خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین دلایل عدم تمرکز دانش آموزان در کلاس
تاریک کنید. نخوردن صبحانه دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در مدرسه تمرکز کمتری دارند. البته فقط خوردن صبحانه کافی نیست و باید غذا های مناسب مصرف کرد. غذا های فرآوری شده و مواد پر شکر مانند برخی از برشتوک ها (کورن فلکس) مناسب نیست. گزینه های مناسب تخم مرغ آب پز، نان تست، غلات، میوه تازه همراه با ماست ساده و... است. کودک را کمی زودتر از خواب بیدار کنید تا صبحانه میل کند. ...
خوراکی های خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
اوقات علاوه بر اینکه افراد دیر به خواب می روند ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوند و دوباره به راحتی به خواب نروند بنابراین در طول روز دچار خستگی و بی حالی شوند. بی خوابی باعث می شود فرد به بیماری های از قبیل افسردگی، بیماری های قلبی، عروقی، چاقی و... مبتلا شود. را ه های مختلفی برای درمان بی خوابی مثل طب سوزنی، استفاده از دارو های آرام بخش و خواب آور، یوگا و مدیتیشن وجوددارد اما یکی از ...
مراقبت از نوزادان و کودکان در روزهای داغ تابستانی
وست را دشوار کنند. در نتیجه کودک ممکن است عرق سوز شود. اگر کودک شما پوستی خشک دارد یا دچار اگزماست، قبل از انتخاب روغن ماساژ با پزشک او مشورت کنید. پزشک ممکن است یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده را برای کودک شما مناسب تر از روغن ماساژ بداند. زمان های مناسبی را برای پیاده روی با کودکتان انتخاب کنید اکنون که در پاندمی کووید-19 به سر می بریم، احتمالاً پیاده روی با فرزند خردسالتان جزو برنامه ها ...
اگر فرزندتان دیابت دارد، بخوانید!
مثل خواب آلودگی، بی حالی و بوی خاصی که از دهان بیرون می آید و می تواند نشانه فراموش کردن تزریق یا دوز ناکافی آن باشد. از طرفی، کودک مبتلا به دیابت ممکن است هنگام ورزش و فعالیت بدنی دچار افت قندخون شود که علائمش عرق سرد، رنگ پریدگی، گرسنگی شدید و افزایش ضربان قلب است. والدین باید به کودکشان بیاموزند درصورت بروز این علائم باید بلافاصله از یک ماده شیرین مثل آب قند استفاده کند. پرهیز از ...
بهترین داروهای گیاهی برای درمان استرس و اضطراب
یا کپسول های ان آرام بخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را التیام می بخشد. در واقع این گیاه خواب اسانی برای شما فراهم می کند بدون این که بعد از مصرف ان دچار خواب آلودگی شده باشید. بابونه هم یکی از ان گیاهان همه ی کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست میگذارد آرام بخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و برطرف کننده ی جراحات می باشد. اگر دچار حالت های ...
روزانه مصرف یک عدد موز را فراموش نکنید
، پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی و قلبی کمک کند. علی وبستر، معاونِ شورای بین المللیِ اطلاعاتِ غذایی، می گوید: نتایج این پژوهش بسیار امیدوارکننده است، اما باید در میان مردم مختلف تکرار شود تا بتوان نتایج قطعی تری گرفت. البته خوردن غذا های حاوی پتاسیم بالا به صورت روزمره ضرری ندارد، مگر آنکه افراد پرهیز غذایی داشته باشند. اما نمی توانیم بگوییم یک نوع غذا به طور مشخص می تواند از بیماری های ...
قرص دی سیکلومین چیست ؟ + کاربرد و عوارض
در زندگی پیشرفته امروزی که استرس را همه ما تجربه کرده ایم با یکی از عوارض آن مانند درد معده، نفخ معده و دیگر مشکلات گوارشی آشنا شده ایم. قرص دی سیکلومین یکی از قرص هایی است که برای حل این مشکلات استفاده می شود. قرص دی سیکلومین چیست؟ دی سیکلومین (Dicyclomine) برای تسکین دردهای روده ای و درد شکمی (کولیک) نوزادان و همچنین دردهای دوران قاعدگی مصرف می شود. این دارو در برخی از ...
