خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
آور خود را تغییر دهید. کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می بخشند ، راه های کنترل و غلبه بر استرس را یاد بگیرید همچنین فعالیت های سرگرم کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. خواب کافی در برطرف کردن کسلی و خستگی شما بسیار موثر است ، پس روی ساعت خواب خود کار کنید. 4. افزایش ارتباطات اجتماعی شبکه های مجازی راه ارتباطی خوبی برای تعاملات هستند اما هیچ گاه جایگزین ملاقات های رو در ...
راه های سالم ماندن در تابستان
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ تابستان ز راه رسید، بنابراین باید اثرات مهمی که بر روی سلامتی دارد را جدی بگیریم. با گذشت زمان، دمای هوا بالا می رود و گرما به شکل گرمازدگی، آفتاب سوختگی، و غیره بر ما تاثیر می گذارد. بسیار مهم است که در طول روزهای گرم مراقب باشیم. اگر همزمان با شروع تعطیلات تابستانی برای رفتن به مسافرت برنامه ریزی می کنید باید برای سلامت جسم و روح خود نیز برنامه مفیدی داشته ...
چگونه سینما و تئاتر برویم، اما کرونا نگیریم؟
... - وسایل نظافت پس از هر بار استفاده، گندزدایی شود. - ظروف حاوی مواد ضدعفونی کننده دست ها با پایه نگهدارنده به تعداد مناسب در هر طبقه، راهروها، سرویس های بهداشتی و نظیر آن تعبیه شود. - گندزدایی تجهیزات نمایش، اداری و شخصی از جمله کیبورد، رایانه، موس، پیشخوان، باجه و نظایر آن بعد از هر بار استفاده انجام شود. - ضروری است ابزار آرایشی، گریم و لباس های نمایش به صورت ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
، استفاده نمایید. یک موسیقی خوب، یک مسیر رفت و آمد طولانی را کمتر استرس آور می کند. 5- حرکت کنید می خواهید در اواسط بعدازظهر، احساس بهتری داشته باشید؟ زمانی را در صبح به حرکت دادن بدنتان اختصاص دهید. هر چه که باشد کشش ملایم، بردن سگتان برای هواخوری، رفتن به کراس فیت شروع کردن روزتان با تحرک، متابولیسم شما را افزایش می دهد و سطح انرژی شما را برای روز، بالا می برد. بعلاوه، اگر در ...
اگر ریزش مو دارید بخوانید!
...، مو های خود را با آب نیمه گرم یا ولرم بشویید و در شستشوی نهایی از آب نیمه سرد یا سرد استفاده کنید تا چربی پوست سرتان کنترل شود. عدم محافظت از مو ها در برابر آفتاب ضد آفتاب فقط برای پوست شما نیست! مو و پوست سر شما نیز می تواند از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد رنج ببرد، بنابراین محافظت از آن ها بسیار حیاتی است. هنگام برنامه ریزی برای گذراندن زمان زیادی در آفتاب، یا از کرم ...
ایجاد انگیزه در کودکان، سیزده روش کارآمد
شود تا کودک متوجه اهمیت خودش نسبت به شما شود و آزادانه در مورد علایقش با شما صحبت کند. او باید ارزش خود را بداند. به او تمرین کردن را بیاموزید زیرا تمرین بخش مهم و ضروری برای دستیابی به آن است. به او توضیح دهید تا مطمئن شود که پس از تمرین به موفقیت دست خواهد یافت. 6. شور و شوق ایجاد کنید فرزندان خود را تشویق کنید تا به آن چه علاقه مند هستند برسند. ممکن است در طی ...
4دلیل که خواب شیرین را از شما می گیرد
به گزارش بهداشت نیوز : اما بسیاری از افراد به نحوی خواب آرام ندارند و این موضوع سلامت جسمی و روحی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد در طول شب بارها بی دلیل از خواب بیدار می شوند و دیگر نمی توانند به خواب روند. بعضی افراد شب به قدری سخت می خوابند که صبح بسیار خسته و بی انرژی هستند و در مواردی نیز افراد با مشکل عذاب آور بی خوابی روبه رو هستند. همه این موارد که کیفیت خواب را ...
