سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین علل خشکی دهان و درمان خشکی دهان
؟ برای این که مطمئن شوید خشکی دهان دیگر شما را نیمه شب از خواب بیدار نمی کند، نکات زیر را در نظر داشته باشید: شب ها از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید در طول شب از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید اگر دستگاه رطوبت ساز ندارید، می توانید یک کاسه آب یا یک حوله مرطوب را نزدیک یک منبع گرما در اتاق تان قرار دهید بیشتر بدانید : چرا دهان بدمزه می شود؟ بیشتر ...
هزینه و مدارک موردنیاز برای سنجش نوآموزان اعلام شد
قوانین شست وشوی مرتب و مکرر دست با آب تمیز و صابون مایع و استفاده از محلول الکل یا ژل ضد عفونی کننده دست را برای آزماینده ها و عوامل اجرایی و نو آموزان اعمال کند. در صورت امکان، ژل یا محلول با پایه الکل ضدعفونی کننده دست در همه کلاس ها قرار داده شود. - در مناطق محروم آب آشامیدنی سالم برای دانش آموزان فراهم شود. بهتر است همگان از لیوان کاغذی یکبار مصرف استفاده کنند. - در مدت ...
چگونه سیگار را ترک کنم؟
در زمان میل شدید به سیگار انجام داد، تهیه کنید. پیشنهادات شامل: قدم زدن، نوشیدن یک لیوان آب، بوسیدن همسر یا فرزندان، انداختن توپ برای سگ، بازی کردن، شستن ماشین، تمیز کردن داشبورد یا انباری، معاشقه، جویدن آدامس، شستن صورت، مسواک زدن، چرت زدن، نوشیدن چای یا قهوه، کشیدن نفس های عمیق، روشن کردن شمع می شود. یک کپی از این لیست تهیه کنید، همواره همراه خود داشته باشید تا اگر هوس ...
چرا برخی از مبتلایان کرونا علائم خفیف و برخی علائم شدید دارند؟
یاس بزرگ به منظور مهار موارد جدید ابتلا است. اقدامات دوری گزینی اجتماعی عبارتند از: این موارد: _از تماس با شخصی که علائم بیماری کرونا COVID-19)) را نشان می دهد خودداری کنید. این علائم شامل درجه حرارت بالا و سرفه شدید و مداوم است _از استفاده غیر ضروری از وسایل نقلیه عمومی خودداری کنید. در صورت امکان، زمان مسافرت خود را تغییر دهید تا از عجله جلوگیری کنید _ ...
چطور جلوی چرب شدن موها را بگیریم؟
ای که ممکن است باعث چرب شدن موها هم شود. چه باید کرد؟ کار زیادی از دست تان برنمی آید مگر آنکه سبک زندگی خود را تغییر دهید و سعی کنید اضطراب خود را کنترل کنید. استفاده از محصولات مراقبتی مخصوص، به مقابله با شوره ی سر کمک می کند و باعث می شود پوست سر شما هم در روزهای سخت زندگی کمتر به دردسر افتد. 6- در شستن موها زیاده روی می کنید شاید عجیب به نظر برسد اما موهایتان را ...
11 عادت غلط که مو های شما را نازک تر می کند
اسپری محافظ در برابرحرارت که محافظ مو ها در برابر حرارت و اصطکاک هستند، استفاده کنید. رژیم های آسیب رسان با رژیم های سخت، تمام انرژی که وارد بدن شما می شود، برای عملکرد های ضروری بدن مصرف خواهدشد – مانند عملکرد قلب و مغز– ونه صرف ساخت مو! به گفته پارادای، متخصص پوست از کالیفرنیا: وقتی تشخیص داده می شود که فردی مبتلا به آنورکسیس یا همان بی اشتهایی مفرط است، از مهمترین علایمش ...
چرا دوباره به جای اولمان بازگشتیم...
افراد باید حتما فاصله اجتماعی را رعایت کنند، اما شواهد نشان می دهد که متاسفانه این فاصله را رعایت نمی کنند. متاسفانه افراد بدون پروا به مسافرت می روند، در حالی که باید این مسافرت ها قطع شود. شستن مداوم دست ها با صابون مایع، رعایت اصول بهداشتی و ایمنی و تعطیلی مراکز سیاحتی و خدماتی که موجب ازدحام مردم می شود، باید حتما در اولویت قرار بگیرد. اگر این کار ها انجام نشود، زنجیره ابتلا به کرونا به این زودی ...
