معرفی خوراکی هایی که به سرعت فشار خون شما را پایین می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش سریع فشار خون فقط با 8 خوراکی ساده
همچنین دریافتند که نیترات موجود در آب چغندر در طی 24 ساعت فشار خون را کاهش می دهد. می توانید آب چغندر را بخورید یا آن را پخته و پوره آن را مصرف کنید. انواع توت ها مبرهن تاکید کرد: انواع توت ها، به خصوص زغال اخته، سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئید ها هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف این ترکیبات ممکن است از فشار خون بالا جلوگیری کرده و به کاهش فشار خون کمک کنند. زغال اخته، تمشک و توت ...
این 5 صبحانه را نخورید
به گزارش اسپوتنیک، الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذاهای محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند. ...
معرفی نوشیدنی هایی برای تقویت قوای جنسی
... تقویت قوای جنسی با آب آلوئه ورا : تحقیقات نشان داده اند عصاره آلوئه ورا توانایی افزایش تولید تستوسترون را بالا می برد که محرک و انرژی جنسی را در مردان افزایش می دهد. عصاره آلوئه ورا شامل مواد مغذی است که برای سلامتی شما خوب هستند و به بدن کمک می کنند. آب هندوانه برای تقویت قوای جنسی: آب هندوانه غنی از آمینو اسیدی به نام سیترولین - هستند که پتانسیل تقویت نعوظ ...
4 ماسک صورت مخصوص شب + طرز تهیه
و مخلوط کنید. این ماسک را قبل از خواب روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید تمام شب روی صورت شما بماند. این ماسک مخصوص شب تاثیر خوبی در آب رسانی و ترمیم پوست تان در زمان خواب دارد. ماسک صورت عسل و جو دوسر برای انواع پوست مناسب و قابل استفاده است. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که پروسه پیر شدن را کند می کند. همچنین گوجه فرنگی باعث روشن شدن پوست صورت و گردن می شود. خواص عسل طبیعی هم ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
انواع لوبیا، عدس، لپه و ... را افزایش دهید. - متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش کلسترول خون سه مرتبه در روز مقدار 2.5 قاشق چای خوری تخم کتان مصرف کنید. - سعی کنید روزانه از آجیل ها و مغزهای برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب کلسترول در بدن خواهد شد. ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟
به طور مرتب صبحانه مصرف می کنند از عملکرد بهتری در سیستم قلبی و عروقی خود برخوردارند. آیا خوردن صبحانه از ریزه خواری روزانه ممانعت می کند خوردن صبحانه کامل می تواند نیرو و انرژی یک روز را به شما ببخشد اما مانع از ریزه خواری نمی شود. مطالعات نشان می دهد بین افرادی که صبحانه نمی خورند و افرادی که صبحانه ای سرشار از فیبر و هیدرات کربن مصرف می کنند، عملکرد روزانه بدن متفاوت خواهد بود ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری
این ماه مناسب هستند. همچنین مصرف میوه های دارای ویتامین سی باعث افزایش جذب آهن در بدن مادر شده و از کم خونی و عوارض خطرناک آن جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: خوردن کیوی در بارداری / خواص موز برای زن باردار سبزیجات سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی غنی از آهن هستند. بنابراین مصرف آن همراه با انواع میوه در این ماه بسیار توصیه می شود. در تغذیه در ماه پنجم بارداری ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
: دمنوش مریم گلی دارای مقادیر زیادی منیزیم و ویتامین B است که باعث کنترل فعالیت غدد عرق می شوند.مصرف روزانه این دمنوش می تواند تعریق را تا حد زیادی کاهش دهد. با این حال اگر از صرع یا فشار خون بالا رنج می برید از مصرف مریم گلی خودداری کنید. پنیر، ماست و شیر: گنجاندن این خوراکی ها در رژیم غذایی به تامین کلسیم مورد نیاز روزانه بدن کمک می کند. کلسیم یک ماده معدنی مهم است که در حفظ دمای ...