برای مقابله با بیماری حرکت در سفر چه کنیم؟
مصرف کنید، چرا که کم آب شدن بدن، سردرد و استرس شما را در معرض بروز بیماری حرکت در طول سفر قرار می دهد. گرسنه نمانید به خاطر داشته باشید که اگر موقع سفر شکم تان گرسنه باشد، سرگیجه و حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت بیشتر به سراغ تان می آید؛ بنابراین برنامه سفرتان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که غذا خورده باشید و شکم تان گرسنه نباشد. قبل و حین سفر از خوردن غذا های چرب و اسیدی ...
چگونه از افسردگی ناشی از کار فاصله بگیریم
گذراندن در کنار خانواده را جدی بگیرید شما می توانید استرس و خستگی ناشی از یک روز کاری سخت را با گذراندن وقت در کنار خانواده خود به صورت کامل برطرف کنید. برای این منظور تنها کافی است تا برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. در این رابطه به دنبال اقدامات بیش از حد بزرگ نباشید. این امر می تواند باعث شود تا خستگی شما افزایش یابد. همچنین توجه داشته باشید که در زمان حضور در کنار خانواده، باید ...
همه بچه ها خوبند اگر ما بلد باشیم
والدانه آرام سازی کودکان برخی از کودکان در کل ناآرام و حساس هستند، در این صورت شما باید حواس تان باشد که اسباب بازی یا خوراکی مورد علاقه و چیزی که در اکثر مواقع او را آرام می کند را همواره همراه داشته باشید تا در مواقع نیاز از آن استفاده کنید؛ اما نگذارید که کودک از ترفند شما خبردار شود. این به معنای باج دادن یا لوس بار آوردن نیست؛ بلکه با این کار شما او را از گریه کردن و حرص خوردن بیش ...
اشتباهات رایج در استفاده از تردمیل
کلید مهم در صحیح قدم زدن می باشند. با حرکت صحیح بازوها شما می توانید سریع تر دویده و کالری بیشتری بسوزانید. تا زمان رسیدن به سرعت بالا ،دست ها را در کنار بدن نگه دارید. هنگام رسیدن به سرعت دویدن ، بازوهایتان را 90 درجه خم کنید و نزدیک بدنتان قرار دهید تا حرکت بدن راحت تر شود. شانه هایتان را بی حرکت نگه دارید. اکنون سعی به حرکت کو-کو داشته باشید و بازوهایتان را به جلو ...
Anti TPO (آنتی تی پی) نرمال چیست؟
تیروئید تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) کمک می کند آنتی بادی های خود ایمنی TPO می توانند در هنگام استفاده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئید اختلال ایجاد کنند و در نتیجه کم کاری تیروئید شکل می گیرد. همچنین آنتی بادی های TPO باعث التهاب می شوند و در نهایت می توانند تمام یا قسمتی از غده تیروئید شما را از بین ببرند و یا باعث شوند غده تیروئید شما بزرگتر شود. وجود آنتی ...
آرامش، پیشکشی برای بیماران کرونایی
؛ چرا که استرس و ترس از مرگ و جدایی از خانواده و عدم بهبود از مشکلاتی است که در این گروه از بیماران زیاد به چشم می خورد و مراقبت تلفنی از سلامت روانی و اجتماعی این بیماران موضوعی مهم در کنترل بیماری تلقی می شود. وحید عیوقی کارشناس سلامت روانی اجتماعی مرکز بهداشت ارومیه که جوانی پر انرژی است، می گوید: باید تحت هر شرایطی آرامش را به این بیماران هدیه کرد و به آنان گفت که باید زندگی کنند و ...
فواید و خواص فوق العاده آویشن + عوارض
...> حساسیت به گیاه پونه کوهی و گیاهان مشابه : افرادی که به پونه کوهی یا سایر گونه های ان حساسیت دارند ممکن است به آویشن نیز حساسیت داشته باشند. آویشن در جراحی : آویشن ممکن است لخته شدن خون را کند کند ؛ بنابر این نگرانی وجوددارد که ممکن است خطر خون ریزی اضافی را در حین و بعد از عمل افزایش دهد. حداقل 2 هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده استفاده از آویشن را متوقف کنید. ...
