خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد چرب و توصیه های درمانی
، به طور مرتب از جهت سرطان کبد چکاپ شوید. . نیازی به توضیح نیست که مصرف الکل باید کاملا قطع شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی ارتباط بسیار نزدیکی با دیابت و چاقی دارد. ضمناً این بیماری با افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است دارودرمانی کبد چرب متأسفانه داروی خاصی برای بیماری کبد چرب وجود ندارد که سازمان غذا و داروی آمریکا آن را تائید کرده باشد. تاکنون، دو تا از ...
آداب استحمام
...> استحمام، اگر همراه با ماساژ، کیسه کشیدن یا اقدامات دلاکی باشد، سبب تسریع و افزایش گردش خون شده و تحلیل برنده مواد زاید بدن است. چنین استحمامی، به دفع فضولات کمک می کند و با شدت بخشیدن به تعریق، باعث پاک سازی و خروج بخارها و گازهای مضر بدن می شود. روغن مالی در حمام نیز یکی دیگر از تدابیری است که لزوماً باید در حمام، پس از شست وشوی بدن و پیش از خروج از حمام انجام شود. در اثر مجاورت با هوای گرم ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
شفاآنلاین سلامت حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
آنتی اکسیدان هستند. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند. بادام بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 که ...
رژیم غذایی تابستانی مناسب برای زنان
...> برای خانم ها، خوردن ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا یا ساردین حداقل یک یا دو بار در هفته از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا این ماهی ها سرشار از آهن و امگا 3 هستند که به حفظ قدرت کافی بدن در مقابله با مسائل بهداشتی متعدد کمک می کند. گذشته از این، امگا 3 همچنین به جلوگیری از افسردگی، فشار خون بالا، درد مفاصل و حتی مشکلات قلبی کمک می کند. یکی دیگر از نگرانی های عمده بهداشتی که زنان در ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
کار را انجام دهید تا گردن شما به طور کامل بهبود پیدا کند . اگر مشکل قلبی ، فشار خون بالا و یا دیابت دارید، هرگز این کار را انجام ندهید . 4. سرکه سیب سرکه سیب یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که به سرعت درد گردن را از بین می برد . همچنین یک ماده مغذی برای فرد محسوب می شود. یک حوله را به سرکه سیب آغشته کنید و سپس آن را روی گردن خود اعمال نمایید ، یکی دو ساعت صبر ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
، ماساژ درمانی باعث افزایش کیفیت خواب شده که به نوبه خود، روند درمان را جلو می اندازد. بنابراین قبل از شروع ماساژ درمانی، ابتدا به مدت 10 دقیقه، یک دوش آب گرم گرفته و عضلات بدن تان را شل کنید. سپس، به محل آسیب دیده، مقداری روغن گرم مثل روغن زیتون و یا نارگیل بمالید. بعد از آن، محل صدمه دیده را ابتدا به آرامی و بعد با ضربات محکم، ماساژ دهید. در خاتمه، دو دست خود را در امتداد ستون فقرات ...
زیبایی بی دردسر از راه ناف
ماساژ دهید تاجذب بدن شود بهتر است اینکاررا شب انجام دهید نه تنها فایده بیشتری دارد بلکه تنها لباس خوابتان چرب می شود چرا مالیدن روغن بادام روی ناف پوست را درخشنده میسازد ؟ ناف و بند نافی که هنگام تولد داریم با همه ی عضوهای داخلی بدن ارتباط دارد به همین ترتیب با پوست هم مرتبط است ،پس روغن بادام را روی ناف بمالید تابه حد مطلوبی جذب بدن شود که درنهایت موجب بهبود بافت پوست و درخشندگی آن ...
درمان های خانگی مفید برای سردردها
و درمان درد میگرن تاکید کردند. در تحقیق دیگری محققان دریافتند که خوردن روزانه بابونه گاوی به همراه گیاه بید سفید (یک گیاه درمانی که خاصیت های شبیه به آسپیرین دارد) باعث بهبود و تسکین درد میگرن می شود. بذر کتان: بعضی از سردردها به دلیل التهاب هستند که با مصرف اسیدهای چرب امگا3 می توان آنها را کاهش داد. بذر کتان باعث تسکین سردرد می شود، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید های چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن و پوسیدگی لب ها پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی ...
