عبور از کرونا با تغذیه مناسب
سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
تابش مستقیم نور خورشید بر بدن است که با توجه به رشد آپارتمان نشینی اغلب مردم از وجود آفتاب در خانه هایشان محروم هستند. راه های تشخیص کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D در بدن دیر مشخص می شود؛ زیرا مبهم بوده و علائم بارز و مشخصی ندارد. در بیشتر موارد کمبود ویتامین D با بروز علائمی مثل فشارخون بالا، ضعف عضلانی، خواب آلودگی، شکننده بودن ناخن ها، کج خلقی و بد اخلاقی، افسردگی، آسیب ...
بهبودیافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
سوءتغذیه بیماران کرونایی کمک می کند چراکه سرشار از ویتامین B6 است . عجمی با اشاره به لزوم تامین ویتامین C بدن برای تقویت سیستم ایمنی بهبودیافتگان کرونایی در دوران نقاهت گفت: این ویتامین به بیرون رفتن عفونت از بدن کمک می کند. این مکمل غذایی در مرکبات وجود دارد و مصرف روزانه آن توصیه می شود . او به لزوم مصرف ویتامین D در دوران نقاهت بهبودیافتگان مبتلا به کرونا اشاره کرد و گفت: این ویتامین در تخم مرغ یافت می شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند . ...
کم آبی با بدنتان چه می کند؟
مصرف آن ها را به حداقل برسانید. _مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب، استفاده از میوه و سبزیجات آبدار مثل توت فرنگی، هندوانه، سالاد های سبز می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند. بیشتر بخوانید کدام مواد غذایی باعث تامین آب بدن می شوند؟ فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم انتهای پیام/ ...
کاهش وزن با معجزه این گیاه
این منظور بهتر است همه وقت به صورت دم کرده مثل چای مصرف شود. برگ ها بخش دارویی این گیاه را تشکیل می دهد و بویی شبیه به بوی لیمو دارد. برگ ها را در اواخر تابستان جمع آوری می کنند. پودر برگ گیاه به لیمو به رنگ سبز مات و دارای بوی معطر، طعم آن تند و کمی تلخ هست. به لیمو، بومی آمریکای جنوبی بوده و به طور طبیعی رویش آن در شیلی، پرو و آرژانتین گزارش شده است. خواص دارویی ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
داشتن به این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند ...
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده ...
چه عواملی به بهبود روند سم زدایی بدن کمک می کنند؟
زمینه است. این سموم از کجا وارد بدن ما می شوند؟ با استفاده از چه روش هایی می توان این عناصر مضر را از بدن خارج کرد؟ بطور کلی سموم موجود در بدن به دو گروه عمده تقسیم می شوند. بخش بزرگی از این سموم مثل مواد به جا مانده از سموم گیاهی و آفت کش ها، فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا، انواع دخانیات و آلودگی های صنعتی از خارج وارد بدن انسان می شوند. دسته دوم نظیر سمومی که از تجزیه مواد ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند
یبوست در ابتدای صبح می شود. مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریباً یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود. مصرف ...
عوامل خطرناک بروز نفخ معده چیست؟
و مالتیتول) را بیش از حد مصرف کنید، نفخ معده و یبوست می گیرید. بهترین کار این است که درکل، مصرف شکر روزانه تان را کم کنید. فرقی نمی کند محصولاتی که می خورید از شکر سفید تهیه شده باشند یا جایگزین شکر؛ در هر صورت موادغذایی شیرین باعث نفخ می شوند. خوردن نوشیدنی های گازدار فرقی نمی کند از چه نوع نوشیدنی گازداری استفاده می کنید؛ نوشابه، ماءالشعیر، آب گازدار (و هر نوشیدنی حباب دار ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد. خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می شود. یونجه برای رفع مشکلات گوارشی مفید است با مصرف یونجه، بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش رفع می شود. یونجه سرشار است از فیبر است و یبوست را که در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد می کند، درمان می کند. همچنین مصرف ...
آیا عرق کردن بیشتر یعنی لاغری سریع تر
دارد آب و هوا رطوبت و گرما موجب تعرق زیاد می شود شدت ورزش مصرف الکل و قهوه سیگار کشیدن غذاهای تند چون دمای بدن را بالا برد مقدار چربی بدنتان حالا دوباره این سوال که آیا با عرق کردن لاغر می شوید؟ ثابت شده است افراد چاق نسبت به افراد لاغر بیشتر عرق می کنند ،چربی های اضافه بدن دمای بدن را بالا میبرند و مثل یک کت عمل میکندو وقتی راه می روید عرق میکنید یعنی تعرق ...
