خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلالی به نام وابستگی
دارند ، از انتقاد و مخالفت می ترسند ، اعتماد به نفس پایینی دارند و روابط اجتماعی محدودی دارند . چگونه می توان این اختلال را درمان کرد؟ آنچه که باید در درمان این اختلال مورد توجه قرار گیرد ، کمک کردن به آنان برای مستقل عمل کردن است. در واقع این افراد باید نگرش و افکار خود را در ارتباط با دیگران اصلاح کنند ، بدون آن که خاتمه دادن به روابط آرامش روان شان را خدشه دار ...
آیا استرس برای انسان فایده دارد
استرس و حداکثر استرس باید تعادل برقرار کنیم. تیموری، با اشاره به عوارض استرس حداقلی، یادآور شد: در این حالت افراد معمولا بی انگیزه هستند و زندگی آنان شادی و نشاط ندارد و پویا نیست. در حداکثر استرس نیز افراد دائما پروژه های زیاد و متعددی را در دست می گیرند و بدون به اتمام رساندن آن ها پروژه جدید را شروع می کنند و لذا چنین افرادی در صورت کسب موفقیت نسبی نیز، به واسطه استرس زیاد دچار خستگی ...
فواید مثبت اندیشی چیست؟
یا مثبت ببینیم؛ به عبارت بهتر مثبت اندیشی به معنای عام، مثبت نیست.حاجتی افزود: مثبت و منفی بودن پدیده های اجتماعی نسبی هستند؛برای نمونه یکی شوخ طبعی را دوست دارد و در مقابل فرد دیگر این روش را دوست ندارد.وی متذکر شد:در مدیریت استرس چیزی را که آموزش می دهیم این است که افراد تمرین کنند از جمع های منفی فاصله گیرند؛البته واقعیت گرایی چیز دیگری است؛ برای نمونه وقتی فردی یک از نزدیکان خود را از دست می ...
استرس متهم ردیف اول ضعف سیستم ایمنی بدن
فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط ...
شرکت در کلاس زبان آریانپور برای تقویت مکالمه انگلیسی
بار ببینید تا بتوانید به صورت کامل یک خلاصه از آن را بیان کنید. هدف مشترک همه ما برای آموزش زبان انگلیسی، مکالمه است. همه ما تا به امروز تلاش کرده ایم تا سطح زبان خود را ارتقا دهیم تا بتوانیم خوب صحبت کنیم و شاید اکثرا به کلاس زبان مراجعه کرده اید تا بتوانید با قرار گرفتن در محیط اعتماد به نفس خود را برای صحبت کردن بالا ببرید. برای خوب صحبت کردن باید شنونده خوبی باشید ! یکی از ...
کرونا، طلاق های عاطفی را قانونی کرد
خطرناک تر از بیماری کرونا خواند و گفت: در چنین شرایطی باید تاب آوری افراد جامعه را افزایش داد تا بتوانند در برابر مشکلات بهتر مقابله و در برابر آنها مقاومت کنند. فلاح تاثیر مشاجره زوج ها در دوران کرونا بر کودکان را بسیار ناخوشایند دانست و تصریح کرد: سرانجام عمر بحران کرونا به پایان خواهد رسید اما اثرات نامطلوب این دوران در صورت بی برنامگی و نداشن مدیریت والدین بر کودکان و نوجوانان چه ...
نحوه تأثیرگذاری یوگا بر زندگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی خوابی شوند که دلیل اصلی آن می تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش ها و تکنیک های موثری نیاز داریم. یکی از این راه ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می تواند ...
چگونه اضطراب، راه را برای کرونا باز می کند؟
...، درمان بیماری های زمینه ای، دریافت اطلاعات صحیح و رعایت بهداشت نیز می تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری و قوی شدن سیستم ایمنی بدن کمک کند.این متخصص اعصاب و روان گفت: یکی از علت هایی که برخی افراد نمی توانند از ماسک استفاده کنند یا زدن ماسک برای آنها سخت است، اضطراب است؛ کسانی که اضطراب دارند به دلیل اینکه نفس آن ها تند و بیش از حالت عادی می شود، در فضای ماسک احساس خفگی می کنند.وی با تاکید بر ...
رادیو تهران مشاوره تحصیلی رایگان ارائه می دهد
انتخاب صحیح می توانند آینده تحصیلی و شغلی درخشانی را برای خود رقم بزنند. حال سوال اصلی این است که چگونه می توان انتخاب های تحصیلی درستی داشت؟ چه معیارهایی را باید در انتخاب مدنظر داشت؟ و... بهترین راه حل برای داشتن انتخاب تحصیلی صحیح؛ شناخت استعداد ها، علایق و پتانسیل های خود همچنین بررسی آینده تحصیلی و شغلی پیش رو است، پس تصمیم آگاهانه و منطقی رمز موفقیت است. برای داشتن چنین انتخابی استفاده از ...