ماسک صورت ساده و خانگی+روش تهیه
سالیسیلیک است که چربی اضافه ی روی پوست را که باعث شیوع بیماری های پوستی می شود را کاهش می دهد. روش استفاده از ماسک: یک توت فرنگی بزرگ را به دو قسمت تقسیم کنید. آن را روی صورت خود قرار دهید. بگذارید این ماسک صورت به مدت 5 دقیقه روی صورت شما باقی بماند. ماسک را بشویید. ماسک صورت برای شادابی پوست 4. ماسک صورت گریپ فروت ...
درمان لک قهوه ای پوست با روش گیاهی و خانگی
استفاده کنید، به این مواد نیاز دارید، دو قاشق غذاخوری ماست ساده،یک قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر (پخته شده) یک قاشق غذاخوری آب لیمو را با هم مخلوط کنید. این خمیر را روی کل پوست صورت خود بمالید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند و آن را با آب بشویید ،یک درمان مشابه، که می تواند به طور روزانه استفاده شود،ماست، نعناع و گلاب ، این خمیر را روی صورت خود بمالید، 40 دقیقه بماند و سپس ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
...، منگنز و منیزیم است. پتاسیم بخش مهمی از سلول و مایعات بدن است که میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند. شاتوت دارای مقدار فراوانی ویتامین B کمپلکس از گروه ویتامین ها و نیز ویتامین K است. از جمله غذاهایی که در فصل تابستان باید حجم آن در وعده های غذایی افزایش پیدا کند، سالاد است که بعضی ها از میوه های خرد شده مانند توت فرنگی و کیوی نیز در تهیه آن، استفاده می کنند و به نوعی، سالاد ...
این خوراکی ها را بخورید تا جوان بمانید
بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد. تغذیه مناسب می تواند از سنتز کلاژن برای مقابله با چین و چروک ها و هیدراتاسیون برای درخشش پوست استفاده کند. بیشتر بدانید: 3 خوراکی که بمب ویتامین محسوب می شوند 5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار 8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون کنگر فرنگی ...
3 خوراکی که بمب ویتامین محسوب می شوند
... 5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار 8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید! توت فرنگی فقط یک فنجان توت فرنگی لازم است تا مقدار روزانه توصیه شده ویتامین های ضروری را مصرف کنید. به علاوه، توت فرنگی مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر با فواید اضافی نیز دارند. توت فرنگی حاوی منگنز است که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است. ...
خوراکی های دوستدار قلب کدامند؟
باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) می شود. علاوه بر این، میزان کلسترول را نیز تنظیم می کند وباعث کاهش فرآیند های التهابی که در افزایش فشار خون موثرند می گردد. جو حاوی فیبر غذایی، کربوهیدرات ها و اسید آمینه ضروری می باشد. علاوه بر افزایش انرژی، با بالا بردن میزان کلسترول خوب در بدن باعث سلامت قلب می شودو در هضم چربی ها موثر است. بلوبری با کاهش تجمع بیش از حد کلسترول و تری گلیسیرید ...
رژیم غذایی دیابتی چیست؟
های قلبی را کاهش می دهد. رژیم غذایی و حفظ وزن سالم، هر دو با بیماری دیابت ارتباط دارند. معرفی مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی دیابتی مصرف اکثر غذاها در رژیم غذایی دیابتی، ممانعتی ندارد اما بعضی از آن ها باید به اندازه کافی مصرف شوند. برخی از مواد غذایی نیز برای این بیماری فوق العاده می باشند زیرا غنی شده از ویتامین ها و مواد معدنی به همراه فیبر هستند، به همین دلیل قند خون را کاهش ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه مزاج شما کدام است
، پرتقال، گلابی، نارنج، تمر هندی، لیمو شیرین، سنجد، غوره، آلو بخارا، سوپ یا آش جو، نان جو، لیموترش تازه، استفاده از سالاد فصل، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه زده (مثل جوی دوسر، ماش و عدس)، بذر های ملیّن (مانند اسفرزه، بارهنگ، خاکشیر)، غذا های خام (میوه ها و سبزی ها)، انواع توت تازه به خصوص شاه توت به مقدار کم، کدو خورشتی، آلبالو. افراد دموی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات، استعداد بیشتری برای بروز ...
