نقش مصرف غذاهای چرب و شیرین در ایجاد احساس افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در دوران کرونا
زننده ممکن است موجب کاهش مواد معدنی و ویتامین ها شود. سایت مدیکال دیلی در مطلبی به مکمل های خوراکی اشاره کرده است که می توان ازآن ها به عنوان بهبود دهنده سلامت روان نام برد: ویتامین B انواع ویتامین های B از جمله B6 و B12 سیستم عصبی را پشتیبانی و سلامت روان را تقویت می کند. با مصرف این ویتامین ها فرد کمتر احساس خستگی و قدرت حافظه خود را تقویت می کند. در مواقعی که فرد ...
یکی از مهمترین دلایل بروز کبد چرب چیست؟
این مطالعه نشان می دهد عدم تعادل الکترون ها در سلول های کبد منجر به بروز پدیده ای به نام استرس کاهشی می شود. محققان در ادامه تاثیر عوامل ژنتیکی، محیطی و رژیم غذایی را بر این پدیده بررسی کردند. استرس کاهشی زمانی ایجاد می شود که سلول ها بیش از حد الکترون تولید می کنند. الکترون ها در تولید انرژی نقش دارند؛ از طرفی مقدار زیادی الکترون همراه با مواد غذایی وارد بدن می شود. زمانی که تعادل ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
برنامه غذایی و مصرف پروتئین بیشتر و قند کمتر انجام تمرینات ورزشی طبق یک برنامه ورزشی منظم و با شدت متوسط هورمون چاقی | گرلین و گرسنگی گرلین همان هورمون گرسنگی است! وقتی چندین ساعت غذا نخورید، شدیدا احساس گرسنگی می کنید. این احساس گرسنگی از ترشح هورمون گرلین می آید. گرلین ترشح می شود تا به ما فرمان بدهد که “به من غذا برسان؛ من احتیاح به غذا دارم!” وقتی هم به قدر کافی غذا ...
چرا آزمایش بتا منفی شد؟
...> علت دیگری که موجب منفی شدن کاذب تست بارداری می شود و بسیار نادر است، واکنش دادن هورمون hCG با مواد شیمیایی ضد hCG است . در این شرایط بهتر است چند روز صبر کرده و دوباره این تست را انجام دهید. در تمام شرایط ذکر شده بهتر است با انجام آزمایش خون و یا بارداری ، از شرایط خود اطمینان حاصل کنید حاملگی خارج از رحم حاملگی خارج از رحم زمانی اتفاق می افتد که جنین در کنار رحم ...
عصاره گیاه استویا موجب کاهش علائم بیماری کبد چرب می شود
در بیماری کبد چرب غیرالکلی، کبد بیش از 5 درصد چربی تولید می کند. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد که می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد شود. از جمله فاکتورهای پرخطر این بیماری، چاقی و مصرف زیاد مواد قندی است. پژوهشگران بیمارستان کودکان لس آنجلس با مطالعه بر روی موش ها دریافتند جایگزینی شکر با شیرین کننده ها می تواند به مقابله با این بیماری کمک کند. آنها دریافتند عصاره ...
مواد غذایی که متخصصین تغذیه نمی خورند، شما هم نخورید!
غذا که هر متخصص تغذیه در یخچال خود دارد بیشتر بدانید : چگونه می توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؟ 1. کره بادام زمینی کم چرب بهتر است کرده بادام زمینی پر چرب را بخرید؛ زیرا در حالت طبیعی این مغز برای بدن ما مفید است. در کره های بادام زمینی کم چرب، موادی از جمله شکر به مقدار زیاد یا شیرین کننده های مصنوعی و مواد زیان آور دیگری برای جبران مزه به کار گرفته می شوند. ...
