خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط بین خواب و تناسب اندام
شبانه روزی شما آشفته می شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد.مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می دهد، زمانی که افراد 80 ...
درباره هورمون نوراپی نفرین و فواید آن
سطح این هورمون بسیار پایین می آید. افرادی که دچار عوارض یا بیماری های خاصی هستند، مثلا استرس مزمن و سوء تغذیه، یا افرادی که دارو های خاصی مصرف می کنند ممکن است دچار کمبود نوراپی نفرین شوند، زیرا بدن شروع به تولید میزان کمتری از نوراپی نفرین می کند. کمبود نوراپی نفرین علائم فیزیکی و روانی ایجاد می کند مانند: افسردگی اضطراب از دست دادن علاقه و انگیزه کمبود ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
به گزارش شیعه نیوز ، وجود ویتامین D در بدن سبب می شود تا بدن افراد در برابر بیماری ها مقاوم شود و در بهبود سریع تر بیماری ها به فرد کمک می کند. از جمله فواید این ویتامین حیاتی کمک به رشد مغز و استحکام استخوان از طریق جذب متعادل کلسیم، منیزیم و فسفر است. کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، متعادل شدن هورمون های پاراتیروئیدی، افزایش قدرت عضلانی، تنظیم سیکل خواب و بیداری از دیگر فواید ویتامین D است. ...
با زیاد خوابیدن برای بدن ما چه اتفاقاتی می افتد
مرگ و میر مرتبط باشد. اختلال در باروری یک مطالعه در مورد زنان کره ای نشان داده است که زنانی که هفت تا هشت ساعت می خوابند، بهترین شانس بارداری را دارند. نویسندگان این مطالعه می گویند که خواب خارج از محدوده طبیعی می تواند بر هورمون ها و چرخه های شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و باعث اختلال در بارداری شود. بیشتر بدانید : خواب زیاد، علامت خوبی نیست بیشتر بدانید ...
به جای استامینوفن آلبالو بخورید!
به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه می شود. آلبالوخشکه پرکالری تر از آلبالو تازه 100 گرم از آلبالوخشکه 350 کالری انرژی دارد؛ درحالی که همان مقدار از آلبالو به صورت تازه تنها 68 کالری انرژی دارد. در حقیقت آلبالوخشکه 5 برابر آلبالو تازه کالری دارد؛ زیرا آلبالو وقتی خشک می شود، مقدار فراوانی از آب خود را از دست می ...
هورمون رشد کودکان، همه چیز درباره آن
. منظم کردن خواب بر روی بهینه سازی کیفیت خوابتان کار کنید و 7 تا 10 ساعت خواب با کیفیت در هر شب داشته باشید. 10. مکمل ملاتونین مکمل های ملاتونین می تواند باعث افزایش خواب و افزایش HGH طبیعی شما شود. 11. این مکمل های طبیعی را امتحان کنید چندین مکمل دیگر می توانند تولید هورمون رشد انسانی را افزایش دهند، از جمله: گلوتامین:یک دز 2 گرمی ...
کم خوابی، خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد
خواب همراه است. این عارضه به تنهایی باعث مشکلات تنفسی در بزرگسالان و کودکان می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود خطر ابتلا به آسم در کسانی که حداقل یک بار در هفته دچار بی خوابی یا بدخوابی می شوند، 94 درصد افزایش می یابد. محققان حداقل هشت ساعت خواب شبانه برای کاهش خطرات بهداشتی مرتبط با کم خوابی را ضروری می دانند. گفتنی است مصرف مکمل های ملاتونین برای تنظیم خواب شبانه در کسانی که از بی خوابی رنج می برند، می تواند بسیار مفید باشد. ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که مانند غذای مغز عمل می کند و سلول های عصبی را به رشد نورون ها تحریک می کند تا بتوانند به طور موثرتری ارتباط برقرار کنند. حتی یک تمرین ثابت و ساده هم می تواند در تقویت فوری شناختی به شما کمک کند. یک مطالعه کوچک اما امیدوارکننده در سال 2019 نشان می دهد افرادی که روزانه 30 دقیقه دوچرخه سواری ثابت انجام می دادند نسبت به دیگران که آن ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می شوند. اگر راه های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. کیوی کیوی بیشتر پرتقال ویتامین C. دارد و قط یک یا دو کیوی متوسط می توانند به شما کمک کنند شب ها سریعتر و طولانی تر به خواب بروید. این ...
آیا مصرف سویا برای زنان مفید است؟
است برای زنان پیراموپوزال یا در دوران یائسگی مفید باشد. این امر به این دلیل است که تخمدان ها با افزایش سن، استروژن کمتری تولید می کنند که می تواند در علائم ناخواسته مانند عرق شبانه، گرگرفتگی و مشکلات خواب نقش داشته باشد. در حقیقت، یک فراتحلیل سال 2014 که درمجله علوم پزشکی آلمان منتشر شده است، 17 کارآزمایی کنترل شده تصادفی موجود را بررسی کرد و دریافت که مصرف 54 میلی گرم فیتواستروژن سویا به مدت 6 تا ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
حوزه ی در حال ظهور “زمان بندی مصرف مواد مغذی” می باشد، تاکید بر این ایده که زمان غذا خوردن ما ممکن است به اندازه ی آنچه که می خوریم، مهم است. تحقیقات انجام شده بر روی موش ها نشان داد که حتی اگر حیوان از رژیم پرچرب استفاده کند، هورمون های ترشح شده از هیپوتالاموس طی زمان طبیعی تغذیه ی شبانه، باعث کاهش وزن شده و از بیماری های متابولیکی جلوگیری می کند. اما تحقیقی مشابه در مورد انسان ها حاکی ...
آشنایی با خواص گیاه به لیمو
... شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید استرس و اضطراب چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند. همچنین آروماتراپی با روغن به لیمو برای آرامش اعصاب و درمان بی خوابی شبانه موثر است. بهبود دردهای عصبی دم کرده به لیمو یک دمنوش مطبوع و لذت بخش است که اثر ...
کاهش وزن با معجزه این گیاه
دنبال کنید استرس و اضطراب چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند. همچنین آروماتراپی با روغن به لیمو برای آرامش اعصاب و درمان بی خوابی شبانه موثر است. بهبود درد های عصبی دم کرده به لیمو یک دمنوش مطبوع و لذت بخش است که اثر ملایمی دارد و می توان از آن پس از ...
آیا قرص ال دی چاق کننده است؟
یکی از قرص هایی که بیشتر خانم ها آن را بعنوان قرص ضد بارداری می شناسند و گاهی نیز برای عقب انداختن پریود خود از آن استفاده می کنند قرص معروف ال دی می باشد. اما شاید این فرضیه نیز به گوشتان خورده باشد که قرص ال دی چاق کننده است و بخواهید از آن برای چاق شدن استفاده کنید و یا نگران باشید که در صورت مصرف دچار اضافه وزن شوید. با ما در این مقاله همراه باشید تا به طور کامل پاسخ این سوال را برای شما ...
با این گیاه با سرطان مبارزه کنید و باروری تان را افزایش دهید + عکس
مختلف سرطان به خصوص سرطان سینه و سرطان پستان دارند. مصرف عرق کاسنی با تنظیم هورمون ها و کروکوزوم های مردان موجب افزایش قدرت باروری در آنها می شود. خاصیت ادرارآوری عرق کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. فروکتوز و فیبر طبیعی موجود در گیاه کاسنی تاثیر فراوانی در تحرکات روده و درمان یبوست دارند و باعث کاهش وزن در افراد خواهند شد ...
همه چیز در مورد هورمون “پرولاکتین” و نتیجه آزمایش آن
داروهای حاوی استروژن، مانند قرص های کنترل بارداری داروهایی که برای درمان فشار خون مورد استفاده قرار می گیرند داروهایی که برای درمان رفلکس معده مورد استفاده قرار می گیرند استفاده از ماری جووانا هم می تواند باعث افزایش سطوح پرولاکتین شود عوارض بالا بودن سطح در آزمایش هورمون پرولاکتین درمان برای سطوح بالا معمولا ً با دارو ، معمولا ً پارلودل یا دوستینکس انجام می شود اگر کسی ...
این خوراکی ها بهتر از قهوه شما را از خواب بیدار می کنند!
تمام صبح، فعال نگه می دارد، بدون آنکه باعث شود درعرض چند ساعت، دچار افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند سریع تر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث شود که احساس گیجی کنید (مغز مه آلود) زیرا بدن شما برای انجام عملکردهای طبیعی اش، آب کافی در اختیار ندارد. در واقع اکثر ما در اوایل ...
نحوه تشخیص و درمان آتروفی مغز
.... تاثیر مواد غذایی در کاهش خطر ابتلا به آتروفی مغز طبق یک مطالعه جدید، افرادی که رژیم غذایی سرشار از ماهی، میوه و سبزیجات دارند، با افزایش سن، کمتر دچار آسیب سلول های مغزی می شوند. خوردن مقدار زیادی سبزیجات، حبوبات، غلات، ماهی، میوه و آجیل و مصرف چربیهای سالم مانند روغن زیتون، روغن کنجد و روغن هسته انگور تا حد زیادی در کاهش خطرات ناشی از آتروفی مغز موثر است. همچنین مصرف ...
چرا همیشه خوابم میادو بی حالم؟
...: حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه کرده ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند انتخابی عالی برای هوای گرم هستند. کپسایسین موجود در این فلفل ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در نتیجه برای خنک شدن بیشتر عرق خواهید کرد. تبخیر عرق، باعث کاهش دمای پوست می شود. در تابستان، همراه با غذاهای حاوی پروتئین، آناناس بخورید. مصرف پروتئین باعث ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
جلوگیری می کند. هشدار ها چیست؟ تبدیل آمیگدالین به سیانید در بدن بسیار زیاد است که باعث می شود ضرر آن بیشتر از فوایدش باشد. مصرف مقادیر زیادی مغز هسته ی زردآلو باعث مسمویت با سیانید می شود و سبب علائمی مانند "استفراغ زیاد، تعریق، سرگیجه و ضعف" می شوند. میزان موفقیت در معالجه سرطان علیرغم ادعاها، هیچ تحقیق تأیید شده ای صورت نگرفته است که هسته ی ...
شگفتی های ید در بدن
به گزارش شیعه نیوز ، از دید خوراکی، مقدار بسیار کم ید برای موجودات زنده لازم است. زیرا هورمون های تیروئید(تیروکسین و تری یدوتیرونین) حاوی اتم های ید است که مسئول متابولیسم بدن هستند. همچنین ید مهم ترین عنصر برای رشد مغز انسان است. بیماری گواتر در مناطقی که غذای مردم دارای مقدار کمی ید باشد (مناطق دور از دریا که هیچ گونه غذای دریایی مصرف نمی شود) کمبودید ابتلا به بیماری گواتر ...
برای غرغر شکم چه زمانی دکتر برویم؟
شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات در اثر قرار گرفتن در معرض این هورمون ها ، صدا تولید می کنند. بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علائم همراه ممکن است به علت وجود ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
.... شیر و فراورده های لبنی مانند ماست, کفیر و دوغ از غذاهای حاوی پروبیوتیک طبیعی هستند. خوردن ماست در زمان خواب باعث کاهش علائم گوارشی می شود. هضم را آسان می کند و سرشار از مواد مغذی آسان است و آن را به یک وعده خواب خوب تبدیل می کند. 4. حفظ وزن: چیزی که شما قبل از خواب در بدن خود قرار می دهید و در طول روز بر وزن شما تاثیر می گذارد، مهم است. ماست یک غذای کم کالری ...
اختلالات خواب را با ورزش سبک صبحگاهی برطرف کنید
است که فقط ورزش ایروبیک را انجام دهند. ما باور داریم که ورزش استقامتی، فشار زیادی را برای این بیماران به همراه دارد و می تواند به انتشار هورمون استرس در بدن منجر شود که بر خواب، اثر منفی دارد. وی افزود: بهتر است که این بیماران، فعالیت های ورزشی سبک و بدون فشار مانند قدم زدن، دوچرخه سواری یا شنا را انتخاب کنند و بین 30 تا 45 دقیقه هنگام صبحگاه به انجام دادن آنها بپردازند. پژوهش ما نشان می دهد که انجام دادن این فعالیت ها، به آزاد شدن هورمون ملاتونینی (Melatonin) می انجامد و به داشتن خواب خوب شبانه کمک می کند. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
