شیوه رایج در شرکت حضور داشته و الان مجبور به دورکاری هستند. در نهایت با توجه به ...
هورمونFSH و LH چیست؟
مخصوص برای بستن بازو) در قسمت بالای بازو می بندد تا رگ ها مشخص تر باشند. سپس محل مورد نظر را با الکل ضدعفونی کرده و یک سوزن را به طور مستقیم در ورید ( رگ) وارد می کنند. در ابتدا به دلیل ورود ناگهانی سوزن درد شدیدی احساس می شود که پس از چند ثانیه از بین می رود. متصدی خون مورد نیاز را با سرنگ می کشد و سوزن را خارج می کند و جای آن یک پنبه می گذارد. خطرات آزمایش FSH چیست؟ معمولا اگر این ...
آسیب های پوستی از علائم احتمالی ابتلا به کرونا است
بهداشت و درمان، آمار مبتلایان قطعی به این ویروس در ایران به141 هزار و 591 تن و تعداد افراد فوت شده به هفت هزار و 564 نفر و به تبع آن در سیستان و بلوچستان نیز به هزار و 764 تن با 91 مورد فوتی رسید. در این میان اگر چه گفته می شود علائمی مانند تب، احساس خستگی، سرفه خشک از دست دادن حس بویایی و چشایی و مشکلات تنفسی نقش اصلی را در ابتلا به کرونا دارند اما طی هفته های اخیر شبهاتی توسط برخی ...
معرفی کتاب اوضاع خیلی خراب است؛ کتابی درباره امید
آیا شما هم بارها با مقالات و کتاب های امیدبخش یا پادکست و فیلم هایی درباره امید مواجه شده اید؟ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در زندگی تان امید را گم کرده اید. امید واژه ای است که همه ما در زندگی بارها و بارها با آن روبه رو شده ایم؛ اما در عمل چقدر امیدواریم؟ چطور دربرابر مشکلات و شکست ها که جزئی جدایی ناپذیر از زندگی اند، دوام می آوریم؟ بهتر است پرسش کلی تری مطرح کنیم: چقدر امید داریم ...
خال سرطانی چیست وچه علائمی دارد ؟
...: ملانوما که جدی ترین نوع سرطان پوست است، در سلول ها ( ملانوسیت ها ) که ملانین تولید می کنند و رنگدانه ای که به پوست شما رنگ می دهد، رشد می کند. ملانوما همچنین می تواند در چشم و به ندرت در اندام های داخلی مانند روده شکل بگیرد. علت دقیق همه ملانوما ها مشخص نیست اما قرار گرفتن در معرض اشعه ماورائ بنفش در اثر نور خورشید یا لامپ ها و تخت های برنزه، خطر ابتلا به ملانوما را افزایش می ...
چه عواملی باعث پا درد می شود؟
دلیل باریک شدن شریان ها، خون کافی وارد پاها نمی شود. این مشکل معمولاً با ضعف، بی حسی، گرفتگی و یا گاهی احساس سرما و تغییر رنگ پاها حین راه رفتن، همراه است. برخی افراد می توانند این بیماری را با تغییر عاداتی مانند ترک سیگار مدیریت کنند؛ اگر این روش بی تأثیر باشد، ممکن است پزشک برای درمان پا درد یا کمک به تسکین درد، دارو تجویز کند؛ برخی افراد نیز نیاز به عمل جراحی پیدا می کنند. ترومبوز ...
تهیه نقشه دیجیتال اعصاب گوش برای تسکین دقیق درد
نوع درد، از روش های مختلفی برای تسکین آن به خصوص از طریق مداخله از گوش استفاده شده است. در تازه ترین روش مداخله با قراردادن الکترودهایی در درون گوش افراد و شبیه سازی جریان الکتریکی عصب واگ تلاش می شود احساس درد در افراد از بین برود. علت استفاده از گوش برای دستکاری این عصب آن است که مسیر عبور عصب واگ در دیگر بخش های بدن نزدیک به رگ های خونی است و لذا مداخله از طریق نصب الکترود می تواند ...
فیزیوتراپی کمر
پزشک خود تماس بگیرید، اگر درد کمر شما: شدید است و با استراحت بهتر نمی شود به یکی و یا هر دو پایتان گسترش یافته باشد، به ویژه اگر درد به زیر زانو گسترش یافته باشد. موجب ضعف، بی حسی یا احساس سوزن در یک یا هر دو پایتان شده باشد همراه با کاهش وزن غیر قابل توضیح باشد همچنین اگر برای اولین بار پس از سن 50 سالگی مبتلا به کمر درد شده اید یا اگر سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید ها، یا ...
4 مزیت شگفت انگیز مراقبه ذهن آگاهی
شدن کاهش می یابند، این تأثیرات در مراقبین بلند مدت به همان اندازه مشاهده نمی شود. 2. افزایش تحمل درد تا 57٪ مدیتیشن تحمل درد را افزایش می دهد. با یادگیری مراقبه، مغز شما می تواند احساس فیزیکی درد را از واکنش عاطفی شما نسبت به آن جدا کند. دانشمندان دریافته اند که بیشتر رنج هایی که ما تجربه می کنیم، نتیجه واکنش روانی ما است نه خود درد. 3. جلوگیری از سرگردانی ذهن ...