آیا قرص ال دی چاق کننده است؟
افراد مختلف یکسان نیست. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مصرف کنندگان Depo-Provera در طول 18 ماه به طور متوسط ده پوند معادل حدود 5 کیلو گرم افزایش وزن داشتند. هورمون هایی که می توانند بر وزن شما تأثیر بگذارند به سه شکل عمل می کنند: افزایش اشتها احتباس آب افزایش میزان رسوب چربی بنابراین در صورتی که بعد از سه ماه همچنان بدنتان با این قرص ها هماهنگ نشد و نشانه های بالا در بدن شما وجود ...
راهکارهای مبارزه با بی اشتهایی در بیماران مبتلا به کرونا/چای لیمو زنجبیل و مولتی ویتامین ها مفید هستند
کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتیین انرژی و یا کمبود ریز مغذی ها افزایش می یابدبر این اساس می طلبد تمام بهبود یافتگان به ویژه افراد آسیب پذیر مانند کودکان، مادران باردار و شیرده، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن همچون سل، سرطان، دیابت، فشارخون بالا و ... تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. در این بین به گفته محققان، ویروس کرونا علاوه بر آسیب به ریه، می تواند از ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
های تامین آهن مورد نیاز بدن بوده و کاسنی یکی از بهترین عرقیات گیاهی در این زمینه است. در صورتی که کاسنی را همراه با کرفس و جعفری مصرف کنید، نتایجی عالی را مشاهده خواهید کرد. همچنین افراد دارای کم خونی می توانند از گیاه کاسنی در سالاد های خود استفاده کنند. 6. لیمو ترش همانطور که گفته شد، اضافه کردن آهن به رژیم غذایی، تا زمانی که جذب بدن شما نشود، هیچ فایده ای ندارد. میوه های خانواده ...
اگر دیابت دارید با نوشیدنی های مفید و مضر برای این بیماری آشنا شوید
گلاب در نظر گرفته می شود؛ اما خوب است بدانید در سایر کشورهای دنیا این گیاه به صورت دمنوش به فروش می رسد و برای خواص کنترل قند خون هم شناخته می شود . محققان می گویند استفاده از بادرنجبویه باعث تحریک جذب گلوکز می شود و سنتز گلوکز در بدن را مهار می کند . همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد . تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 ...
نسخه جادویی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/ چگونه فرزندمان کرونا نگیرد؟
از داروخانه ها، با رعایت اصل پیشگیری های اولیه بهداشتی و تغذیه از منابع طبیعی که در داروخانه ی طبیعت وجود دارد مثل میوه ها و سبزیجات که تأمین کننده فیبرهای محلول و نامحلول و ویتامین های مختلف و مواد معدنی هستند، می توانند به تقویت سیستم ایمنی خود کمک کنند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهترین نوشیدنی، آب و بهترین غذا، استفاده از غذاهای سنتی خودمان است. مصرف خودسرانه مکمل ها را ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی، بزرگسالان چاق پنج تا 12 درصد کمتر از تمام میکرونوترینت ها در رژیم غذایی شان استفاده می کردند. چند کمبود خاص نیز مشخص شد: بزرگسالان چاق در مقایسه با بزرگسالانی با وزن طبیعی، 20٪ بیشتر دارای کمبود ویتامین A، ویتامین C و منیزیم بودند. همچنین به احتمال کمتری، به مقدار توصیه شده روزانه، کلسیم، ویتامین D و ویتامین E مصرف می کردند. در مورد دلیل این کمبود یک ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
داد مصرف ماده ی شیمیایی پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) احتمال ابتلا به اختلالات تیروئید را افزایش می دهد. اگر این اختلالات درمان نشوند ممکن است به سرطان تیروئید منجر شوند. مطالعات دیگری نیز در امریکا انجام شد که نشان می داد قرارگرفتن در معرض این ماده ی شیمیایی احتمال ابتلا به سرطان سینه، کلیه و بیضه را افزایش می دهد. همچنین این مواد شیمیایی سطح کلسترول را در بدن بالا می برند و استفاده ی مداوم ...
