خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل دفع دردناک ادرار
پوست اندام های تناسلی، یا نیاز به دفع مکرر ادرار در روز به واسطه لگن درد، احتمالا به دلیل احساس درد هنگام دفع ادرار فکر می کنید. به طور معمول، یک دلیل شایع یعنی عفونت های دستگاه ادراری در پس دفع دردناک ادرار قرار دارد. حتی اگر با دلایل کمتر شایع دیسوریا مواجه باشید، پاسخ به چند پرسش و انجام یک آزمایش ادرار در صورت نیاز می تواند به پزشک در تشخیص دلیل و ارائه درمان مناسب برای شما کمک کند. ...
وقتی گردش خون دچار مشکل شود، چه علائمی بروز می کند؟
، دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا ورزش های اکسیژن رسان هستند. با انجام این ورزش ها اکسیژن بیشتری دریافت کنید. فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون گردش خون یکی از مهم ترین جریان ها در بدن است زیرا تمام مواد مورد نیاز از طریق این جریان در بدن گردش می کند و مواد زاید هم دفع می شود اگرهرچه ما به عنوان مواد مغذی مصرف می کنیم به بهبود جریان خون کمک کند به عنوان مواد کمکی می شناسیم که در ...
علایم گوارشی بیماری کووید-19 چیست؟
مانند موز، برنج سفید، سس سیب و نان تست را که می توانند به کاهش تمایل شما به دفع و تامین کربوهیدرات های مورد نیاز بدن شما کمک کنند، امتحان کنید. همچنین می توانید جوی دوسر، سیب زمینی آب پز یا پخته شده و مرغ پخته شده بدون پوست را امتحان کنید. چه زمانی با پزشک در تماس باشیم؟ *از دست دادن شدید آب بدن. *نشانه ها شامل ادرار تیره، ضعف شدید، دهان و زبان خشک و سرگیجه است *اسهال خونی یا سیاه یا درد شدید شکم *اگر تب، سرفه یا احساس تنگی نفس دارید ...
درباره گرمازدگی، یا چگونه در تابستان زنده بمانیم؟
، هر 8 دقیقه دیگر باید یک لیوان آب مصرف کنید، حتی اگر احساس تشنگی نکردید. 5. در صورت امکان، وقت خود را در بیرون از خانه به بهترین زمان های روز، یا صبح زود یا بعد از غروب آفتاب تغییر دهید. خوراکی های سنتی برای رفع گرمازدگی خاکشیر یخ زده و شربت آب لیمو به لیمو هندوانه گلاب تخم شربت عناب و شکر شربت سکنجبین منابع: روزنامه آرمان، عصرایران برترین ها ...
آیا روغن ماهی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد؟
، تعداد کالری و مقدار چربی ای که در حین ورزش می سوزانید، را تقویت کنید. محققان معتقدند، روغن ماهی به شما در تبدیل کربوهیدرات ها به چربی به عنوان منبع سوخت در هنگام ورزش کمک می کند. این یافته ها توضیح می دهند، مصرف مکمل های روغن ماهی به همراه ورزش، در کاهش چربی بدن نسبت به ورزش بدون امگا 3 موثرتر است. با این حال، مطالعات دیگر نشان داده اند، که به نظر نمی رسد، روغن ماهی بر نوع سوخت ...
بیماران مبتلا به کووید-19 با علائم خفیف چگونه از خود مراقبت کنند
هستند می توانند خانه را ترک کنند اگر آزمایش پی سی آر کرونا نداده اند، فقط در صورت اینکه سه شرط زیر محیا شود می توانند از خانه خارج شوند: در طول 72 ساعت گذشته بدون استفاده از داروهای تب بر، تب نداشته باشند و علائم دیگرشان مانند سرفه و کوتاهی تنفس بهتر شده باشد و از زمان ظاهر شدن اولین علائم بیماریشان حداقل 10 روز گذشته باشد. اگر آزمایش پی سی آر کرونا داده اند، و نتیجه آن نشان می ...
