خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مناسب برای مادران شیرده
داشتن شما در دوران شیردهی تاثیر زیادی دارند. خربزه و هندوانه یکی از خوشمزه ترین غذا های طبیعت هستند. مصرف گیلاس در شیردهی گاهی ممکن است برای کودکتان ایجاد نفخ کند. علاوه بر این، در کودکان تازه متولد شده مشکل نفخ به دلیل اینکه سیستم گوارشی آن ها تازه شکل گرفته بسیار شایع است. طالبی در شیردهی خوردن طالبی باعث زیاد شدن شیر می شود، ولی با احتیاط که شیر آن برای کودک مسهل ...
خنک کننده های تغذیه ای در شرایط کرونایی
این نوشیدنی ها محسوب می شود. تخم شربتی با داشتن فیبر محلول در آب به حفظ آب بدن کمک می کند. علاوه بر آن، از خاکشیر، تخم ریحان، عرق نعنا، آب لیموی تازه، گلاب و خیار می توان در تهیه شربت ها در تابستان استفاده کرد.البته تمام این نوشیدنی ها زمانی بیشترین اثر را برای سلامت بدن دارند که با کمترین مقدار شکر تهیه شوند. یکی از نوشیدنی های توصیه شده برای این فصل مصرف چای سبز البته به صورت سرد است. چای سبز ...
با این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است. با مصرف غذا های غنی از مواد مغذی که در اینجا شرح داده شده است و رفتار های سالم غذایی می توانید به خود و خانواده یتان کمک کنید که سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید. مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: مواد مغذی زیر در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
اقتصادی منابع گیاهی را ترجیح می دهند، باید به میزان کافی از سبزی های حاوی این ویتامین مانند گل کلم، توت، بادام و موز استفاده کنند. خون مردگی خون مردگی بیشتر مواقع به دلیل کمبود ویتامین C در بدن اتفاق می افتد.با مصرف کافی این ویتامین از خون مردگی پوست جلوگیری کنید. ناموفق بودن در کاهش وزن بیشتر میوه ها و سبزی ها کالری کمی دارند. افزون بر این، مصرف میوه می تواند به ...
این میوه ها شما را لاغر می کند!
...، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها سیب سرشار از فلاونوئید ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می ...
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
علاوه بر مزه خوبی که دارد حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست نیز مؤثر است. از جمله مزایای مصرف روزانه بادام می توان به کاهش میزان کلسترول خون، حفظ سلامت بدن و شادابی پوست، جلوگیری از بیماری های قلبی، به تعویق انداختن چروک پوست، کاهش وزن و کمک در رشد مو، ناخن و استحکامی دندان اشاره کرد. خطر ابتلاء به کرونا در افراد دارای سوءتغذیه ...
برای کاهش وزن سریع خاکشیر را چه زمانی بخوریم
...> • خاکشیر: 2 قاشق • آب لیموی تازه: 1 قاشق • گلاب: 2 قاشق طرز تهیه: همه مواد را با یکدیگر ترکیب کرده و به صورت روزانه در هر صبح ناشتا میل کنید تا پس از یک ماه تاثیر آن را در کاهش وزن و چربی سوزی مشاهده کنید.البته افزودن مقدار کمی شکر برای طعم بهتر آن به صورت دلخواه است. این نوشیدنی علاوه بر کاهش وزن در طولانی مدت، برای حفظ سلامت بدن نیز مفید است. خاکشیر برای ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
عاشق شیر شکلات هستید. من قبلا هیچ وقت به عنوان یک نوشیدنی سالم به آن نگاه نمی کردم، ولی در حال حاضر همیشه چند شیشه شیر شکلات در یخچال برای شارژ دوباره بعد از دویدن یا رابطه جنسی نگه می دارم. نه تنها خوشمزه است بلکه منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است. به علاوه شیر شکلات یک راه عالی برای آبرسانی به بدن بعد از رابطه جنسی است. بسیار خوب، ولی چرا شیر شکلات؟ مطالعات نشان داده اند که، نسبت 4 ...
