ارتباط مدت زمان خواب و خطر ابتلا به آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش حباب ها در آسیب مغزی چیست؟
محققان "دانشگاه ایالتی آیووا" آمریکا در مطالعه اخیرشان با حمایت کمک های مالی دفتر تحقیقات نیروی دریایی و با رهبری "نیکول هاشمی"(Nicole Hashemi) استاد ایرانی این دانشگاه توانسته اند توضیحاتی درباره آسیب سلول های مغزی ناشی از تشکیل و فروپاشی میکروحباب ها که باعث ایجاد فرایندی به نام "حفره زایی"(cavitation) می شوند، بدهند. محققان یافته های خود را در مقاله ای با عنوان "چالش های جهانی"(Global ...
چند روش ساده برای خواباندن نوزادان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از موارد مهم که والدین باید بسیار به آن توجه کنند خواب نوزاد است. دوسال اول زندگی، خواب نوزاد با تغییرات بسیاری رو به رو می شود. باید به این نکته توجه داشت که مقدار خواب نوزاد در هر سنی متفاوت است. این باور که کودکان در طول شبانه روز 12 ساعت می خوابند اشتباه است، نوزادی که تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت و کودک سه ساله به ...
چرا تماشای تلویزیون بیشتر از 2 ساعت در روز مرگبار است؟
، تقریباً از 8 درصدِ مرگ های ناشی از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می شد؛ و در کل 5 درصد از مرگ ها اصلاً رخ نمی داد. محققان کشف کردند اگر افراد نیم ساعت در روز از تماشای تلویزیون کم می کردند و به جای آن نیم ساعت در روز قدم می زدند، می توانستند احتمال مرگ خود را تا 10 درصد کاهش دهند. این تحقیق همچنین نشان داد کسانی که کمتر از 6 ساعت خواب شبانه دارند، برایشان سالم تر است که به جای تماشای ...
اگر سر کودک ضربه خورد چه کنیم؟
خوردن ضربه به سر کودک انجام دهند؟ • بعد از داشتن علائم خطر باید برای اطمینان از سلامت کودک بهتر است آن را نزد جراح مغز و اعصاب ببرند، همچنین پزشکان متخصص اورژانس نیز می توانند برای اطمینان از سلامت کودک او را معاینه کنند و میزان تعادل و خواب آلودگی او را بسنجند. در صورت مرخص شدن کودک والدین باید به حرکات و رفتار کودک دقت کنند و در صورت مشاهده هر علامتی، بلافاصله به پزشک مراجعه کنند ...
مردگان راوی ؛ مریم ساحلی؛ نشر نیستان امتداد اشک ها و لبخند تا فراسوی مرگ
خانه ها و به واگویه های سلول های مغز و قلب مرده ها گوش می دهند و آوندها و شاخ و بالشان آشنای خاطرات آدمیان به خاک سپرده می شوند. گل بهار پرستاری در آستانه چهل سالگی است که یک شب درمیان کشیک های بخش عفونی بیمارستان را می پذیرد تا از اوهام شبانه عمارتی قدیمی که به تنهایی در آن ساکن است، دور باشد و اما فیروزه بیماری ست که مرگش، پنجره ای نو رو به سوی او می گشاید و از آن پس گل بهار گوش می ...
آیا ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب اثرگذار است؟
انجام داد. هر شب، رأس ساعت مشخصی به خواب بروید و هر روز، رأس ساعت معینی از خواب بیدار شوید. حتی در روزهای آخر هفته و تعطیل هم به این برنامه زمانی پایبند باشید. این کار باعث تنظیم ساعت بدن و بهبود کیفیت خواب می شود. تمامی دستگاه های الکترونیکی اعم از تلویزیون، لپ تاپ و موبایل را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید. نور این دستگاه ها باعث تحریک مغز می شود و خوابیدن را برایتان ...