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
... خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن و پوسیدگی لب ها پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است ...
غذایی که مانند دارو برای مبتلایان به کرونا است
اسفناج و سایر گیاهان می باشند. اینها منابع غذایی هستند که مشاورین تغذیه توصیه می کنند که به گونه ای برنامه غذایی تنظیم شود که مواد مغذی را از غذاها دریافت کنیم و به سراغ مکمل ها نرویم . کنترل فشارخون در دوره کرونا را جدی بگیرید وی درباره ممنوعیت های غذایی دوره کرونا گفت: فست فودها به دو دلیل توصیه می شود مصرف نشوند یکی اینکه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستندک ه باعث التهاب در بدن می ...
5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری
عضلات در برابر آن است که منجر به درد و گرفتگی شده و حس ناخوشایندی برایتان ایجاد می کند. بنابراین تا جایی که می توانید، عضلاتتان را از طریق دوش آب گرم و ماساژ دادن آن ها، شل کنید. کاهش تنش ماهیچه ها، به طور بالقوه می تواند انعطاف بدن شما را افزایش دهد. منبع : دینو
برای سلامت مغز به چه مواد غذایی احتیاج داریم
تغذیه خوبی از گلوکز را در اختیار مغز خود قرار دهید. در حقیقت، گلوکز منبع اصلی انرژی برای هر اتفاقی است که در بدن ما اتفاق می افتد و مغز به اندازه نیمی از کل انرژی قندی که در بدن وجود دارد را استفاده می کند. با این حال، باید مراقب باشیم که قند به مقدار زیادی مصرف نشود زیرا این امر می تواند عوارض و کمبودهای بسیاری از عملکردهای شناختی ما را به دنبال داشته باشد. فقط گلوکز نیست که ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
...، جالب است بدانید که مصرف تخم کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم را کاهش بدهد. پس اگر می خواهید از شر این بیماری خطرناک رها شوید و یا با آن مبارزه کنید بهتر است تخم کتان مصرف کنید. تخم کتان سرشار از امگا 3 حتماً شما هم در مورد خاصیت چربی امگا 3 برای بدن شنیده اید، دانشمندان معتقد هستند که در رژیم غذایی ما باید اسید های چرب امگا 3 وجود داشته باشد تا بدنمان در ...
کرونا با پوست ما چه می کند / نحوه مواجهه مؤثر
پوست و بدن کمک می کند. استفاده از مواد سبوس دار هم نتایج خوبی دارد. باید مصرف مواد سالم را بیشتر کنیم و استفاده از فست فودها را به حداقل برسانیم. وی در خصوص افرادی که دچار ناراحتی تنفسی هستند، گفت: این افراد حتماً باید از ماسک استفاده کنند، اما ماسک زدن برای آنان ناراحت کننده است. افراد مبتلا به بیماری COPD دچار تنگی نفس هستند و در حالت عادی نیز تبادل اکسیژن آنها به خوبی صورت نمی گیرد و ...
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
چرا ما به شما مصرف ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟ ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما است. این ماده پر از مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3 است و منبع عالی پروتئین برای لاغر شدن بدن و قدرت عضلات شما است. ماهی نه تنها روی استخوان بندی شما تأثیر می گذارد بلکه عملکردهای دیگر بدن شما از جمله کبد ، مغز و حتی خواب شما را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین مصرف ماهی جنوب را ...
