خانهچگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟/ معرفی راه هایی برای بهبود عملکرد شناختی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات نشان داده اند که حتی کم آبی جزئی بدن نیز می تواند اثر منفی بر حافظه، تمرکز، سطوح اضطراب و خستگی فرد داشته باشد. تردیدی نیست که آب برای سلامت انسان ضروری است. آب حدود 75 درصد از وزن بدن انسان را تشکیل می دهد و نقش مهمی در تنظیم هر چیزی از فعالیت مغز تا عملکرد جسمانی و گوارش دارد. به گزارش "هلث لاین"، در شرایطی که ...
بررسی زمانبندی برای نوشیدن آب و اهمیت آن
کمک کند. در صورت کم آبی بدن، افزایش آب دریافتی روزانه می تواند به تقویت سطوح هیدراتاسیون کمک کند که به ویژه ممکن است برای بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و سطوح انرژی مفید باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که حتی کم آبی جزئی بدن نیز می تواند اثر منفی بر حافظه، تمرکز، سطوح اضطراب و خستگی فرد داشته باشد. در شرایطی که نوشیدن آب هنگام صبح می تواند برای برخی افراد کارایی ...
14 راه تحریک سلامت مغزی در کودکان
راه برویم! هدف از این بازی بهبود هماهنگی و فعال سازی مغز از طریق بینایی و یادگیری کینستیکی (حرکتی) است. برای انجام این بازی، فرزند شما باید همزمان حرکت بازو و پا را برای حرکت به جلو انجام دهد، مانند وقتی که کودک چهار دست و پا می رود. هنگامی که فرزندتان ریتم دارد، می توانید تغییراتی را با حواس دیگر اعمال کنید. به عنوان مثال، با پخش آهنگ به جلو حرکت کند و با قطع آهنگ حرکت او هم متوقف شود ...
دمنوش گیاهی برای رفع وسواس های فکری و رسیدن به آرامش
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمدرضا مسرورچهربا اشاره به خواص گیاه بادرنجبویه در طب سنتی ایرانی، اظهار کرد: این گیاه در بازار تحت عنوان ملیس شناخته می شود و یکی از مشخصه های آن برگ هایی دارای عطر و بوی خوش شبیه به لیموست.وی مزاج ملس را گرم و خشک دانست و متذکر شد: این گیاه طبی مقوی قلب و تقویت کننده مغز و حافظه است و موجب تیز شدن حواس پنجگانه می شود. این پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی، با ...
معجزه رنگ آمیزی در روان درمانی
آرام می گیرد و اضطراب و نگرانی ما هم کاهش پیدا می کند. بنابراین دفعه ی دیگری که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، کافی است با مداد رنگی هایتان سراغ یک تصویر مخصوص رنگ آمیزی روید. رنگ آمیزی می تواند تأثیری مانند مدیتیشن داشته باشد. 2- رنگ آمیزی ممکن است به شما کمک کند عملکرد مغزی خود را تقویت کنید رنگ آمیزی می تواند مغز شما را ورزش دهد چون برای انجام آن به هر دو نیمکره ی ...
مهاجرت به استرالیا
دریافت اقامت دائم استرالیاست. اقامت مادام العمر و تحصیل و برخورداری از تمامی مزایای شهروندی استرالیا، برخورداری از بیمه درمان رایگان، قابلیت سرمایه گذاری، مستمری بیکاری و بازنشستگی، دریافت کمک هزینه تحصیلی و تخفیف در پرداخت شهریه دانشگاه از مزایای ویزای اسکیل ورکر یا نیروی کار ماهر می باشد. در subclass 489 فرد نتوانسته 65 امتیاز حداقلی را کسب کند و با 55 امتیاز کسب شده در صورتی که یک اسپانسر ایالتی ...
خاصیت درمانی بوییدن برخی گل ها
گرفته می شود. بعد با الکل مخلوط می شود تا ماندگاری بیشتری داشته باشد و قدرت آفت و بیماری کشی آن حفظ شود. انواع روش ها روش های مختلفی برای استفاده از رایحه درمانی وجود دارد. در این میان می توان به روش هایی مانند ماساژ درمانی با روغن ها، روغن مالی روی پوست، استحمام در وانی که روغن ها در آن ریخته شده است، استنشاق روغن با بینی و افشانه کردن یک یا چند روغن در هوا اشاره کرد. ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، پژوهشگران معتقدند: حدود 55 تا 75 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد که حجم زیادی از این آب با عرق کردن، تنفس و ادرار از دست می رود و نوشیدن میزان کافی آب تنها راه تامین نیاز سلول های بدن به این مایه حیاتی است. آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به ...
