خانه
هیچ کس بهتر از سیمئونه نمی تواند دفاع کردن را آموزش دهد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بادکش درمانی کمکی به لاغری می کند؟
مورد نیاز برای بادکش 10 جلسه است ، پس از اتمام جلسات از یک کرم تسکین دهنده برای ناحیه ای که بادکش انجام داده اید استفاده کنید. آیا بادکش سریعا نتیجه می دهد ؟ به دلیل بهبود گردش خون می توانید از همان جلسه اول شاهد تسکین درد و چربی سوزی خود باشید . روز بعد کمی احساس درد خواهید داشت . پس از 5-6 جلسه ظاهر پوست رو به بهبودی خواهد رفت و در نهایت پس از 7-10 روز پوست محکم تر و چربی های مقاوم ازبین خواهند رفت . تعداد جلسات به وضعیت فعلی هرفرد و همچنین بهداشت زندگی بستگی دارد. ...
گنج های پنهان
آی اسپورت - چیزی که ماه ها در انتظارش بودیم سرانجام محقق شد و فوتبال به حیات برگشت. حیاتی که البته نمی تواند همانند گذشته پیگیری شود. حالا اقتصاد باشگاه ها به شدت تحت تاثیر کوئید 19 تعضیف شده و از این رو دیگر نمی توان انتظار داشت که روزهای نقل وانتقالاتِ پیش رو همانند گذشته باشد. اکنون مربیان، مدیران و روسای باشگاه ها همگی می دانند به موجب بحران پیش آمده، پول نقد از حساب باشگاه ها فاصله گرفته است ...
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
بیشتر از روز قبل این کار ها را انجام دهید. احساس بهتر شدن به زمان نیاز دارد، اما می توانید با انجام مکرر و منظم برخی از این کار ها به سادگی به ان دست یابید. برای مقابله با افسردگی باید: با نزدیکان و اطرافیان خود در ارتباط یاشید: انزوا باعث افسردگی می شود، بنابراین به دوستان و عزیزان خود نزدیک شوید، حتی اگر احساس می کنید تنها بودن به شما حس بهتری می دهد. عمل ساده صحبت چهره به ...
عضو تیم ملی: اهمیت زیادی به فوتبال زنان داده نمی شود
هنوز حرفه ای نبود اما شرایط مالی خوب و تیم مناسبی برایم بود و منبع درآمد همه ما از فوتبال است و احساس می کردم می توانم بهتر در این تیم بازی کنم. نخستین مرتبه ای که به تیم ملی جوانان دعوت شدی با آلمان بازی کردی؟ در سال 86 به اولین اردوی ملی جوانان دعوت شدم و تیم جوانان و بزرگسالان می خواستند برای نخستین بار با آلمان بازی کنند. در آن زمان لیلا وقاری سرمربی تیم جوانان بود. تجربه ...
رحمان احمدی : طرفدار هزار آتشه سپاهانم
...> زمانی که امیر قلعه نویی وارد سپاهان شد، سال دوم قرار داد من با این تیم بود و طبق صحبت هایی که شد می خواستند مهدی رحمتی را بیاورند و به همین دلیل چون عضو تیم ملی بودم و نمی خواستم نیمکت نشین شوم درخواست جدایی کردم که با آن موافقت نشد و سرمربی تیم گفت یک بازی در میان هر دو دروازه بان بازی می کنید، اما در عمل این اتفاق رخ نداد و در آن فصل تنها چهار بازی انجام دادم. سال سوم به دلیل اینکه ...
پرستویی: من تا حالا با پول کثیف کار نکرده ام/ کیایی: شخصیت ترنس ما، کلیشه ای نیست
12قسمت اول قصه ما، تا همین جا بود و ما یک گذر زمان داریم که 3ماه جلو می رویم. از همان ابتدا قرار بود بین دو فصل اول فاصله چندماهه داشته باشیم ولی به خاطر کرونا و نیاز مردم به سرگرمی زودتر این بخش را پخش کردیم. علت اصلی فصل بندی ما همین گذر زمان سه ماهه بود. محسن کیایی هم درباره یک باره به پایان رسیدن فصل اول در قسمت دوازدهم گفت: من این کلمه یک باره را متوجه نمی شوم. شاید به این دلیل ...
