خانه
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
ساختار بدن انسان پشتیبانی کند. از جمله منابع غذایی خوب برای اسید های چرب امگا-3 می توان به ماهی و غذای دریایی، مغز ها و دانه های خوراکی، جلبک دریایی، لوبیا قرمز، و سویا اشاره کرد. استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می شود. یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
مورد نیاز خود را از مواد غذایی روزانه مانند ماهی سالمون و... تأمین می کند. میل به سیب زمینی سرخ شده تمایل به مصرف سیب زمینی سرخ شده می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد. اشتیاق به مصرف چربی و روغن می تواند نشانه ی کمبود امگا 3 در بدن شما باشد و در بین خوراکی های چرب و روغنی، مصرف سیب زمینی سرخ شده پیشتاز است. به این معنی که زمانی که افراد کمبود امگا 3 داشته باشند، هوس خوراکی ...
برای سلامت مغز به چه مواد غذایی احتیاج داریم
برای تغذیه مغز اهمیت دارد، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی نیز تغذیه خوبی برای مغز هستند. از سوی دیگر اسیدهای چرب، یعنی امگا 3 نیز برای حفظ نورون ها ضروری هستند و به انتقال بین سلول های مغزی ما کمک می کنند. در نتیجه برای ایجاد اتصالات جدید و حفظ تعادل در نحوه عملکرد مغز باید به مقدار لازم چربی، پروتئین و کربوهیدرات سالم مصرف کنید. بعضی از چربی ها برای عملکرد مغز ما ضروری هستند زیرا می توانند توانایی ...
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
...، جالب است بدانید که مصرف تخم کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم را کاهش بدهد. پس اگر می خواهید از شر این بیماری خطرناک رها شوید و یا با آن مبارزه کنید بهتر است تخم کتان مصرف کنید. تخم کتان سرشار از امگا 3 حتماً شما هم در مورد خاصیت چربی امگا 3 برای بدن شنیده اید، دانشمندان معتقد هستند که در رژیم غذایی ما باید اسید های چرب امگا 3 وجود داشته باشد تا بدنمان در ...
نحوه تشخیص و درمان آتروفی مغز
.... تاثیر مواد غذایی در کاهش خطر ابتلا به آتروفی مغز طبق یک مطالعه جدید، افرادی که رژیم غذایی سرشار از ماهی، میوه و سبزیجات دارند، با افزایش سن، کمتر دچار آسیب سلول های مغزی می شوند. خوردن مقدار زیادی سبزیجات، حبوبات، غلات، ماهی، میوه و آجیل و مصرف چربیهای سالم مانند روغن زیتون، روغن کنجد و روغن هسته انگور تا حد زیادی در کاهش خطرات ناشی از آتروفی مغز موثر است. همچنین مصرف ...
عوارض جانبی نوشیدن زیاد قهوه
نوع قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد، بیماری کبد چرب غیر الکلی و سیروز را کاهش می دهد. افرادی که قهوه مصرف می کنند نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند. یک مطالعه در سال 2012 به این نتیجه رسید که نوشیدن قهوه در اعتدال یا مصرف حدود دو وعده 8 اونس در روز، ممکن است بدن را در مقابل نارسایی قلبی محافظت کند. افرادی که هر روز مقادیر متوسط قهوه می نوشند، نسبت به افرادی که این ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند؟
غذایی ممکن است همراه با درد معده و احساس بیماری باشد. اگر مصرف داروهای فشار خون بالا مانند مهار کننده های ACE را قبل از مصرف کپسایسین انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است موجب سرفه شود. همچنین اگر شما یک رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنید، قبل از مصرف فلفل های هندی با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است خطر خونریزی در بدن شما را افزایش دهد. در نهایت، هنگام ...
این خوراکی ها بهتر از قهوه شما را از خواب بیدار می کنند!
تمام صبح، فعال نگه می دارد، بدون آنکه باعث شود درعرض چند ساعت، دچار افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند سریع تر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث شود که احساس گیجی کنید (مغز مه آلود) زیرا بدن شما برای انجام عملکردهای طبیعی اش، آب کافی در اختیار ندارد. در واقع اکثر ما در اوایل ...
رژیم غذایی مناسب بیماران کرونایی از زبان کارشناس تغذیه
هایی نظیر لیمو ترش که خود می تواند به بهبودی بیمار کمک کند در وعده های متفاوت استفاده نمود. کارشناس مسئول تغدیه معاونت درمان بیان داشت : برای تامین کالری مورد نیاز بیمار باید از روغن هایی نظیر روغن زیتون، روغن کانالا که حاوی امگا 3 یا امگا 9 می باشد به دلیل دارا بودن خاصیت ضد التهابی حتما در رژیم غذایی فرد بیمار استفاده شود.همچنین مصرف انواع مغز ها نظیر پسته، بادام، گردو به صورت میان وعده ...
