خانه
اختلالات خواب را با ورزش سبک صبحگاهی برطرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعداد سلامت را به خاطر بسپارید
فروکش می کند. فشار خون 120 بر 80 آیا می دانید شایع ترین اختلال متابولیک فشار خون است وامروزه بسیاری از جوانان هم با رعایت نکردن شیوه درست زندگی خود با این قاتل خاموش دست و پنجه نرم می کنند؟ همه انسان ها از نوزادان تا سالمندان هم ممکن است به فشار خون مبتلا باشند.طبق پژوهش های علمی انجام شده فشارخون طبیعی در نوزادان تا یک سالگی باید 90 روی 60 و حداکثر این فشار خون 110 ...
درباره هورمون نوراپی نفرین و فواید آن
ترین فاکتور هایی هستند که کیفیت زندگی ما را تحت تاثیر قرار داده و از دلایل اصلی هستند که توجیه می کنند چرا پایین بودن نوراپی نفرین می تواند منجر به افسردگی می شود. 4. بهبود خواب خیلی از دارو های ضد افسردگی که بر سیگنال دهی نوراپی نفرین اثر می گذارند برای درمان بیخوابی نیز کاربرد دارند. مطالعات نشان می دهند نوراپی نفرین می تواند تاثیرگذاری بسیاری از دارو های بهبود کیفیت خواب را ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
داد مصرف ماده ی شیمیایی پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) احتمال ابتلا به اختلالات تیروئید را افزایش می دهد. اگر این اختلالات درمان نشوند ممکن است به سرطان تیروئید منجر شوند. مطالعات دیگری نیز در امریکا انجام شد که نشان می داد قرارگرفتن در معرض این ماده ی شیمیایی احتمال ابتلا به سرطان سینه، کلیه و بیضه را افزایش می دهد. همچنین این مواد شیمیایی سطح کلسترول را در بدن بالا می برند و استفاده ی مداوم ...
قرص و شیاف بیزاکودیل برای چیست و طریقه مصرف آن
داروی بدون نیاز به نسخه است که در گروه ملین ها و محرک ها قرار می گیرد و برای درمان یبوست استفاده می شود. در واقع ترکیبات موجود در این دارو به گوارش شما کمک می کند تا مواد غذایی حرکت متعادلی در روده داشته باشند و دفع مواد راحت تر انجام شود. بیزاکودیل با نام های دیگر زیر نیز در بازار عرضه می شود: Dulcolax Correctol BisacEvac Bisacolax Codulax Alophen Feen A Mint Fleet Stimulant Laxative ...
چرا ساعت هوشمند Huawei Watch GT 2e همراهی ایده آل است
اندام و مربی هوشمند Huawei Watch GT 2e می تواند برای دوست داران ورزش نقش یک مربی هوشمند را به عهده بگیرد. این ساعت هوشمند هوآوی 15 برنامه تمرین ورزش حرفه ای دارد که 8 مورد از آنها مربوط به تمرین های بیرون از خانه (دویدن، قدم زدن، کوه نوری، پیاده روی، تپه نوری، دوچرخه سواری، شنا کردن و ورزش سه گانه) است. 7 مورد دیگر به فعالیت های درون خانه (قدم زدن، دویدن، دوچرخه سواری، شنا کردن، تمرینات ...
30 علایم هشداردهنده بیماری قلبی
به گزارش شیعه نیوز ، طبق آمار و گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در حدود یک مورد از چهار مرگ در ایالات متحده آمریکا را می توان به نوعی بیماری قلبی نسبت داد. خوشبختانه باید بدانید که قلب شما در هنگام بروز مشکل، سریعا به شما هشدار می دهد. اگر به بدن خود توجه داشته باشید و مرتبا به پزشک مراجعه کنید، می توانید متوجه این هشدارها شوید و با هر مشکلی مقابله کنید. از درد انگشت پا تا خستگی، مواردی هستند که می توانند نشان از یک بیماری قلبی داشته ...
پیامد های مصرف ریتالین در کودکان
انجام شده بر این داروها اثرات مثبتی را به وضوح نشان نداده است، اما به روشنی معایب این داروها مشخص شده است. در سال 2009، حدود 600 کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی- کمبود توجه و تمرکز مورد مطالعه قرار گرفتند. گروهی از این کودکان تحت درمان دارویی به تنهایی قرار گرفتند و گروه دیگر تحت درمان رفتاری- شناختی و نوروفیدبک قرار گرفتند. در ابتدا این مطالعه نشان داد که درمان با دارو بهترین ...