فال روزانه دوشنبه 16 تیر 1399
ماه هایی که به پایان سال تولدتان باقی مانده، شرایطی برای افزایش دانش و مهارت فراهم می شود، از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و سال تولدتان را با دستاورد های جدید به پایان برسانید. فروردین با انرژی و اعتمادبه نفس از خواب بلند شده اید، به لطف این روحیه مشکلات را از سر راه بردارید. مدتی است که به فکر پس انداز و صرفه جویی هستید، اما خرج های زندگی امان شما را بریده و فرصتی برای ...
طرفداران فیلم های ترسناک آمادگی بهتری برای مواجهه با دنیاگیری ویروس کرونا دارند
است در میانه ی هرج و مرج افزایش یابد و به چه مؤسسه هایی واقعا می توانیم اعتماد کنیم و اگر مردم خودخواهانه یا همدلانه رفتار کنند، دنیا چگونه به نظر خواهد رسید. این ها پرسش هایی هستند که فرد عادی معمولا به اراده ی خود به آن ها فکر نمی کند. در هفته هایی ابتدایی دنیاگیری کووید 19، حجم گسترده ای از افراد در حال تماشای فیلم شیوع بودند. این فیلم به دور از فرار از واقعیات تصویری واقع بینانه از ...
هشدار برای اعتماد به نفس
کتاب در باب اعتماد به نفس اثر آلن دوباتن، نویسنده و فیلسوف سوئیسی است که دوره دکترای فلسفه در دانشگاه هاروارد را رها کرد تا کتاب های فلسفی قابل فهمی به زبان ساده بنویسد. در این کتاب دوباتن به سراغ موضوعی رفته که به احتمال زیاد هر فردی در طول زندگی اش با آن دست و پنجه نرم کرده است. به عقیده آلن دوباتن، اعتماد به نفس یک موضوع پیش پاافتاده است؛ به این صورت که بسیاری از دستاوردها نتیجه نبوغ یا مهارت ...
سایه روشن های چک کردن گوشی همراه همسر
تشویش و استرس، عصبانیت و فراتر از آن احساس ترس و تنفر ریشه در همین بدبینی ها دارد: نکته در یکی از افسانه های یونانی خوانده ام که خدای عشق گفته است، عشق در جایی که اعتماد نیست نمی تواند وجود داشته باشد. من با او موافقم. اگر نتوانید به همسرتان اعتماد کنید، چهار انتخاب دارید: یا به آن رابطه خاتمه دهید و کسی را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید؛ یا تصمیم بگیرید که دوباره به همسرتان اعتماد کنید؛ یا تصمیم بگیرید که ساکت بمانید و بی اعتمادیتان را فقط پیش خودتان نگه دارید؛ و یا برای حل مسائل و مشکلات بی اعتمادیتان از متخصص کمک بگیرید. ...
شبکه های اجتماعی، چگونه اعتماد به نفس ما را تخریب می کنند؟
ده ها خوبی دارد؛ قبول! کسی منکر خوبی ها و فوایدش نیست. اما آیا از بدی هایش خبر دارید؟ شبکه های اجتماعی را می گوییم. امروز یکی از مضرات شبکه های اجتماعی و راه مقابله با آن را به شما آموزش می دهیم. اول به سراغ نتایج تحقیقات یک موسسه پژوهشی به نام ICRSA می رویم. نتایج تحقیقات این موسسه نشان می دهد شبکه های اجتماعی، اعتماد به نفس ما را کم می کنند! اما چطور؟ در این مقاله ...
نشانه های افسردگی در زنان و مردان
خودشان احساس بدی دارند، برای آن ها دشوار است که روابط خود را ثابت نگه دارند، از طریق روابط جنسی ارتباط برقرار کنند . وقتی مردان از افسردگی رنج می برند، اعتماد به نفس، انرژی و تلاش شان را از دست می دهند. آن ها کم تر تحرک دارند و باعث رنجش و عصبانیت همکاران خود می شوند. 23.حس انزوا به طور کلی مردان اغلب خود را با احساسات بد سرزنش می کنند. این حالت اضطراب را ایجاد می کند و می ...
خلاقیت دانش آموزان را باید به سمت مهارت آموزی سوق دهیم
های مختلف کشور در حال فعالیت هستند. نماینده مردم شهرستان های محمودآباد و نور در مجلس شورای اسلامی گفت: معرفی دانش آموزان و مدارس نمونه شهرستانی باعث بالا بردن اعتماد به نفس و تقویت روحیه خواهد شد. فرزانه خاطرنشان کرد: شناسایی نخبگان مازندران و شهرهای استان می تواند باعث ایجاد انگیزه در دانش آموزان و ارتقاء این افراد باشد. وی افزود: محیط آموزشی ما باید محیط آموزشی درست و بدور از ...
اضطراب و استرس مادر تمام مشکلات روحی و روانی
است و موجب پویایی و تلاش سازنده افراد می شود. زمانی که استرس از حد مجاز فراتر رود و در عملکرد مطلوب فرد اختلال ایجاد کند، دردسرآفرین به حساب می آید. در برابر برخی شرایط تنش زای که قابل تغییر به نظر نمی رسند، استرس های درمان نشده، می توانند صدمات جبران ناپذیری با خود به همراه داشته باشند. این روانشناس و هیپنوتراپیست افزود: استرس علاوه بر تأثیراتی که بر روان و رفتار فرد داشته و موجب بروز ...
شکست کرونا، مقابل ورزش
سبب می شود ظرفیت ریه شما افزایش پیدا کند . این مربی، افزود: این ورزش اثرات بسیار مثبتی بر روی بدن انسان دارد. موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود. همچنین مطالعاتی که بر روی این ورزش انجام دادند مشخص شد که بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد. یوگا ورزش کاملی است که افراد در منزل هم از طریق فیلم های آموزشی هم می توانند تمرینات خود را انجام دهند تا استرس و اضطراب را در این روزهای کرونایی کاهش دهد. ...
راه های درمان سکسکه با طب سنتی
.... برای بیشتر افراد، یک دوره سکسکه طبق معمولً فقط چند دقیقه طول میکشد. به ندرت، سکسکه ممکن است ماه ها ادامه داشته باشد. این می تواند به کاهش وزن و فرسودگی منجر شود. سکسکه یک علامت است. ممکن است گاهی اوقات با احساس سفت شدن جزئی در سینه، شکم یا گلو همراه باشید. چه زمانی به دکتر مراجعه کنید؟ در صورتی که سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول بکشد یا اگر آن قدر شدید ...
دلایل ایجاد سایکوسوماتیک(اختلالات روان تنی) چیست؟
روان تنی در صورت مراجعه و تشخیص به موقع قابل درمان است. درمان این وضعیت در اغلب موارد شامل درمان رفتار شناختی (CBT) می شود. این درمان به افراد کمک می کند تا راه های جدیدی برای مقابله با مشکلات خود و حل آن ها را یاد بگیرند، زیرا درک عمیق تری از شرایط به دست می آورند. بیماران همچنین یاد خواهند گرفت که اهداف زندگی واقع بینانه را شناسایی کرده و رفتارهایی که تاثیرات منفی بر زندگی آن ها می گذارند را تغییر ...
عرصه پساکرونا در قاب نقد و نظر کارشناسان استان مرکزی
یر رسمی و افزایش آسیب های اجتماعی کند. کووید 19 تلنگری برای جامعه بود که روی قضیه تاب آوری و مهارت بردباری و تحمل رنج بیشتر سرمایه گذاری کند چرا که با شیوع این بیماری طیف بزرگی از افراد از این بحران غافلگیر شدند و شواهد حاکی از این است که میزان استرس و اضطراب، رفتارهای وسواس گونه، روان پریشی، چالش های روابط درون خانواده، خودبیمارانگاری و ضعف در تاب آوری مسایل معیشتی روند افزایشی د ...
11 روش برای کنترل و مهار خشم و عصبانیت
احساس می کنید به دلیل وجود یک موقعیت ناراحت کننده ، در وضعیت بدی قرار دارید، سعی کنید عبارات” سخت نگیر” یا” همه چی خوب است” را به آرامی تکرار کنید.اگر بخواهید می توانید این کار را با صدای بلند نیز انجام دهید ، اما می توانید این عبارات را زیر لب و یا در ذهن خود نیز بگویید. همچنین می توانید لیستی از عبارات را در گوشی خود برای یادآوری سریع قبل از انجام یک کار پر استرس یا جلسه کاری چالش ...
10 ویژگی افراد موفق دنیا که قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
- برنامه ریزی اگر هدف گذاری یک روی سکه باشد، قطعا برنامه ریزی طرف دیگر خواهد بود، هدف گذاری بدون برنامه ریزی معنایی ندارد، چیزی که باعث می شود بتوانیم به اهدافمان برسیم داشتن یک برنامه ی قابل اجرا است، بنابراین برنامه ریزی یکی از مهمترین ویژگی های افراد موفق است زیرا آنها می دانند که داشتن برنامه ای صحیح و اصولی کلید رسیدن آنها به اهدافشان است. برای دانستن فواید و مزایای برنامه ریزی ...
موسوی چلک: خشونت در حال تبدیل به وجه مشخص رفتاری در جامعه است
آوری روانی و اجتماعی را به حداقل رسانده است. در عین حال باید بپذیریم که مهارت کنترل خشم، روابط بین فردی، روابط موثر، راه های مقابله با هیجان و استرس را آنگونه که باید بلد نیستیم و آشنا نبودن به این مهارت ها به افزایش خشونت ها در جامعه منجر می شود. موسوی چلک گفت: خشونت در حال تبدیل به وجه مشخص رفتاری در جامعه است که این موضوع نگران کننده است و باید برای آن تدابیر لازم اتخاذ شود. ...
چند روش ساده برای تقویت قوای جنسی!
جنسی شما اثر می گذارد. رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش کافی سبب می شود تصویر بدی از خود داشته باشید. همین امر بر کیفیت رابطه جنسی شما اثر می گذارد. برای تقویت قوای جنسی باید تمرکز خود را از روی نقاط ضعف تان بردارید و بر اعتماد به نفس خود تمرکز داشته باشید. همین امر سبب می شود رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنید. ریلکس کنید و استرس را از خود دور کنید مهم نیست بدن شما ...