8 عادت غلطی که باعث افت تحصیلی می شود
ام بسیار عالی است و روز به روز بهتر می شود. در لحظاتی که این جملات را می گویید و تکرار می کنید، خود را در ذهن خود ببینید. خود را در جلسه امتحان ببینید که در نهایت آرامش نشسته اید، برگه امتحان در دست شما است، همه جواب ها را می دانید و به همه پرسش ها با آرامش کامل و شادی فراوان جواب می دهید. این تصویر را شب ها خصوصا پیش از خواب، به وضوح در ذهن خود ببینید و از آن به شوق بیایید. پس از مدتی که تلقین و بیان عبارت های تاکیدی بالا را صبح، ظهر و شب انجام دادید، هم اعتماد به نفس و روحیه تان عالی می شود و هم میزان تمرکز، حافظه و یادگیری تان بهبود پیدا می کند. انتهای پیام/ ...
شهروندان با ماندن در خانه از پیشروی بیشتر کرونا جلوگیری کنند
عطسه افراد مبتلا به کرونا در فواصل کمتر ممکن است فرد را به این بیماری مبتلا کند، لذا دقت شود در صورتی که دستان شما با سطوح آلوده تماس پیدا کرد تا زمان شستشو و ضد عفونی کامل دست ها از لمس دهان، بینی و چشمان خودداری شود. او گفت: ماسک را در مدت استفاده لمس نکنید، زیرا این کار باعث آلودگی ماسک و احتمال انتقال آلودگی به فرد خواهد شد. مدیر شبکه بهداشت و درمان چابهار تصریح کرد: علائم ...
"دستکش" بپوشیم، یا نپوشیم؟
که دستکش دارند کمتر تمایل دارند با همان دستکش به صورت خود دست بزنند. وی در خصوص نظر سازمان بهداشت جهانی در خصوص عدم کارایی دستکش در برابر ویروس کرونا، گفت: اگر افراد دستکش داشته و رعایت اصول بهداشتی را داشته و با آن به سر و صورت خود دست نزنند، پوشیدن دستکش بهتر است. البته ضرورتی برای پوشیدن دستکش نیست، چرا که ویروس قابل انتقال از طریق پوست نیست. کرمی تصریح کرد: اینطور نیست که اگر کسی دستکش نپوشد آلوده می شود و تنها توصیه اکید این است که در محیط بیرون، افراد از تماس دست با چشم، دهان و بینی خودداری کرده و حتما بصورت مکرر دست ها را با آب و صابون بشویند. ...
با این 3 دارو جوش های صورت تان را از بین ببرید!
پوست را خارج کنید و بله! یک شبه جوش را از بین می برد. بعلاوه، پوست حساس، بهتر از سایر گزینه ها آن را تحمل می کند. برای به دست آوردن بهترین نتیجه از هر نوع درمان موضعی، قبل از آرایش، آن را روی پوست تمیز و مرطوب، استفاده کنید. اگر امکان دارد در طول روز آن را تمدید کنید. اگر پوست شما خشک شد یا سوزش داشت تعداد دفعات را کاهش دهید. چنانچه پوست شما قرمز شد، ترک خورد یا سوزش داشت تا زمانی که پوست خوب شود از استعمال آن خودداری کنید و اگر باردار یا در حال شیردهی هستید از مواد حاوی سالیسیلیک اسید استفاده نکنید. ...
خطر اختلال جهانی در واکسیناسیون کودکان
به صورت ماسکی به رنگ آبی زده، دختر کوچکش فاضله را در آغوش دارد. او می گوید: به خاطر ویروس کرونا می ترسیدم به این مرکز بیایم، اما مددکاران بهداشت به من گوشزد کردند که واکسن زدن بچه ها چقدر مهم است و همین طور هم ما باید سعی کنیم کارهای بهداشتی را رعایت کنیم مثل شستن مرتب دست ها با صابون. به کانال ایران پزشک در تلگرام بپیوندید الگوسازی اخیر توسط مدرسه بهداشت عمومی جان هاپیکینز ...
چند نکته مهم برای سفر در کرونا
سرویس بهداشتی تا خروج، به هیچ وجه دست های خود را به دهان، صورت، چشم و حتی گوش خود نزنید.پس از استفاده از سرویس بهداشتی، حتما دست های خود را مطابق پروتکل های بهداشتی و با آب و صابون بشویید. موزه ها و آثار توریستی را چگونه ببینیم: اگر قصد بازدید از جاذبه، بنای تاریخی ویا موزه ای را دارید، در صورت شلوغ بودن،بهتر است کمی صبرکنید تا خلوت شود.اگر پس از ورود به داخل جاذبه، ناگهان تعداد ...