کودکان روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارند؟
روبه رشد چاقی و اضافه وزن در کودکان هستند، اما عامل مهم دیگری که باعث این روند روبه رشد شده است، دریافت کالری بیش از اندازه در کودکان است. این میزان کالری باعث تشکیل چربی اضافی در بدن می شود. در ادامه مطلب حاضر، به شما خواهیم گفت که میزان کالری روزانه موردنیاز کودکان چقدر خواهد بود، تا هم کارکرد طبیعی و سالم بدنشان حفظ شود و هم دچار عارضه هایی مثل چاقی یا لاغری مفرط نشوند. آیا می دانید شما ...
چگونه والدین صبوری باشیم؟
انجام دادن کارها عجله نداشته باشید . خواب را در اولویتتان قرار دهید: طبیعتا وقتی خسته هستید ممکن است صبوری و صبر از جانب شما سخت تر شود. البته ورود به عرصه والدگری سختی هایی دارد که شما باید قبل از آن، این سختی ها را پذیرفته باشید. چرا که در هر مرحله از رشد کودک با یک مساله جدید مواجه هستید که اگر صبر شما نباشد، اوضاع سخت تر می شود. کودکی که کم خواب است، کودکی که در حال دندان ...
با استرس کرونا چطور مقابله کنیم؟
عزیزان ترس بی اساس از سرایت بیماری در تماس با شما را دارند، حتی اگر مشخص شده باشد که سرایت دهنده نیستیددر مورد عدم توانایی در انجام کارهای عادی یا وظایف والدین در دوران قرنطینه، احساس گناه می کنیدسایر تغییرات عاطفی یا بهداشت روانی همچنین ممکن است کودکان یا کسانی که آنها می شناسند از قرنطینه رها شده باشند، این کودکان احساس ناراحتی کنند یا احساسات قوی دیگری داشته باشند. می توانید به فرزندتان کمک کنید که با آن احساسات مقابله کنند. ...
کمک به کودکان و نوجوانان برای مقابله با طرد اجتماعی همسالان؛ راهنمای مددکاران اجتماعی
کنند تا بدانند و بفهمند که احساسات چه چیزهایی هستند و چگونه میتوان آنها را تشخیص داد. در چنین شرایطی همچنین همدلی کردن و درک نوجوان بسیار اهمیت دارد. به والدین آموزش دهید، اعتراف به این نکته که شما دقیقا نمیدانید که احساس نوجوان در این لحظه چیست اما میتوانید درک کنید که رنجهای ناشی از طرد اجتماعی به چه شکلی هستند و آسیبهای ناشی از آن چیست، نیز از دیگر نکات مهم ارتباطی در چنین شرایطی است که باعث ...
پرخاشگری کودکان دردسر کرونا برای والدین
...> عضو هیات مدیره خانه روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه ایلام تاکید کرد: کودکان از نظر روانی با توجه به کم بودن میزان دانش و آگاهی نسبت به مسأله دچار آسیب های روحی و روانی از جمله رفتارهای پرخاشگری می شوند. همتی اظهار داشت: پرخاشگری در تعریف، دفاع کردن از حقوق خود به شیوه خصمانه و هدف آن گرفتن امتیاز از دیگران است، این افراد پرخاشگر به حقوق و خواسته های دیگران اهمیت نمی دهند و اغلب وقتی ...
سیاست های شوهرداری که هر خانمی باید بداند
بدانید هیچ کس بدون نقص نیست و آنچه برای شما بسیار پر اهمیت است برای همسرتان اهمیت ندارد و او شما را دوست دارد و در کنار شما خوشحال و رضایتمند است پس همواره به خودتان یادآوری کنید که شما زیبا هستید و بدانید همسرتان شما را دوست دارد پس به همین اکتفا کنید و زندگی را به کام خود تلخ نکنید. توجه به او بیشتر از فرزند بعد از به دنیا آمدن کودک ناخودآگاه مادر تمام توجه خود را صرف مراقبت از فرزند می کند و به همسر خود توجه کمتری می کند . در این زمان همسر احساس تنهایی می کند پس باید همواره حواستان به پدر کودک بیش از کودک باشد تا روابطتان دچار سردی نشود . منبع : نمناک ...
