خانه
راه های برون رفت از بحران روانی پس از کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. افرادی که دارای حالت افسردگی هستند، می توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمساری یا بی قراری داشته باشند. اما چگونه می توان اختلال افسردگی را تشخیص داد و در جهت درمان آن گام برداشت. وبسایت علمی helpguide اطلاعات کاملی را در این خصوص در اختیار شما قرار می دهد که در ادامه ملاحظه خواهید کرد. ...
بهترین غذا ها برای مبارزه با استرس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید برایتان جالب باشد بدانید که گاهی برخی از خوراکی ها می توانند در کنترل استرس شما موثر باشند. درواقع اگرچه روش هایی مثل مدیتیشن، مراجعه به روانشناس و مواردی مشابه در کنترل احساسات منفی شما موثر است، اما می توانید با خوردن برخی غذا ها و خوراکی ها نیز استرس خود را درمان کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، وقتی احساس تنش می کنید ...
راههای ساده خاموش کردن شعله حملات اضطرابی
بروید که خیلی راحت قادر به انجام مرحله قبل هستید. مغز شما باید خسته شود! شماره 6: اجتناب باعث پانیک میشود ترک کردن محیط قطعا باعث میشود که احساس بهتری داشته باشید اما در کوتاه مدت! فکر به اینکه بیرون رفتن کار خطرناکی است را با این فکر که فقط بیرون رفتن است که شما را نجات میدهد، عوض کنید. در درمان پانیک با تحمل کردن اضطراب های بسیار کم شروع میکنیم. هرگز با موقعیت هایی که اضطراب ...
چرا تماشای خوردن غذاهای عجیب، جذاب است؟
. اما سوال اساسی اینجا است که چرا با وجود احساس انزجار از دیدن این کلیپ ها، مخاطبان همچنان به دیدن آن ها علاقه مند هستند؟ در روان شناسی رشد و روان شناسی تحولی پاسخی برای چنین سؤالاتی وجود دارد. مفهوم خودآزاری (مازوخیسم) بی خطر می تواند علت این رفتارها را برای ما روشن کند. پل روزن روان شناس روسیِ دانشگاه پنسیلوانیا اصطلاح مازوخیسم بی خطر را خلق کرد. او در تحقیقاتش به این نتیجه رسید که ...
تاثیر طول آلت تناسلی در لذت جنسی
انجام داده نشان می دهد که بیش از 85 درصد زنان از اندازه آلت تناسلی شریک جنسی شان رضایت دارند. اما به مردانی که این موضوع اسباب نگرانی شان است یا به آن اهمیت می دهند چند توصیه ساده می توان کرد: ♦ تراشیدن موهای ناحیه تناسلی کمک می کند اندازه آلت بزرگتر به نظر برسد. ♦ هر مرد از زاویه ای منحصر به فرد یعنی از بالا عضو جنسی خود را می بیند و این باعث می شود که این عضو ...
هنوز هم برای دورکاری دیر نیست
دورکاری را شناسایی کنیم. در این طبقه بندی افرادی که هم شغلشان قابلیت دورکاری دارد و هم خودشان تمایل دارند که در یک محیط آرام و راحت تر مانند منزل کار کنند، از دورکاری لذت می برند و کارایی هم بالا می رود. نباید افراد دورکار را به حال خود رها کنیم این کارشناس در حوزه منابع انسانی با بیان اینکه نباید افراد دورکار را به حال خود رها کنیم، اظهار کرد: اگر ما فرد دورکار را هرچقدر هم که ...
هنوز هم برای دورکاری دیر نیست
قابلیت دورکاری دارد و هم خودشان تمایل دارند که در یک محیط آرام و راحت تر مانند منزل کار کنند، از دورکاری لذت می برند و کارایی هم بالا می رود. نباید افراد دورکار را به حال خود رها کنیم این کارشناس در حوزه منابع انسانی با بیان اینکه نباید افراد دورکار را به حال خود رها کنیم، اظهار کرد: اگر ما فرد دورکار را هرچقدر هم که کارش را دوست داشته باشد و بتواند به صورت دورکاری کارش را انجام ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛ به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد افسردگی در کنار ورزش ...
ویتامین D چگونه بر روحیه اثر می گذارد؟
است عملکرد شناختی را مختل کند. زیرا گیرنده های ویتامین D در مناطقی از مغز وجود دارند که مسؤول خلق وخو و رفتار هایی همچون افسردگی هستند. بزرگسالان روزانه به طور متوسط به حدود 600 تا 800 واحد بین المللی (IU) ویتامین D نیاز دارند. اما معدودی از غذا ها مانند قارچ، زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند قزل آلا، شیر، ماست، غلات صبحانه و آب پرتقال به طور طبیعی حاوی ویتامین D کافی برای ...