همه چیز درباره افسردگی؛ از مهترین علائم و انواع افسردگی تا درمان
...> با این حال به منظور درمان سریع و مثبت توصیه می شود که راه کار هایی ساده را نیز مد نظر داشته باشید. کار های زیادی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها روحیه خود را تثبیت و ارتقا دهید. نکته اصلی این است که با چند هدف کوچک شروع کنید و به آرامی آن ها را دنبال کنید. سعی کنید هر روز کمی بیشتر از روز قبل این کار ها را انجام دهید. احساس بهتر شدن به زمان نیاز دارد، اما می توانید با انجام مکرر و منظم ...
خرید محصولات نوزاد، مواد شیمیایی خطرناک آنها
فتالات است که در صورت مصرف میتواند مضر باشد. هنگام خرید اسباب بازی های کودکانه بهتر است از مواد طبیعی مانند چوب و سیلیکون استفاده کنید. الکل ضعیف کننده سیستم ایمنی بدن سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از محصولات ضد باکتری را مانع از توسعه و رشد سیستم ایمنی بدن نوزاد می داند. این سازمان توصیه می کند از محصولات حاوی الکل مانند ضدعفونی کننده دست، دستمال مرطوب و سایر محصولاتی که سطحی از باکتری های خوب و بد را دارند، استفاده نکنید. این به آن معنا نیست که تمیزی و بهداشت را نادیده بگیرید بلکه بهتر است از روش های تمیزی و نظافت طبیعی مانند آب و صابون استفاده کنید. ...
گام های طلایی برای اینکه آقایان مراقب پوستشان باشند
رضایت شما شود، این ماسک صورت درخشان کننده خانگی شامل روغن نارگیل است که برای تغذیه پوست و مرطوب کردن پوست شما کار می کند و به طور طبیعی پوست تان را مرطوب می کند و همچنین رطوبت را نیز نگه می دارد. چنانچه بخش سلامت پوست و موی نمناک اشاره کرده است برای داشتن بهترین نتایج، شما باید از عسل مانوکا استفاده کنید که نه تنها یک مرطوب کننده عالی است، بلکه دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است ...
چگونه کودکان را به انجام تکالیف مدرسه تشویق کنیم؟
تنظیم کنید. به این صورت، مثلا اگر به یکی از وظایف امروز رسیدگی نشود، به صورت خودکار به روز بعد منتقل می شود. از زنگ هشدار تلفن همراه تان هم می توانید استفاده کنید و زمانی را که کودک تان صرف انجام تکالیف می کند مدیریت کنید. مثلا از زمان شروع کار 20 یا 30 دقیقه تعیین کنید و هنگام به صدادرآمدن زنگ تلفن همراه کار را متوقف کنید. به این صورت نمی گذارید کودک تان خیلی کلافه یا خسته شود. ...
راهنمای خرید عینک طبی، متناسب با شکل صورت
تا جای ممکن به سراغ شیشه های سنگین نروید، چراکه این نوع از شیشه ها به مرور زمان بر روی بینی و چهره شما تأثیر می گذارند و استفاده طولانی مدتشان نیز گاهی با سردرد همراه خواهد بود. در هنگام خرید عینک توجه کنید که عینک مورد نظرتان نباید بر روی بینی تان فشاری وارد کند، چراکه بعد از برداشتن عینک می توانید شاهد باقی ماندن اثر آن بر روی بینی خود باشید. این موضوع می تواند در درازمدت باعث ایجاد ...
توصیه فدراسیون بین المللی وزنه برداری: ورزشکاران از پودر مشترک استفاده نکنند
در سمیناری که از سوی فدراسیون بین المللی وزنه برداری برگزار شد توصیه شده است فاصله فیزیکی بین وزنه بردار و بقیه باید یک متر باشد البته این شامل خانواده و افرادی که با ورزشکار زندگی می کنند نمی شود. در این توصیه زدن ماسک هنگام تمرین الزامی است. همچنین ورزشکاران نباید از هالتر مشترک استفاده کنند در صورت استفاده قبل از تمرین باید ضدعفونی شود. شستن دست با آب و صابون در میانه تمرین و هنگام استراحت از ...
راهنمای کنترل محیطی مقابله با کرونا
صحیح دور بیندازید * محتویات یک کیت معمولاً شامل موارد زیر است: ضد عفونی کننده میکروب کش برای تمیز کردن سطوح، دستمال های مرطوب، ماسک صورت / چشم) جداگانه یا ترکیبی (دستکش) یکبار مصرف، لباس غیرقابل نفوذ، حوله جاذب بزرگ، چنگک نگهدارنده، کیسه جمع آوری زباله های مخاطره زای بیولوژیکی، دستورالعمل های لازم *دست ها را بعد از کمک به مسافران بیمار یا لمس مایعات بدن بیمار یا سطوح آلوده به ...