خواص و مضرات مصرف بیش از حد کاسنی
کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. کاهش وزن با کاسنی فروکتوز و فیبر طبیعی موجود در گیاه کاسنی تاثیر فراوانی در تحرکات روده و درمان یبوست دارند و باعث کاهش وزن در افراد خواهند شد. ترشح گرلین یا هورمون گرسنگی باعث می شود تا افراد بیشتر غذا بخورند که مصرف کاسنی به دلیل فیبر موجود در آن باعث می شود تا ترشح این هورمون کاهش یافته و پرخوری کنترل ...
غذایی که مانند دارو برای مبتلایان به کرونا است
دریافت مواد مغذی این کمبودها برطرف می شود. گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع وی افزود: تقریبا می توان گفت تمام مواد مغذی موجود در رژیم های غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند ولی بعضی از آنها اهمیت بیشتری دارند ولی کلا توصیه می شود نه کمبود وجود داشته باشد و نه افراد در مصرف آنها زیاده روی کنند چون می توانند مثل یک تیغ دولبه باشند و فرد را دچار مشکل کنند ...
خواص درمانی خاکشیر برای جوش و آکنه صورت
سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن می توانید خاکشیر را ناشتا همراه با یک لیوان شیر مصرف کنید. با این کار معده تقویت می شود و اشتها افزایش می یابد و در نتیجه به درمان لاغری کمک می کند. مواد لازم برای تهیه شربت خاکشیر خاکشیر علاوه بر خواص بسیار زیادی که دارد جهت رفع عطش نیز بسیار موثر است و می ...
بعد از عمل چه بخوریم؟!
می توان از رژیم غذایی نرم که کاملتر است استفاده کرد. رژیم نرم این رژیم بخصوص برای بیمارانی که قدرت جویدن ندارند، مناسب است. رژیم غذایی نرم شامل غذاهایی به صورت مایع، خمیری یا پوره است که از موادی تهیه می شود که هضم آنها آسان باشد. بنابراین مصرف غذاهای فیبردار مثل سبزی ها، میوه های خام، سبوس غلات و پوسته حبوبات و غذاهای سرخ شده، ادویه، چاشنی های تند و مواد محرک مجاز نیست. ...
ترفندی لاغری سریع با لیمو ترش
لیموترش وزن کم کرد. اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ بسیاری از افراد در مصرف کالری روزانه زیاده روی می کنند و در نتیجه با افزایش وزن رو به رو می شوند. با این حال به نظر می رسد برای حل این مشکل راهکار هایی وجود دارد. نوشیدنی های قندی که همه ما دوست داریم مثل آب میوه و نوشابه پر از کالری هستند. در این مورد شکی نیست: ما برای زنده ماندن به مایعات نیاز داریم، اما آن ها فقط باید حدود 10 ...
تغذیه دوران شیردهی، آلبالو مفید است؟
کاذب را از بین می برد اما این افراد بهتر است آلبالو را به عنوان دسر مصرف کنند. هشدار مهم در مصرف آلبالو هسته آلبالو تلخ مزه است و حاوی ماده سمی می باشد پس نباید هسته این میوه را مصرف کنید و در آبگیری دقت کنید که هسته آلبالو وارد آب آن نشود. از مصرف آلبالو های نرسیده بپرهیزید زیرا این آلبالو ها دارای مواد سمی بیشتری دارند. ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
بدن را پاک کند طولانی شدن عمر آن ها مصرف لوتریل (Laetrile) به صورت زیر موجود است: لوسیون پوست قرص خوراکی تزریق مایع وارد شده به داخل روده. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای استفاده در ایالات متحده آمریکا B-17 یا اسانس را تأیید نمی کند. این ماده برای استفاده از مواد غذایی و دارو ناامن تلقی می شود. مشخص نشده است که ...
بهترین روش های بزرگ کردن سینه با ورزش و ماساژ
مورد نیاز بدن رو از رژیم غذایی خود دریافت کنید، باید با تجویز و دستور پزشک، استفاده از ویتامین و مکمل رو به رژیم غذایی خودتون اضافه کنید. ویتامین ای و دی جز ویتامین های بسیار ضروری برای بدن هستند که نقش اساسی هم در سلامت پستان دارند. ویتامین E برای کاهش خطر و درمان بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه بسیار مفید هست و علائم یائسگی مثل گر گرفتگی رو تا حد امکان کاهش میده و همچنین درد ...