باکتری های روده می توانند به تشخیص دیابت کمک کنند
مطالعه جدید نشان می دهد بین دیابت و باکتری های روده ارتباط وجود دارد. محققان دانشگاه مونیخ آلمان با مطالعه بیش از 4000 نفر دریافتند که باکتری های روده در طول روز دچار نوسان می شوند و این میزان در افراد مبتلا به دیابت نوع2 به مراتب کمتر روی می دهد. محققان معتقدند می توانند از این الگو برای پیش بینی و تشخیص بیماری دیابت استفاده نمایند. ریتم شبانه روزی بدن موسوم به ساعت بدن در ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری
. بهتر است دو بار هر بار 30 دقیقه بخوابید تا اینکه یک ساعت بطور پیوسته خواب باشید. 2- به حداقل رساندن دریافت مایعات در عصر از ساعت 6 عصر به بعد مصرف مایعات را محدود کنید. البته لازم نیست کاملا به صفر برسانید و اگر نیاز ضروری داشتید مصرف کنید. 3- خوردن کراکر نمکی کراکر درمان خوبی برای بیماری صبحگاهی است و از بیدار شدن به دلیل تهوع جلوگیری می کند. 4 ...
دریاچه تار، مقصدی رویایی و زیبا + تصاویر
و کرم ضد آفتاب ضرری است. بسیاری از گردشگران تمایل به شب ماندن در کنار دریاچه را دارند، اگر شما هم قصد اقامت شبانه دارید حتما زیرانداز، چادر، کیسه خواب، پتوی مسافرتی و چراغ قوه یا هد لامپ با خود ببرید. بسیاری از کسانی که شب را در کنار دریاچه تار به صبح می رسانند، تمایل به برپا کردن آتش دارند. دو نکته را باید در نظر داشته باشید. هیچ هیزمی اطراف دریاچه نیست پس باید همراه خود هیزم داشته ...
روش هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
پرو پلاس است می گوید: چرت نیمروزی به خواب شب بسیار کمک می کند، اما باید بدانید که مدتش صرفاً باید حدود 20 تا 30 دقیقه باشد و نباید بیشتر از این میزان بخوابید. درمان بی خوابی یا بدخوابی با در اینکه کیفیت خواب مهم است، نه کمیت آن به گفته ی کاترین پینکهام، مؤسس کلینیک اینسومنیا، عدد افسانه ای هشت ساعت خواب در روز را به کلی فراموش کنید. او در این باره می گوید: اتفاقاً افرادی که روزانه ...
ارتباط آلزایمر و مدت زمان خوابیدن
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
منابع اسید های چرب امگا 3 است که به کاهش التهاب کمک می کند و در عملکرد های شناختی تاثیر مثبتی دارد. اسید های چرب امگا 3 عنصر بزرگی از غشای سلول های مغزی هستند و برای ارتباط سلول به سلول در مغز از اهمیت بالایی برخوردار هستند. تحقیقات نشان می دهد که اسید های چرب امگا 3 به محافظت در برابر از بین رفتن نورون هیپوکامپ و کاهش پاسخ های التهابی کمک می کنند. مرحله دوم: از گیاهان آداپتوژن استفاده ...
فواید چرت عصرگاهی بر سلامت بدن
دیگری همچون سن، مدت زمان خواب شبانه و بالا بودن فشار خون یا کلسترول وجود داشت. به علاوه در مواردی که ریسک بروز مشکلات قلبی عروقی با در نظر گرفتن عوامل مؤثری همچون مصرف سیگار بالا بود، محققان شاهد آن بودند که این ریسک در افرادی با این شرایط که زیاد چرت می زدند با کاهش زیادی همراه بود. طول مدت چرت – از 5 دقیقه تا یک ساعت – هیچ اثری روی ارتباط چرت زدن با بروز بیماری های قلبی ...