بدبین ها بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر هستند
آلزایمر باشد.به گفته دکتر مانچانت، در کنار مطالعات دیگر که افسردگی و اضطراب را با خطر زوال عقل مرتبط می سازد، انتظار می رود که الگوهای افکار منفی مزمن در مدت زمان طولانی می توانند خطر زوال عقل را افزایش دهند.به گفته متخصصان مغز و اعصاب، این اولین مطالعه نشانگر رابطه بیولوژیکی بین تفکر منفی مکرر و آسیب شناسی آلزایمر بوده و به پزشکان روش دقیق تری برای ارزیابی خطر و ارائه مداخلات متناسب با شخصیت بیماران ...
راه های تقویت حافظه با "جان بی آردن"
نویسنده کتاب تقویت حافظه For Dummies معتقد است که مطالعه این کتاب باعث تقویت حافظه، رفع مشکل فراموش کاری، یادگیری ترفندهایی برای به خاطر سپردن هر چیز و دارای نکاتی برای حفظ رژیم غذایی سالم برای تقویت حافظه است. کتاب در چهار فصل پرورش مهارت های حافظه ، یادگیری ترفندهایی برای به خاطر سپردن ، رفع مشکل فراموشی و همزمان با بالا رفتن سن، حافظه خود را نیز قوی نگه دارید به ارائه راهکارهایی برای تقویت ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
آن نمی شود. اگر فردی سالم هستید، با دراز کردن دست خود و ثابت نگه داشتن آن می توانید این لرزش های کوچک را مشاهده کنید. این لرزش طبیعی بدن انسان است. این نوع از لرزش ها می توانند هنگام انجام کاری که نیازمند دقت بیشتر است، مانند وارد کردن نخ به سوزن اندکی تشدید شوند. احساسات شدید را تجربه می کنید زمانی که احساسات شدید را تجربه می کنید، لرزش دست ها اغلب هرچه بیشتر خود را نشان می ...
اضطراب امتحانات؛ عوامل و راه های مقابله با آن
گروه استان های خبرگزاری آنا ، اضطراب حالتی است که تقریبا در همه انسان ها در طول زندگی و به درجات مختلف بروز می کند؛ اضطرابی که وجود حد معقول آن گاه مفید و موجب انگیزه برای دست یابی به موفقیت می شود؛ اما معمولاً وجود بیش از حد آن در فرد، بروز بسیاری از ناهنجاری ها و ناتوانی در خواسته ها را موجب می شود. تأثیرگذاری اضطراب امتحان بر دانشجویان و دانش آموزان یکی از اضطراب های ...
سروش محلاتی: اخلاق و رفتار آیت الله امینی تحت تاثیر قدرت تغییر نکرد
سروش محلاتی در نشست نکوداشت آیت الله امینی، در ابتدای سخنان خود با طرح پرسشی مبنی بر اینکه با توجه به خطرات و آسیب های اخلاقی قدرت برای انسان، کسی می تواند با وجود حضور در قدرت، از آفتهای آن مصون بماند؟ گفت: آیت الله امینی شخصیتی بود که با وجود حضور در قدرت، توانست از این خطرات خود را مصون نگه دارد. استاد دروس خارج فقه حوزه علمیه قم در نشست نکوداشت آیت الله امینی با طرح این سوال که خطرات ...
دولت بعدی حداقل 6 سال زمان نیاز دارد تا به سطح درآمد سرانه سال 90 بازگردیم
به گزارش دولت بهار، مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی در گزارشی عنوان کرده است که درآمد سرانه کشور از سال 1390 تا سال 1398 کاهشی 34 درصدی داشته است. در واقع علی رغم افزایش درآمد اسمی خانوارها، قدرت خرید هر فرد ایرانی نسبت به سال 1390 حدود یک سوم کاهش یافته است. ➖ در صورت تحقق رشد اقتصادی 8 درصدی از سال 1399 به بعد حداقل شش سال زمان نیاز خواهد بود تا به سطح درآمد 1390 بازگردیم. ...
