خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های غلبه بر ترس از کوتاه کردن مو
فوبیای کوتاه کردن مو یا تانشرفوبیا اختلالی است که معمولا ریشه در تجربه های ناخوشایند دوران کودکی از رفتن به آرایشگاه دارد. با شناخت بهتر این فوبیا می توانیم به کسانی که از آن رنج می برند، در بهبود شرایط شان کمک کنیم. در این مطلب با ما همراه باشید تا پس از مقدمه ای کوتاه، اطلاعاتی دربارهٔ ترس از کوتاه کردن مو در اختیارتان قرار بدهیم و شما را با راهکار هایی آشنا کنیم که برای غلبه بر آن مؤثر هستند ...
نکاتی برای خواب راحت و بهتر در دوران استرس ابتلا به کرونا
، اما چندین راه وجود دارد که می توانید بدون ترک خانه خود ، به طور موثر ورزش کنید. ورزش در طول روز بسیار مهم است. شما می دانید که این کار به دلایل آسیب شناسی زیادی با بهبود خواب در ارتباط است. اگر خودمان را تحت فشار قرار دهیم ، احساس خستگی بیشتری خواهیم کرد. همچنین، ما در آن روز حس موفقیت بیشتری خواهیم داشت. فقط یادتان باشد چند ساعت قبل از خواب ورزش نکنید زیرا تحریک فشار باعث می شود روند ...
بهترین تخت خواب چه مشخصاتی دارد؟
بزرگ ترین بخش از دکوراسیون اتاق خواب و عامل موثری در کیفیت خواب افراد است. بسیاری، ساعات آرامش و خواب را بهترین اوقات شبانه روز می دانند. برای چنین کسانی بی شک وجود یک تخت خواب زیبا و راحت می تواند به منزله ایستگاهی برای جذب آرامش و سلامتی محسوب شود. اما این تمام ماجرا نیست! ساختار تختخواب، ابعاد، جنس و هر مقوله ای که خواب و تخت خواب به نوعی در آن دخیل باشد مستقیما با سلامتی انسان در ارتباط است. د ...
7 علامت هشدار دهنده شروع آلزایمر
را تکرار کنند، بدون این که متوجه باشند که قبلاً همان سؤال را پرسیده اند. وقتی این اتفاق رخ می دهد زمانی است که افراد صحبت های خود را در مدت زمان بسیار کوتاهی تکرار کنند. 7 علامت هشدار دهنده شروع آلزایمر عادت خواب شما تغییر می کند بسیاری از افراد مبتلا به آلزایمر در خوابیدن با مشکلاتی مواجه می شوند. تغییرات خواب ممکن است نشان دهنده شروع زودرس آلزایمر باشد خوابیدن در طول ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
حواستان به غذا خوردن باشد! چند کار را با هم انجام ندهید. به جای اینکه جلوی تلویزیون یا رایانه خود غذا بخورید که باعث حواس پرتی شما می شود، بدون مزاحمت موبایل و سایر عوامل، فقط غذا بخورید. اوایل ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید، اما افرادی که حتی یک بار در روز این کار را انجام می دهند، متوجه می شوند که بهتر می توانند نشانه های گرسنگی را تنظیم کنند. مرحله پنجم: با خودت مهربان باش ...
دام های واقعی برای رویاهای خیالی
...، ایجاد احساسات خصومت زا، بیقراری، عصیانگری، اضطراب دائم و احساس بی کفایتی و تنهایی، اختلال در خواب، بروز انواع بیماری ها و اختلالات روانی از عوارض مصرف مواد مخدر است. راوندی تصریح می کند: عدم احساس مسوولیت نسبت به خانواده و جامعه، سطحی و تصنعی شدن روابط اجتماعی و دوری از پیوندهای مستحکم عاطفی، گسترش جرم و جنایت، نشر بیماری های واگیر و خطرناک مثل ایدز و هپاتیت، محروم شدن نسل آینده ...
