سایر منابع:
سایر خبرها
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو : هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده ...
برای داشتن موهای سالم چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز داشتن موهایی با ظاهر بهتر می تواند از وعده غذایی بعدی شما آغاز شود. لیزا درایر متخصص تغذیه و دارای مدرک رژیم درمان رسمی (RD) و نویسنده “رژیم غذایی زیبایی” می گوید: سلول ها و فرایندهایی که به داشتن موهای قوی و با طراوت کمک می کنند، درست مانند هر قسمت دیگر از بدن شما به یک رژیم غذایی متعادل بستگی دارند. ممکن است مشاهده تغییرات(هم خوب و هم بد)در مویتان به ...
استیک مرغ با سس قارچ خوشمزه و لذیذ
به گزارش شیعه نیوز ، امروز تصمیم داریم یک نوع از روش پخت مرغ را که با سس قارچ، مزه دار شده است، به شما آموزش دهیم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش پخت، با ما همراه باشید. مواد لازم: سینه ی مرغ: 4 عدد روغن زیتون: چهار قاشق غذاخوری قارچ تازه ی ورقه شده: دو پیمانه آب مرغ: سه چهارم پیمانه آویشن تازه و خرد شده: یک قاشق غذاخوری ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
یک فرد جواب می دهد شاید برای دیگری موثر نباشد. بدن انسان به مواد غذایی گوناگون متفاوت پاسخ می دهد و اینکه چه روشی سبب کاهش وزن بهتر و باثبات تری در یک فرد شود به ژنتیک فرد و دیگر عوامل مرتبط است. برای پیدا کردن بهترین روش باید وقت بگذارید و صبور باشید و چندین روش کاهش وزن متفاوت را امتحان کنید. برخی افراد با کالری شماری یا محدود کردن مصرف مواد غذایی وزن خود را پایین می آورند و برخی ...
طرز تهیه کیک خرما و سس کارامل
به گزارش ایلنا ، در مطلب زیر طرز تهیه کیک خرما و سس کارامل را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم خرما هسته جدا شده 1 و 1/4 پیمانه یا 250 گرم آب جوش 1 پیمانه هل پودر شده 1/4 ق غ تخم مرغ بزرگ 4 عدد شکر 1 پیمانه روغن 3/4 پیمانه وانیل 1 ق چ آرد 2 و 1/2 پیمانه پکینگ پودر 1 ق غ دارچین 1 ...
8 خوراکی برای داشتن قلب سالم
سلامت قلب می شودو در هضم چربی ها موثر است. 5. بلوبری - بلوبری با کاهش تجمع بیش از حد کلسترول و تری گلیسیرید به سلامت شریان ها کمک می کند. - محتوای بالای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی در بلو بری باعث افزایش فعالیت متابولیک و سوخت و ساز بدن می شود. 6. ماهی قزل آلا خوردن ماهی آزاد حداقل دو بار در هفته باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) در شریان ها ...
خواص روغن بادام برای پوست و سلامت بدن
کنندگانی که روغن بادام مصرف کرده بودند، احساس سیری طولانی تری داشتند و این باعث شد که در طول روز غذای کمتری بخورند. روغن بادام عاملی برای کاهش وزن است یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. بسیاری از افراد وقتی سعی در کاهش وزن دارند از مصرف چربی ها اجتناب می کنند، اما مصرف انواع مناسب چربی ها می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. ...
با چند ماده غذایی التهاب زا در بدن آشنا شوید
: روغن های مایع حاوی امگا 6 مانند روغن ذرت و آفتابگردان باعث شدت التهاب در بدن می شود در حالی که چربی هایی که منابع غذایی اسید چرب امگا 3 هستند، مانند ماهی، گردو، بذر کتان، کلزا و سویا نه تنها دارای خواص ضد التهابی هستند بلکه آثار سودمندی از جمله بهبود عملکرد مغز در دوران سالمندی هم دارند، اما حتی در مصرف آن ها هم اعتدال باید رعایت شود. (منابع حیوانی امگا 3 مانند غذا های دریایی و ماهی ...