شایع ترین بیماری روانشناختی در شرایط کرونا
برخی افراد از همه چیز و همه کس هراسانند و مدام محیط بیرون از خانه را آکنده از ویروس کرونا می بینند؛ این نگرانی باعث می شود فرد نسبت به هر رفتار و اشیای در محیط پیرامون خود نگاهی وسواس گونه داشته باشد که البته این موضوع باعث بروز اختلال و ناتوانی در انجام کارهای روزانه فرد می شود. داودوندی ادامه داد: جمع گریزی به دلیل شیوع کرونا در این روزها افزایش چشمگیری داشته است اگرچه مسوولان ذیربط و ...
کودک تیزهوش چه رفتار هایی دارد؟
از تیزهوش بودن او باشد، آشنا می کنیم. ویژگی هایی که بررسی شان، کمتر از سه سوت طول می کشد! طی سریع تر مراحل رشد کارشناسان می گویند بسیاری از والدین فرزندان با استعداد، اغلب متوجه می شوند که فرزندشان مراحل رشد را در سنینی پایین تر از آن چه انتظار می رود، طی می کند. به خصوص مهارت های زبانی کودکان با استعداد ممکن است به طور قابل توجهی بالاتر ازسطح سنی آن ها باشد. بسیاری از این کودکان ...
مقایسه سبک زندگی ایرانی اسلامی با سبک زندگی غربی
که کمتر از نیم قرن از عمر آن نمی گذرد. دوم، ورود هر یک از روش ها و تکنولوژی های فوق تغییرات بنیادینی در زندگی، احساس، تفکر، شیوه زیست و فرهنگ انسان امروزی به وجود آورده و می آورد. آن چیزهائی که متن زندگی ما را تشکیل میدهند؛ همان سبک زندگی است. و به عبارتی می توان گفت شامل مجموعه رفتارها و الگوهای کنش هر فرد که معطوف به ابعاد هنجاری ومعنایی زندگی اجتماعی می باشد اطلاق می شود و نشان دهنده کم و کیف ...
فرزندتان را مجبور به عذرخواهی نکنید
، به سادگی می توانند رفتار خود را جبران کنند. این کار سهوا به کودک می آموزد که با یک عذرخواهی می تواند رفتار خود را توجیه کرده و آن را قابل قبول سازد. ممکن است کودکانی که وادار به عذرخواهی کردن می شوند، تنها برای اجتناب از پیشامدهای بعدی این کار را انجام دهند. خیلی مهم است که بچه ها متوجه شوند که رفتار آنها افراد دیگر را اذیت می کند، حتی زمانی که عذرخواهی می کنند.گفتن متاسفم به برادر یا خواهرش به ...
راه های کنترل خشم
علمی و عملی را در قالب دستورالعمل اخلاقی و... ارائه داد: الف) ترک صحنه و تغییر حالت انسان خشمگین در چنین حالتی باید صحنۀ خشم و عصبانیت را ترک کند و یا تغییراتی در خود به وجود آورد. برای مثال اگر ایستاده، بنشیند و اگر نشسته، بخوابد. ب) استفاده از افراد متخصص لازم است تا درمان کامل از افراد متخصص و کارشناس همانند پزشک روانشناس و یا معلم اخلاق در جهت درمان بیماری ...
آویشن چه خواصی دارد؟
2013 مشخص شد کارواکرول با تأثیر روی فعالیت اعصاب موجب تقویت احساس سرحالی و شاد بودن در فرد می شود. 7. آویشن؛ مناسب برای فشارخونی ها اما ... مصرف آویشن برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد عصاره آویشن به طور چشمگیر میزان ضربان قلب را در موش های مبتلا به فشارخون بالا کاهش می دهد و همچنین به پایین آوردن میزان کلسترول کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند یکی از روش های مطمئن استفاده از آویشن برای کاهش ضربان قلب جایگزین کردن آن با نمک در مواد خوراکی است. ...
علائم بیش فعالی کودکان، در همه یکسان است؟
، بهتر است با برخی نشانه ها و ویژگی های شاخص افراد مبتلا به اختلال بیش فعالیرکم توجهی آشنا شوید کسب دانش درباره اختلال بیش فعالی کم توجهی در کودکان و افزایش آگاهی درباره روش های اثرگذاری این اختلال بر زندگی فرزندتان، به شما و پزشک کودک تان کمک می کند ارزیابی دقیق تری از وجود اختلال داشته باشید و روش های درمان مناسب را انتخاب کنید . اختلال بیش فعالیر کم توجهی چه ابعادی دارد؟ ...