پلانتین می خوررید یا موز!+تصاویر
.... به عنوان یک آنتی اکسیدان، ویتامین C ممکن است از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد مرتبط با افزایش سن، بیماری قلبی، و حتی برخی انواع سرطان محافظت کند. مطالعات رابطه ای معکوس بین مصرف ویتامین C و سرطان های مختلف مانند ریه، پستان، روده بزرگ، معده، و مری را نشان داده اند. همچنین، مشخص شده است که افراد مبتلا به سرطان دارای تراکم پایین تر ویتامین C در پلاسمای خون خود هستند ...
خواص اعجاب انگیز شاهدانه
. خواص شاهدانه برای کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مضرات شاهدانه لازم به ذکر است که خوردن زیاده از حد آن مضر است و موجب سردرد، تاری دید و درد معده می شود و در موارد مصرف زیاد، استفراغ نیز دیده شده است. ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
تهیه کنید. خوردنی های مضر در دوران تابستان و فصل گرما معمولا کم آبی، اولین مشکلی است که با علائم مختلفی مانند سردرد و سرگیجه گریبانمان را می گیرد. اما جدا از نوشیدن زیاد مایعات در دوران گرما، مواد غذایی دیگری هست که از خوردن آنها باید برحذر بود. مصرف غذاهای چرب و سنگین در فصل تابستان باعث بالا رفتن حرارت بدن می شود. چرا که کالری زیادی دارند و منجر به افزایش فشار خون ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری
باید روزانه 200 میلیگرم از این ماده مصرف کنند. غذاهای حاوی این ماده شامل شیر، تخم مرغ و آب میوه تازه می باشند. فولیک اسید مصرف فولیک اسید در طول بارداری و پیش از آن لازم است. در سه ماهه سوم بارداری، فولیک اسید باعث کاهش نقص لوله عصبی می شود. فولیک اسید در موادی مانند جو، سبزیجات برگ سبز و میوه هایی مانند توت فرنگی و پرتقال وجود دارد. روزانه باید 600 تا 800 میلیگرم فولیک اسید ...
10 دسر بدون آرد خوشمزه مخصوص کسانی که به گلوتن حساسیت دارند
ماده اولیه درست می شود. برای تهیه این دسر به پورهٔ کدو تنبل، کره مغزها (مانند کره بادام) و پودر کاکائو نیاز دارید. همچنین اگر به شیرینی بیشتر علاقه دارید، می توانید مقداری موز له شده به آن اضافه کنید. در تهیه این دسر هم شکلات نقش مهمی دارد. وجود جو دوسر پرک ارزش غذایی این دسر را افزایش می دهد. این دسر بسیار خوشمزه است. در تهیه این مافین از کره و روغن استفاده نمی شود و همین موضوع ...
چگونه انرژی خود را 2 برابر کنیم
شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید. مصرف فیبر در وعده صبحانه: اینطور ثابت شده افرادی که به اندازه کافی در وعده صبحانه فیبر دریافت نمی کنند، بیشتر دچار احساس کمبود انرژی در طول روز می شوند. مصرف بلغور جو، نان تست کامل، تخم مرغ و همچنین ماست و انواع توت ها در وعده صبحانه فیبر مورد نیاز بدن را تامین کرده و فرد را از احساس خستگی در طول روز دور می کند. فراموش نکنید که مواد غذایی غنی ...