عرق رزماری چیست + فواید و مضرات
...، رزماری به درمان لکه ها، درخشش طبیعی و ظاهر هیدارته پوست نیز کمک می کند. هشدار پایانی روغن عصاره ای رزماری مصرف خوراکی ندارد، اما خوردن خود رزماری به میزان کافی و اندازه در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند. اگر به دیگر اعضای خانواده نعناع حساسیت دارید، استفاده از رزماری نیز ممکن است احساس ناخوشایندی را در شما ایجاد کند اما واکنش ها به طور معمول خفیف هستند. طریقه ...
موادغذایی که عمرتان را کوتاه می کند
... تغذیه سالم ارتباط بسیاری با سلامت بدن دارد و مصرف موادغذایی مضر می تواند اثر سوء روی سیستم ایمنی بدن و عملکرد اندام ها بگذارد، به همین دلیل باید موادغذایی مفید مثل میوه، سبزی، لبنیات و گوشت های فرآوری نشده را مصرف و موادغذایی مضر را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کرد. در این روز های کرونایی که ویروس منحوس و موذی کرونا در کمین نشسته است تا سالم و بیمار، پیر و جوان و کودکان را آلوده کند ...
تنظیم فشار خون، آب آلبالو مفید است؟
کاهش می دهد که به سلول های سرطانی تبدیل می شوند. نقرس را درمان و از التهاب جلوگیری می کند نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوریک در بدن به وجود می آید. اسید اوریک کریستال ها را در مفاصل رسوب و منجر به ورم و التهاب می شود و باعث جلوگیری از این بیماری با تنظیم فرآیندهای متابولیک که میزان اسید اوریک را در خون کنترل می کند می شود. به کاهش درد ماهیچه کمک می کند ...
تخم مرغ با نان سیردار + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تخم مرغ دارای خواص شگفت انگیزیست که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. خوردن تخم مرغ می تواند به شما کمک کند تا لیپو پروتئین را افزایش دهید که به کلسترول ...
بهترین مسکن های خانگی
، کلاژن، گلیسین و گلوتامین را به رژیم غذایی تان اضافه می کند. آبگوشت قلم که از استخوان، مغز و پوست تهیه می شود بسیار خوشمزه است و حاوی تعدادی مواد مغذی است که درد را کاهش می دهند. 5- میخک میخک ادویه ای تند و شیرین است و چه به صورت موضعی و یا خوراکی مصرف شود، درد را کاهش می دهد. میخک ها یا به صورت کامل مصرف می شوند و یا پودر یا به صورت روغن. تعدادی از مردم برای درمان سردرد ...
سریعترین و ساده ترین روش پخت لازانیا!
در آن حل کرده وروی شعله گاز خوب به هم بزنید تا ته نگیرد و با اضافه کردن کمی کره ،وقتی به شکل مایع ماست مانندی در آمد آن را خاموش کنید) و به جای سس مایونز بر روی مواد بریزید. توجه 4 : طرز تهیه ی این لازانیا به گونه ای است که شما با داشتن مواد در منزل هر زمان که اراده کنید می توانید به راحتی آن را درست کنید. ...
طرز تهیه اکبر جوجه اصیل و خوشمزه به سبک مازندرانی + فوت کوزه گری
کیلو و 200 گرم باشد به گونه ای که وقتی پاک کردید وزن آن حدود 900 گرم تا 1 کیلو شود. مرغ را تمیز کنید، مخصوصا بال ها را با دقت تمیز کنید و داخل شکم را کاملا خالی کنید سپس مرغ را بشویید و از وسط نصف کنید. (پوست مرغ را جدا نکنید) 2- زعفران دم کرده غلیظ را که از قبل آماده کرده اید به تمام قسمت های مرغ بزنید بعد هم نمک را به آن اضافه کنید و با دست تمام قسمت های مرغ بمالید تا این مواد به خرد ...
خواص جالب و شگفت انگیز گیاه اکالیپتوس
دستتان بمالید. با همین کار ساده خیلی از مشکلات زمستانی را از خود دور می کنید. توجه داشته باشید استفاده از روغن هر گیاهی برای زنان باردار، شیرده و همچنین بچه های زیر 3 سال مورد منع مصرف دارد. توصیه می کنیم این افراد از مصرف روغن گیاهی اکالیپتوس بپرهیزند. برای درمان برونشیت و سرفه اکالیپتوس باعث می شود که ترشحات روان شده و راحت تر دفع شود برای همین درمانی برای برونشیت ...