میوه ای که اعصاب را تقویت و استرس را کاهش می دهد
...؛ چرا که چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم بوده و کلسترول و سدیم ندارد اما فیبر خوراکی بالایی دارد. از آن جایی که فصل امتحانات نزدیک است، فرزندان خود را برای تقویت آرامش و تمرکز بیشتر به مصرف گیلاس وادار کنید تا با این کار هم استرس آنها کاهش یابد و هم خواب راحتی در شب امتحان داشته باشند. افرادی که به سرعت عصبی، پرخاشگر و دچار استرس می شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب
کاهش دهد که امکان دارد این چرخه ناسالم را تقویت کند. گفته شده است یک لیوان شیر منبع قابل توجهی برای کالری نیست و بعید است موجب اختلالات اساسی در ریتم شبانه روزی یا وزن انسان شود. اگر نوشیدن شیر به شما در به خواب رفتن سریع تر کمک کرده و به افزایش کیفیت خواب منجر می شود، هرگونه تغییر قابل توجه در وزن می تواند حتی با فواید خواب و نه خود شیر مرتبط باشد./عصر ایران ...
درمان خانگی کبد چرب
، بد غذایی و سوء تغذیه، مصرف برخی دارو ها مانند داروی ضد تشنج، تتراسایکلین، والپروئیک و دارو های کورتن دار، بیماری های مزمن، بالا بودن چربی های خون، عمل جراحی روده و کاهش سریع وزن، سوء جذب پروتئین، بیماری های التهابی کبد مانند هپاتیت c، کبد چرب حاملگی و مسمومیت با مواد سمی مانند تتراکلریدکربن را می توان از علل و بیماری های همراه با کبد چرب دانست. کودکان هم درمعرض کبد چرب هستند ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
، فقط وقتی غذا های زودهضم مصرف می کنیم، جذبی سریع و بدون عوارض آزاردهنده ای مانند گاز و نفخ معده و روده را تجربه خواهیم کرد و غالبا این گروه مواد غذایی یا کربوهیدرات های بدون فیبر هستند یا خوراکی های دارای پروتئین بالا و بدون کربوهیدرات. خوردن غذای واقعی یک رژیم غذایی معمول ناسالم که شامل کربوهیدرات تصفیه شده، اسید چرب اشباع شده و مواد افزودنی باشد، احتمال افزایش مشکلات هضم غذا و بیماری ...
روش های تقویت اسپرم مردان
اکسیدانی که برای جنبندگی و تحرک اسپرم ها ضروری است و آلیسین، ترکیبی که از اسپرم ها محافظت کرده و چرخه ی هورمون های جنسی در اندام های جنسی مردان را تقویت می کند. برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در زمینه تقویت اسپرم شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. * مصرف گردو یکی از راههای تقویت اسپرم است گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها است ...
با نشانه های کبد چرب آشنا شوید
انباشت صفرا و احساس خارش در پوست منجر می شود. زردی چشم ها تغییر رنگ بخش سفید چشم ها و پوست به زرد که به نام زردی شناخته می شود، در نتیجه انباشت بیلی روبین در بدن رخ می دهد. زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی کند، سطوح بیلی روبین در بدن افزایش می یابد. زرد شدن بخش سفید چشم ها می تواند از سیروز کبدی، کبد چرب یا هپاتیت B سرچشمه بگیرد. مشکلات حافظه آیا ...
یافته جدید محققان؛ ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون
متداول مصرف نمی شوند. اطلاعات مربوط به سابقه مصرف دارویی شخص، مصرف داروهای تجویزی، میزان تحصیلات، سیگار کشیدن، اندازه دورکمر، میزان وزن و قد، فشارخون و میزان گلوکز خون در حالا ناشتا هم جمع آوری شد. محققان مشاهده کردند مصرف لبنیات پرچرب، و نه لبنیات کم چرب، یا شیوع کمتر اکثر مؤلفه های سندروم متابولیک مرتبط بود. به گفته محققان، حداقل دو وعده مصرف لبنیات در روز با کاهش 24 درصدی ریسک سندروم متابولیک مرتبط بود. این ارتباط در مورد مصرف لبنیات پرچرب به مراتب بیشتر از لبنیات کم چرب بود. سرویس خبری: علمی و تغذیه و سلامت ...
مدار مغزی مرتبط با استرس شناسایی شد
آفتاب نیوز : در طول چند دهه اخیر، تحقیقات متعددی در رابطه با مکانیزم های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس انجام گرفته است و اطلاعات قابل توجهی در رابطه با واکنش فیزیکی ارگانیسم ها نسبت به استرس و همچنین نحوه ایجاد این واکنش ها توسط مغز انسان به دست آمده است، اما در رابطه با نحوه ایجاد حس عینی استرس توسط مغز اطلاعات چندانی در دست نیست. اکنون محققان توانستند شبکه های نورونی که موجب تحریک حس ...