ویتامین کا چیست و پایین بودن آن روی بیماران کووید 19 اثر می گذارد؟
خونی را بگیرند. این کار برای این است که در بیشتر نوزادان میزان ویتامین کا پایین است. شواهدی مبنی بر فواید دیگر ویتامین کا وجود دارد از جمله بهبود وضعیت استخوان ها و قلب. هر چند هنوز برای نظر قطعی در این مورد نیاز به پژوهش های بیشتری است. سبزی های برگ سبز، مثل کلم و اسفناج منابع خوبی برای ویتامین کا 1 هستند "ویتامین کا" اشاره به دو گروه کوچک از ویتامین ها دارد، این دو گروه اصلی ...
اختلالات دوران قاعدگی، از دو بار پریود شدن در ماه تا پریود سنگین
دلایل اختلال در دوره های پریودی پریود شدن در کنار تمام سختی هایش برای خانم ها، نشان سلامتی آن هاست، اما اگر این اتفاق به هردلیلی از چرخه ی نرمال و طبیعی خود خارج شود نیاز به پیگیری دارد. دلیل دو بار پریود شدن در ماه در طی چند ماه، چرخه قاعدگی شما ممکن است بیشتر یا کمتر از ماه قبل ادامه داشته باشد، یا ممکن است زودتر یا دیرتر از قبل شروع شود. بعضی اوقات، حتی ممکن ...
آلبالو بهترین جایگزین برای استامینوفن !
در نزد دانشمندان می باشد. خوابی خوش با آلبالو اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین ...
کرونا چطور ما را مضطرب و افسرده کرد؟
تشریح کرد. در حوزه روانشناسی بالینی تکلیف جدید پراسترس مقابل ما قرار گرفته است. یعنی باید یک سری کارها را انجام دهیم که قبلا این کارهاذ وجود نداشته است. قبلا وقتی از خانه بیرون می رفتیم دستمان را هر جا می زدیم، روابط بین افراد روابط راحتی بود. خرید و قدم زدن آسان بود. ولی حالا تکالیف جدید، استرس مضاعف ایجاد کرده است. اولین مسئله برای مردم، تکلیف جدید است که برای ما هم زیاد روشن نیست این تکالیف واقعا ...
زمان بندی خواب می تواند بر میزان بروز آسم در نوجوانان موثر باشد
های خواب را با خطر بروز آسم در نوجوانان مورد بررسی قرار می دهد. این پژوهش، اهمیت زمان بندی خواب برای نوجوانان را نشان می دهد و امکان پژوهش در مورد نحوه تاثیر خواب بر سلامت تنفسی نوجوانان را فراهم می کند. دکتر "سوبهابراتا مویترا"(Subhabrata Moitra)، پژوهشگر "دانشگاه آلبرتا"(University of Alberta) گفت: ابتلا به آسم و بیماری های آلرژیک، در کودکان و بزرگسالان سراسر جهان متداول ...
7 مورد از بهترین گرم نوش ها برای چربی سوزی
حاوی ماده ای به نام d-limonene است که در گذشته به دلیل خواص دیورتیکی (ادرار آور و جذب کننده نمک) مورد توجه بوده است. با وجود این دلایل علمی برای اثبات این ادعا درباره چای لیمو وجود ندارد. تنها یک پژوهش بر روی حیوانات انجام شده که نتایج آن نشان می دهد دی-لیمونن می تواند تاثیر درمانی بر موش هایی داشته باشد که دچار چاقی مرضی هستند و اختلالات متابولیک دارند. چای سفید چای سفید یکی دیگر ...
فشار خون در کودکان، تشخیص و درمان
ساختاری قلب باشد تشخیص داده شود. سونوگرافی از کلیه های کودک نظارت و معاینه سرپایی برای تایید تشخیص فشار خون بالا در کودک پزشک ممکن است نظارت سرپایی را توصیه کند و این امر شامل استفاده از دستگاهی می شود که به طور موقت به کودک متصل شده و فشار خون او در طول روز اندازه گیری می شود حتی هنگام خواب و فعالیت او. درمان فشار خون بالا در کودکان اگر فشار خون کم ...