تاجزاده: اگر اجازه بد هند تحریم ها را برمی داریم/ رئیس د ولت اصلاحات از محبوب ترین رجال کشور است
نیز منابع ما روز به روز محد ود تر می شود، این هم چشم اند از روشنی برای جامعه ما ترسیم نمی کند مگر اینکه مرد م مثل د وران جنگ احساس و نگاهی مثبت د اشته باشند تا بتوانند این مشکلات را تحمل کنند اگر چنین حسی وجود ند اشته باشد هر لحظه امکان د ارد مشکلاتی به وجود بیاید. بنابراین رئیس د ولت اصلاحات برای انتخابات ریاست جمهوری 1400 صحبت نکرد این به معنی آن است که افق بلند مد ت تری از اصلاح طلبی است و آیند ه ...
خوردنی های طبیعی که در شرایط بیماری و درد به کمک شما می آیند
خاص انجام شوند. بی تردید، شرایط فعلی استرس زا است. همه ما توصیه های بهداشتی که توسط کارشناسان ارائه می شوند را مطالعه کرده ایم اما جدا از شستشوی دست ها و فاصله گیری اجتماعی، برای محافظت از سلامت خود چه کارهای دیگری می توانیم انجام دهیم؟ دریافت مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت روانی و جسمانی در این دوران همه گیری بیماری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در ادامه با برخی از بهترین ...
حرف آخر را در کنکور 1400 با موسسه حرف آخر بزنید
تصویرسازی استفاده می کند؟ زیرا دانش آموزان باید از هر دو نیمکره مغز برای یادگیری مفاهیم استفاده کنند. متاسفانه در بیشتر آموزشگاه های کشور، دانش آموزان برای یادگیری فقط از نیمکره چپ استفاده می کنند. زمانی که مفاهیم به صورت انیمیشن آموزش داده می شوند مفاهیم به نیمکره راست منتقل می شوند. نیمکره راست حافظه بلندمدتی دارد. همین موضوع موجب می شود که مفاهیم برای طولانی مدت در ذهن دانش آموزان باقی بماند. شما می ...
چند راه شگفت انگیز برای افزایش تمرکز در هنگام مطالعه
مسافرت تمرکز حواس خود را حفظ کرد؛ اما نمی توان در حال گرسنگی و یا تشنگی شدید، نگرانی و ناراحتی فکر و اندیشه، با تمرکز مطالعه کرد و یا کار دیگری را با تمرکز انجام داد. روش های تقویت تمرکز حواس تمرکز حواس در هنگام مطالعه، کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب است و کلید اساسی تمرکز حواس، استفاده از روش هایی است که باعث تقویت و پرورش مهارت های لازم برای این کار است. بنابراین، بدون تمرکز ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
10 تا 21 روز پس از آلودگی فرد به ویروس کرونا ادامه دارند. بسیاری از بیماران پس از یک دوره کوتاه عفونت حفیف، به سرعت بهبود پیدا می کنند. شماری از بیماران که به عفونت خفیف کووید 19 مبتلا می شوند از تغییر در حس بویایی و چشایی خود خبر می دهند. پزشکان تا کنون اطلاعات اندکی در این زمینه دارند. متخصص مغز و اعصاب برلیت می گوید: این مشکلات طی دو تا سه هفته بعد از بین می رود. بر أساس اطلاعاتی ...
نور آبی و ارتباط آن با خواب
عصر ایران/ نور آبی، چه از خورشید یا نمایشگر یک لپ تاپ، در مهار تولید ملاتونین بسیار موثر است، از این رو، کیفیت و کمیت خواب را کاهش می دهد.خواب یکی از ستون های سلامت مطلوب است. با این وجود، مردم بسیار کمتر از گذشته می خوابند و کیفیت خواب افراد نیز کاهش یافته است. خواب ناکافی و بی کیفیت با شرایط خطرناکی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، افسردگی و چاقی پیوند خورده است. استفاده از ...
عاد ی انگاری کرونا، ممنوع
شروع همه گیری قطعا می توانست به اعمال استراتژی های د رست تر د ر امر پیشگیری و مد اخلات مرتبط با آن منجر شود . اخیرا مغز متفکر د ولت سوئد برای اعمال سیاست های مقابله با شیوع ویروس کرونا، نیز گفته بود اگر با د انش و اطلاعات امروز قصد مبارزه با این ویروس را د اشت، حتما سیاستی را مابین آنچه سوئد به آن عمل کرد و آن چیزی که سایر کشورهای جهان از آن پیروی کرد ند ، انتخاب می کرد و سطح پایین محد ود یت های ...