پرورش ذهن کودکان، ده روش ساده
سوق دهد. برنامه ریزی برای فعالیت ها همراه با کودکتان دفتری برای برنامه ریزی فعالیت های روزمره اش درست کنید. از او بخواهید برای انجام کارها، تفریحات و فعالیت های مورد علاقه اش برنامه ریزی و خود را ملزم به رعایت این برنامه کند. بیان احساس زمانی را در هفته به این اختصاص دهید که کودکتان از احساسات و افکارش با شما صحبت کند. سعی کنید این مکالمه دو طرفه باشد تا از شما ...
مقابله با استرس و اضطراب مسائل مالی در طول پاندمی کرونا
یادآوری آنها، می توانیم راه های خوبی پیدا کنیم. محرک های عاطفی خود را بشناسید. موضوعاتی که به شما احساس ناخوشایند می دهد کدامند و شما چگونه به آنها واکنش نشان می دهید؟ شاید جزو افرادی هستید که با خرید کردن استرس تان کم می شود، اما حالا که نمی توانید به خرید بروید چه می کنید؟ شاید در فکر سرمایه گذاری مقداری از پولتان بودید، حالا در این شرایط چه می کنید؟ به هرحال نگذارید احساسات بر شما غلبه ...
هوای گرم می تواند برای دیابتی ها خطرناک باشد
گرما و رطوبت هوا می تواند خطرناک باشد. به این صورت که وقتی عرق روی پوست شما تبخیر یا به اصطلاح خشک می شود، باعث کاهش گرما و خنک شدن شما می شود. این خنک شدن در رطوبت بالا سخت تر است؛ زیرا عرق هم نمی تواند تبخیر شود. پس علاوه بر دمای هوا حواستان به رطوبت هم باشد. به عنوان مثال، اگر درجه حرارت 32 درجه سانتی گراد باشد، ولی شاخص رطوبت بالا باشد باعث شود دما 40 درجه سانتی گراد احساس شود. ...
24 کلید دستیابی به آرامش
زندگی می کنند و لذت می برند. 6-اگر نمی توانید دیگران را ببخشید بدانید که افکار خشمگین همواره شما را با این افراد مرتبط خواهد کرد.اما شاد کردن دیگران باعث آرامش می شود. 7-هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد آرام تر خواهید شد.بنابراین خوب است که در محل کار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری کنید. 8-سعی کنید از چیزی که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید ...
چگونه ترس از مدرسه را درمان کنیم؟
نگرانی ندارد. این مشکلات به مرورِزمان و با اقدامات آرامش بخش و پرورش احساس استقلال از بین می روند. به گزارش فرادید، اضطراب جدایی در برخی کودکان عمیق تر و ماندگار تر است. در این صورت باید هوشیار تر بود؛ چون ممکن است مسائل جدی تری در میان باشد! اگر ترس از مدرسه تا مدتی طولانی ادامه پیدا کند، تأثیرات مخرب جسمی و روحی ای بر کودکان خواهد داشت. طفره رفتن، استنکاف و یا ترس از مدرسه به همین ...
بهترین داروهای طبیعی ضدافسردگی را بشناسیم
بدن را تحت تأثیر خود قرار دهد. افرادی که در مواجهه با افسردگی روی هم مصرف کرده اند، بهتر از افرادی که روی مصرف نمی کردند، بر افسردگی غلبه کردند. در آخر به علت شیوع این بیماری بد نیست علائم افسردگی را به طور مختصر بشناسیم. علائم افسردگی عبارت هستند از: احساس ناامیدی و غم سرخوردگی از دست دادن علاقه به سرگرمی و کارهایی که معمولاً از آن لذت می بردید مشکلات خواب(بیش از حد خوابیدن و یا کم خوابی) خستگی مفرط تغییر در اشتها مشکلات تمرکز افکار شدید مرگ یا خودکشی علائم جسمی مانند سر درد و کمردرد ...