چطور سریع تر لاغر شویم
توده بدنی BMI می شود. روش هایی که برای کاهش استرس وجود دارند، عبارتند از: شرکت مداریا نیز با به کار گرفتن فناوری روز دنیا و تولید دستگاه های لاغری در فرایند لاغری سریع به شما کمک می کند. دستگاه های لاغری شرکت مداریا پکیجی کامل هستند و شما را به سرعت و به شکلی موثر به هدفتان می رسانند. به یاد داشته باشید بهترین روش برای حفظ وزن سالم و لاغری سریع، خوردن مواد مغذی و انتخاب یک رژیم غذایی متعادل است. تغذیه سالم شامل میوه و سبزیجات فراوان، پروتئین و غلات سبوس دار است. به علاوه 30 دقیقه ورزش و فعالیت بدن در روز در فرایند کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. ...
بهداشت خواب، بایدها و نبایدها
. احساس فرد در روز بعد، میزان کافی بودن یا عدم کفایت خواب را نشان می دهد. چنانچه روز بعد احساس خستگی بیش از حد، زودرنجی و کج خلقی داشته باشید، یعنی این که خواب شما کافی نبوده است. بی خوابی شایع ترین نوع شکایت از خواب است. شکایت از بی خوابی اشاره دارد به این که فرد روز بعد احساس می کند شب خوب نخوابیده و خسته است. جهت بهداشت خواب باید: - از ورزش کردن 2 تا 3 ساعت قبل از ...
استفاده از مرطوب کننده از آنچه که فکر می کنید مهم تر است!
. برای بیماران با پوست های مستعد آکنه، توصیه می شود در طول درمان آکنه از مرطوب کننده های بدون روغن، بدون عطر و غیر کومدون زا استفاده کنند. این احساس برای اغلب افراد پیش می آید که هنگامی که تازه از حمام خارج شدید ، احساس سفت شدن پوست دارید. تصور کنید این حس را در تمام روز همراه خود خواهید داشت. اگر همه دلایل دیگر برای شما کافی نیست تا به رطوبت رسانی پوستتان توجه داشته باشید، فکر کردن به همین یک دلیل باید کافی باشد. ...
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
تنبلی را گزارش دادند؛ اما نکته ی مثبت اینجاست که ایبن علائم موقتی هستند و تنها برای مدت کمی (تقریبا دو روز) شما را درگیر می کنند. 6. لبخند زیباتری خواهید داشت: قهوه محلول اسیدیته است که این به معنای باقی ماندن در بین دندان ها و به مرور زمان از بین بردن و جرم گرفتن دندان هاست. ترک قهوه در قدم اول به داشتن دندان های سالم در طول زندگی کمک می کند. 7. کمبود آنتی اکسیدان: طبق ...
راهکار هایی برای از بین بردن تلخی دهان در صبح
باشگاه خبرنگاران/ بسیاری از افراد بیدار شدن صبح را با دهانی بدمزه که ترش و تلخ است تجربه می کنند. اگر تلخی و بدمزه بودن دهان را هنگام بیدار شدن از خواب احساس می کنید، دلیل آن را متوجه شوید و راهکار مناسب را برای درمان انتخاب کنید. شایع بودن تلخی و بدمزگی دهان باعث شده است تا چندان جدی گرفته نشود اما باید توجه داشت که نباید نسبت به تلخی دهان و بد مزه بودن آن در هنگام صبح بی توجه بود ...
خوردن میوه های کال و مشکلات گوارشی
اینکه برخی افراد برای پیشگیری از چاقی اقدام به حذف نان، برنج و سایر مواد نشاسته ای از برنامه غذایی خود می کنند، تصریح کرد: این کار به هیچ عنوان صحیح نیست؛ چراکه انرژی مورد نیاز روزانه بدن عمدتاً از مواد نشاسته ای تأمین می شود و همچنین انرژی لازم برای فعالیت سلول های عصبی از کربوهیدرات ها تأمین می شود. بنابراین مواد نشاسته ای باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود، اما هرگز نباید در مصرف این مواد ...