7 ترفند برای تمیز کردن پوست صورت
مانده است از سطح آن پاک شود. ماسک ماست و توت فرنگی چند عدد توت فرنگی و یک کاسه ماست را در مخلوط کن بریزید و مخلوط را به مدت 30 دقیقه روی صورت خود بگذارید. این ماسک طبیعی پوست صورت تان را نرم می کند و باعث باز شدن منافذ پوست می شود. ماسک اوت میل یا جو دوسر این ماسک علاوه بر نرم کردن، پوست تان را صاف و شفاف نیز می کند. مقداری جو دوسر را با یک لیمو و یک عدد ...
پنج ماده غذایی که افراد در دهه پنجم عمر خود باید مصرف کنند!
میوه های فصلی، جو دوسر، چیپس شکلات تیره یا آجیل مانند بادام ترکیب کنید. 3. غلات سبوس دار غلات سبوس دار حاوی فیبر هستند که می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی و بهبود سطح کلسترول خون کمک کنند. حتماً غلات سبوس دار مانند گندم سبوس دار، جو دوسر، برنج قهوه ای و غیره را به رژیم غذایی اضافه کنید، زیرا در کنترل اشتها فرد نیز بسیار موثر است. 4. تخم مرغ ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
اکسیدان ، میوه های خانواده مرکبات مانند لیمو ، گریپ فروت ، پرتقال ، کلمنتین و لیموترش را در سبدغذایی روزانه خود جای دهید، شما همچنین می توانید آب این میوه ها را بصورت تازه مثرف کنید بهتر است از مصرف آبمیوه های صنعتی یا فروشگاهی که سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند پرهیز کنید. لیموی تازه همراه با آب یکی از بهترین پاک کننده های کبد است. 6-آب چغندر کمتر افرادی هستند که به خوردن چغندر یا ...
کدام میوه های تابستانی به ما در شرایط همه گیری ویروس کرونا کمک می کند؟
...، خون سازی، شادابی پوست و رفع آکنه اشاره کرد. توت ها: از بهترین میوه ها هستند که علاوه بر طعم بسیار عالی، اثرات مفیدی بر بهبود سلامتی دارند. توت ها سرشار از املاح معدنی، ویتامین های A و C و آنتی اکسیدان ها هستند. همچنین این میوه دارای فیبر بالا و قند پایین است، بنابراین اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب تغییرات انسولین نمی شوند. نکته مهم این است که در حال حاضر به دلیل شیوع گسترده کرونا در جهان، نحوه شستن و ضدعفونی کردن میوه و سبزی ها بیش از گذشته حائز اهمیت است. از این رو تاکید می شود تمام پروتکل های بهداشتی در حین خرید و شستشوی میوه ها رعایت شود. ...
4نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
...: بیماری قلبی و عروقی به هر گونه بیماری که دستگاه گردش خون را تحت تأثیر قرار دهد اشاره دارد که شامل بیماری های قلبی، بیماری های عروقی مغز و کلیه و بیماری های شریانی می شود. با تغییر سبک زندگی به یک سبک سالم می شود از خطر بیماری های قلبی پیشگیری نمود. عوامل اساسی یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب، ورزش روزانه، کنترل بیماری هایی از قبیل دیابت، فشارخون بالا و کلسترول و درخواست ...
مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟
به لحاظ ژنتیک یا عوامل ثانویه مانند اضافه وزن، شاخص های کلسترول بالا را نداشته باشید. معمولا از 40 سالگی، وضعیت قلب شما نیز باید مورد بررسی قرار گیرد. بررسی از نظر دیابت نوع 2؛ اگر اضافه وزن داشته یا زمینه ژنتیکی ابتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا را دارید، باید هر سال وضعیت شما از نظر دیابت نوع 2 بررسی شود. در غیر این صورت، از 45 سالگی باید هر سال وضعیت شما مورد بررسی قرار گیرد. بررسی روده ...
آزمایش های ضروری که برای مردان لازم است
مرتبط با چاقی درگیر نشوید. 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون این که علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود، اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک ...