خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تأمین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. در عین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود، یکی از مشکلات ...
چه زمانی خوردن آب باعث نفخ می شود
. از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. درعین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود، یکی از مشکلات شایع گوارشی است، اما ...
36 خاصیت جادویی پیاز از تقویت حافظه تا درمان دیابت
شروع شده است از بین می برد. 15 – برگ های سبز پیازچه که بیش تر هنگام بهار یافت می شود، دارای مقدار زیادی ویتامین C است. 16 – پیاز، تقریبا تمام خواص سیر را در معالجه ی فشارخون، مرض قند، درمان بیماری کرمک و ... را دارد. 17 – مصرف پیاز پخته، باعث لینت یا نرمی مزاج می شود. 18 – پیاز پخته، حبس البول و کم شدن ادرار را شفا می دهد و ادرار آور خوبی است. ...
اعداد سلامت را به خاطر بسپارید
...> مقدار قند خون در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است. عدد قند خون پایین تر از 100 در افراد به معنای نبود بیماری دیابت، بین 100 تا 126 پیش دیابت و بالا تر از 130 وجود دیابت در افراد است. 7 تا 8 ساعت خواب استراحت کافی برای همه مخصوصا افراد شاغلی که در بیرون از منزل به فعالیت مشغول هستند، ضروری است. خوابیدن شبانه به مدت 8 ساعت باعث تامین انرژی بدنتان خواهد شد. 3 وعده غلات ...
7 مورد از بهترین گرم نوش ها برای چربی سوزی
از انواع گرم نوش هایی است که نه تنها جلوی شکل گیری سلول های جدید چربی را می گیرد؛ بلکه توانایی بدن برای در هم شکستن سلول های قدیمی و تبدیل چربی به انرژی را هم بالا می برد. موارد بالا نتایج منتشر شده در ژورنال تغذیه و متابولیسم است و پشتوانه علمی دارد. اگر موارد بالا برای نوشیدن چای سفید به نظرتان کم می رسند؛ خوب است بدانید مواد موجود در چای سفید از پوست شما محافظت می کند و مانع از پیری ...
4 غذا که در دوران بارداری نباید بخورید
.... یک بیماری با علائمی مانند استفراغ و اسهال است. این می تواند باعث بیماری در نوزادان و یا حتی سقط جنین شود. نکته دیگر اینکه غذاهای دریایی فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی نمک هستند، که ممکن است منجر به افزایش فشار خون یا تورم قسمت هایی از بدن در زنان باردار شود. 2. تخم مرغ خام ممکن است خوردن تخم مرغ در این دوران برای شما لذت بخش باشد. اما هرچیزی که حاوی تخم مرغ خام ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه باید کرد؟
کم فیبر با افزایش وزن و چاقی همراه هستند. محدود کردن مصرف کربوهیدرات به طور کلی ممکن است به شما در حفظ کاهش وزن کمک کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که در بعضی موارد. آب بنوشید نوشیدن آب به دلایل مختلف برای حفظ وزن مفید است. این کار باعث تقویت بدن می شود و ممکن است به شما کمک کند کالری خود را کاهش دهید. در یک مطالعه مشخص شد افرادی که قبل از خوردن وعده غذایی آب می نوشند، در ...
ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک ایده لاغری که معمولاً مورد بحث قرار می گیرد، استفاده از آب اسیدی لیمو برای شروع رژیم غذایی است. برخی معتقدند استفاده از آب لیمو معده را آزار می دهد و برخی دیگر می گویند می توان با لیموترش وزن کم کرد. اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ بسیاری از افراد در مصرف کالری روزانه زیاده روی می کنند و در نتیجه با افزایش وزن رو به رو می شوند. با این حال ...
آزمایش هایی که خانم های بالای 40 سال باید انجام دهند
و کاهش ترشح هورمون ها در معرض خطر پوکی استخوان قرار می گیرند. کاهش تراکم استخوان باعث می شود فرد با کوچک ترین ضربه، زمین خوردن یا حتی عطسه شدید دچار شکستگی استخوان شود. خانم ها از 65 سالگی باید حداقل یک بار سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. با تغذیه مناسب و جذب ویتامین D، زنان در برابر پوکی استخوان محافظت می شوند؛ مواد غذایی مانند شیر غنی شده، دانه های روغنی، کلم بروکلی و سبزیجاتی که ...