با این روش ها جلوی لوس شدن فرزندتان را بگیرید
هم اجرا کنید، بهتر از هیچ است.تجربه نشان می دهد که هرگاه والدین در انجام ماموریت جدید خود، مصمم باشند، روند بهبود رفتاری در کودکان شان تسریع می یابد مثلا روی کودک 10 ساله ای که از بدو تولد لوس شده، نیازی نیست 10 سال کار معکوس صورت گیرد تا رفتارش اصلاح شود زیرا، کودکان باهوش بوده و دوست دارند که در مسیر درست قرار بگیرند؛ بنابراین، بهبود رفتار آنها زیاد طول نخواهد کشید. 2- تهدیدهای توخالی ...
افزایش اختلالات اضطرابی در دوران کرونا
افراد مبتلا به بیماری های ایمنی و زمینه ای و سالمندان تا حد امکان باید در خانه بمانند، اما افراد جوان و سالم نباید خود را در خانه حبس کنند. این نوع مواجهه نشان دهنده فوبیا است . نوع دیگر اختلال اضطرابی، حمله های پانیک است. در یک ماه نخست شیوع بیماری، شیوع این حملات به مراتب افزایش یافت. در حملات پانیک فرد به دلیل حملات اضطراب دچار تپش قلب و تنگی نفس می شود و احساس خفگی می کند. وی ادامه داد ...
مشاوره روانشناسی آنلاین
هر دو طرف است. تحقیقات مختلف این روش درمانی را مورد تایید قرار داده است و بیش از 30 سال است که مشاوره غیرحضوری توسط انجمن روانشناسی آمریکا مورد تایید قرار گرفته است. اهداف مشاوره روانشناسی آنلاین اصلی ترین هدف بهره گرفتن از اینترنت، بهبود رابطه بین افراد و مشاوران و نزدیک تر کردن آن ها است. اکثر مردم با بهانه های مختلف همچون کار زیاد، هزینه های درمان، طولانی بودن ...
توهم قدرت در افراد خودشیفته
استعداد نامحدودی دارند. ثابت تاکید کرد: خودشیفتگی، مجموعه ای از ویژگی های هیجانی است که در نتیجه آن، فرد خود را به عنوان موجودی برتر ادراک کرده و بیش از حد بر ارزش یا موقعیت خود در چشم دیگران تمرکز می کند. وی تصریح کرد: خودشیفتگی به شکل الگویی از صفات و رفتار هایی تعریف می شود که از ویژگی های بارز آن می توان به وسواس شدید نسبت به خود و دفع افراد دیگر، پیگیری خودخواهانه لذت ...
همسر بی ادب خود را تربیت کنید
مشکل دارند. نحوه رفتار با همسر پرخاشگر و بی دب، واقعا کار مشکلی است. زیرا این عادات رفتری در هر روز تکرار شده و ممکن است که بیشتر نیز شود. این گونه افراد با کوچکترین موضوعی،سریع بی ادبی کرده و رفتار خشونت آمیزی از خود نشان می دهند. اگر همسر شما نیز این رفتارها را دارد شاید احساس بی احترامی و خجالت بکنید زیرا همسر شما رفتار بی ملاحظه و مغرورانه ای در برابر شما دارد. اما راه حل برخورد با چنین افرادی ...
تفکر کوسه ای یا دلفینی داشته باشیم؟
دارای تفکر ناکارآمد و شکست خورده ای بوده است. دنیایی که در آن، گاه صحبت از افرادی است که برای رسیدن به مقام های بالاتر, یکدیگر را از بین می برند و این می تواند پیامد های منفی را در زندگی افراد داشته باشد؛ به طوری که حتی برخی از افراد خانواده در رقابتی نفس گیر و مخرب تلاش می کنند به دیگر اعضای خانواده حمله کنند و به وضعیت " برنده – بازنده " برسند.این روانشناس در پایان افزود: برخلاف پارادایم کوسه ای, انعطاف پذیری و همکاری در دنیای دلفینی می تواند به زیباتر شدن زندگی افراد کمک کند و وضعیت " برنده – برنده " را برای آن ها به وجود آورد. ...