هدیه دادن رسم و رسوم دارد، خراب کاری نکنید
شما می اندازند و از ماندگاری بالایی برخوردارند. هدیه خریدن با جیب خالی ممکن است اگر: به سراغ وسایل کوچک و اشیا ظریف بروید. از قبل زمانی که پول دارید کادو را خریداری و نگهداری کنید. یا مقداری پس انداز برای این زمان ها داشته باشید. نکات مهم در مورد آداب هدیه دادن و هدیه گرفتن * هدیه دادن نشانه ی عشق و علاقه و توجه به طرف مقابل می باشد و هرگز نباید آن را به ...
انواع ترس در کودکان و راه های غلبه بر آنها
.... آنچه کودک فکر می کند: چرا من رو تنها می گذاری؟ اگر دیگه هیچ وقت برنگردی چی؟ راه غلبه بر این ترس: ترس جدایی از پدر و مادر هم یکی از رایج ترین انواع ترس در کودکان است. این ترس برای کودکان کاملا طبیعی است. کلید حل این مشکل و غلبه بر این ترس، داشتن برنامه ای مشخص برای خداحافظی با کودکتان است که برای شما و کودکتان تبدیل به عادت شود. دکتر آیلت در این مورد می گوید: وقتی می ...
وسواس و ترس کودکان از کرونا !
عدم داشتن مهارت کافی و صحیح زندگی است.2- افراد جامعه غالباً آگاهی نسبی از وضعیت بدنی و سلامت جسمانی خود دارند و حداقل یکبار تجربه ی رفتن به آزماشگاه داشته اند. تقاضا دارم بعد روان شناختی خود را نیز بشناسند البته برای شناخت بهتر می توانند از کمک های یک روان شناس مورد تایید هم استفاده کنند. در نتیجه مقابله با ویروس کرونا در جامعه به شستن دست ها و رعایت بهداشت فردی خلاصه نمی شود و بهداشت روان نقش مهمی در افزایش ضریب ایمنی افراد به ویژه کودکان دارد. فاطمه هوشنگی/ دریا ...
دلایل ایجاد تاول چیست؟
: همیشه کفش راحت و مناسب بپوشید. پوشیدن جوراب های نرم در هنگام پیاده روی های طولانی مدت باعث کاهش اصطکاک پا و کفش می شود. اگر در هنگام راه رفتن احساس کردید که کفش پای شما را می زند، حتما از چسب زخم یا هر چیزی برای پوشاندن ناحیه ی درگیر استفاده کنید. درمان تاول چیست؟ اکثر تاول ها نیاز به درمان ندارند و خود به خود از بین می روند، چون اغلب لایه ی ...
چگونه بفهمیم حس ششم داریم؟
انجام دهند . شما برای تقویت حس ششمتان باید اجازه دهید تا همه چیز روال عادی خودشان را دنبال کنند که در غیر اینصورت، قضاوتِ حس ششم شما صحیح نبوده و قابل اتکا نخواهد بود. عجول نباشید : عجول بودن باعث به خطا رفتن احساسات درونی شما می شوند. بنابراین قبل از اتخاذ هرگونه تصمیمی بهتر است آرامش خود را حفظ کرده و بر روی حس ششم خود تمرکز کنید تا بتوانید بهترین تصمیم ممکن را بگیرید. ...
یادواره سردار شهید حاج میرزا محمد سلگی با رونمایی کتاب هما برپا شد
.... وی در خاطره ای از دیدار مقام معظم رهبری با شهید سلگی گفت: پس از این دیدار، حضرت آقا رو به همسر شهدی سلگی فرمودند: من با خواندن خاطرات همسر شما، عاشق ایشان شدم. مؤمنی شریف افزود: حضرت آقا در شب خاطره ای که در آن حضور داشتند، با اشاره به آیه ای از قرآن در مورد شهادت که این گونه است یَستَبشِرونَ بِالَّذینَ لَم یَلحَقوا بِهِم مِن خَلفِهِم اَلّا خَوفٌ عَلَیهِم وَ لا ...
کنکور هنری ها در دوران کرونا و پساکرونا
...، ارتباط با هنرجویان موفق سال های قبل است. با استعلام از هنرجویان موفق با رتبه های برتر کنکور هنر سال های قبل می توانید به کتاب ها و منابع خوبی در کنکور هنر دست پیدا کنید. آموزشگاه کنکور هنر چه کمکی به هنرجو می کند؟ دسترسی به منابع، تنها راه موفقیت در کنکور هنر نیست. آشنایی با شیوه های تست زنی و آزمون های شبیه سازی شده می تواند علاوه بر افزایش تسلط بر منابع، استرس را ...