4 اصل مهم در غذا خوردن مردان بعد از 50 سالگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، از آنجایی که پس از 50 سالگی متابولیسم بدن دستخوش تغییراتی می شود و معمولا میزان فعالیت روزانه افراد (خصوصا آقایان) تا حد قابل توجهی پایین می آید، ضروری است همه آقایان بعد از 50 سالگی، 4 اصل ساده، اما مهم را در رژیم روزانه شان رعایت کنند. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این مساله گفت: در سن 50 سالگی مردان با کاهش متابولیسم ...
مصرف این 5 خوراکی در صبحانه ممنوع
...> دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (80 درصد) و همچنین 77 گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است. وی افزود: "علاوه بر این، در کشمش هشت برابر نسبت به انگور های تازه شکر وجود دارد؛ و اگر بعد از 15 دقیقه تمرین ورزشی نکنید، مازاد آن به مناطق قابل استعداد برای چربی در بدن شما تبدیل ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری
هر سلول در بدن برای این که به درستی کار کند به آب نیاز دارد. دریافت آب کافی برای کمک به بدن ما در دفع سمومی که همه روزه آن ها را تنفس می کنیم و یا می خوریم، بسیار حیاتی است. کم آبی بدن می تواند از تولید بزاق کافی بدن که دارای خاصیت ضدباکتریایی است، جلوگیری کند. در نتیجه باکتری های زیادی در دهان رشد کرده و یکی از عوارض آن بوی بد دهان است. تمایل به مصرف شیرینی جات نیز یکی از عوارض کم آبی بدن است. در ...
درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی ساده
گاهی اوقات با زیاده روی در خوردن یا بدقلقی های معده دچار نفخ شکم می شویم. این حالت اصلا خوشایند نیست. نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد. مثلا از دلایل آن می توان به مصرف مواد غذایی نامناسب برای بدن، پرخوری، تجمع بیش از حد گاز در دستگاه گوارش یا وجود مشکلاتی مرتبط با عضلات دستگاه گوارش اشاره کرد. درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی می تواند به داشتن بدنی سالم و نشاط بیشتر کمک کند. ...
درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی در 5 دقیقه
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : گام نخست: ورزش های هوازی یکی از روش های کاهش نفخ شکم، انجام ورزش های هوازی ساده ای مانند: پیاده روی و دویدن آرام، دوچرخه سواری و... است. این ورزش ها باعث خروج و دفع گاز از دستگاه گوارش می شوند و نمی گذارند که تجمع باد و نفخ شکم به حالتی دردناک بدل شود. ضمن اینکه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم کمک می کنند. پس بهتر است حدود 30 دقیقه را برای انجام حرکات خ ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
ذکر است که این غذا ها عموما حاوی آرد های تصفیه شده کم ارزش هستند که بدن شما با آنها مثل قند تصفیه شده رفتار می کند .اگر اخیرا اقدام به مصرف غذاهای عاری از گلوتن کرده اید ، اما تاثیری احساس نمی کنید ، ممکن است قند غذای شما به صورت های زیر عامل این مشکل باشد : 1 . شکر زیادی باعث مقاومت در برابر انسولین و اضافه وزن می شود . انسولین در بدن 2 کار مهم انجام می دهد : به سلول های چربی ...
چرا باید کمتر پنیر بخورید؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، غذا می تواند با تقویت یا کاهش پریشانی شما به کاهش استرس کمک کند. عادات ناسالم غذا خوردن می توانند با گذشت زمان خطرناک شوند. حتی در غیر این صورت، بر اساس بررسی منتشرشده در سال 2016 ، بدن ممکن است به مواد مغذی خاصی برای رفع استرس مانند منیزیم و ویتامین سی پروبیوتیک، ماهی، آووکادو، شکلات تیره و چای گیاه نیاز داشته باشد . عدم تعادل در میکروبیوم روده ممکن است بر ...
تاثیر استرس کرونا بر سخت شدن لاغری
. این موارد فقط چند نمونه از پیامدهای ترشح کورتیزول بیش از حد در بدن ماست.نشانه های افزایش هورمون کورتیزول در بدن عبارت است از: عدم توازن، هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته، اضطراب، سردرد یا احساس خستگی بعدازظهر، سرگیجه هنگام ایستادن، دشواری در از دست دادن وزن. رهایی ازاثرات منفی کورتیزول استرس خود را با روش هایی ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
اخته به کاهش چربی شکم و کاهش خطر زوال عقل (آلزیمر) کمک می کند. سبزیجات تیره رنگ، انگور و انار نیز منابع غنی از آنتی اکسیدان هستند که به لاغری کمک می کند. چربی و روغن های نباتی هیدروژنه استفاده نکنید مصرف چربی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کلسترول بالا و چاقی را افزایش می دهد. در صورتی که قصد لاغری سریع شکم دارید باید مصرف چربی خود را کاهش دهید و از خوردن مواد سرشار از ...