آنتی بادی نوع خفیف کووید 19 کوتاه مدت است
به گزارش مهر، دکتر بادی کریچ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه واندربیلتکارولینای شمالی، در این باره می گوید: عفونت با این نوع کروناویروس الزاماً موجب ایجاد ایمنی در برابر بیماری در تمام طول عمر نمی شود. به گفته محققان، آنتی بادی تنها یک سلاح سیستم ایمنی است. در این مطالعه نمونه خون 34 فرد با میانگین سنی 43 سال که از نوع خفیف بیماری کووید19 نجات یافته بودند جمع آوری شد. ...
عواملی که موجب افت توان ذهنی می شوند
قدرت ذهنی و شناختی این افراد در شروع مطالعه و پنج سال پس از آن مورد ارزیابی قرار گرفت. به گفته محققان پس از گذشت پنج سال، در مجموع حدود پنج درصد دچار افت قدرت ذهنی و شناختی بوده اند که از این میان 7.5 درصد به فشار خون بالا و 10 درصد به دیابت مبتلا بوده اند. همچنین نزدیک به هشت درصد مصرف سیگار داشته اند. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، محققان با در نظر گرفتن فاکتورهایی همچون سن ...
بالشت چقدر میتونه تو سلامت انسان تاثیر بذاره ؟
نامناسبی قرار بگیرد که می تواند باعث سردرد شود. اگر در طول روز عطسه و احساس خستگی دارید، شاید نیاز باشد به بالش خود بیشتر توجه کنید. اگر می خواهید از ابتلا به آلرژی جلوگیری کنید باید رو بالشی خود را به طور مرتب بشویید. دلیل این امر گرد و غبار است که بسیاری از افراد نسبت به آن آلرژی دارند. علایم دیگر آلرژی عبارتند از آسم، اگزما و مشکلات سینوس. چه آلرژی شما را از خواب شبانه بیدار ...
دلایل و مشکلاتی که باعث می شود زیاد بخوابید
شود و بعضی دیگر فکر می کنند که علت آن ساعات کاری زیاد است اما بدون توجه به این موضوع ممکن است مشکلاتی برای شما ایجاد شود که عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارد. در این قسمت اطلاعاتی را در مورد علت پرخوابی و احساس خستگی زیاد حتی بعد از 12 ساعت خواب به شما معرفی خواهیم کرد. به یاد داشته باشید کسی که این میزان می خوابد، قطعاً مشکلی در بدنش وجود دارد. البته حتماً قابل ذکر است که این مقاله فقط ...
اختصاصی| دلایل عمده بی خوابی شبانه را بشناسید
سرویس ترجمه بهداشت نیوز : احتمالا می دانید که مقدار زمان خواب کافی چقدر است: هفت تا نه ساعت در شبانه روز. اما اگر این مقدار خواب دریافت نمی کنید، چیز دیگری را باید بدانید: چه چیزی مانع از خوابیدن کافی شماست؟ عوامل متعددی وجود دارد که موجب می شود شما سبها نخوابید و یا اینکه پس از مدت زمانی خوابیدن، بیدار شده و دیگر به خواب نروید. در این مطلب، پزشکان عمده دلایلی را که خواب کافی و شبانه شما را می ...
12 علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها
علت خستگی بیش از حد در طول روز خواب ناکافی یکی از شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید. قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب Sleep Apnea بعضی افراد با این که شبانه 8 ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد.هر بار که شما دچار این حالت می ...
آرامبخش برای درمان بی خوابی
طول شب از علائم بیخوابی ماست به عنوان قرص های آرامبخش طبیعی و درمان بیخوابی با این حال درمان بی خوابی با تغییر رژیم غذایی مانند خوردن ماست قبل از خوابیدن ممکن است به طور موثر با بیخوابی مواجه باشد. تریپتوفان یک آمینو اسید است که بدن برای تولید ملاتونین و سروتونین استفاده می کند. هر دو، مواد شیمیایی مغز هستند که آرامش و خواب آلودگی را القا می کنند. مصرف غذاهایی که شامل ...