رفع سه سوته گودی و سیاهی زیر چشم با تزریق فیلر
نتیجه بهتری بگیرید. آیا تزریق پرکننده پوستی زیر چشم درد دارد؟ پزشک شما از سوزن های بسیار نازک برای تزریق فیلر استفاده می کند بنابرین شما درد انچنانی را حس نخواهید کرد. علاوه بر ان پزشک می تواند مناطق تزریق را با استفاده از کرم های موضعی بی حس کند و در نتیجه شما هیچ دردی را احساس نکنید. تغییر فوری بعد از تزریق پرکننده زیر چشم دیده خواهد شد، ولی معمولا نتیجه دقیق یک هفته بعد بدست ...
ورزش به تدریج دردهای عضلانی و اسکلتی را کاهش می دهد
روز ورزش های تقویت کننده عضلات شکم، لگن و کمر را انجام دهید تا با تقویت این عضلات بتوانید فشار روی ماهیچه را بردارید و هیچگونه علامتی نداشته باشید. وی در پاسخ سوالی مبنی بر اینکه 35 سال سن دارم و از چند ماه قبل هنگام راه رفتن زانوهایم صدا می دهند امّا درد ندارند و دچار آسیب هم نشدم علت چیست؟ تصریح کرد: اگر زانوی شما درد ندارد و فقط صدا را احساس می کنید هیچ مشکل خاصی وجود ندارد و یا ...
مزونیدلینگ؛ روش جدید جوان سازی پوست
رشد که منجر به تولید کلاژن و الاستین می شوند افزایش می یابد. پوست شما با شروع پروسه ی التیام به آسیب پاسخ می دهد. پوست شما به طور طبیعی این طور فرض می کند اسکار ها و چروک ها ترمیم شده اند، اما با درمان میکرونیدلیگ، پوست فریب داده می شود که کلاژن و الاستین بیشتری تولید شده و خودش را ترمیم کند. ضمنا مزونیدلینگ باعث می شود تاثیر گذاری کرم ها و ویتامین هایی که استفاده می کنید بیشتر شود. ...
خال سیاه عربی ؛ حامد عسکری؛ نشر امیرکبیر چرا باید خال سیاه عربی را خواند؟
خال سیاه عربی نویسنده: حامد عسکری ناشر: امیرکبیر ، چاپ اول 1399 234 صفحه، 35000 تومان *** حامد عسکری شاعر و نویسنده جوانی است که به روزنامه نگاری اشتغال دارد و در سال های اخیر کتاب ها و نوشته ها و شعرهایش به شهرت رسیده است. او گرچه بیشتر به عنوان شاعر شناخته شده اما برخی از آثار منثور او مانند پری دخت توان قلمی او در داستان سرایی را نشان می ...
توصیه های روانپزشکی برای درمان بیش فعالی، بی خوابی، ترس و پرخاشگری
کار این است که از او بپرسید چه شده و برای چه عصبی است و یا چه مشکلی به وجود آمده است؟ ارتباط از طریق صحبت کردن، مهم ترین موضوعی است که در خانواده و تربیت وجود دارد؛ به هر حال پیشنهاد دارم با او هم صحبت شوید و سعی کنید شرایط را جوری فراهم کنید که بتواند با شما درد دل کند. خیلی از کودکان و افراد ممکن است نتوانند حتی با پدر و مادر خود درددل کنند؛ اینگونه افراد باید احساس کنند، پدر و مادر ...
چند نکته طلایی برای رفع بی خوابی
رختخواب دور کنید. -دمنوش اسطوخودوس، بابونه یا مریم گلی نوش جان کنید. -وعده غذایی خود را زودتر بخورید تا فعالیت هضم معده موجب اختلال در خواب نشود. - ببینید چه چیزی را می توانید در اتاق خواب خود برای کاهش سرو صدا تغییر دهید. - از مصرف موادی که خواب را مختل می کنند، مانند نیکوتین، کافئین و الکل خودداری کنید. - فقط اگر خسته هستید وارد رختخواب شوید، در غیر اینصورت از ورود به آن خودداری کنید. - اگر ظرف 20 دقیقه خواب نرفتید از رختخواب خارج شوید و بعد از چند ساعت دوباره به تخت برگردید. ...
12 فایده آب داغ برای سلامت
مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین، آب داغ دمای بدن را افزایش می دهد که می تواند ...
آب را به این 12دلیل داغ بنوشید
تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین آب داغ ...
مزایای شگفت انگیز روغن پرتقال
.... خاصیت های روغن پرتقال حتما برای شما هم پیش آمده است که به هنگام بریدن پرتقال و پوست کندن آن با روغنی که در آن وجود دارد مواجه شوید. طعم و بوی قوی و تندی که از افشانه پوست پرتقال به دست می اید دقیقا همان چیزی است که در روغن ضروری پرتقال غلیظ شده به چشم می خورد. فرمول قوی مواد تشکیل دهنده فعال پرتقال، مسئول توانایی های درمان کنندگی آن است. شاید بتوان گفت قوی ترین ...