کتاب هیجانات چگونه ساخته می شوند؟ (حیات اسرارآمیز مغز) -نوشته لیز فلدمن بارت
مدارهای هیجانی را در مغز خویش داریم و گفته می شود که هر مجموعه مانند اثر انگشت، تغییرات متمایزی را ایجاد می کنند. شاید یک همکار مزاحم باعث خشم شما شود، بنابراین فشار خون شما افزایش می یابد، ابرو درهم می کشید، فریاد می زنید و از خشم، احساس گرما می کنید. یا یک داستان خبری هشداردهنده، نورون های ترس شما را تحریک می کند، بنابراین تپش قلب شما بالا می رود، یخ کرده و احساس غم و اندوه می کنید. از آنجا که ما ...
اولین تریلر بازی OutLast 3 : جنون به بازی های ترسناک بازگشته است؟
شما سبز خواهد شد. صداهای ترسناک یکباره در جنگل پخش خواهند شد و انواع و اقسام کار هایی که باعث می شود یک بازیکن احساس ترس را در خود داشته باشد. در هر دو OutLast قبلی، همیشه یک دوربین فیلم برداری همراه دو شخصیت بازی می بود که از فلش آن برای روشن کردن محیط استفاده می شد، اگرچه در قسمت دوم شاهد این موضوع بودیم که از دوربین برای ضبط و ثبت ویدیو و تصاویر نیز استفاده می شد. اما در قسمت سوم این ...
دور نشویم از خانه
توانید آنلاین بخرید. خرید روزمره به شکل مجازی یکی از راه های مناسب برای کاهش رفت وآمد است، می توانید در منوی فروشگاه ها دنبال اجناس مورد نظر خود بگردید و درست مثل وقتی در راهروهای فروشگاه می چرخید، تصاویر اجناس مختلف را با جزئیات اطلاعات آنها ببینید تا راحت تر دست به انتخاب بزنید. از لبنیات و خواربار گرفته تا گوشت و مرغ و میوه و سبزی، همه خریدهای خانه می تواند جلوی در به شما تحویل داده شود. خوشبختانه ...
چگونه می توان کودک درون را فعال کرد؟
های کودک درون لجباز خود را بشناسید و بدانید که حضور او در رفتارهای شما می تواند ضربه زننده باشد، طبیعی است که او را تحت نظارت بالغ درون خود قرار می دهید و او را کم کم مهار می کنید یا زمانی که شما با روحیات کودک آزرده و افسرده آشنا بشوید، طبیعی است که به سمت راه های درمان آن خواهید رفت یا زمانی که متوجه شدید که کودک بازیگوش خود را بایستی همیشه فعال نگه بدارید، شما به سمت راهکارهای خلاقانه می روید ...
یوگا چگونه می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟
حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی خوابی شوند که دلیل اصلی آن می تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش ها و تکنیک های موثری نیاز داریم. یکی از این راه ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می تواند از چند طریق بر زندگی شما تأثیر بگذارد. نحوه تأثیرگذاری آن ...
اضطراب یک مشکل موقت است
. زندگی خود را به وسیله آن تعرف نکنید، شما یک اَنگ (برچسب) نیستید. شما ممکن است همه علائم و رفتارهایی را که به صورت دقیق در تعریف بالینی اختلال اضطرابی تعریف شده را داشته باشید، اما هنگامی که به عقب برمی گردید و خوب نگاه می کنید، می بینید مشکل اصلی یک چیز و یکسان است. اضطراب از راه های مختلف ظاهر می شود. همه اینها تحت یک چتر قرار می گیرند و بهبودی آن با به کارگیری رویکردی درست حاصل می شود. من می توانم ...
جای خواب و لباس حیوانات خانگی، بهترین انتخاب را داشته باشید
را در نظر گرفته و انتخاب درست و راحتی داشته باشید. خرید وسایل حیوانات خانگی شما می توانید با مراجعه به فروشگاه های آنلاین یا حضوری حیوانات خانگی با انواع لباس و جای خواب حیوان خانگی روبه رو شوید و متناسب با نوع و البته جثه حیوان خانگی خود محصول مناسبی را خریداری کنید. علاوه بر این می توانید به انواع اسباب بازی ، ظرف غذا و آب، سبد حمل و... نیز دسترسی پیدا کنید. طبیعی است که تهیه تمامی این لوازم در کنار یکدیگر راحتی به مراتب بیشتری را برای حیوان خانگی شما به همراه خواهد داشت. ...