گیاهی که چندبرابرپرتقال ویتامینCدارد
...: جعفری یک گیاه بسیار مغذی و مفید است که می تواند از بدنتان در برابر انواع عارضه ها و بیماری ها مراقبت کند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه خوش طعم، منبع غذایی خوبی از آهن و اسیدفولیک است که باعث حفظ سلامت ایمنی بدن و تقویت آن می شود. متخصصان مدعی هستند که روغن های فرار نخستین جزء مهم موجود در جعفری ...
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
به گزارش بهداشت نیوز، غذاهایی وجود دارند که اتفاقا بسیار پرطرفدار اما ناسالم هستند و با مصرف آنها به دلیل اثراتی که بر بدن شما می گذارند باعث می شوند که خیلی دیر احساس سیری به سراغ شما بیاید. در این مطلب با ما همراه باشید تا با تعدادی از این غذاها و خوردنی ها آشنا شویم . شناخت این موادغذایی به شما کمک می کند که بتوانید خوردنی های بهتر وسالم تری را جایگزین این مواد بکنید. 1-آبمیوه ها ...
آنچه شما را پیر می کند
مثبتی را با ترک مصرف لبنیات شاهد بوده اند، اما در برخی دیگر از مردم، مصرف نکردن لبنیات هیچ تاثیری در پیری پوستشان نداشته است. مفید یا مثبت بودن عدم مصرف لبنیات به خود افراد بستگی دارد. برخی از مواد لبنی منجر به التهاب بدن و استرس اکسیداتیو می شوند که یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است. رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شما پوست شما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند. ...
برای از بین بردن درد مفاصل چه غذا هایی بخوریم؟
به گزارش صدای ایران - درد مفاصل ممکن است به علت آسیب های ورزشی باشد یا به طور معمول ممکن است مربوط به آرتریت باشد. اگر از درد استخوان یا درد مفاصل رنج می برید، می دانید که می تواند در زندگی روزمره آزار دهنده باشد. اگر چه رژیم دقیق برای درمان آن اثبات نشده است، مطالعات نشان داده اند که غذاها و ادویه جات خاص می تواند به بیماران کمک کند - مانند داروهای طبیعی کار کنند. در ادامه به شما ...
فهرست نهایی کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت در سال 99+ جدول
اساس ماده الحاقی 48-هرگونه تولید و واردات و عرضه کالاها و خدمات آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سوءمصرف، مشمول عوارض خاص تحت عنوان عوارض سلامت می باشد. فهرست خدمات و اقدامات و کالاهای آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سوء مصرف توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و درصد عوارض (حداکثر ده درصد ارزش کالا) برای این کالاها در ابتدای هر سال توسط کارگروهی با مسؤولیت وزارت بهداشت، درمان و آموزش ...
همه چیز درباره خواص و فواید امگا 3 + نکات مصرف
این روزها کمتر کسی است که نام امگا 3 را نشنیده باشد. مصرف این ماده سبب بهبود توان ذهنی و حافظه، جلوگیری از پیری زودرس و ... و می شود. به همین منظور بهتر است که سیر تا پیاز مصرف امگا 3 را بدانید. فواید سلامتی روغن ماهی، شامل مزایای آن برای کمک به کاهش وزن و بارداری سالم است. هم چنین باعث تقویت در باروری و سلامت پوست می شود (به ویژه برای پسوریازیس و آکنه). در درمان بیماری های قلبی، کلسترول بالا ...
طرز تهیه بریانی مرغ کویتی
شیرازی یا سالاد فصل سرو کنید. اگر این غذا را برای وعده سحری خود سرو می کنید شربت آبلیمو یا سنکنجبین کم شکر را فراموش نکنید. نوشیدن عرق بیدمشک همراه با این غذا بسیار دلچسب است. اگر کمی سبزی خوردن و ترشی داشته باشید که دیگر عالی است. فوت و فن پخت بریانی مرغ کویتی 1- بهتر است به جای روغن مایع یا جامد از کره استفاده کنید. 2- بریانی اصالتا یک غذای پرادویه و بسیار تند ...
