خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با معجزه رنگ آمیزی در روان درمانی آشنا شوید
آرام می گیرد و اضطراب و نگرانی ما هم کاهش پیدا می کند. بنابراین دفعه ی دیگری که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، کافی است با مداد رنگی هایتان سراغ یک تصویر مخصوص رنگ آمیزی روید. رنگ آمیزی می تواند تأثیری مانند مدیتیشن داشته باشد. 2- رنگ آمیزی ممکن است به شما کمک کند عملکرد مغزی خود را تقویت کنید رنگ آمیزی می تواند مغز شما را ورزش دهد چون برای انجام آن به هر دو نیمکره ی ...
راه های تقویت حافظه با "جان بی آردن"
جای دیگری است، یادتان بیاید در حال انجام چه کاری بودید. بیشتر مردم در سن 40 تا 50 سالگی، حواس پرتی و سایر مشکلات فرعی حافظه را تجربه می کنند که معمولا این موارد طبیعی است و جای نگرانی نیست. ترفندهایی برای به خاطر سپردن آردن در فصل دوم با عنوان یادگیری ترفندهایی برای به خاطر سپردن راجع به چند تکنیک از رایج ترین تکنیک های تقویت حافظه صحبت می کند تا مخاطب یاد بگیرد، برای وصل شدن ...
کاهش استرس امتحان با همراهی والدین و دانش آموزان
آسان و سخت برای دانش آموزان بدون داشتن اضطراب بوجود می آید زیرا مطالب خوانده شده به درستی در ذهن طبقه بندی گردیده و یادآوری آن به راحتی انجام می شود. به گفته این روانشناس، استراحت در بین مطالعه، خواب راحت، تغذیه سالم باز دیگر راهکارهای کاهش استرس شب امتحان است. جاوید نسب تمرکز فکری را راهکار دیگر کاهش استرس شب امتحان نام برد وادامه داد: روز قبل ارامتحان هرعاملی را که باعث ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تقویت حافظه در شب امتحان در روزهای کرونایی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: بخشی از اثرات تغذیه لحظه ای نیست و باید از یک ماه قبل از امتحانات به تغذیه دانش آموزانشان توجه خاص داشته باشند تا ذخیره بدنی مناسب داشته و آمادگی لازم برای ورود به زمان امتحانات فراهم شود. به گفته این کارشناس تغذیه، برخی مواد غذایی، در روز و ساعت امتحان هم می توانند باعث تامین انرژی مغز و کاهش اضطراب ...
چرا دانش آموزان برای مطالعه تنبلی می کنند؟
داشته باشد که حواس او را از انجام آن کار مشخص پرت کند. 7- فقدان اولویت ها شاید دانش آموزی نسبت به این که کدام کار ها برای انجام دادن مهم تر هستند، درک ناچیزی داشته باشد یا اصلا متوجه نباشد. تنبلی به معنی به تأخیر انداختن یا خودداری از انجام چیزی است که باید انجام شود. طبیعی است که گاه و بی گاه دچار تنبلی شویم اما تنبلی مفرط می تواند موجب احساس گناه در مورد عدم انجام یک ...
فصل امتحانات و راه های مقابله با استرس دانش آموزان و خانواده ها
خبرگزاری شبستان - مازندران؛ فصل امتحانات شاید برای همه ما همراه با استرس بوده است اما در برخی از افراد این استرس بیشتر است و گاهی اوقات موجب ایجاد اختلال در امر امتحان و عدم موفقیت دانش آموزان خواهد شد. همواره از سوی کارشناسان، مشاوران و مربیان مرور و مطالعه دروس در طول سال تاکید شده است و اینکه دانش آموزان باید در ابتدای سال تحصیلی برای خود برنامه ریزی درسی داشته باشند و روزهای امتحان ...
تغذیه کنکوری ها در واپسین روزها چگونه باشد؟
بتوانند ظرف چند روز آینده از کلاه جادویشان چنین داروهایی را در بیاورند. این متخصص تغذیه افزود: دانشمندان می گویند داوطلبان شرکت کننده در آزمون سراسری باید سعی کنند با رعایت تنوع و تعادل غذایی، میزان انرژی لازم بدن خود را تأمین کنند، چراکه کمبود انرژی، مانع تمرکز داوطلب در دروس می شود. وی تصریح کرد: البته استرس و اضطراب ناشی از کنکور در روزهای پایانی باعث پرخوری و کم خوری داوطلبان ...