11 پیشنهاد برای آماده سازی داماد قبل از روز عروسی
خود به فکر سلامت پوست خود باشید. حداقل از 1 ماه زودتر روز عروسی مراحل جوانسازی پوست صورت خود را بگذرانید. اگر پوست صورت شما دارای لکه می باشد میتوانید با روش های مختلف جوانسازی پوست مثل کربوکسی تراپی، لایه برداری پوست به روش میکرودرم و ... پوست خود را برای روز عروسی سالم و بی نقص نگه دارید. مدل مو اگر مشکل ریزش مو دارید یا احساس میکنید مدل موی شما اعتماد به نفس لازم را به شما ...
کودکان چند ساعت باید بخوابند؟
دلیلی تنبیه می کنید نباید آن محل دقیقا محل خواب یا اتاق فرزندتان باشد، چرا که اتاق خواب کودک باید یک محیط آرام و امنی بوده که در زمان خواب آرامش را در آن احساس کند، سعی کنید تنبیه کودک شما در محیط آرامش کودک نباشد و اینکه در زمان تنبیه ابهت و منش خود را حفظ کنید چرا که ممکن است کودک به روش های تنبیهی شما عادت کرده و در زمان بزرگسالی حرف شنوی نداشته باشد! (4 قصه خواندن قصه گویی ...
چگونه خواب شبانه راحت و عمیق داشته باشیم؟ + بایدها و نبایدها
اینکه سلامتی بدن در بهترین حالت ممکن حفظ بشه، پوست و چهره ای شاداب داشته باشید و خلق و خوی شما در طول روز عالی باشه، لازمه که توجه ویژه ای بر روی خواب شبانه داشته باشید و این موضوع رو جدی بگیرید. حداقل 8 ساعت خواب مفید شبانه برای شما لازم و ضروری هست و نباید این مدت زمان رو به کار دیگری اختصاص بدید. در ادامه با زیبامون دات کام همراه باشید و با تمام بایدها و نبایدهایی که به شما کمک میکنه تا ...
4دلیل که خواب شیرین را از شما می گیرد
خواب رفتن، بیدار شدن به دفعات در طول شب و بی خواب شدن در میانه خواب و نیمه شب همه از علائم بی خوابی است که اگر ادامه پیدا کند، می تواند مشکلات دیگری را برای فرد ایجاد کند. بی خوابی ممکن است در اثر انواع آلرژی، عفونت یا بیماری های دیگر، مصرف برخی داروها، مشکلات روانی، تاثیرات محیطی، استرس شدید، تغذیه نامناسب، تغییر سبک زندگی یا تغییرات محیطی ناخواسته به وجود آید. در بیشتر موارد بعد از رفع ...
اثبات حقّانیت امام خامنه ای پس از توطئه نافرجام گروهک فرقان
یةالله (ارواحنا فداه) افتخار می کنیم به سربازانی در جبهه و در پشت جبهه که شب ها را در محراب عبادت و روز ها را در مجاهدت در راه حق تعالی به سر می برند. من به شما خامنه ای عزیز، تبریک می گویم که در جبهه های نبرد با لباس سربازی و در پشت جبهه با لباس روحانی به این ملت مظلوم خدمت نموده، و از خداوند تعالی سلامت شما را برای ادامه خدمت به اسلام و مسلمین خواستارم . انتهای پیام/ 113 ...
وسواس و ترس کودکان از کرونا !
فشار روانی دور بمانند چه کار باید کرد؟ در رابطه با کاهش اثرات ناخوشایند قرنطینه بر کودکان چند راه حل وجود دارد: 1- با توجه به اینکه کلمات علاوه بر بار معنایی دارای بار عاطفی و احساسی هستند، با تغییر نام کرونا به یک نام دیگر که کودک کم تر احساس استرس کند، با استفاده از کارتون و فیلم های مورد علاقه اش آنرا تبدیل به فرصت یادگیری، مثل یادگیری زیستن در شرایط سخت و بحرانی تبدیل کنیم ...
