سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های ضد استرس
، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت قلب، کاهش افسردگی و اضطراب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید، زیرا اسید های چرب امگا 3 نیز دارند. آووکادو آووکادو را به سالاد ها اضافه کنید. آووکادو استرس و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات تیره شکلات تیره باعث تولید هورمون های ضد استرس در بدن می شود ...
تقویت اسپرم با راه های طبیعی و راحت
یک آنتی اکسیدان نام برد که به نطر می رسد باعث بهبود در تحرک، ساختار و فعالیت اسپرم ها خواهد شد. 2. گردو گردو یک منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 می باشد. تحقیقاتی بر روی تولید مثل بررسی هایی انجام شده است که بنا بر آن با مصرف روزانه 70 گرم گردو می توان قدرت تحرک، ریخت شناسی و انرژی در اسپرم ها را در آقایان بین سن 21 تا 35 سال افزایش داد. 3. دانه های کدو تنبل ...
خوراکی هایی که پوستتان را پیر می کنند
تواند در سلامت و شادابی پوست موثر باشد همچنین در تحقیقات بیان شده است که مصرف زیاد برخی روغن های مایع مفید مانند ذرت و آفتابگردان به علت اینکه میزان اسید های چرب امگا 6 را در بدن افزایش می دهد، می تواند خاصیت اکسیدانی داشته باشد و پوست را تخریب کند و در مقابل استفاده از مواد غذایی مانند روغن ماهی، دانه کتان، ماهی های چرب و انواع مغز ها مانند گردو به علت داشتن اسید های چرب امگا 3 به حفظ جوانی پوست کمک ...
کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟
ویژه (ICU) و کاهش مدت اقامت در بیمارستان نیز در این مطالعه مورد توجه قرار گرفت. سایر مطالعات انجام گرفته بر روی آرژنین و اسیدهای چرب امگا-3، کاهش عفونت زخم و بهبود لنفوسیتی را در بیماران دچار سوختگی نشان داد. اخیراً مطالعات بیشتر انجام گرفته بر روی گلوتامین نشان داده اند که افزودن مکمل گلوتامین به رژیم غذایی بیماران با وضعیت بحرانی و پیوند مغز استخوان باعث کاهش معلولیت عفونتی شده است ...
حقایقی در مورد روغن بادام زمینی
حقایقی عجیب در مورد روغن بادام زمینی با استفاده از روغن های پخت و پز در بازار، دشوار است بدانید کدامیک از بهترین ها برای سلامتی شما مناسب است. روغن بادام زمینی یک روغن محبوب است که به طور معمول در آشپزی استفاده می شود، مخصوصا هنگام سرخ کردن غذاها.در حالی که روغن بادام زمینی ممکن است برخی از مزایای بهداشتی در مواد غذایی داشته باشد، همچنین دارای نقایص قابل ملاحظه ای است. روغن ...
نکات و قواعد مهم استحمام که باید بدانید
است هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و سردمزاجان با آب گرم شست وشو دهند. در تدابیر استحمام به طور کلی توصیه شده زدودن موهای زاید و شست وشو و نظافت بدن در حالت ایستاده نباشد. کیسه کشیدن و روغن مالی در حمام استحمام اگر همراه با ماساژ، کیسه کشیدن یا اقدامات دلاکی باشد سبب تسریع و افزایش گردش خون شده و تحلیل برنده مواد زاید بدن است. چنین استحمامی به دفع فضولات کمک می ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی در درمان خانگی بیماری ها
بویایی می شود. روغن تخم کتان 1. تقویت سیستم قلبی و عروقی: روغن تخم کتان دارای امگا های 3،6 و 9 است که موجب تقویت سیستم قلبی و عروقی می شود. 2. رفع یبوست: مصرف این روغن با سالاد درمان یبوست است. 3. تقویت ساقه مو: این روغن را روی شعله غیر مستقیم گرم کنید و روی ساقه مو ماساژ دهید و با حوله مو ها را بپوشانید. 4 ساعت بعد آبکشی کنید. روغن کرچک ...
کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟
آهن زیاد برای زنان باردار به خصوص در سه ماهه اول بارداری بسیار مفید است؛ کباب برگ به علت داشتن امگا 3 و ویتامین B 12 نقش موثری در رفع استرس و افسردگی دارد و آرامش ذهنی را به خصوص در کودکان اوتیسم بوجود می آورد. کباب برگ تأثیر چشمگیری در رفع ضعف بنیه بدن و کم خونی دارد. گوشت های دودی و گریل شده ممکن است مشکلاتی را برای رشد جنین بوجود بیاورند. طبق تحقیقی که انجام شده است، مصرف ...