20 روش کاربردی برای داشتن کنکوری موفق
امگا 3 موجود در بعضی ماهی ها، آجیل ها و روغن زیتون می توانند مغز را تقویت کنند. یک پژوهش نشان داد که خوردن ترکیبی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 قبل از امتحان برای کاهش اضطراب امتحان مفید است. 19. رایحه ها را استنشاق کنید. روغن ها و اسانس های معطر نه تنها بر روی حالات جسمانی تأثیر می گذارند، بلکه بر روی حالات روحی و روانی انسان ها نیز تأثیرگذار هستند و تغییراتی را بر روی سیستم ...
7 عامل تعریق شبانه؛ چه زمانی باید نگران شویم؟
حداقل 2 ساعت قبل از خواب و خودداری از مصرف غذاهای محرک مانند غذاهای چرب و سرخ شده یا مواد غذایی مانند گوجه فرنگی از دیگر راهکارهای توصیه شده است. اختلالات هورمونی دمای بدن توسط ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس کنترل می شود. این بخش از مغز مسئول تولید هورمون های خاصی است. به هم خوردن تعادل هورمون ها در بدن گاهی به این معناست که هیپوتالاموس قادر به تنظیم درست دمای بدن نیست ...
10 مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی که ذهن شما را متعجب می کنند
این زوال عقل، در چشمان شما نیز تجلی پیدا می کند. در مطالعه سال 2019 منتشر شده در ژورنال Neurobiology of Pling، محققان خاطرنشان کردند که این بیماری بر Locus Coeruleus خوشه ای از سلول های عصبی در ساقه مغز و مسئول پاسخ های مردمک چشم در میان سایر بخش ها، تاثیر دارد. در نتیجه، افراد دارای اختلال شناختی که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند، هنگام انجام کارهای شناختی، مردمک چشم هایشان گشادتر می شود ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
بدن می کنیم. در سال 2014 نتایج پژوهشی در این زمینه در نشریه ی تغذیه منتشر شد که عادات غذایی 10هزارو711 نوجوان را مورد بررسی قرار می داد. نتایج این پژوهش نشان می داد زنانی که بیش از 2 تا 3 بار در هفته نودل مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سندروم متابولیک قرار دارند. سندروم متابولیک اختلالی است که احتمال شیوع فشار خون، دیابت، کلسترول و چربی دور شکم را بالا می برد و در همین راستا خطر حملات ...
با اعداد سلامت آشنا شوید
توصیه به خوردن سه وعده غلات انسان ها را از بیماری های قلبی، سکته، سرطان، دیابت و احتمال ابتلا به چاقی نجات می دهند. 7 تا 8 وعده سبزی و میوه مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزی در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. بیشتر بخوانید: این خوراکی ها چربی های بدن شما را آب می کنند هفته ای 150 دقیقه ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
زیادی استفاده می کنند. قرار گرفتن در معرض مصرف سیانید می تواند منجر به اثرات طولانی مدت بر روی قلب، مغز و سیستم عصبی شود. تحقیقات نشان می دهد 0.5-3.5 میلی گرم (میلی گرم) سیانید به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) از وزن بدن می تواند کشنده باشد. تخمین ها بیان می کند که خوردن 50 تا 60 هسته زردآلو می تواند یک دوز کشنده سیانید را به شما منتقل کند. با این حال، مسمومیت با سیانید ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند انتخابی عالی برای هوای گرم هستند. کپسایسین موجود در این فلفل ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در نتیجه برای خنک شدن بیشتر عرق خواهید کرد. تبخیر عرق، باعث کاهش دمای پوست می شود. در تابستان، همراه با غذاهای حاوی پروتئین، آناناس بخورید. مصرف پروتئین باعث ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان
. به گفته متخصصان کلیه، این مسئله می تواند منجر به آسیب حاد کلیه شود که شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می دهد. علاوه بر این، متخصصان تغذیه معتقدند کمبود مصرف مایعات می تواند نقش مهمی در تشکیل سنگ کلیه داشته باشد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند و افرادی که زیاد عرق می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند. اثر کم آبی بدن بر خون بدن ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
مشکلات پوستی نجات دهد. ریختن روغن آووکادو روی سالاد ها به جای روغن زیتون نیز یکی دیگر از راهکار های هوشمندانه برای سلامت پوست است. این میوه به بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت وزن و کنترل قند خون نیز کمک می کند. ماهی آزاد برخی منابع علمی توصیه می کنند دو بار در ماه سالمون بخورید. ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش می دهد، از خشکی پوست جلوگیری می کند و از سرطان ...