خطری که گریه کردن طولانی مدت نوزاد برای او دارد
ایمنی بدن خواهد شد. محققان دریافتند که استرس شدید در اوایل زندگی می تواند سیستم های انتقال دهنده عصبی مغز را تغییر داده و باعث ایجاد تغییرات ساختاری و عملکردی در مناطقی از مغز شوند ؛ همانند آنچه در بزرگسالان مبتلا به افسردگی مشاهده می شود. با توجه به تحقیقات به عمل آمده ، کودکانی که تحت تاثیر گریه مداوم بوده اند ، 10 برابر بیشتر از سایر کودکان دچار اختلالات ارتباطی و رفتار های ضد ...
خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
تواند نشانه ای از نمادهای مشترک در آن فرهنگ باشد که در عین حال برای هر فرد معنا و مفهوم مجزا و منحصر به فردی نیز دارد. پس اگر رویاهایتان را زیاد به یاد می آورید و طی روز احساس خستگی می کنید و دچار این احساس هستید که در تمام شب رویا یا کابوس شبانه می بینید، لازم است حتما بررسی شوید تا علت مشکلتان پیدا و درمان برایتان برنامه ریزی شود. منبع: بهداشت نیوز ...
علائم بیماری کلاستروفوبیا چیست؟
توانید با کمک یک حرفه ای این کار را انجام دهید. درمان شناختی رفتاری (CBT) اغلب برای افراد مبتلا به فوبی بسیار مؤثر است. CBT یک گفتگو درمانی است که افکار، احساسات و رفتار شما را مورد بررسی قرار می دهد و روش های عملی برای مقابله موثر با هراس شما را ایجاد می کند. شما نیازی به مراجعه به پزشک عمومی ندارید. شما می توانید خود را مستقیماً به یک سرویس درمانی ...
کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟
یکی از محبوب ترین غذا های ایرانی کباب است و کمتر پیش می آید کسی آن را دوست نداشته باشد. اما این خوراک محبوب و معروف که تماما گوشت خالص است در کنار خواصی که دارد معایبی هم دارد و نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. برای تهیه کباب برگ از گوشت های متفاوتی استفاده می شود از جمله گوشت بره، گوشت شتر و گوشت شترمرغ که هر کدام خاصیت های بی نظیری دارند. گوشت های قرمز و سفید یکی از مواد ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می ...
ده راهکار برای معرفی غذاهای متنوع و بافت های گوناگون
توجه داشته باشید. 10. نوشیدن آب را به برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید در طول یک سال اول شیر مادر مهم ترین منبع تأمین مواد مغذی و مایعات است. اکنون زمان خوبی است تا فرزند شما از نوشیدن آب لذت ببرد. سعی کنید در هر وعده یا میان وعده مقداری کمی آب (30 تا 60 میلی لیتر) در یک فنجان به فرزند خود بدهید تا از نوشیدن آب به عنوان نوشیدنی برطرف کننده تشنگی که شیرین نشده است ، لذت ببرد ...
چگونه از شر لکه های پوستی خلاص شویم؟
نه یا ساعت مشخصی برای غذا خوردن تان ندارید، باید منتظر لکه و لک های صورت باشید. همچنین بدانید: بهتر است ساعت مشخصی برای غذا خوردن در سه وعده غذایی صبحانه و ناهار و شام در نظر بگیرید. مثلا اگر ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شوید صبحانه را بین 10 تا 20 دقیقه بعد از بیدار شدن میل کنید و نگذارید 1 یا 2 ساعت دیگر. برنامه زمانی را برای ناهار و شام هم داشته باشید ...
آروغ گرفتن نوزاد، چند پرسش رایج
می مانند، هر نوزاد با دیگری متفاوت است و از یک راه مشخص غذا نمی خورد یا آروغ نمی زند، عموما نوزادان غیر قابل پیش بینی هستند، بنابراین بیدار شدن آن ها اجتناب ناپذیر است، پس استرس نگیرید، زیرا بعد از تمام شدن کارشان دوباره به خواب می روند و اگر آروغ نمی زنند، مجبورید آن ها را بیدار کنید تا راحت تر باشند، نوجوانان هم گاهی اوقات دچار نفخ می شوند. زمانی که نوزاد آروغ می زند، به ...