فال روزانه امروز یکشنبه 18 خرداد 1399
باعث ایجاد نگرانی می شود. انتظار دارید همسرتان به شما وفادار باشد و اکنون باید بدانید که زندگی تان وارد مرحله جدیدی از استقامت و امنیت می شود و فضای جدیدی در انتظار شماست. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: بهتر است امروز همه توقعات بالای شما را برآورده کنند، در غیر این صورت زبان تلخ شما حساب آنها را می رسد. سعی کنید زیاد تند صحبت نکنید در غیر این صورت این شما هستید که باید از ...
علل ایجاد اضطراب امتحان در دانش آموزان
به عامل فردی ایجاد کننده اضطراب، تصریح کرد: یکی از عوامل فردی که باعث ایجاد اضطراب می شود، عدم برنامه ریزی است. معمولا دانش آموزان عادت دارند که تا شب امتحان درس خواندن را پشت گوش بیاندازند و اهمال کاری کنند. در طول فصلِ مدرسه مطالعه نمی کنند و همه مطالب را به شب امتحان موکول می کنند، در نتیجه با حجم وسیعی از اطلاعات و مطالب درسی مواجه می شوند. راه حل این مشکل برنامه ریزی منظم پیش از شروع فصل ...
بررسی زمانبندی برای نوشیدن آب و اهمیت آن
کمک کند. در صورت کم آبی بدن، افزایش آب دریافتی روزانه می تواند به تقویت سطوح هیدراتاسیون کمک کند که به ویژه ممکن است برای بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و سطوح انرژی مفید باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که حتی کم آبی جزئی بدن نیز می تواند اثر منفی بر حافظه، تمرکز، سطوح اضطراب و خستگی فرد داشته باشد. در شرایطی که نوشیدن آب هنگام صبح می تواند برای برخی افراد کارایی ...
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
روابط می شود. با سحرخیزی دست یافتن به همه این ها، خیلی راحت تر خواهد بود و نیازی نیست، منتظر تعطیلات آخر هفته باشید. درواقع با سحرخیزی می توان، هر روز وقت مشخصی را با خانواده گذراند و زندگی بهتر و شادتری را تجربه کرد. کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها طبق تحقیقات انجام شده افرادی که شب ها بیدارند و خواب کافی شبانه ندارند، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان در آن ها زیادتر ...
رمز و رازهای موفقیت در امتحانات آنلاین
برخوردار است. دشمنان تمرکز را بشناسید روزهای قبل از امتحان هر چیز را که باعث حواس پرتی می شود، کاملا کنار بگذارید زیرا توجه به دیگر چیزها باعث از بین رفتن تمرکز شما می شود. کاهش تمرکز روی درس، خود به خود اضطراب به وجود می آورد. همچنین اوراق امتحانی نوبت های گذشته خود اعم از ترم و نیم ترم و ماهانه و ... را مجدد مرور کنید تا اولا نوعی مرور کرده باشید و ثانیا، اشتباهاتی را که در آن زمان ...
یک تمیزکاری و یک عالمه مزایا!
. تمیزکاری آشفتگی ذهن تان را کم می کند کارها و فعالیت های تکراری، تسکین دهنده استرس هستند. در واقع رفتارهایی که تکرار می شوند می توانند با متمرکز شدن بر آن کار، پرت کردن حواس از موضوعاتی که ذهن را آشفته و بیقرار می کنند و در نتیجه کاهش استرس موثر باشند. به همین دلیل است که منظم بودن به همه افراد توصیه می شود. شستن ظرف ها و کاهش 27 درصدی اضطراب یکی از کارهای روزانه ...
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟/ معرفی راه هایی برای بهبود عملکرد شناختی
. یادگیری مادام العمر می تواند روند تحلیل و تقلیل عملکردهای شناختی با افزایش سن را محدود کند. وقتی فرد موضوع جدیدی را یاد می گیرد، مغزش نه تنها باهوش تر بلکه قوی تر نیز می شود. اطلاعات جدید مسیرهای میان سلول های عصبی مغز را قوی تر می کند. یادگیری مادام العمر به معنای پیگیری مداوم، داوطلبانه و انگیزشی در خصوص دانش های جدید است که می تواند مغز را در سطح بهینه نگه دارد. هر زمانی که فرد اطلاعات ...