من فریفته کار هنری ام
شنک صورت پذیرفته است، در ادامه می آید: *جدیدترین فیلم بلند سینمایی شما به تازگی اکران شده است و اخبار متعددی از فعالیت های هنری شما منتشر می شود. در این سن و سال که هم دوره های شما دست از کار کشیده اند، شما چطور این همه فعال هستید؟ من هم دوست دارم که پاهایم را دراز کنم، اما کار به من اجازه نمی دهند. من فریفته کار هنری ام. آدرنالین ذخیره شده باید در جایی رها شود، حتی اگر در نهایت ...
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
و استراحت نکردن می تواند در اضطراب بیشتر نقش داشته باشد. با این وجود چند راه مهم برای بهتر خوابیدن با اضطراب وجود دارد، مانند داشتن روال خواب که شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن همزمان در هر روز است. به طور کلی، تلاش برای نزدیک شدن به 7 تا 9 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند به حفظ اضطراب کمک کند. خواب ناکافی تولید هورمونهای استرس زا را افزایش می دهد که می تواند اضطراب ...
افسردگی بعد از بارداری پوچ
کار را نمی کنم. خودتان را حس کنید و دوست داشته باشید: اگر بتوانید برنامه ای بریزید که یک رژیم غذایی سالم سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها را انتخاب کرده و رعایت کنید در شادابی شما بسیار کمک کننده هست. هر چقدر می توانید به خودتان برسید و بهتر است در این هنگام همسرتان توجه بیشتری داشته باشد و باید در این مورد با او صحبت کنید و از او بخواهید که همراهیتان کند تا حال هردوی شما خوب ...
204 عادت خوب که زندگی شما را متحول می کند
نگه دارید. 88. به احساسات خود در هنگام تمرینات ورزشی توجه کنید. هر روز خود را به مرحله ای برسانید که سخت است اما عذاب آور نیست. 89. طوری تمرینات ورزشی را برنامه ریزی کنید که ملاقاتهایتان را. به همان اندازه با ورزش هم اهمیت بدهید. ورزش ملاقات شما با سلامتی و جوانی است. اگر می خواهید در زمینه مورد علاقه تان پیشرفت کنید... 90. هر روز یک هدف کوچک داشته باشید. باید برای ...
نکات طلایی برای سلامت روانی در مردان
به اختلالات سلامت روان هرگز به دنبال معالجه و درمان نیستند. این مسئله به عنوان یک زنگ خطر برای جامعه مردان محسوب می شود؛ زیرا مردان اغلب فقط وقتی احساس می کنند که به آخر راه خط رسیده اند، در خواست کمک می کنند و در آن زمان شاید دیگر این کمک ها مؤثر واقع نشود و به احتمال زیاد از مکانیسم های مقابله کنند مخرب و جبران ناپذیر مانند خودکشی، استفاده خواهند کرد. این نکته مهم نیاز به بررسی جامعه ...
خرافات عجیب و غریب روابط زناشویی
خود بردارید تا بتوانید رابطه جنسی خوبی داشته باشید. اگر قبل از شروع جنگ یا مسابقه رابطه جنسی داشته باشید، باعث می شود که شکست بخورید بسیاری از مردم دنیا عقیده دارند که شب قبل از جنگ یا مسابقه ای نباید رابطه زناشویی برقرار کرد . هرکس که این کار را بکند ، قطعاً در جنگ شکست خواهد خورد . این عقیده در بسیاری از فرهنگ ها وجود دارد . در کشورهایی که در ورزش سرآمد هستند، رایج است ...
لذت رابطه جنسی را چند برابر کنید
شفاآنلاین سلامت جنسی معمولا سوالات زیادی در رابطه جنسی برای زوجین پیش میاد درست جواب دادن به این سوالات خیلی مهمه چرا که نداستن اصول درست روابط جنسی میتونه مشکلات زیادی رو ایجاد کنه در ادامه داشتن یه رابطه زناشویی خوب رو توضیح دادیم میتونید استفاده کنید. به گزارش شفاآنلاین :لذت بخش ترین قسمت های بدن زن و مرد در روابط جنسی قسمتهایی از بدن است که لمس آنها نقش مهمی در رابطه جنسی شما و لذت ...