خشکی پوست سر را این گونه برطرف کنید
غذاهای حاوی امگا 3 استفاده کنید: اسید چرب امگا 3 برای موها و پوست بسیار مفید است. از غذاهایی مانند آجیل ها، ماهی سالمون استفاده کنید یا برای اطمینان از کافی بودن میزان امگا 3 بدن تان روزانه مکمل امگا 3 مصرف کنید. ید از پوست سر محافظت می کند و همچنین موجب رویش موها می گردد. ید در گیاهان دریای، غذاهای دریایی، لوبیا، سیب زمینی، ماست و توت فرنگی به وفور یافت می شود. مصرف ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلول های بدن ما را تغذیه می کنند. هنگامی که بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد. تغذیه مناسب می تواند از سنتز کلاژن برای مقابله با چین و چروک ها و هیدراتاسیون برای درخشش پوست استفاده کند. کنگر فرنگی کنگر فرنگی تند و تیز ممکن است اولین میان وعده ای نباشد ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
مورد نیاز خود را از مواد غذایی روزانه مانند ماهی سالمون و... تأمین می کند. میل به سیب زمینی سرخ شده تمایل به مصرف سیب زمینی سرخ شده می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد. اشتیاق به مصرف چربی و روغن می تواند نشانه ی کمبود امگا 3 در بدن شما باشد و در بین خوراکی های چرب و روغنی، مصرف سیب زمینی سرخ شده پیشتاز است. به این معنی که زمانی که افراد کمبود امگا 3 داشته باشند، هوس خوراکی ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
برای سلامتی انسان ضروری است، اما بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست، بنابراین افراد باید آن ها را از طریق رژیم غذایی مصرف کنند. دو نوع اصلی از اسید های چرب ضروری لینولئیک اسید (امگا 6) و اسید آلفا لینولنیک (امگا 3) وجود دارد. اسید لینولنیک نقش اساسی در عملکرد مغز و رشد و نمو سالم دارد. اسید های چرب همچنین رشد پوست و مو را تحریک می کنند، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند، سلامت ...
با یوگای صورت در 15 دقیقه 15 سال جوان شوید
صورت شما بهتر صورت می گیرد. نتیجه یوگای صورت چهره ای شفاف و پاک سازی شده است که از زیبایی می درخشد و توانایی بهتری در جذب رطوبت دارد.ورزش یوگای صورت یکی از پرطرفدارترین ورزش ها برای جوانسازی و زیبایی است؛ زیرا این ورزش پوست های چروک را صاف کرده و از پوست های جوان نیز محافظت می کند تا دچار پیری نشوند. به طور کلی یوگای صورت و انواع ماساژ با یک نظام مشابه بر روی بدن تاثیر می گذارند: وقتی ...
سیاهی دور چشم را با این روش ها درمان کنید
.... مصرف روزانه حدود 30 گرم از آن و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و گردو می توانند جریان خون به پوست را بهبود بخشند. افراد باید اطمینان حاصل کنند که هر شب خواب کافی داشته باشند تا به کاهش یا جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره رنگ کمک کند. بالاتر قرار دادن سر روی بالش های بلندتر ممکن است به کاهش حلقه های تیره رنگ و تورم اطراف چشم کمک کند. بهتر است برای روبالشی ها ...
موهای سالم و زیبا با چند ترفند ساده
...، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ندارند، می توانند منجر به ضعف، شکنندگی موها، از بین رفتن رنگ ...
کدام ویتامین ها دشمن جدی کرونا هستند؟
بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. ویتامین های دشمن کرونا کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3 ، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که در این دسته از میوه جات وجود دارد، باعث ...
دریاره فواید استفاده از روغن بادام در ناف بیشتر بدانیم
بادام در ناف روغن بادام غنی از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی است. هنگامی که در ناحیه ناف استفاده می شود، دارای خواص زیر برای بدن شما است: استفاده روغن بادام در ناف باعث می شود که پوست شما درخشان شود. پوست شما را نرم تر کرده و آن را هیدراته نگه می دارد. کمک می کند تا نواحی تیره و چین و چروک از بین بروند. روغن بادام باعث بهبود ترک خوردگی و سلولیت می شود. به دلیل ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
. به گفته کارشناس تغذیه، این گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع هستند که میزان التهاب بدن را افزایش می دهند؛ لذا ترجیحاً مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به دلیل دارا بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. وی تاکید کرد: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3، مصرف لبنیات کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ها ترجیحاً ...
چگونه موهای پرپشتی داشته باشیم؟
. یوگا می تواند روی تک تک قسمت های بدن شما تاثیر مثبت بگذارد که موهایتان نیز از این قاعده مستثنی نیستند . برای رشد مجدد موها یوگا را امتحان کنید که این ورزش به تحریک فولیکول های مو کمک می کند و این کار را غیر مستقیم انجام می دهد. 7. یک آرایشگاه مناسب انتخاب کنید. حتما مراقب موها باشید و به هر سالن آرایشی نروید و از طرفی موهای خود را هر چند وقت یک بار قیچی کنید تا دوباره سالم و ...