ورزش مناسب برای زانو درد
و پای خود را دراز کنند و به حالتی قرار گیرند که به مفصل شان فشاری وارد نیاید. سپس به حالت در جا عضله جلوی ران خود را منقبض کنند و تا 10 شماره به همین حالت نگه دارند. می توان برای مثال، صبح سه بار، ظهر سه بار و شب هم سه بار این کار را انجام دهید. البته در روزهای ابتدایی بهتر است زیاد به اندام های شان فشار وارد نیاورید و به تدریج و به صورت هفته ای یک بار، شدت یا مدت تمرین را به مقدار 10 تا 20 درصد افزایش دهید. این نوع ورزش برای عضله چهار سر ران یا جلوی ران است. برای پشت ران هم می توان عضله پشت ران را منقبض کرد و به طور مشابه با تعداد و مدت گفته شده عمل کرد. منبع :انجمن فیزیوتراپی ایران ...
تاتنهام اجازه نداد فصل قبل جراحی کنم
داشتم و سرانجام بعد از تعطیلات زمستانی در اسپانیا در ژانویه عمل کردم. به دلیل زمان تعطیلات، تنها چند هفته به خاطر عمل جراحی دور از میادین بودم و حالا احساس خیلی بهتری دارم. من باید این عمل را سال قبل در تاتنهام انجام می دادم اما آنها نمی خواستند که من آن زمان عمل کنم. من فصل قبل مشکلات زیادی داشتم؛ به خاطر بازی هایی که انجام دادم و مشکلاتی که با مصدومیت ها داشتم. به نقطه ای رسیدم که این فصل باید جراحی می کردم و واقعا باید جراحی را فصل قبل انجام می دادم. اما بازی های مهم زیادی داشتیم...من واقعا نمی خواستم با آن شرایط بازی کنم. ...
صدور مجوز برای دیدار های دوستانه تیم های فرانسوی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از خبرگزاری فرانسه از لندن، پاروت 18 ساله این فصل در 4 بازی تیمش حضور یافته بود. وی چند روز قبل پس از علائم درد شکم به پزشک مراجعه کرد و به سرعت بستری شد. باشگاه تاتنهام اعلام کرد وی اواخر ماه ژوئن تمرینات خود را آ غاز خواهد کرد. * به گزارش آسوشیتدپرس از پاریس، اتحادیه لیگ فرانسه اعلام کرد تیم های باشگاهی این کشور می توانند برای آماده ...
عقب افتادن پریودی، کمر درد و ضعف دارم
سوال مخاطب نی نی بان: من همیشه پریودم منظم بوده و28 روزه وپارسال یه ماه قرصرنخوردم درجا حامله شدم و سقط داشتم حالا از 19 فروردین اقدام کردم برای بارداری و 6 روز پریودم عقب افتاده شکم درد و کمر دردو ضعف شدیدی دارم ودیروز رفتم آزمایش منفی بود . حالا چرا من پریود نمیشم ؟ پاسخ دکتر میترا موسوی نسب، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز زمانی که پریودتان عقب می افتد و آزمایش خون می دهید ...
تایید مذاکرات مورینیو با ستاره مازاد بارسلونا
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، فیلیپه کوتینیو تابستان گذشته با قراردادی قرضی و بند خرید 120 میلیون یورویی، بارسا را ترک و راهی بایرن مونیخ شد. دوران حضور او در بارسا تنها یک سال و نیم به طول انجامید و او که نتوانسته بود رضایت ارنستو والورده را جلب کند، چاره ای جز جدایی نداشت. ستاره برزیلی سابق لیورپول، گران ترین خرید تاریخ بارسلوناست ولی نتوانست ارزش هایش را در باشگاه کاتالان به ...
دو مقصد عجیب در انتظار ستاره آرژانتینی یوونتوس/ هدف اول لیورپول در نقل و انتقالات/ اعتراف کاسیاس به ...