توصیه های دانشگاه آکسفورد برای مقابله با کرونا
کرده و معتقدند تعداد کمی از این پژوهش ها به جوانب روانشناختی کووید-19 پرداخته اند. به همین دلیل لازم است مقامات و نهادهای فعال در حوزه جمعیت شناسی به صورت دقیق تمام موارد استرس، نگرانی، افسردگی، اختلالات روانی، خودآزاری و خودکشی را رصد کرده و مورد مطالعه قرار دهند. از دیگر پژوهشگران این دانشگاه که در زمینه مقابله با ویروس کووید 19 فعالیت می کنند، پیتر هوبی ( Peter Horby ) و تیم تحقیقاتی ...
آسم در کمین نوجوانانی که دیر ازخواب بیدار می شوند
خواب فردی بر خطر آسم در نوجوانان تأثیر می گذارد.محققان می گویند، این مطالعه اهمیت زمان خواب را برای نوجوانان تقویت می کند و کانال جدیدی از تحقیقات را در مورد چگونگی تأثیر خواب بر سلامت تنفس نوجوانان باز می کند.این تحقیق توسط Subhabrata Moitra از بخش پزشکی در دانشگاه آلبرتا کانادا انجام شد؛ آسم و بیماری های آلرژیک در کودکان و نوجوانان در سراسر جهان شیوع یافته و روند صعودی را طی می کند.محققان تأکید ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
کوتاه مدت قوی تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. نوشیدن آب و بروز نفخ شکم رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند ...
20 روش کاربردی برای داشتن کنکوری موفق
قسمت های کوچک و قابل اجرا تقسیم کنید، مثلاً هر روز از ساعت 4 تا 7 عصر یک فصل از کتاب درسی را بخوانید. 13. به خود استراحت دهید تحقیقات اثبات کرده است که استراحت منظم می تواند بهره وری را افزایش داده و توانایی شما را برای تمرکز بهبود بخشد. در اوقات استراحت خود به جای نشستن پای تلویزیون یا کامپیوتر بهتر است قدری ورزش کنید. تنها نیم ساعت انجام ورزش های هوازی می تواند سرعت پردازش مغز و ...
بهترین سگ های آپارتمانی برای کسانی که خانه های کوچک اما قلب های بزرگی دارند
مستعد چاقی می کند. بهتر است بیش از حد به آنها غذای تشویقی ندهید. این سگ ها عاشق قدم زدن های طولانی و بعد لم دادن روی پاهای صاحب شان هستند. وزن کاوالیرها بین 5 تا 8 کیلوگرم است. حتی یک سوئیت یا آپارتمان نقلی هم می تواند مکان ایدئالی برای این سگ های زیبا با موهای ابریشمی باشد. برخلاف چهرهٔ عضلانی و پر چین وچروک بولداگ، این سگ ها به تنبل بودن و تمایل به استراحت شناخته می شوند. قدم ...
ارتباط ویتامین D با بیماری های روده و سرطان
ویتامین D مواجه هستند. طی یک مطالعه احتمال این که سطوح پایین تر ویتامین D با عود بیماری مرتبط است یا خیر بررسی شد.نمونه های خون 70 بیمار که در مرحله خاموشی کولیت زخمی قرار داشتند برای بررسی میزان ویتامین D تجزیه و تحلیل شد.یک سال بعد، پزشکان وضعیت بیمارانی که از عود بیماری رنج می بردند را با آنهایی که همچنان شرایط خوبی داشتند، مقایسه کردند. آنها دریافتند افرادی با سطوح پایین تر ویتامین D در خون خود ...
اختلالی به نام وابستگی
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ وابستگی یکی از شایع ترین اختلالات شخصیتی است ، اختلالی که فرد در رسیدن به استقلال شخصی ناتوان بوده و در هنگام پایان دادن به رابطه ای صمیمانه ، با خطر تنهایی مواجه می شود به طوری که ترس و وحشت سلامت روح و روانش را احاطه می کند. درواقع ترس از تنهایی و رهاشدن مهم ترین آسیبی است که آرامش قلب خیال اورا تهدید می کند. همه ی انسان ها در طول ...
چطور ایست قلبی فردی را تشخیص دهیم؟ +عکس
قلبی مانند اختلالات ریتم قلب, نقص مادرزادی قلب, نارسایی قلبی و کاردیومیوپاتی _سن _مرد بودن _استفاده از داروهای غیرقانونی مانند کوکایین یا آمفتامین _عدم تعادل تغذیه ای, مانند سطوح پایین پتاسیم یا منیزیم _آپنه انسدادی خواب _بیماری مزمن کلیه مشکلات و عوارض ایست قلبی: زمانی که ایست ناگهانی قلب رخ می دهد, جریان خون به ...