راوی شعر، امانت دار شاعران است/ آموزش و پرورش در ایجاد علاقه دانش آموزان به ادبیات پسرفت کرده است
و ادبیات را حذف آثار کلاسیک شعر و ادبیات فارسی از کتاب های درسی می دانند. ارزیابی شما از این موضوع چیست؟ صادقیان: بله، نمی توان پیامدهای منفی این وضعیت را انکار کرد. این اتفاق ضربه بزرگی به فرهنگ نسل های بعدی خواهد زد. برای سال های طولانی این آثار در کتاب های درسی مقاطع مختلف تحصیلی وجود داشت. البته فراتر و مهم تر از این قضیه باید به آسیب دیگری نیز توجه داشته باشیم. باید ببینیم در س ...
حرف آخر را در کنکور 1400 با موسسه حرف آخر بزنید
تصویرسازی استفاده می کند؟ زیرا دانش آموزان باید از هر دو نیمکره مغز برای یادگیری مفاهیم استفاده کنند. متاسفانه در بیشتر آموزشگاه های کشور، دانش آموزان برای یادگیری فقط از نیمکره چپ استفاده می کنند. زمانی که مفاهیم به صورت انیمیشن آموزش داده می شوند مفاهیم به نیمکره راست منتقل می شوند. نیمکره راست حافظه بلندمدتی دارد. همین موضوع موجب می شود که مفاهیم برای طولانی مدت در ذهن دانش آموزان باقی بماند. شما می ...
چگونه در امتحانات نهایی نمره خوب بگیریم؟!
.... نمونه سوالات نهایی را حل کنید ؛سعی کنید همیشه با حل کردن نمونه سوالات امتحان نهایی،در سال های گذشته، خودتان را بسنجید.اینگونه می توانید بفهمید کیفیت مطالعه شما چگونه است و مطالب را چقدر متوجه می شوید. به استراحت ها اهمیت بدهید ؛ بدون استرس بمانید و استراحت های کوچکی داشته باشید (حداکثر 20-25 دقیقه) تا ذهن را تازه کنید زیرا خواندن و یادگیری مداوم می تواند مغز شما را تحت ...
لطفا خودشیفته نباشیم!
تواند به منِ واقعی و مورد انتظار خویش دست یابد. صفت بارزی که در برخی مراکز تربیتی مشاهده می شود عدم نمایش اطلاعات نامطلوب برای مسئولین ذی ربط و نهادهای هم سو و تنها پر رنگ کردن فعالیت های مطلوب است. برای مثال به هنگام بازرسی و ارائه گزارش تنها به ارائه موفقیت ها و دستاوردها بسنده شده و از ارائه اطلاعاتی چون وجود دانش آموز با ناهنجاری فرهنگی یا شخصیتی در سازمان یا شکست یک روش تربیتیِ ...
چند راه شگفت انگیز برای افزایش تمرکز در هنگام مطالعه
اساسی ایجاد تمرکز حواس، هنگام مطالعه است. وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می شود، خود به خود بر آن تمرکز می کند؛ بیشتر دقت می کند و به راحتی مطالب را به حافظه می سپارد و بعد هم خیلی راحت آن را به خاطر می آورد. سعی کنید با ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن هدف هایی که برایتان مهم و جالب توجه است، نسبت به مطالعه، شوق و علاقه پیدا کنید. موقعیت هایی را که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته ...
17 توصیه به خانواده ها برای کاهش اضطراب امتحانی فرزندان
های خانوادگی تعطیل یا محدود شود. 3 محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم کنید. 4 به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید. 5 وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف کنید یا کاهش دهید. 6 در هنگام امتحانات، دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثرانجام دهید. 7 ساعات تماشای برنامه های تلویزیون ...
20نکته برای یادگیری بهتر در امتحانات
پیش ببرید. 4- تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جزو سؤالات امتحانی باشد می توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها بپردازید. برای این منظور سؤالات امتحانی سال های گذشته کمک خواهند کرد. همچنین توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می کند. 5- پرهیز از اضطراب های متفرقه مثلا شب ...