نشانه هایی که باید کمتر پنیر بخورید
بفهمیم که باید کمتر پنیر مصرف کنیم: بیشتر بدانید: سالم ترین ادویه ها برای اضافه شدن به رژیم شما خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند 5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند کلسترول بالا پنیر از کلسترول بالایی برخوردار است، اما در واقع مقادیر بالای چربی اشباع شده مواد غذایی است که می تواند در افزایش سطح کلسترول افراد مقصر باشد ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
.... مایعات به انتقال مواد مغذی و داروهای مصرفی در بدن کمک می کند. همچنین نوشیدن مایعات سطح انرژی بدن را بالا می برد و مانع از کم آبی بدن می شود. افراد باید در صورت ابتلاء به اسهال یا حالت تهوع، مایعات بیشتری مصرف کنند. قوانین ایمنی غذایی را رعایت کنید: از آنجا که HIV دفاع بدن را در مقابل میکروب ها پایین می آورد، حتی یک مورد خفیف مسمومیت با مواد غذایی، می تواند منجر به عفونت یا بیماری ...
7 علت سکسکه در نوزادان
مری و معده قرار دارد و از حرکت غذا به سمت بالا جلوگیری می کند) به خوبی کامل نشده باشد. ناراحتی ناشی از برگشت غذا و اسید باعث می شود سلول های عصبی شروع به لرزش در دیافراگم کنند. این لرزش در دیافراگم باعث شروع سکسکه می شود. 2- یبش از حد خوردن زیاد غذا دادن به نوزاد، حتی زیاد شیر مادر را خوردن، باعث نفخ و تورم معده می شود ( 18 درمان نفخ شکم نوزاد ). به دنبال بزرگ شدن ناگهانی ...
چه زمانی سردرد دلیلی برای نگرانی است؟
با استفاده از اکسیژن و دارویی به نام متیلن بلو درمانی می کند که از طریق تزریق دورن وریدی وارد بدن بیمار می شود. دیسکسیون سرخرگ کاروتید بنابر مطالعه ای که در نشریه BMJ Case Reports منتشر شد، حدود 80 درصد از افراد مبتلا به دیسکسیون سرخرگ کاروتید سردرد را تجربه می کنند.این شرایط زمانی رخ می دهد که یک پارگی در لایه های یکی از سرخرگ های کاروتید خونرسان به مغز وجود داشته باشد. در نتیجه، خون ...
7 نوع لوبیا که جایگزینی برای گوشت است
به گزارش تبیان ، افراد اغلب تصور می کنند کسانی که تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، حجم زیادی از پروتئین موردنیاز برای بدن را از دست می دهند، اما این باور کاملاً غلط است، زیرا پروتئین های گیاهی جایگزین کاملی برای گوشت بوده و افراد می توانند با مصرف انواع لوبیا، اسید های آمینه ضروری بدن را تأمین کنند. خواص انواع لوبیا در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی ...
فایده و مضرات گیاه پنج انگشتی
به بروز برخی از بیماری ها از جمله فشار خون بالا، دیابت و چاقی شود. بسیاری از اوقات، ما می توانیم اشتها و ولع خوردن را بعد از هر وعده ی غذایی کنترل کنیم. به یاد داشته باشید که میل شدید به خوردن غذا، گرسنگی واقعی نیست. از بین بردن میل شدید به غذا یکی از فواید دمنوش گیاه پنج انگشت است. بنابراین، هنگامی که شما ولع شدید به خوردن مواد غذایی در خودتان احساس می کنید، باید یک فنجان دمنوش گیاه پنج انگشت ...
3 نشانه که خبر از هضم نشدن غذا می دهد
عدم هضم یک بیماری نیست، اما نشانه هایی از قبیل: سوزش قلب، نفخ، آروغ زدن و حالت تهوع را به دنبال دارد. اگر شما غذای زیادی بخورید و یا غذای چرب یا دارای چاشنی زیاد مصرف کنید و یا در هنگام غذا خوردن استرس داشته باشید و سریع غذا بخورید، تمامی این عوامل باعث هضم نشدن غذا و به وجود آمدن نشانه های آن می شود. برخی افراد از نفخ زیاد، آروغ زدن و باد کردن بعد از غذا شکایت می کنند. برای ...