میان وعده های خوشمزه برای تامین انرژی بدن
یک برش حتی برای افراد دیابتی هم توصیه شود. او گفت: همچنین مصرف میگو یا ماهی به عنوان منبع قوی امگا 3 و پروتئین در وعده های غذایی بسیار توصیه می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه تخمه کدو از مغز های مغذی برای تامین ویتامین های بدن هستند، تاکید کرد: تخمه کدو و تخمه آفتاب گردان به علت ویتامین های A و خواص آنتی اکسیدانی از نظر تامین ریز مغذی ها کیفیت و خواص بهتری ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
اغلب حاوی ماهی است اما منبع چربی اصلی آن روغن زیتون محسوب می شود و همچنین مصرف گوشت قرمز و شیرینی ها در آن محدود است. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباع است که دارای یک پیوند کربن اشباع نشده در ترکیب شیمیایی خود هستند. این اسیدهای چرب به طور معمول در دمای اتاق مایع هستند. نتایج یک مطالعه چهار هفته ای نشان داد مردانی دارای اضافه وزن یا چاق که به جای چربی اشباع از چربی های تک غیر ...
خوراکی های مفید برای افراد بالای 60 سال
) به افراد مسن توصیه می کند که هر هفته دو بار ماهی بخورند. نمونه هایی از ماهی های روغنی مناسب میانسالان شامل ماهی سالمون، ساردین و ماهی قزل آلا است. این غذای سالم حاوی اسید های چرب امگا 3 است که می تواند به محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. موز فشار خون شما چگونه است؟ تحقیقات نشان می دهد، افراد مسن در معرض خطر فشار خون بالا هستند. پتاسیم نوعی ماده معدنی است که به ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش هلث لاین ، از فواید سلامت شناخته شده مصرف روغن زیتون می توان به کاهش التهاب، پشتیبانی از سلامت قلب، و کاهش فشار خون اشاره کرد. همچنین، روغن زیتون ممکن است آثار ضد سرطان و محافظت از سلامت مغز را ارائه کند. حاوی ترکیباتی که ممکن است به کاهش وزن کمک کنند بسیاری از فواید روغن زیتون با پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای قابل مشاهده هستند. این الگوی غذا خوردن ...
خواص شگفت انگیز چای سبز را بشناسید
: با توجه به مطالعه ای نوشیدن چای سبز یا قهوه به طور منظم، با کاهش خطر سکته مغزی همراه است. تغییر شیوه زندگی برای کمک به کاهش خطر سکته مغزی با افزودن روزانه چای سبز به رژیم غذایی شما است. چای سبز برای درمان دیابت نوع 2: مطالعات مربوط به رابطه بین چای سبز و دیابت مغایر بوده است. برخی از آنها کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را برای افرادی که چای سبز مصرف کرده اند نسبت به ...
ضررهای خوردن مغز هسته زردآلو
، گلیکوزید سیانوژن، ممکن است باعث مسمومیت سیانیدی شود زمانی که شما غذاهایی که حاوی گلیکوزید سیانوژن هستند ، می خورید، با آنزیم های بدن شما واکنش نشان می دهند و هیدروژن سیانید رها می شود ؛ در مجموع مغز هسته زردآلو به دلیل داشتن آمیگدالین به شدت برای بدن مضر است و مصرف آن توصیه نمی شود چرا که خوردن مغز هسته ی زردآلو مضر است. همچنین هسته این میوه حاوی آمیگدالین است که در بدن به تولید ماده ای ...
آشنایی با خواص کباب برگ
بینایی و ایمنی بدن نیز مفید است؛ کباب برگ به دلیل داشتن ویتامین B 12 به سیستم عصبی بدن و تشکیل گلبول های قرمز کمک زیادی می کند و در خون سازی بدن نقش به سزایی دارد. کباب برگ برای افرادی که دچار کاهش وزن هستند بسیار مفید است؛ مصرف متعادل این کباب به علت داشتن آهن زیاد برای زنان باردار به خصوص در سه ماهه اول بارداری بسیار مفید است؛ کباب برگ به علت داشتن امگا 3 و ویتامین B 12 نقش موثری در رفع ...
با اسپیرولینا دور چشم زیبا میشه + روش
مریخ مورد بررسی قرار می گیرد. به خصوص، مانند هر چیزی که از دریا می آید، مطمئن شوید که جلبک آبی - سبزی خریداری می کنید که عاری از آلودگی است. طبق گفته WebMD، اسپیرولینا آلوده می تواند موجب موارد زیر شود:آسیب کبدی، درد معده، تهوع، استفراغ، ضعف، تشنگی، ضربان قلب سریع، شوک و حتی مرگ. همچنین برخی از منابع اظهار می دارند که زنان باردار و کودکان نباید جلبک ها را مصرف کنند. با یک ارائه کننده خدمات بهداشتی طبیعی تماس بگیرید تا تایید کنید که آیا شما باید مکمل اسپیرولینا باشید یا خیر. " تمامی این نکات و دستورالعمل ها را باید با مشورت پزشک انجام دهید "/ نمناک ...