معرفی 5 مورد از بهترین نوشیدنی های گیاهی که به خواب راحت کمک می کنند
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، تحقیقات جدید می گویند یکی از اساسی ترین مولفه ها برای سالم ماندن، داشتن خواب خوب و آرام است. کسانی که به اندازه کافی و با کیفیت خوب نمی خوابند دچار مشکلات خلق و خو می شوند و ممکن است به مرور زمان درگیر اضافه وزن و مشکلاتی مثل دیابت نوع دوم شوند. شرایط فعلی دنیا هم طوری است که استرس زیاد است و بعد از پاندمی بیشتر هم شده. به همین دلیل افراد زیادی کم خوابی یا بی ...
بلایی که فریاد زدن بر سر کودکتان می آورد
با کودکانشان نرم و برخی دیگر بیش از اندازه با کودکانشان خشن رفتار می کنند هر دوی این ها در نهایت منجر به تخریب شخصیت کودک خواهد شد. *5 دلیلی که هرگز نباید سر کودکمان فریاد بزنیم 1- فریاد بزرگسالان بچه ها را می ترساند هر پدر و مادری علاقه مند است که با فرزند خود دوست باشد و در واقع با یک حالت دوستی زندگی را با فرزندش ادامه دهد. آیا ممکن است شما با شخصی که از او می ...
ارتباط پروبیوتیک با افسردگی
افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات سلامت روان در جهان است. سازمان بهداشت جهانی ( WHO ) تخمین می زند که تعداد افراد مبتلا به افسردگی در سال 2015 از 300 میلیون نفر فراتر رود. دو اختلال اصلی تشخیصی برای اختلالات روانی شایع وجود دارد( اختلالات افسردگی و اختلالات اضطرابی). این اختلالات در بسیاری از افراد جهان تجربه می شود و بر روحیه یا احساس افراد مبتلا تأثیر می گذارد. ...
زنان پس از زایمان، کمک را دریغ نکنید
همسرتان برای تلاش و زحمتی که برای به دنیا آوردن فرزند متحمل شده، لفظاً و عملاً با خرید هدیه ای تشکر کنید. زودرنجی عصبانیت یا نگرانی های او را در این دوران درک کرده و اگر سرزنشی از او شنیدید، نادیده بگیرید و مطمئن باشید شما بهترین کسی هستید که می توانید در شرایط سخت اوضاع روزهای بعد از زایمان در کنار او باشید. همکاری کنید نگهداری و بزرگ کردن کودک وظیفه ی هر دو نفر شماست. تمام ...
بهترین فیلم های کالین فارل که به هیچ عنوان نباید از دست بدهید {قسمت دوم}
پیدا نمی کند. مارتی همچنین دارای چند دوست عجیب به نام های هانس (کریستوفر واکن) و بیلی (سام راکول) است که درآمد خود را از راه سرقت سگ های افراد ثروتمند و بازگرداندن آن ها و گرفتن پاداش، به دست می آورند. اما این بار شانس با آن ها یار نبوده و دست روی سگ دوست داشتنی و محبوب یک گانگستر (وودی هارلسون) می گذارند. مارتی نیز از این فرصت استفاده کرده و بالاخره داستان مناسب برای فیلمنامه خود را پیدا می کند! ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
پای بی قرار ارتباط دارد یا نه، اما احساس نیاز قوی و ناخوشایند به حرکت دادن پا ها در مبتلایان به فقر آهن شایع است و می تواند خواب شبانه را حتی دچار اختلال کند. تخمین زده می شود حدود 15 درصد از افراد مبتلا به کم خونی، به سندرم پای بی قرار نیز مبتلا می شوند. 9. بی حسی و سردی دست و پا ها از آنجا که بدن شما خون را از اندام بیرون می کشد تا مکان هایی را که لازم است تغذیه کند، ممکن است ...
5 روش عاشق کردن کسی که دوستش دارید
برایتان عادی شده و دیگر آنها را بچشم سنگهای گرانبها و ارزشمند نخواهید نگریست. این قانون کمیابی است که سبب میشود بیشتر طالب آنها گردید. با آنان باشید و سپس کمیاب گردید و مشاهده خواهید کرد محبوب تر می شوید. ما مرتبا در مورد مسایلی چون شور و اشتیاق، جاذبه جنسی و عشق صحبت به میان میاوریم اما به "شباهت ها" اشاره ای نمی کنیم . باید آگاه باشیم افراد با خصوصیات متضاد در بلند مدت جذب یکدیگر نمی شوند ...