مواد غذایی گرم که سردی بدن را دفع می کنند
و دمایی غذاها و میان وعده های خاص خود را برای کمک به تعادل بدن دارند. غذاهایی با طبیعت گرم معمولا در هوای سرد خورده می شوند تا بدن را گرم نگه دارند و از بیماری جلوگیری کنند . غذاهایی با طبیعت سرد در طول فصول گرم و به منظور جلوگیری از گرما زدگی و مشکلاتی که بیشتر ناشی از هوای گرم است، مصرف می شوند. برای مثال، آب دوغ خیار( خیار سرد ایرانی و ماست )، هندوانه و ماهی طبیعت سردی ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
ورزش کردن با وجود میگرن؛ خوب یا بد؟
ورزش و در طول آن آب کافی مصرف نکنید، دچار کم آبی خواهید شد. هنگامیکه بدن شما دچار کم آبی شود، بافت ها فشرده می شوند. این فشردگی، اعصاب پشت چشم شما را می کشد و باعث سردرد می شود (به همین کسانی که بخاطر نوشیدن الکل خمار می شوند، دچار سردرد خواهند شد). مطمئن شوید که قبل، در حین، و بعد از ورزش، آب می نوشید تا در سراسر تمرین، هیدراته بمانید. هر چه بیشتر عرق کنید، باید آب بیشتری بنوشید. اگر ...
4 ورزش صبحگاهی مناسب
بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی بعد از خواب و چون وقت کافی برای ورزش صبحگاهی ندارند از مواد کافئین دار همچون چایی، قهوه و نسکافه استفاده می کنند، درحالی که با چند حرکت ورزشی ساده اما مفرح و نیرو بخش می توان روز بهتری داشت و احساس شادی، نشاط و پر انرژی بودن کرد، در حالی که فقط نیاز به چند دقیقه وقت دارد. این برنامه تمرینی را با گرم ...
راهنمای کنترل ویروس کرونا در اتوبوس ها
هنگام عطسه یا سرفه کردن، در صورتی که دستمال وجود نداشت از قسمت داخلی آرنج موقع سرفه و عطسه استفاده کنید. • برای تماس با دستگیره های اتوبوس، از دستمال کاغذی استفاده نمایید. • عدم تماس دست ها با چشم، دهان و بینی • عدم استعمال دخانیات به دلیل تاثیر آن بر تضعیف سیستم ایمنی بدن و مستعد نمودن افراد در ابتلا به ویروس مواردی که در پروتکل وزارت بهداشت دیده نشده ...
فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
هشدار دهنده فشار خون بالا سردرد شدید خستگی و گیجی درد قفسه سینه مشکلات بینایی ضربان قلب نامنظم تنگی نفس چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟ فشار خون در طول روز دائما در حال افزایش و کاهش است. این بستگی به زمان روز، میزان مایع در بدن شما، داروها در سیستم بدنی شما و آنچه شما انجام می دهید دارد. فشار خون همچنین می تواند تحت تاثیر چیزهایی مانند تنفس، احساسات، ورزش و خواب قرار بگیرد ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیار های پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2 آب و سلامت قلب ...
این حرکات کششی قبل از بیرون آمدن از تختخواب مفیدند
، پا ها را به سمت جلو بکشید و بالاتنه را صاف کنید. با ورود هوا به درون ریه، به ستون فقرات خود کشش دهید و بعد از بازدم، به صورت آهسته بالاتنه را به سمت پا ها بکشید و تا پاشنه پا جلو بروید. گردن را به سمت پایین آویزان کنید و این وضعیت را به مدت 10 نفس عمیق نگه دارید. این حرکات کششی برای ماهیچه همسترینگ (ماهیچه پشت ران)، لگن و ستون فقرات مناسب هستند. بعد از انجام همه این حرکات کششی متوجه می شوید که چطور با انرژی و انگیزه بیشتری روز خود را آغاز می کنید و بدون درد یا حتی رخوت بدن، برای انجام فعالیت های مختلف روز آمادگی لازم را به دست می آورید. منبع : حالا زندگی ...
9 جایگزین طبیعی برای شکر
مطالعه نشان داد اریتریتول در سوخت و ساز بدن نقش ایفا می کند زیرا برخی افراد نسبت به دیگران به صورت ژنتیکی اریتریتول بیشتری از گلوکز تولید می کنند. با این وجود، مشخص نیست چگونه مصرف اریتریتول بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و به پژوهش های بیشتر درباره این که آیا به افزایش وزن منجر می شود یا خیر نیاز است. به عنوان جایگزینی برای شکر، اریتریتول به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. ...