چگونه چربی خون را به سرعت کاهش دهیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون شما یافت می شود (چربی خون). بعد از غذا، بدن کالری مورد نیاز شما را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و آن ها را در سلول های چربی خود ذخیره می کند تا بعداً ب. عوان انرژی استفاده شود. در حالی که برای تأمین انرژی بدن به تری گلیسیرید احتیاج دارید، داشتن بیش از حد تری گلیسیرید در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را ...
علائم کبد چرب و درمان انواع آن
عنصل می گویند در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. شاه تره و خارشتر: عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله دارو های گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. ...
زردچوبه دارای خواص ضدویروسی است
این حال، روش های دیگری وجود دارند که شما می توانید با آن ها از خودتان محافظت کنید و به سیستم ایمنی بدنتان بیشترین شانس را برای انجام وظیفه خود در برابر یک بیماری تنفسی بدهید. در ادامه چند روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن آورده شده است: که عبارتند از: ویتامین C: و یتامین C یک آنتی اکسیدان ضروری و یکی از شناخته شده ترین مواد مغذی برای تقویت سلامت سیستم ایمنی است. ویتامین C با ...
گرمازدگی و برخی عوامل تشدیدکننده آن
های بدنی خود هنگام حضور در فضای آزاد، به عنوان مثال، پیاده روی یا دویدن روزانه، کوهنوردی، دوچرخه سواری یا کارهای باغبانی بکاهید. اعمال فشار بیش از حد به بدن یکی از شایع ترین دلایل خستگی گرمایی و گرمازدگی است. مصرف الکل الکل یک ماده ادرارآور است، به این معنی که موجب دفع آب از بدن می شود. این می تواند به کم آبی بدن منجر شود. در آب و هوای گرم از مصرف الکل پرهیز کرده یا آن را ...
آشنایی با آبمیوه هایی ساده برای درمان راحت بی خوابی
به گزارش صبحانه ، اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس امروزی ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه؟ +عکس
همچنین منبع عالی اسیدهای آمینه است و ترکیب آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. کبد سالم را تقویت می کند بیشتر مردم درک نمی کنند که کبد نیز یکی از ارگان های مهمی است که باید از آنها مراقبت کرد. کبد مسئول اطمینان از اینکه تمام مواد مغذی جذب شده عاری از سموم هستند، است و داشتن گردش خون سالم را در بدن تضمین می کنند. گانودرما در قهوه ممکن ...
خواص شگفت انگیز چهار شیره
چهار شیره مخلوطی از شیره توت، خرما، انگور و انجیر است. ترکیب این چهار شیره در کنار هم معجون طبیعی و فوق العاده را می دهد که سرشار از پتاسیم، کلسیم، آهن و منگنز بوده و برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. ترکیب این چهار شیره با هم برای رفع کم خونی و فقر آهن موثر است. مصرف هر کدام از این شیر ها به طور جداگانه هم دارای خواص قابل توجهی است اما ترکیب آنها موثرتر خواهد بود. از ...
نکات غذایی آسان، به صرفه و سالم در دوران شیوع بیماری کرونا
.... افزودن تکه های میوه و سبزی مانند: لیمو ترش، خیار، یا انواع توت ها (مانند توت فرنگی یا توت سفید) به آب بهترین راه برای افرودن طعم دلنشین به آن است. سعی کنید پخت و پز و خوردن را به فعالیتی سرگرم کننده در لیست کار های روزانه خانواده تبدیل کنید در صورت امکان از کودکان بخواهید که در تهیه غذا به شما کمک کنند؛ کودکان خردسال می توانند در شستن یا مرتب کردن مواد غذایی کمک کنند، در حالی ...
نوشیدنی عالی برای کاهش فشار خون
آسان تر وزن کم کنید. بررسی های انجام شده نشان داده اند که لیمو می تواند ضربان قلب را تنظیم کند، عملکرد درست قلب را سازماندهی کند و به گردش بهتر خون در رگ ها کمک کند. سرکه سیب حاوی آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در رفع سموم از خون و بدن بازی می کند. به علاوه سرکه سیب حاوی ویتامین های سالم، موادمعدنی و آنزیم هایی است که به حفظ سلامت بدن کمک می کنند.عسل با باکتریها مبارزه می کند ...