عوارض کمبود ویتامین Kبرای بدن
...، پروتئینی که در لخته شدن خون نقش دارد، همکاری می کند. در حال از دست دادن قدرت استخوان های خود هستید ویتامین K نقش مهمی در سلامت استخوانی ایفا می کند و برخی پژوهش ها ارتباط بین مصرف بیشتر ویتامین K با تراکم مواد معدنی بیشتر در استخوان ها و کاهش خطر شکستگی استخوان را نشان داده اند. با مشکلات قلبی مواجه هستید زمانی که سطوح ویتامین K در بدن پایین است ...
24 ترفند برای اینکه همیشه ورزش صبحگاهی داشته باشید!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : مطمئناً، نکات و ترفندهای معمول را شنیده اید، اما افرادی که به طور مداوم در ابتدای صبح ورزش می کنند، چه کار می کنند؟ ما از آنهایی که بهتر می دانند ترکیبی از افرادی که برای خوب زیستن ورزش می کنند، کارکنان Greatist، و شما خواننده های عزیز پرسیده ایم تا بفهمیم چه چیزی آنها را از جا بلند کرده و در ابتدای صبح فعال می کند. 1- برای گرم کردن، خنک شوید من با دوچرخه ی Citi Bike به باشگاه می روم تا تدریس کنم، حتی در زمستان. با آن دماهای تک رقمی و باد س ...
سکونتگاه مریخی به چند نفر انسان نیاز دارد؟
نیاز برای برقراری توازن در معادله ی زمان در مریخ، 110 نفر است. او درنتیجه گیری می نویسد: این معادله برپایه ی مقایسه ی بین ساعت کار مورد نیاز برای برآوردن تمام نیازها به منظور بقا و ظرفیت ساعت کار افراد است. به طور طبیعی انجام چنین پژوهشی به برخی فرضیاتی نیاز دارد که نویسنده به دقت آن ها را در مقاله توضیح داده است. سالوتی می نویسد: این قطعا برآوردی خام با فرضیات و عدم قطعیت های متعدد است ...
با متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی بدن آشنا شوید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ وقتی رویداد یا واقعه ای در زندگی رخ می دهد که توانایی کنارآمدن با آن را در خود نبینیم، دچار استرس می شویم. در چنین شرایطی است که بدن میزان قابل توجهی از هورمون استرس، کورتیزول، را ترشح می کند. ترشح مقطعی کورتیزول از کارکرد های معمول بدن انسان است و مزایایی، چون کاهش التهاب دارد، اما به مرور زمان و در بلندمدت، امکان وابسته شدن بدن به میزان قابل توجهی ...
آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید
.... به همین دلیل بهتر است که وقتی هیجان زده یا شادید آب بنوشید تا مانع از پرخوری هیجانی خود شوید. وقتی تحرک بالایی دارید زمانی که ورزش، پیاده روی یا انواع فعالیت های پرتحرک را انجام می دهید، بهتر است سعی کنید آب بیشتری بنوشید چرا که نوشیدن آب می تواند دمای بدن را کاهش داده و به بدن خود کمک کنید از گرمازدگی یا شوک عضلانی پیشگیری کند. در شرایط بارداری طبق ...
گشتی شبانه در قدیمی ترین زورخانه تهران
، در زمان شاه طهماسب اول، شاطران یک عصای بلند به دست می گرفتند، کمربندی با سه زنگوله به خود می بستند و قدم که برمی داشتند زنگوله ها به صدا درمی آمد و راه برای اربابان شان باز می شد. تاورنیه می نویسد که این شاطران بخت برگشته اگر می خواستند به هیات و کسوت شاطری درآیند، به ناچار از بوق صبح تا اذان عشا، باید فاصله میدان شاه اصفهان و تخته سنگی را دوازده بار می دویدند، تعدادی نوچه نورس هم در فاصله میدان ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان
پمپ خون کافی در سراسر بدن نیست که می تواند منجر به نارسایی اندام ها شود. هنگامی که خون غلیظ تر می شود؛ بدن برای جبران، ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد، در نتیجه بدن در حالت استرس قرار می گیرد و دیگر تجربه مسائلی مانند سردرد، خستگی، فشار چشم، کاهش میل جنسی و کاهش کیفیت خواب، غیرعادی نخواهد بود؛ چرا که مغز در حالت جنگ یا گریز قرار دارد. اثر کم آبی بر دستگاه گوارش ...