چگونه آرام بخوابید؟
نیز مانعِ خواب آرام می شود. برای داشتن خوابی مطلوب و آرام، اتاق خواب باید جایی برای خواب باشد نه رایانه و تلویزیون. همچنین افرادی که همیشه سر ساعت معینی می خوابند معمولا سریع تر به خواب می روند. در عین حال بالش و تشک هم باید مناسب بوده و وضعیت راحتی را برای سر و بدن به وجود آورد. زمانی که اتاق خواب آرام و تاریک و دمای آن بین 15 تا 18 درجه سانتی گراد است بهترین شرایط برای خوابی عمیق و با کیفیت فراهم خواهد شد. ...
9نشانه کمبود ید در بدن انسان
تیروئید آمریکا، زمانی که در این شرایط دراز می کشید، ممکن است با احساس خفگی مواجه شوید. غلظت ید ادرار شما پایین است آیا درباره سطوح ید بدن خود کنجکاو هستید؟ پزشک شما برای تعیین سطوح ید بدنتان احتمالاً یک آزمایش ادرار را تجویز خواهد کرد تا میزان غلظت ید در ادرار را بررسی کند. ید از طریق ادرار از بدن دفع می شود و آزمایش ادرار می تواند به تعیین سطوح این ماده معدنی در بدن کمک کند. نتایج ...
کاهش انحطاط عضلانی درپی مصرف موز /سایر خواص
حیاتی است. افزودن موز به رژیم غذایی می تواند راهی بسیار خوب برای سلامتی باشد. تحقیقات نشان می دهد که پتاسیم در موزها می تواند ضربان قلب را منظم نگه دارد. همان طور که مسئول انجام منقبض شدن ماهیچه ها است هم چنین می تواند اثرات سدیم را بر فشار خون بی اثر کند. حفظ استخوان های محکم بسیار مهم است. زمانی که اسکلت تمام کلسیمی را که نیاز دارید، نگه می دارد و به آرامی آن را به هنگام نیاز به جریان ...
قیمت خرید پودر سوپرفود گیاهی NBS دکتر خلخالی و مشاوره
مشکلات جنسی با تنظیم هورمون ها • کاهش درد هنگام ترک اعتیاد و کمک به درمان اعتیاد به انواع مخدر ها • آرامش اعصاب و ترک سیگار • ایجاد نشاط و جلوگیری از ایجاد افکار منفی و بد بینی • درمان لرزش دست و بدن • کمک به درمان فیزیوتراپی با افزایش عملکرد مغز وعضلات، بهتر بیماران پارکینسون، اوتیسم، آلزایمر، بهبود توانایی بهتر گفتاری وشنیداری، بهبود عملکرد افراد نخایی ومعلول، عملکرد ...
قرنطینه و اضافه وزن؛ آیا باید نگران باشیم؟
که از آن حذف کنید. به جای اینکه رژیم بگیرید و احساس منفی پیدا کنید، تصمیم بگیرید که برای مثال روزی یک وعده بیشتر میوه بخورید در نتیجه هدف مثبتی برای خودتان تعیین می کنید. اگر هم نتوانستید این کار را انجام دهید، دنیا به آخر نمی رسد". "شما می توانید به این فکر کنید که " آیا وعدهٔ میوه و سبزی را هر روز می خورم؟ آیا پروتئین و غلات کامل و کربو هیدرات های کافی مصرف می کنم؟" هیج اشکالی هم ...
پیشگیری ازگرمازدگی در روزهای گرم+ راهکار
افتد و با رعایت نکات بهداشتی برطرف می شود. اگر عرق سوزی درمان نشود به شکل تاول های پوستی خود را نشان می دهد. در گرمازدگی چه اتفاقی می افتد؟ در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن به شدت افزایش می یابد. افزایش دمای بدن باعث آسیب به سلامت فرد می شود. کاهش مایعات بدن و از دست رفتن رطوبت مورد نیازسلول ها از جمله عواملی است که ...
خواص فوق العاده مصرف هندوانه در تابستان
پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است، زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند. زمان زیادی تا آغاز روز های داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می شود. اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد. هندوانه یک میوه ...
تغذیه مناسب در ایام کنکور/هیچ وعده غذایی حذف نشود!
: تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تأمین می شود. وی با اشاره به اینکه در ایام امتحانات مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، بیان کرد: تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. مردانی با اشاره به ضرورت استفاده از مواد غذایی مغذی مانند ...