سال از این اتفاق گذشته است. نیاز داشتم تا احساس دیگری را تجربه کنم. کاسیاس در ادامه به دلیل جدایی اش اشاره کرد و نوشت: به یک محیط جدید نیاز داشتم. می خواستم بهتر شوم . همه بازیکنان دوست دارند بهتر شوند. برای رسیدن به این هدف باید وضعیت جسمانی و ذهنی تان بهتر شود. در پورتو دوباره توانستم آن احساس کنم. دروازه بان پورتو پیش از این پست هواداران مادریدی را با یک بازگشت احتمالی به ...
برخی به چشم قاتل به بهبودیافتگان کرونا نگاه می کنند!/ شوخی با کووید 19 مساوی است با احتمال مرگ
انگار اصلا چیزی نخوانده ام و متوجه مطالب نمی شدم و مجدد صفحات را تکرار می کردم تا اینکه متوجه شدم بیماری باعث شده که میزان تمرکزم کاهش یابد و کلا کتاب را کنار گذاشتم. این بیمار کرونایی بهبودیافته می گوید: قبلا هم بیماری های دیگر را تجربه کرده ام و کلا آدمی نیستم که درد زیاد بر من تاثیر بگذارد، اما کرونا شاید دردی متفاوت و در عین حال قابل تحمل بود؛ به طوری که بدن درد و سردرد زیادی داشتم ...
چند علت کمردرد
جمله فشار استخوان های ستون فقرات به عصب ایجاد شده و نشستن برای مدت طولانی آن را بدتر کند و درد فقط در یک طرف کمر احساس می شود. این پزشک ادامه داد: کمر درد به دلیل فتق دیسک نیز باعث فشار بر روی دیسک کمر می شود که از حالت طبیعی خارج شده و از بین مهره ها بیرون می زند، این برون زدگی معمولا به سمت نخاع است و باعث ایجاد فشار به نخاع و اعصاب اطراف آن شده که می تواند منجر به درد و حتی بی حسی شود ...
خاطرات عجیب هافبک ذوب آهن از سرمربی رئال مادرید
را می گیرد و به نظرم این قاعده وجود دارد. * میزان آمادگی خودت بعد از کرونا چطور بوده است؟ ما در این دو ماه و نیم که تعطیل بودیم، احساس می کردم تمام بچه ها تمرین داشتند. من هم تمرین وزنه داشتم و هم هوازی و غیرهوازی و به همین خاطر با آمادگی به تمرین آمدم. اما به هر حال تمرینات انفرادی هیچ وقت مثل تمرین گروهی نمی شوند، الان خداراشکر تمرینات ما آغاز شده و رفته رفته هم بهتر خواهیم ...
نظری: از استقلال به AFC شکایت می کنم
...> همان سال پیشنهادات خوبی داشتم و می توانستم به جای حضور در استقلال راهی تیم های دیگیر شوم ولی برای این تیم بازی کردم و انرژی وقت و توانم را برای استقلال گذاشتم. حالا هم چیز زیادی نمی خواهم و فقط الباقی مبلغ قراردادم را می خواهم. حق باید به حقدار برسد بازیکن تیم فوتبال نساجی در پایان خاطرنشان کرد: از سازمان لیگ خواهش می کنم هیچ تبعیضی قائل نشود. با استقلال و پرسپولیس هم مثل ...
توصیه های متخصص روماتولوژی برای زانودرد، رماتیسم و آرتروز
مبنی بر اینکه مادر من 68 سال دارد و الان نزدیک به 4 ماه است که هنگام خم و راست شدن رگ زیر زانوی او درد می کند و هنگامی که سرپا می ایستد نمی تواند بنشیند؛ چند بار به دکتر مراجعه کرده اما هنوز خوب نشدند؛ چکار کند؟ گفت: بیشترین حالتی که در سن های بالا موجب این مشکلات می شود، آرتروز زانو است لذا مواردی که در مورد رعایت کردن است و قبلاً ذکر شد باید رعایت و وزن کم بشود و استفاده از زانوها مناسب باشد ...