رابطه مهم افسردگی و نوشتن افکار
به گزارش شیعه نیوز ، ابوالفضل عباسی،با اشاره به این که براساس تحقیقات و پژوهش های انجام شده زنان دو برابر مردان د ر معرض خطر افسردگی هستند، اظهار کرد: افسردگی زمانی به وجود می آید که شخص به مدت 2 هفته علائمی نظیر کاهش یا افزایش اشتها، اختلال خواب (بی خوابی یا خواب بیش از حد)، کاهش انرژی، احساس خستگی و عدم توانایی کار کردن داشته باشد. وی ادامه داد: برای فرد افسرده فعالیت هایی که قبلا ...
استادان مجرب، برجسته ترین نقطه عطف زندگی انسان ها خواهند بود
مشترک در زمینه عمران و معماری و فضای سبز، رفتار اجتماعی و آموزش، تکثیر گل و نهال و درختچه های تزئینی و ... می تواند در قالب تفاهم نامه همکاری از توانمندی های دانشگاه آزاد اسلامی دامغان استفاده کند تا عایدات این موضوع متوجه مردم خوب دامغان باشد. سرپرست واحد دامغان تاکید کرد: از وظابف دانشگاه کارآفرین و حل مسئله آن است که به تامین آسایش و رفع نیازمندی های جامعه بومی بپردازد تا مردم طعم ...
5 رفتار عجیب درونگرا ها و علت این رفتار ها
برترین ها: درونگرا ها بابت رفتار های غیرعادی شان که معمولا اطرافیان را گیج می کند معروف اند. مطالب بسیار زیادی در مورد رفتار ها و عادت های افراد درونگرا وجود دارد، اما در مورد انگیزه های واقعی پشت این رفتار ها اطلاعات زیادی وجود ندارد. درونگرا ها کار هایی انجام می دهند و خصوصیاتی دارند که به نظر خودشان منطقی است، اما در نظر سایر افراد منطقی و درست به نظر نمی رسد. بیشتر اوقات این رفتار ...
بیماری اسکیزوفرنی باعث خودکشی فرد مبتلا می شود؟
خودکشی پس از مرخص شدن فرد از بیمارستان افزایش می یابد. این مسئله به این علت بروز می کند که فرد در زمان حضور خود در بیمارستان با افرادی مشابه خود آشنا می شود و این افراد در زندگی وی خیلی مهم می شوند و پس از ترک بیمارستان فرد بیمار بدون حضور آنها احساس ناامیدی می کند. در مورد مبتلایان به اسکیزوفرنی باید کاملا مراقب رفتار، احساسات و امیدوار یا ناامید شدن آنها باشیم، به ویژه اگر ...
برگزیدگان جایزه ادبی مهرگان برگزیدگان معرفی شدند
به گزارش ایمنا ، آئین اختتامیه جایزه مهرگان شامگاه شنبه (10 خرداد) به صورت مجازی برگزار شد و از میان هفت اثر راه یافته به مرحله نهایی، هیئت داوران با اکثریت آرا، رمان "کتابِ خَم" ، نوشته علیرضا سیف الدینی از نشر نیماژ را به دلیل انتخاب زاویه دید متفاوت و منحصر به فرد متشکل از راوی مخفی یا خطاکار، بازنمایی معناهای متعدد خمیدگی و بازنمایی هم زمان عنصر تقصیر و اعتراف، به کارگیری نثری هماهنگ با ضرب ...
هوش هیجانی چیست + 10 راه برای افزایش هوش هیجانی
هوش هیجانی یعنی شناخت احساسات خود و دیگران و استفاده از آن برای اتخاذ تصمیم های مناسب در زندگی. نخستین بار در دهه نود، روان شناسی به نام سالوی Peter Salovey ، اصطلاح هوش هیجانی را برای بیان کیفیت و درک احساسات افراد، همدردی با احساسات دیگران و توانایی اداره مطلوب خلق وخو، به کار برد. هوش هیجانی عاملی است که هنگام شکست، در شخص انگیزه ایجاد می کند و به واسطه داشتن مهارت های اجتماعی بالا ...
برخورد با تمسخر دیگران با 5 راهکار واقعا نتیجه بخش
شما نیست. اجازه بدهید آنها خودشان چاره ای پیدا کنند. روش دوم: نادیده گرفتن فرد 1. قیافه ی خشک و بی تفاوت بگیرید هیچ واکنش و احساسی از خود نشان ندهید. حتی اگر احساس می کنید کم کم عصبانی، اذیت یا تحریک می شوید، اصلا واکنشی نشان ندهید و قیافه ای کاملا بی تفاوت بگیرید. با نشان دادن خشونت در رفتار خود که نتیجه ی توهین و گستاخی طرف مقابل است، کاری را کرده اید که آنها دقیقا می ...