دستگاه تصفیه آب چه مارکی خوبه؟ چه دستگاه تصفیه آبی بخریم
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، سوالی که ذهن بسیاری از مصرف کنندگان دستگاه تصفیه آب خانگی در بازار ایران را درگیر نموده است این است که دستگاه تصفیه آب خانگی چه مارکی خوبه؟ و دستگاه تصفیه آب خوب چی بخریم ؟ تا هم آب آشامیدنی لوله کشی شهری به صورت کامل تصفیه شده و هم کیفیت آب آشامیدنی مناسب و استاندارد سلامت بدن انسان باشد . در این مطلب قصد داریم یکی از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی در ایران ...
نقدی بر فیلم برو بیرون (get out)
رسد این دعوت صرفاً یک ملاقات معمولی است اما مشخص می شود پر پس پرده، ماجرایی هولناک وجود دارد ؛ پدر رز یک جراح مغز و مادرش روان درمانگر است ، این دو نفر به اتفاق به یک روش پیچیده پزشکی دست یافته اند که بخشی از مغز را که مربوط به تفکر و هویت است را از سر افراد سالمند یا بیمار سفید پوست خارج کرده و در مغز جوانان سیاهپوست قرار می دهند. بدین ترتیب فرد سفید پوست پیر و بیمار در بدن سالم و جوان یک قربانی ...
در مجلس دهم کسی نبود ما را راهنمایی کند!
دنبال مقرر کردن حقوق های نجومی و مادام العمر برای خود می روند، با عملکرد خود کارخانه ها و مراکز تولید کشور را به تعطیلی می کشانند، ارزش پول ملی کشور را نابود می کنند و.... بعدا مشخص می شود این مدعیان که در مدت نمایندگی خود به جای خدمت به مردم ، با مواضع پوچ و حاشیه ای آب به آسیاب دشمن ریخته اند، 4 سال تمام عمر یک ملت و تمام ظرفیت های یک کشور را صرف آزمون و خطای خود کرده اند تا مثلا مشخص سیاست ...
عادت های غلط دانش آموزان هنگام مطالعه چیست؟
پرتی شما در کلاس و کاهش میزان یادگیری می شود پس از غذا و ورزش مطالعه نکنید تعدادی از دانش آموزان پس از خوردن غذا و تعدادی دیگر پس از انجام تمرین های سنگین ورزشی به مطالعه خود ادامه می دهند. مطالعه پس از خوردن غذا باعث عدم تمرکز می شود. مغز شما برای فعالیت های ذهنی بیش از همه به اکسیژن نیاز دارد و این اکسیژن را از خون می گیرد و جریان خون شما پس از غذا خوردن تا حدود 1.5 ساعت بیشتر ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
.... در زیر برخی غذا های مغذی و خوشمزه آورده شده است که می تواند در حالی که به شما در جلوگیری از این مسئله کمک می کند، باعث بهبود روحیه شما شود. اسید های چرب امگا 3 راه هایی برای تقویت روحیه و شاداب شدن، مصرف این غذا ها باعث تقویت روحیه میشود. ما می دانیم که اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی (بخصوص اسید دکوزهگزانوئیک (DHA)) نقش مهمی در رشد مغز دارند. اما ...
اگر کودک شما در املا ضعیف است شاید دیسلکسی Ddyslexia داشته باشد!
... بیشتر بدانید : درمان بیش فعالی با دارو و یا بدون دارو؟ درمان اختلال هیچ راهی برای برطرف کردن مشکلات موجود در مغز که منجر به خوانش پریشی می شوند، وجود ندارد. به هرحال تشخیص سریع و به موقع و ارزیابی فرد بیمار برای مشخص کردن نیازهای وی و انتخاب روش درمانی مناسب به بهبود فرد کمک می کنند. نقش والدین در کمک به کودک مبتلا به خوانش پریشی والدین در میزان ...
20نکته برای یادگیری بهتر در امتحانات
باوری در فرد 5- نامشخص بودن سؤالات 6- عدم آمادگی کافی برای امتحان پس از مشخص شدن مهمترین عوامل ترس از امتحان اکنون به بررسی روش های کاهش ترس از امتحان می پردازیم که در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد و مهم ترین آنها به شرح زیر است: 1- تنظیم برنامه خواب و استراحت برخی با این تصور که هنگام امتحانات برای مطالعه بیشتر اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم ...