وسواسی های کرونا؛ الکلی ها، ماسک بازان و شیلدپرستان
را روی دست بمالیم، که به پوست آسیب می رساند، می توانیم حوله را آهسته روی دست بکشیم. 2. بهتر است حوله را آرام روی دست بکشید و بگذارید کمی رطوبت روی پوست باقی بماند. بعد از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت از بین نرود. 3. کرم دست باید عاری از مواد خارش آور مانند رتینول یا سایر مواد ضدچروک، مواد حساسیت زا یا معطر باشد. 4. صابون دست هم باید ملایم و عاری از هرگونه عطر ...
نکات بهداشتی مهم به وقت آماده سازی غذا
دور انداخته شوند. به انتقال عوامل میکروبی از غذای خام به غذای پخته آلودگی متقاطع گفته می شود. برای پیشگیری از آلودگی متقاطع حین آماده سازی مواد غذایی باید دقت کرد ابزارهایی مثل چاقو و قاشق و... که در تماس با مواد غذایی خام بودند نباید با مواد غذایی پخته در تماس باشند. سطوح و تجهیزات مورد استفاده برای آماده سازی غذا در آشپزخانه باید ضدعفونی شوند تا احتمال انتقال میکروب های بیماری زا کاهش ...
لیست کامل وسایل ضروری آشپزخانه در 11 دسته بندی متفاوت
شیشه های دربستهٔ ترشی هم از لوازم ضروری آشپزخانه هستند. یادتان باشد که برخی از مواد غذایی باید در ظروفی باشند که امکان گردش هوا در آنها وجود دارد؛ در غیر این صورت، فساد غذایی به وجود می آید. بحث درباره وسایل برقی ضروری آشپزخانه بسیار حساس و پیچیده است. افراد نیازها و سلیقه های مختلفی در هنگام آشپزی و آماده سازی غذاها دارند: برخی با اینکه تمام کارها را با دست هایشان انجام بدهند، مشکلی ...
پروتکل اختصاصی داوران برای مسابقات لیگ برتر
محترم بازی حین دو نیمه و قبل از مسابقه مطابق با پروتکل های بهداشتی و فاصله گزاری اجتماعی تعیین و در موارد پذیرایی تمامی موارد مطروحه در بند 10 همین پروتکل رعایت گردد بند پانزدهم بازرسی توپ های مسابقه تحت نظارت داور چهارم حتی المقدور بدون لمس و در صورت لزوم با استفاده از دستکش بهداشتی انجام و تحویل مسیولین گردد و بعد از شروع مسابقه ابدا هیچ یک از توپ ها لمس نشوند بند شانزدهم ...
مدیران سه دهه سینما و برخود نامناسب با جمله تاریخی ما با سینما مخالف نیستیم با فحشا مخالفیم
گسترده تری می یابد و هزینه های فراوانی را بر انقلاب و کشور تحمیل می کند. وقتی افسر جوان جنگ بخواهد در عرصه های مختلف به صورت آتش به اختیار عمل کند، برای انتخاب تاکتیک مناسب باید اولویت عملیات خود را بشناسد و مسائل اصلی و فرعی محور خود را به درستی شناسایی کند؛ زیرا از زمینه های صدور فرمان آتش به اختیار اساساً همین جابه جایی اصلی ها و فرعی ها است. یکی از عوامل سایش در جبهة خودی، این است که ...
نمی خواستم شبیه بقیه باشم
فقط یک نفر در آنجا جا می شود. بازسازی شده است یا همان طور باقی مانده است؟ آجر روی آجر نگذاشته اند. پیامبر به آنجا می رفت و شما وقتی به آنجا می روید، همه فکرها به ذهن تان می رسد، پیامبر چه ساده زیست بوده است و چه ابعادی داشته است. خانم خدیجه هر روز برایشان غذا می برده. ما به حرا که رفتیم از فرط خستگی و کوفتگی که بر ما عارض شده بود، روز بعد تا ساعت2 خوابیدیم. بعد شما فکر کنید که آن زمان نه کولر بوده، نه هتل بوده، نه آب لوله کشی بوده و اصلا چنین راهی نبوده است. همه اینها شما را به تفکر فرومی برد. * نویسنده: عاطفه جعفری، روزنامه نگار ...
پروتکل فیفا برای بازگشت به فوتبال
و دستورالعمل های بهداشت عمومی جهت کنترل و جلوگیری از شیوع ویروس می باشد. حفظ فاصله فیزیکی، یعنی فاصله حداقل یک متر اقدامات بهداشتی و ترغیب کننده مانند: شستن دست ها، استفاده از مواد ضدعفونی کننده دست. جلوگیری از لمس چشم، دهان و بینی. پوشاندن دهان و بینی با آرنج خم شده یا دستمال کاغذی هنگام سرفه یا عطسه. دفع دستمال های آلوده در ظرف ...