طرز تهیه پنه آلفردو؛ طعمی منحصربه فرد
برای یک وعده ی یک یا دو نفره. آماده کردن سس آلفردو بسیار ساده است و همین موضوع باعث شده دستور پخت پنه آلفردو ساده باشد. فقط کافی است پاستا ها را در آب جوش بپزیم و به سس اضافه کنیم. اولین بار پاستای پنه با سس آلفردو را یک سرآشپز ایتالیایی به نام آلفردو در اواسط قرن 20 در شهر رم تهیه کرد. یکی از مواد اصلی و مهم پنه آلفردو پنیر پارمیجانو یا پنیر پارمزان است که طعم و بافت خامه ای به این غذا ...
روش تهیه سس پستو
ساز بریزید تا کاملا مخلوط و له شوند 4. اگر هم دوست داشته باشید دانه های کاج مثل کرانچی شود می توانید در هنگام مخلوط کردن و خرد کردن مواد از له شدن آن جلوگیری کنید. 5. روغن زیتون را هم به بقیه مواد داخل غذا ساز اضافه کنید و سرعت را کم کنید تا سس با روغن مخلوط شود و کاملا یکدست شود. 6. این سس را میتوانید به مدت 3 روز در یخچال نگهدارید و برای پاستای پخته شده سرو کنید. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
مواد غذایی که از سرطان پیشگیری می کند
طبیعی باشد و افزودنی نداشته باشد باعث خواهد شد تا بدن بدانباشت ها را کمتر جذب کند، و بهترین روش پیشگیری از سرطان پاکسازی بدن و ورزش کردن است. وی درباره مصرف زنجبیل، تاکید کرد: مصرف زنجبیل برای افرادی که زخم معده دارند باید با احتیاط صورت گیرد و این افراد باید از مواد غذایی لعاب دار مانند دمنوش بارهنگ استفاده کنند، ادویه های گرم و خشک یا تند و محرک گوارش مثل فلفل برای افرادی که زخم معده ...
دستور تهیه پاستیتسیو یونانی
غذا همچنین در مصر بسیار معروف است و آن را ماکارونی مسافرخانه ای مصر با سس بشامل یا ماکارونی بشامل مینامند. مواد لازم برای لایه ی پاستا: 300 گرم پاستا 2 عدد تخم مرغ 140 گرم پنیر فتا 1-2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق چایخوری پونه ی کوهی خشک شده نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم مواد لازم برای مخلوط گوشتی: ...
مصرف پیاز، مشکلات جسمی افراد مبتلا به دیابت را کاهش می دهد/ پیاز یک ماده غذایی عالی برای تقویت سیستم ...
همانطور که تقریبا همه ما تجربه کرده ایم، قرار گرفتن در معرض پیاز برش خورده، می تواند باعث ریزش اشک به طور غیرارادی شود. بنابراین افرادی که نسبت به پیاز خام آلرژی دارند، می توانند از پیاز پخته شده برای بهره مندی از خواص آن استفاده کنند چراکه مصرف پیام خام واقعا می تواند در برخی افراد واکنش های آلرژیک به دنبال داشته باشد. پیاز با افزایش دادن میزان ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها ...
راه تشخیص ماهی پرورشی خوب از بد
رویداد24 خوردن غذا های دریایی و ماهی ها به دلیل دارا بودن اسید های چرب، امگا 3 و امگا 6 و... فواید بسیاری برای بدن دارند. خوردن یک تا دو وعده ماهی در هر هفته، خطر حملات قلبی را کاهش می دهد و باعث کاهش التهاب بدن و همچنین بهبود سلامت مغز می شود. اما آیا خوردن همه نوع ماهی برای بدن مفید است و می توان ماهی های پرورشی را بدون هیچ نگرانی مصرف نمود؟ در این بخش شما را با فواید و مضرات ماهی پرورشی آشنا ...