دانستنیهایی درباره "دیسک کمر" + درمان
را از فضای دیسک خارج می کند. بعد از عمل ممکن است در حالی که بهبود می یابید برای مدت چند هفته از فعالیت خودداری کنید تا از فتق دیسک دیگر جلوگیری کنید. جراح شما در مورد هر محدودیتی با شما صحبت خواهد کرد. تاثیر روزه بر دیسک کمر: اگر بیماری دیگری ندارید مشکلی برای روزه گرفتن نیست، اما توصیه میکنم حتما در وعده افطار و به خصوص سحر از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید چرا که اب بدن را در طی روز حفظ میکند. مصرف مواد حاوی امگا 3 مانند ماهی و مغز ها (گردو، بادام) نیز به شما توصیه میشود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
...> از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است. اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید، نمی توانید حداکثر فایده را از ورزشتان ببرید و قوی تر شوید. خوراکی هایی که عمدتا ...
خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی
بوده و یک میان وعده بسیار مغذی و بدون چربی با مقدار کالری ناچیز محسوب می شوند. ویتامین C نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. اسید های آمینه نیز در ترمیم ماهیچه ها، استخوان ها و بافت های پوستی بسیار ضروری هستند. همچنین انواع توت ها به ویژه توت فرنگی، تمشک و ذغال اخته سرشار از ویتامین C، اسید های فنولیک و آنتی اکسیدان ها و منبع عالی فیبر هستند. ذغال اخته اغلب به لطف خاصیت ...
کبد چرب و توصیه های درمانی
، به طور مرتب از جهت سرطان کبد چکاپ شوید. . نیازی به توضیح نیست که مصرف الکل باید کاملا قطع شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی ارتباط بسیار نزدیکی با دیابت و چاقی دارد. ضمناً این بیماری با افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است دارودرمانی کبد چرب متأسفانه داروی خاصی برای بیماری کبد چرب وجود ندارد که سازمان غذا و داروی آمریکا آن را تائید کرده باشد. تاکنون، دو تا از ...
رژیم غذایی تابستانی مناسب برای زنان
غذایی یک خانم قرار بگیرد، زیرا در تثبیت هورمون های ما نقش مهمی دارند. لوبیا همچنین منابع عالی پروتئین و فیبر است که می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند. بذر کتان منبع امگا 3 است و مصرف منظم آن می تواند به دوره قاعدگی زنان کمک کرده و حتی درد های قاعدگی را کاهش دهد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است و به محافظت از زنان در برابر سرطان سینه کمک می کند. همچنین مملو از آنتی اکسیدان ها است ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
کار را انجام دهید تا گردن شما به طور کامل بهبود پیدا کند . اگر مشکل قلبی ، فشار خون بالا و یا دیابت دارید، هرگز این کار را انجام ندهید . 4. سرکه سیب سرکه سیب یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که به سرعت درد گردن را از بین می برد . همچنین یک ماده مغذی برای فرد محسوب می شود. یک حوله را به سرکه سیب آغشته کنید و سپس آن را روی گردن خود اعمال نمایید ، یکی دو ساعت صبر ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
بوده و یا این که با موارد غیرمعمول و یا استفراغ همراه باشد، حتماً باید به یک متخصص رجوع کرد. بیشتر بخوانید: بهبود آرتروز کمر با فیزیوتراپی داستان آرتروز در مفاصل میان مهره ای کمپرس آب سرد هنگام بروز درد، اولین کاری که در منزل می توان انجام داد این است که، محل آسیب دیده را کمپرس آب سرد کنیم. این کار باعث بی حس شدن اعصاب ناحیه درد شده و التهاب های ایجاد شده را بهبود می ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
شفاآنلاین سلامت حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
این روزها لاغرشدن شاید دغدغه ی خیلی ها باشد، حتی ممکن است تا به حال راه های پر خطر زیادی را برای لاغری امتحان کرده باشید. ما در این مطلب میخواهیم به شما بگوییم چطور می توانید بدون خطر لاغر شوید. با ما همراه باشید. زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات فراوانی روی بدن دارد. زیره ...
زیبایی بی دردسر از راه ناف
ماساژ دهید تاجذب بدن شود بهتر است اینکاررا شب انجام دهید نه تنها فایده بیشتری دارد بلکه تنها لباس خوابتان چرب می شود چرا مالیدن روغن بادام روی ناف پوست را درخشنده میسازد ؟ ناف و بند نافی که هنگام تولد داریم با همه ی عضوهای داخلی بدن ارتباط دارد به همین ترتیب با پوست هم مرتبط است ،پس روغن بادام را روی ناف بمالید تابه حد مطلوبی جذب بدن شود که درنهایت موجب بهبود بافت پوست و درخشندگی آن ...
درمان های خانگی مفید برای سردردها
و درمان درد میگرن تاکید کردند. در تحقیق دیگری محققان دریافتند که خوردن روزانه بابونه گاوی به همراه گیاه بید سفید (یک گیاه درمانی که خاصیت های شبیه به آسپیرین دارد) باعث بهبود و تسکین درد میگرن می شود. بذر کتان: بعضی از سردردها به دلیل التهاب هستند که با مصرف اسیدهای چرب امگا3 می توان آنها را کاهش داد. بذر کتان باعث تسکین سردرد می شود، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید های چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن و پوسیدگی لب ها پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی ...
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را ...
5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری
انعطاف بیشتری برخوردار شود. به همین منظور، شما می توانید با 5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری بدن خود آشنا شوید تا توسط آن ها احساس خشکی عضلاتتان را از بین ببرید. در صورت رعایت موارد زیر، تا حد زیادی شاهد تغییر در میزان نرمی بدنتان در هنگام انجام حرکات کششی خواهید بود. این روش ها را با هم ببینیم: 1. بهترین تمرینات را انتخاب کنید یوگا، پیلاتس، تای چی و نرمش های کششی همگی ورزش هایی ...
گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع
کنند که به گونه ای برنامه غذایی تنظیم شود که مواد مغذی را از غذاها دریافت کنیم و به سراغ مکمل ها نرویم . غذاهایی که نباید در دوره کرونا مصرف شود کنترل فشارخون در دوره کرونا را جدی بگیرید وی درباره ممنوعیت های غذایی دوره کرونا گفت: فست فودها به دو دلیل توصیه می شود مصرف نشوند یکی اینکه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستندک ه باعث التهاب در بدن می شوند و دیگر اینکه حاوی نمک زیاد هستند ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند. بادام بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 که تنظیم ...
چه بخوریم تا کرونا بهبود یابد؟
را می توانیم با چاشنی هایی نظیر لیمو ترش که خود می تواند به بهبودی بیمار کمک کند در وعده های متفاوت استفاده کرد. وی بیان کرد: برای تامین کالری مورد نیاز بیمار باید از روغن هایی نظیر روغن زیتون، روغن کانالا که حاوی امگا 3 یا امگا 9 است، به دلیل دارا بودن خاصیت ضد التهابی حتما در رژیم غذایی فرد بیمار استفاده شود. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند ادامه ...
برای سلامت مغز به چه مواد غذایی احتیاج داریم
تغذیه خوبی از گلوکز را در اختیار مغز خود قرار دهید. در حقیقت، گلوکز منبع اصلی انرژی برای هر اتفاقی است که در بدن ما اتفاق می افتد و مغز به اندازه نیمی از کل انرژی قندی که در بدن وجود دارد را استفاده می کند. با این حال، باید مراقب باشیم که قند به مقدار زیادی مصرف نشود زیرا این امر می تواند عوارض و کمبودهای بسیاری از عملکردهای شناختی ما را به دنبال داشته باشد. فقط گلوکز نیست که ...
10 داروی خانگی برای موهای خشک و آسیب دیده
بمالید و خوب بشویید. این کار باعث بهبود مواد مغذی پروتئینی موهای شما می شود. 8. موهای خود را با چای بشویید ممکن است چای به عنوان درمان گلو درد به نظرتان برسد اما می توانید از آن استفاده کنید تا به درخشش طبیعی موهای شما کمک کند. بعد از اینکه موهای خود را شامپو کردید از یک چای گرم بدون شیرینی استفاده کنید. موهایی که رنگ روشن دارند بهتر است از چای بابونه کمک بگیرند تا رنگ موهایشان تحت ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : روغن زیتون یکی از سالم ترین و مفیدترین روغن های رژیم غذایی است. از فواید مصرف روغن زیتون می توان به کاهش التهاب و کاهش فشار خون اشاره کرد. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباع است که دارای یک پیوند کربن اشباع نشده در ترکیب شیمیایی خود است. این اسیدهای چرب به طور معمول در دمای اتاق مایع هستند.روغن زیتون یک منبع غنی از تری ...
چگونه موخوره را از بین ببریم؟
خوری عسل و نصف فنجان شیر درست کنید. این خمیر را روی سر مانند مورد بالا بمالید. بگذارید برای بیست دقیقه قبل از شستن روی سرتان بماند. ماساژ هفتگی موبا مایونز برای پنج دقیقه، یا اسپری کردن آبجو به مو پس از شستشو نیز، درمان های طبیعی دیگری برای رهایی از موخوره هستند. راه های دارویی رها شدن از شر موخوره از نرم کننده هایی که نیاز به آبکشی ندارند پس از هر بار دوش گرفتن استفاده کنید ...