درد هر قسمت از شکم نشانه چیست
که به عنوان ریفلاکس اسید یا بیماری ریفلاکس معده (GERD) شناخته می شود، می تواند منجر به اختلالات مزمن گوارشی در صورت عدم درمان شود. سنگ های صفراوی؛ درد در اطراف ناف اگر این درد شکمی همراه با درد مبهم در نزدیکی شانه همراه و به نظر می رسد پس از خوردن وعده های غذایی چرب دوباره برمی گردد، ممکن است سنگ صفراوی باشد و اگر شما زن هستید، بیش از 40 سال سن داشته باشید و مادر باشید، در ...
فیلم های سیاه زن خائن راز او را نزد شوهرش فاش کرد
ماه ها طول کشید و در این مدت من پولی را که همسرم با هزار زحمت و تلاش شبانه روزی به دست می آورد، به او می دادم تا بتواند جشن عروسی بگیرد و سرزنش های خانواده نامزدش را نشنود. آن قدر به او اعتماد داشتم که هر مدرک و سندی را چشم و گوش بسته امضا می کردم و اثر انگشت می زدم و به هیچ چیزی جز رضایت خاطر ارسلان نمی اندیشیدم تا این که کم کم وضعیت مالی ارسلان بهتر شد و به خرید و فروش گسترده تلفن همراه روی آورد ...
کرونا یک بحران واقعی بود
گذاشته اند، روحانیون از ترس جانشان در خانه مانده اند. رضایی تصریح می کند: به همین دلیل احساس کردم باید به گونه ای اطلاع رسانی کنم که از بین روحانیون افرادی هستند که برای بهتر انجام شدن مراسم دفن و غسل اموات تلاش می کنند. از طرف دیگر با پرس و جو از مسوولان کفن و دفن بیماران کرونایی متوجه شدم که هیچ کس از طریق این کار به بیماری مبتلا نشده بود، گرچه که بسیار روی این بخش مانور داده می شد. در ...
علت قاعدگی های نامنظم/حاملگی خارج از رحم/درمان ورم کلیتوریس/درد هنگام اجابت مزاج
سلام من دختر 17 ساله مجرد هستم. هنگام دفع مدفوع هیچ مشکلی ندارم. ولی پس از دفع، دچار درد و سوزش در ناحیه مقعدی میشوم. این درد حدودا 45 دقیقه بعد خود به خود خوب میشه. آیا من مشکل خاصی دارم؟ ممکن است شقاق یا بواسیر داشته باشید به جراح عمومی مراجعه کنید احتمالا با مصرف یک پماد بهتر می شوید سلام من مجردم 23 سالمه . من ایندفعه که پریود شدم. پریودیم خیلی کم بود بیشتر لک قهوه ای ...
3 نوع تمرین برای گرم کردن قبل از ورزش
عضلانی خاص بعد از نوع دینامیک می تواند انجام شود. کشیدن عضله تا زمان احساس کشش باشد و برای 20 الی 30 ثانیه نگه داشته شود و اگر در این فاصله احساس کشش از بین رفت، عضله مقدار بیشتری کشیده شود تا دوباره این کشش احساس شود و پس از 20 الی 30 ثانیه عضله شل شده و سپس تکرار شود. ساناز کبیری- متخصص پزشکی ورزش همچنین در این مطلب که در اختیار ایسنا قرار داده است، عنوان کرد: نواحی شایع ...
هماتوم در دوران بارداری، دچار زایمان زودرس نشم
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام .من 29 سالمه ...یه پسر 6 ساله دارم که هیچ مشکلی توی روند باردادی و زایمانش نداشتم...الان وارد هفته بیستم بارداری شدم...13هفته و 5 روز سونوی ان تی دادم همه چیز خوب بود حدود 3 روز بعدش شب توی خواب احساس کردم چیزی دارم خیلی آروم ازم خارج میشه بیدار شدم به اندازه دو کف دست زیرم نم داشت رفتم توالت حدود 20 سی سی خون قرمز ازم خارج شد تا دم صبح دوباره بیدار شدم لباس زیرم همش ...