نمایش تلخ
علی شمیرانی - پرده های نمایش بالا می رود. تعدادی رسانه وابسته یا کرایه ای، نقش نورافکن های سالن نمایش را بازی می کنند تا حواس ها صرفا پرت کاری باشد که کارگردان از آنها خواسته است. بیرون سالن هم برخی رسانه ها و گروه ها و کانال های تلگرامی نقش دادزن را بازی می کنند تا توجه مخاطبان بیشتری را به محل و موضوع نمایش جلب کنند. در هر پرده از نمایش نیز بازیگران روی صحنه می آیند تا نقش ...
عدالت آموزشی در روزهای امتحان/چگونه استرس را از خود دور کنید
سنجی جزو الزامات پروتکل بهداشتی نیست اما بهتر است یک غربالگری مناسبی دانش آموزان را در بدو ورود به مدرسه داشته باشید تا در صورت نیاز دانش آموزی را در محلی دور از بقیه برای امتحان قرار دهید. -استرس امسال دانش آموزان برای امتحانات نهایی قابل مقایسه با سال های قبل نیست، صبوری بیشتری در برخورد با آنها داشته باشید. -ممکن است شما نیز استرس ابتلاء به کرونا را در این شرایط داشته ...
دانش آموزان برای حضور در امتحانات نهایی به این نکات توجه داشته باشند
مطالبی که انتظار دارید جزء سؤالات امتحانی باشد. می توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها بپردازید. برای این منظور سؤالات امتحانی سالهای گذشته کمک خواهند کرد. همچنین توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می کند پرهیز از اضطرابهای متفرقه مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید. اگر امتحان قبلی رضایت ...
دانش آموزان به این نکات توجه داشته باشند
به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. بعضی از دانش ...
چند نکته در استفاده روزنامه نگاران از توییتر
و مخاطب آن کیست. باید یاد بگیرد که چطور در 280 کاراکتر لب کلام را بیان کنید و مخاطب دچار سوء برداشت نشود.فرض کنید صفحه توییترتان رسانه شماست، استراتژی رسانه تان را تعیین و با این کار مخاطبتان را مشخص کنید.نباید توییت زدن حواس شما را از کار اصلی تان پرت کند. سرزدن مدام به صفحه توییتر ممکن است تمرکز شما را در زمان تهیه گزارش و انجام کارتان به شدت پایین بیاورد.اگر می خواهید در حافظه کاربران بمانید ...
نور آبی و ارتباط آن با خواب
تمام چراغ ها در خانه یک یا دو ساعت پیش از خواب - استفاده از یک چراغ مطالعه قرمز یا نارنجی که نور آبی از خود ساطع نمی کند (شمع نیز گزینه خوبی است) - تاریک نگه داشتن کامل اتاق خواب یا استفاده از ماسک خواب به خاطر داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور آبی هنگام روز اهمیت دارد. اگر می توانید از خانه خارج شده و در معرض نور خورشید قرار بگیرید. در غیر این صورت، استفاده از یک دستگاه نور درمانی را مد نظر قرار دهید. ...
برای خرید نیمکت مدرسه چه نکاتی را در نظر داشته باشیم؟
. یکی از این امکانات مدرن و مهم ترین اجزای هر کلاس درسی، نیمکت مدرسه می باشد. البته این نکته را در نظر داشته باشید که انتخاب درست میز و صندلی در کنار هم می تواند مانع از ایجاد مشکلات مرتبط با ارگونومی افراد شود. همراه ما باشید تا اطلاعات کاملی درباره خرید نیمکت مدرسه و صندلی محصلی به شما ارائه بدهیم. راحتی نیمکت مدرسه چه اهمیتی دارد؟ برای درک اهمیت راحتی در استفاده از نیمکت ...
اگر کودک شما در املا ضعیف است شاید دیسلکسی Ddyslexia داشته باشد!
شروع شوند بهتر خواهد بود. تست های روانشناسی به معلم کودک برای تعیین برنامه های اموزشی مناسب کمک خواهد کرد. معلم ها ممکن است از تکنیک هایی شامل حواس شنیداری، بینایی و لامسه استفاده کنند تا مهارت های خواندن فرد را بهبود بخشند. کمک به کودک در استفاده از حواس مختلف – به عنوان مثال گوش دادن به درس ضبط شده و یا دنبال کردن شکل یک حرف با استفاده از انگشت – به کودک کمک می کند تا اطلاعات را پردازش ...