هورمونFSH و LH چیست؟
به شما می گوید. ممکن است به شما گفته شود مصرف داروهای خاصی را که می تواند بر نتایج آزمایش تاثیر بگذارد، متوقف کنید، بنابراین مطمئن شوید که تمام داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید را به پزشک اطلاع داده اید. اگر زن هستید، باید 4 هفته قبل از تست، مصرف قرص های هورمونی یا قرص های دیگر را متوقف کنید. پزشک شما همچنین تاریخ آخرین پریودی شما را برای بررسی دقیق تر می پرسد زیرا این هورمون در بدن خانم ها در ...
خواص شگفت انگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب
کاسنی با تأثیراتش روی کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند.
خواص شگفت انگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب
کاسنی بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است که نوشیدن آن به همراه آب می تواند سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. مضرات عرق کاسنی علاوه بر فواید عرق کاسنی، این ماده مضراتی نیز دارد. مصرف بلندمدت فرآورده های کاسنی، سبب تخریب عروق شبکیه می شود، علاوه بر این مصرف طولانی مدت فرآورده های کاسنی موجب افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می شود و با توجه به این که مصرف فرآورده های کاسنی سبب انقباض عضلات رحمی می شود، مصرف عرق کاسنی در بارداری احتمال زایمان زودرس را تقویت می کند. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید. احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
که بر خلق و خو، وزن و نتایجی که از تمرینات ورزشی خود کسب می کنید، تاثیر می گذارد. نوع غذا خوردن صبر کردن تا زمانی که بسیار گرسنه شده باشید تا وعده غذایی بعدی را مصرف کنید می تواند به جای این که مفید باشد، بیشتر به ضررتان تمام شود. اگر بدن خود را در معرض استرس قرار دهید، این شرایط می تواند به افزایش سطوح هورمون کورتیزول در بدن و کند شدن سوخت و ساز منجر شود. همچنین ...
اگر نمی دانید دلیل چاقیتان چیست این مطلب را حتما بخوانید
قانون شماره یک برای کاهش چربی شکمی نداشتن استرس است. کارشناسان می گویند افزایش مزمن هورمون استرس یعنی کورتیزول می تواند به دلایل مختلف به افزایش وزن، به ویژه در اطراف کمر و شکم منجرشود. افزایش احساس گرسنگی، تمایل به خوردن شیرینی جات و کاهش حساسیت به انسولین، از نتایج افزایش میزان این هورمون است. تولید بیش از حد کورتیزول و واکنش بدن شما به آن، یعنی روی آوردن به خوردن های هیجانی ...
میکروب های روده چه نقشی در تامین سلامت یا ایجاد بیماری دارند؟ یادداشتی به قلم حمیدرضا زالی، رییس ...
بیماری ها می شود داستان این تحول و تغییر به بیش از 50 سال پیش برمی گردد که انقلاب کشاورزی و صنعتی که موجب رشد دام و طیور براساس تجویز هورمون و آنتی بیوتیک ها شده است. ورود آنتی بیوتیک ها از طریق مواد غذایی به داخل دستگاه گوارش موجب از بین رفت میکروب های مفید و رشد میکروب های مضر می شود. از سوی دیگر مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری و همچنین استفاده از غذاهای حاوی قندهای مصنوعی از جمله ...
دردهای شکمی 17 دلیل دارد
هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا: صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب دردهای شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذاهای چرب ...
خوراکی های مناسب برای نوجوانان در روزهای کرونایی
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در دوران شیوع بیماری کرونا اظهار کرد: در زمان شیوع بیماری کرونا کودکان و نوجوانان باید سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو تا سه میان وعده برای بهبود اشتها مصرف کنند. او ادامه داد: توصیه می شود دانش آموزان در وعده صبحانه از مواد غذایی مانند: تخم مرغ آب پز، شیر کم چرب، عدسی، فرنی، شیربرنج یا حلیم استفاده کنند ...