برای تقویت ریه چه خوراکی هایی بخوریم؟
، ویتامین C. و آنتی اکسیدان های کاروتنوئید هستند، همه این ها برای سلامت ریه ها ضروری هستند. فلفل فلفل در میان غنی ترین منابع ویتامین C.، یک ماده مغذی محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند در بدن شما عمل می کند. ویتامین C. به ویژه برای افرادی که سیگار می کشند بسیار مهم است. در حقیقت، به دلیل اثرات مخرب دود سیگار، توصیه می شود افرادی که سیگار می کشند، روزانه 35 میلی گرم ...
گرمازدگی؛ بیماری مرگبار فصل گرم سال
که سرنشینان در ماشین قرار داشته باشند)،استفاده از کلاه و عینک،استفاده از کرم ضد آفتاب،محدوکردن فعالیت بدنی در گرما،شستن پاها با آب سرد و دوش آب سرد مهمترین روش های جلوگیری از گرمازدگی هستند. وی مصرف هندوانه، کاهو، کرفس، تربچه، گوجه فرنگی، فلفل سبز،گل کلم، طالبی، خیار، اسفناج، توت فرنگی، بروکلی،گریپ فروت، هویج و خربزه از مهمترین مواد غذایی برای حفظ میزان آب بدن در فصل تابستان هستند. ...
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر 5 سال برای مقابله با کرونا
و D. 10-استفاده روزانه از منابع غذایی ویتامین A و پیش ساز آنها یعنی بتا کاروتن (زرده تخم مرغ، کره، میوه های رنگی و سبزی های زرد و سبز نظیر اسفناج، هویج، کدو حلوایی، زرد آلو، طالبی، موز و انواع مرکبات) و ویتامین C (انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب زمینی، هندوانه، مرکبات، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها) در ...
فواید فوق العاده گیاه به لیمو
، ضد اسپاسم، ضد خستگی بدن، آرام بخش و آرام کننده ی اعصاب، برای تقویت معدهف رفع درد شکم، دل پیچه و کاهش نفخ موثر ، برای درمان سوء تغذیه مقدار و نحوه مصرف: برای تهیه جوشانده به لیمو، 3 تا 10 گرم برگ این گیاه را در نیم لیتر آب جوش دم کرده و هرروز چند استکان آن را مصرف کنید. همین طور میتوان یک قاشق چایخوری از برگ خشک آن را در نیم لیتر آب جوش دم کرده و مثل چای بنوشید. در ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند!
میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود ...
رژیم لاغری و تناسب اندام فوق العاده "آنجلینا جولی"
بسیار بالایی داشته باشد و در کنار اینکه کالری زیادی به رژیم غذایی خود اضافه نکند. مصرف بالای آب چندین بار در مطالب بخش تناسب به این مورد ساده، ولی مهم اشاره کرده ایم که آب یک راه حل برای کاهش وزن است، زیرا هیچ کالری ندارد و باعث می شود که به رژیم فیتنسی و تناسب اندام شما آسیب وارد نشود. همچنین می تواند نمک از دست رفته در بدن را جبران کند. به همین دلیل انجلینا جولی به ...
نقش چند ویتامین معروف در پیشگیری از ابتلا به کرونا
کم غذا خوردن خودداری شود زیرا ممکن است منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی شود بنابراین همیشه باید در حد معقولی غذا خورد. رژیم های سخت می توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف تر کنند؛ حداقل کالری مجاز مصرف روزانه 1200 کیلوکالری است و مصرف کمتر از این میزان کالری موجب نقص سیستم ایمنی بدن می شود. وی تصریح کرد: برای تقویت سیستم ایمنی بدن به تغذیه متعادل نیاز داریم و همه اجزای یک غذا باید در تغذیه ما ...
تکنیک های ساده برای خنک ماندن
و همچنین آب میوه های طبیعی نیز در حد اعتدال مفید است. از خوراکی ها غافل نشوید! در روز های گرم کمتر غذا های چرب، سنگین، سس دار و انواع خمیر و پاستا بخورید، زیرا هضم طولانی، منجر به ایجاد گرما خواهد شد. بهتر است انواع سالاد و میوه هایی مانند هندوانه، طالبی، هلو و گیلاس در برنامه تغذیه این روز ها گنجانده شود. افراط در خوردن بستنی نیز برخلاف تصور، کمکی به خنک شدن بدن ...
