خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص میوه های تابستان، از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
این رو، مصرف آن علاوه بر حفظ سلامت دندان ها باعث کنترل ضربان قلب و فشارخون هم می شود. انواع انگور، مخصوصا انگورهای یاقوتی و قرمز، جزو میوه های آبدار، خوشمزه و پرطرفدار در فصل تابستان هستند. وجود یکی از قوی ترین انواع آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها در انگور، باعث شده این میوه به محصولی ضد سرطان تبدیل شود. مصرف روزانه حدود 100-70 گرم انگور باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان های مری، ریه
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. غذا های آبی و بنفش میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش پر از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین است. این خواص در انواع توت ها فراوان است. آلو، زغال اخته، توت سیاه و آب میوه های توت سرشار از مزایای ضد تومور هستند. آنتوسیانین به محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش خطر سکته مغزی، بهبود حافظه و محافظت از سیستم قلبی عروقی
اگر دیابت دارید با نوشیدنی های مفید و مضر برای این بیماری آشنا شوید
این گیاه به صورت دمنوش به فروش می رسد و برای خواص کنترل قند خون هم شناخته می شود. • محققان می گویند استفاده از بادرنجبویه باعث تحریک جذب گلوکز می شود و سنتز گلوکز در بدن را مهار می کند. همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد. • تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی
زیره بخورید لاغر شوید!
می شود. آنتی اکسیدان ها همانند آنچه در زیره وجود دارد به الکترون های رادیکال آزاد یک الکترون می دهند و باعث می شوند پایدار تر شوند. 4. به بهبود دیابت کمک می کند برخی از ترکیبات زیره به درمان دیابت کمک می کنند. برخی پژوهش ها نشان دادند مصرف مکمل های زیره به افراد دارای اضافه وزنی که دیابت دارند کمک کرده است. همچنین ترکیبات موجود در زیره با دیابت مقابله می کند. 5
میوه ای تابستانی و خوشمزه، دشمن سرطان و بیماری های عصبی
ناشتا میل کنید، باعث دل پیچه می شود. - زردآلو را قبل از خوردن وعده غذایی و همراه با مغز هسته آن مصرف کنید، زیرا خود این میوه به تنهایی نفاخ است. به همین دلیل مصرف بیش از حد این میوه به افراد سالخورده و کودکان توصیه نمی شود. اگر بعد از مصرف زردآلو دچار نفخ شدید، دم نوش زیره و یا عرق زیره را میل کنید. بیشتر بخوانید خواص شگفت انگیز هلو؛ از رفع بوی بدن دهان تا درمان سنگ کلیه انتهای پیام/
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
گرم کلسیم: 62 میلی گرم فسفر: 244.3 میلی گرم پتاسیم: 716.9 میلی گرم مصرف این ماده غذایی بهترین راه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. لوبیا قرمز فاقد چربی بوده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، لوبیای قرمز باعث کاهش فشارخون، رفع یبوست، تقویت قلب و رفع سنگ کلیه می شود. 4- لوبیا سیاه یک پیمانه لوبیا سیاه پخته شده حاوی
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
باعث نفخ شکم می شود. از طرفی عدم تحمل لاکتوز باعث اسیدی تر شدن بدن شده و واکنش های التهابی را در بیماری های مختلف افزایش می دهد. این ماده غذایی وقتی خطرناک تر می شود که همراه با داروهای هورمونی، مواد شیمیایی، آنتی بیوتیک ها و به صورت گرم مصرف شود. جایگزین مناسب: بهترین حالت برای جایگزینی شیر، اضافه کردن نارگیل یا بادام به شیر است و یا اینکه آن را به صورت شیر برنج مصرف کنید
بدن خود را در مقابل سرطان مقاوم کنید
100 گرم دارد. این متخصص یادآور می شود که این امر باعث می شود که ترکیب این سبزی با ماهی یا گوشت برای بدن بسیار مفید باشد. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: "کلم بروکلی حاوی انواع مختلف فیبر - سلولز ، پکتین ، لیگنین است. این مواد به مبارزه با یبوست، تسهیل عملکرد روده و محافظت در برابر سرطان کمک می کنند. این محصول به طولانی شدن جوانی و کاهش وزن کمک می کند." این متخصص در عین حال
21 خواصیت باور نکردنی بامیه
مصرف کنید, آسیب هایی که به مغز وارد شده است را ترمیم می کند . کنترل دیابت و چربی خون: خاصیت بامیه برای دیابتی ها چیست؟ یکی از فواید بامیه خشک، کنترل قند خون و دیابت است. بامیه هم مثل میوه کیوی، سطح گلوکز خون و میزان کلسترول و چربی آن را تنظیم می کند. خواص بامیه در بارداری: هر نصف فنجان بامیه پخته شده حدود 37 میکروگرم فولات دارد که به سوخت و ساز کربوهیدرات
آیا مصرف ترشی باعث چاقی می شود؟
که بر سلامت بدن و سیستم ایمنی تاثیرگذار است. سیر ترشی دارای طبعی گرم است، برای بیماری های قلبی_عروقی و فشار خون مفید است، اما به شرطی که این ترشی خانگی باشد و هرچه قدمت بیشتری داشته باشد خواص درمانی آن هم بیشتر خواهد بود. مضرات ترشیجات ترشیجات حاوی اسید فروکتوز (قند) هستند که در طولانی مدت مصرف آن باعث چاقی می شود البته باور اینکه مصرف ترشی، چربی خون را کاهش می دهد
افرادی که مزاج گرم و خشک دارند بخوانند
ناصر رضایی پور در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید اندیشیده شود گفت: خودداری از پرخوری، پرهیز از خوردنی های گرم و خشک مانند غذا های خیلی تند، شور یا شیرین و همچنین غذا های سنگین و غلیظ مانند آش ها، آبگوشت، کله پاچه، حلیم و...، به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان و در عوض مصرف آش های ساده و رقیق و کم گوشت و کم حبوبات با چاشنی های کمی ترش مانند آلو بخارا، دانه انار و غوره باید
خواص فوق العاده انبه برای کودکان
نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. انبه هضم غذا را بهبود می بخشد انبه حاوی آنزیم هایی است که باعث هضم غذا می شود و به تجزیه پروتئین ها کمک می کند همچنین فیبر موجود در انبه باعث می شود کودک از یبوست رنج نبرد. انبه برای درمان کم خونی
بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت
عصر ایران: افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنند تا سطوح قند خونشان از محدوده سالم خارج نشود. به نقل از "اینسایدر"، زمانی که کربوهیدرات ها را مصرف می کنید، بدن شما آنها را به قند تجزیه می کند تا وارد جریان خون شده و به عنوان سوخت مورد استفاده قرار بگیرد. برای افراد مبتلا به دیابت که نمی توانند به طور موثر قند خون را پردازش کنند، کربوهیدرات ها می توانند موجب
مهم ترین خواص کفیر کدامند؟
آنها به طور روزانه و ناشتا نمونه ی خون گرفته شد. این مطالعه در مورد خواص کفیر از نظر آماری کاهش قابل توجهی در اینترلوکین 8 یا IL-8 نشان داد. سطح اینترلوکین 5 یا IL-5 افزایش اولیه معناداری را در هفته ی اول استفاده نشان داد؛ اما در هفته نهم این سطح کاهش یافت. سطح فاکتور نکروزیس تومور (TNF-α) نیز با مصرف کفیر افزایش یافت. سطح دیگر سیتوکین ها (IL-1 and TGF-β) با مصرف کفیر تغییر خاصی نکرد
زردآلو میوه تابستانی، دشمن سرطان و بیماری های عصبی
خود قرار دهند. یکی ارزشمندترین خاصیت گوشت شتر بدون هورمون بودن آن است زیرا این حیوان اغلب در طبیعت بوده و مراکز پرورش آن بسیار محدود است. تمام گوشت های قرمز حاوی مقدار زیادی چربی هستند و دریافت این چربی ها در بدن باعث بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی از جمله بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. گوشت شتر می تواند تب فصلی، درد سیاتیک و درد شانه را درمان کند. سوپ گوشت شتر می تواند
زینک؛ یک ماده مغذی که اغلب نادیده گرفته می شود
هر فنجان جو دوسر (پخته نشده): 148 کالری، 2.8 گرم چربی (0.4 گرم اشباع)، 1.2 میلی گرم سدیم، 27 گرم کربوهیدرات، 0.6 گرم قند، 3.8 گرم فیبر و 5.5 گرم پروتئین وجود دارد. 3. گوشت گاو بدون چربی متخصصان محدود کردن مصرف گوشت قرمز را بیش از چند بار در هفته توصیه نمی کنند، زیرا گوشت گاو بدون چربی هنوز هم می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی شما باشد. گوشت گاو 95 درصد بدون چربی یا
فواید جادویی گل شبدر
... دم کرده: مقدار 30 گرم گیاه خشک را در یک لیتر آبجوش ریخته و به مدت 5 دقیقه دم کنید . مقدار مصرف آن یک فنجان سه بار در روز است. خواص درمانی آویشن داروی گیاهی در درمان سینوزیت جوشانده شبدر: مقدر 50 گرم سرشاخه های گلدار شبدر قرمز را در مقداری شیر یا آب ریخته و بگذارید مدتی بجوشد و پس از سردشدن بصورت ضمادروی پوست و یا قسمتهای دردناک بدن بگذارید. مضرات: مقدار مصرف زیاد شبدر خطرناک است زیرا دارای اسید سیانیدریک می باشد ولی استفاده متعادل از آن هیچگونه خطری نداشته و بسیار مفید است. منبع:روزنامه جوان ...
نشانه های کمبود ویتامین روی صورت
محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن مو ها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود.
ویتامین B6؛ کمبود+ منابع غذایی و نقش آن در بدن
بگیرند. . به تشکیل هموگلوبین کمک می کند. هموگلوبین پروتئینی است که اکسیژن خون را حمل می کند و جلوی کم خونی را می گیرد. این فرایند برای حفظ عملکرد خوب در فعالیت های هوازی در سطح بالا اهمیت دارد. . معروف است که هیستامین سبب آلرژی می شود. خیلی از غذاها حاوی هیستامین هستند اما ویتامین B6 کمک می کند بدن از هیستامین خلاص شود. . اگزالات ها مواد شیمیایی هستند که باعث سنگ
مصرف زیاد این خوراکی های مفید می تواند برای سلامتی تان مضر باشد
احتمال ابتلای فرد به بیماری ها را افزایش بدهد. به همین دلیل بهتر است ترکیب گوشت قرمز و لبو را زیاد مصرف نکنید. جلبک دریایی جلبک دریایی نمونه ی کمیابی از ماده ی غذایی غیر حیوانی است که ویتامین B12 فراوانی دارد و می تواند جایگزین بسیار خوبی برای گوشت قرمز در رژیم های گیاهخواری باشد. جلبک دریایی یک سوپرفود است که می تواند به کاهش وزنتان کمک کند زیرا یُد و فیبر زیادی دارد. اما مصرف
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
طحال شوید که علائم آن احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم، ایجاد تیرگی در رنگ بدن، سفیدی چشمان است. هندوانه دارای خواص بیشماری است و سدیم و پتاسیم بالایی دارد، به همین دلیل از برخی سرطان ها مانند سرطان روده و پروستات و بعضی از بیماری ها مانند آسم ، سکته قلبی جلوگیری می کند. مزاج هندوانه سرد و تر است. افرادی که معده و کبدشان صفرا تولید می کند برای تعدیل مزاج بهتر است بیشتر هندوانه مصرف کنند. افرادی که خون
تخم رازیانه و خواص بی شمار آن برای سلامت بدن
روزانه ی بدن به کلسیم می باشد. این میزان تخم رازیانه حاوی حدود 1200 میلی گرم کلسیم است. خواص آن برای گلبول های قرمز تولید و ساخت گلبول های قرمز توسط بدن با مصرف مواد غذایی مناسب بیشتر می شود. تخم رازیانه حاوی میزان زیادی مس می باشد. این ماده ی معدنی برای ساخت سلول های خونی به ویژه در گلبول های قرمز لازم و ضروری است. باید بدانید که 100 گرم تخم رازیانه حدود 1070 میلی گرم مس دارد
خواص شگفت انگیز مصرف سیر خام
کولیت کمک می کند. نقش آن در دفع مواد زایئد بسیار موثر است. این ماده روی باکتری های خوب روده تأثیر نمی گذارد بلکه انواع مضر را از بین می برد. این نه تنها هضم را بهبود می بخشد بلکه به تسکین گاز معده نیز کمک می کند. 10. قند خون را تنظیم می کند براساس مطالعه ای که در ژورنال تغذیه منتشر شده است، خوردن یک سیر خام باعث کاهش قند خون می شود. 11. سیستم ایمنی را تقویت می کند
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی طبیعی
امگا 3 باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون و کاهش فشار خون می شوند، که هر دو می توانند به کبد و کلیه های شما کمک کنند. به خاطر داشته باشید که ماهی ها پروتئین بالایی دارند. اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، باید مقدار غذا های پر پروتئین را که می خورید محدود کنید. زنجبیل زنجبیل ممکن است به بهبود کنترل قند خون بدن کمک کند. مطالعات همچنین نشان داده است که زنجبیل می تواند به درمان بیماری کبد
نوشیدنی های گیاهی مفید برای کنترل کلسترول
/> یکی از انواع خوش طعم چای، چای اولانگ است که خوشبختانه در کشور ما هم به فروش می رسد. چای اولانگ برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید عمل می کند. نوشیدن این چای باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. جالب است بدانید مصرف این چای سطح قند خون را هم به خوبی مدیریت کرده و مانع از بالا رفتن آن خواهد شد. تمامی این عوامل در کنار هم باعث بهبود سلامت قلب و بهبود سلامت عمومی بدن می شود. چای سیاه
خواص دارویی گیاه به لیمو
استفاده می شده است. این گیاه باعث تعریق و کاهش میزان و درجه ی تب است. ضمن اینکه برای درمان بیماری های التهابی نیز مفید است. خواص به لیمو در رفع مشکل التهاب بدن بسیار قابل توجه است. استرس و اضطراب چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند. همچنین آروماتراپی با روغن به لیمو برای آرامش
کدام مواد غذایی ریه ها را تقویت می کند؟
مطالعاتی که در مجله اپیدمیولوژی سرطان منتشر شده، حاکی است که سیگاری هایی که سیر خام مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد سیگاری، حدود 40 درصد کم تر در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. آیا مصرف ادویه ها به بهبود تنفس کمک می کند؟ ادویه ها خواص ضد التهابی دارند و مصرف آن ها حذف آلاینده ها از ریه ها را باعث می شود. زنجبیل می تواند به رفع گرفتگی و تخلیه مجاری هوا کمک کند که به