دانستنی های مهم درباره زگیل تناسلی زنان
تناسلی زنان با کرایوتراپی این روش شامل فریز کردن زگیل تناسلی زنان با نیتروژن مایع می شود. کرایوتراپی ممکن است احساس سوزش یا درد و تاول ایجاد کند. برداشتن زگیل تناسلی زنان با عمل جراحی در این شیوه پزشک، زگیل تناسلی زنان را می بُرد و برمی دارد. قبل از عمل، بیمار به صورت موضعی بی حس می شود. برداشتن زگیل تناسلی با الکتروکوتر در این روش پزشک، زگیل ...
روز اول تمرین با بارسلونا کفش نداشتم!
ولی زودتر از انتظارات به میادین برگشت. گومس در مورد مصدومیتش به "Eleven Sports" گفت: در ابتدا ابهامات زیادی در مورد مصدومیت من وجود داشت ولی رفته رفته بهتر شدم و زمانی که هم تیمی هایم را از تلویزیون تماشا می کردم، انگیزه هایم برای برگشت بیشتر می شد. حمایت خانواده و بزرگان اورتون را با خود داشتم و آنها بسیار در بازگشتم به میادیم کمک کردند. حمایت ها در سطحی عالی بود و دلگرمی های هواداران ...
نیازمند: خوشبختانه کرونا ندارم
لازم بود را هم کاملا داشتند و آماده کرده بودند اما من گفتم این نشدنی است چون من نمی خواهم سپاهان را ترک کنم و می خواهم در بازی های آسیایی بازی کنم. جوانمردانه نیست که الان تیم را ترک کنم و بند قراردادم برای پایان فصل است. می دانم که هنوز هم من را زیر نظر دارند اما این کرونا همه چیز را خراب کرد، نه فقط لیگ ما بلکه اکثر لیگ ها بلاتکلیف هستند و نقل و انتقالات هم مشخص نیست. کلی بدهی بالا آورده اند و شانس ...
رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟
.... 12- ورزش و رژیم اعتماد به نفس شما را زیاد میکنه پس به خاطر این موضوع هم شده، همین الان اقدام کنید. سرعت کاهش وزن در رژیم لاغری بهترین سرعت کاهش وزن که به بدن شما آسیب وارد نمی کند و احتمال برگشت آن بسیار پایین است کاهش وزن 0/5 تا 1 کیلو در هفته و 3 تا 4 کیلو در ماه است. چند روز اول، احساس عجیبی خواهید داشت. بدن شما سال هاست که کربوهیدرات ها را می سوزاند اما ...
طوسی: کودک کار کسی است که سر چهارراه گل می فروشد، آرات استعداد دارد
که مدتی است مورد بحث است شرکت داشت، درباره او با گل به صحبت پرداخت. مدت ها خبری از مریم طوسی در دوومیدانی نبود. چه خبر؟ سال گذشته با آسیبی که داشتم یک مدت طولانی تصمیم گرفته بودم که کار نکنم. اما تقریبا 6 ماه پیش بود که جرقه ای در زندگی ام خورد. 6 ماه پیش داشتم با یکی از دوستانم که اهل نیجریه و قهرمان جهان است صحبت می کردم و به او قهرمانی اش را تبریک می گفتم، شرایطم را از من ...
سال گذشته نگذاشتند بهترین دروازه بان رومانی شوم
تیمم داشتم راضی هستم و امیدوارم به همین روند رو به رشد در آینده هم ادامه دهم. وی افزود: از آنجایی که تیم ما برای چهار دوره پیاپی به عنوان قهرمانی دست یافته بود نمی دانم چه اتفاقاتی رخ داد که مسئولان نگذاشتند برای پنجمین سال متوالی قهرمان شویم. حتی سال گذشته هم خودم تا مرز انتخاب بهترین دروازه بان لیگ رومانی پیش رفتم اما چون فدراسیون رومانی با باشگاه ما مشکل دارد به یک باره ورق برگشت و ...