مشکلات متداول خواب در نوجوانان
ساعت خواب شبانه نیاز دارند. در دوران بلوغ، ساعت بیولوژیک بدن تغییر می کند و به نوجوان می گوید که شب ها دیرتر بخوابد و صبح ها دیرتر بلند شود. این تغییر ظاهراً به این دلیل است که هورمون ملاتونین در نوجوانان نسبت به کودکان و بزرگسالان در ساعات دیرتر شب تولید می شود و این امر، به خواب رفتن نوجوانان را دشوارتر می سازد. البته تغییرات در ساعت بدن، تنها دلیل مشکل خواب در نوجوانان نیست. بسیاری از ...
درمان آلزایمر و فراموشی با طب سنتی
...> داروهای درمان زوال عقل و فراموشی که پس از پاک سازی کامل در 3 مرحله هضم طبق دستور حکیم اجرا می شود؛ خواب بیمار در اوایل شب تا سحر و پرهیز از خواب روز مگر اینکه خواب روز بیشتر از نیم ساعت نباشد؛ استفاده از عطسه آورها در کنار روش های درمانی مذکور؛ داروهای موضعی بر سر که توسط حکیم آگاه و باتجربه طب سنتی تعیین شود؛ استفاده مکرر از بوی خوش در طبیعت (گیاهان و گل ها)؛ استحمام منظم بر اساس مزاج شناسی که حکیم تشخیص می دهد؛ ماساژدرمانی طبق دستور طب سنتی جهت نزول اخلاط بد از مغز به سوی اندام های پایین تر؛ ورزش هایی که طب سنتی تعیین کرده . ...
9 خاصیت مهم گردو برای سلامتی
های پروستات در مطالعه ای روی موش ها، 2٫4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومور های پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسید های چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو ...
چند توصیه به کنکوری های عزیز
تعادل برای کارایی بیشتر ساعات مطالعه ضرورت دارد. رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه افزود: کنکوری ها باید در روز بین سه تا چهار کتاب درسی مختلف را مطالعه کرده که نیمی از آن دروس عمومی و نیم دیگر دروس اختصاصی باشد. منصوری با اشاره به اهمیت خواب کافی در افزایش کارآیی ذهن، افزود: توصیه می شود کنکوری ها حتما هشت ساعت در شبانه روز بخوابند و بهتر است هفت ساعت آن خواب شبانه و یک ساعت خواب روز باشد . انتهای پیام/ ...
اگر میگرن دارید، از این غذاها دوری کنید
؟ یا پایان آن؟ ● اخیرا چه غذایی خورده اید؟ ● آیا در معرض سایر محرک های رایج سردرد مثل تغییر ارتفاع، تغییر دما، بوهای قوی، چراغ های روشن، صداهای بلند، تغییر عادات خواب یا استرس های غیرمعمولی بوده اید؟ به یاد داشته باشید ممکن است تا 24 ساعت پس از خوردن یک غذا، سردرد شروع نشود. به همین خاطر مهم است که بدانید یک تا دو روز پیش از شروع سردرد چه غذایی خورده اید و این به حل مساله علت سردردتان کمک زیادی می کند. ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
زیاد هورمون های تیروئید موجب می شود بیمار حس اضطراب یا آشفتگی داشته باشد که دلیل خاصی برای آن پیدا نمی کند. تحریک بیشتر مغز باعث می شود شما تا حدی هیجان زده شوید که احساس خوبی در مورد آن نداشته باشید. تغییر در عادات اجابت مزاج یبوست مکرر می تواند علامت تیروئید کم کار باشد. هورمون های تیروئید نیز در روان نگه داشتن مسیر گوارشی شما نقش ایفا می کنند. اگر خیلی کم شوند، مواد دخال ...
کنکور، کرونا و استرس
تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه گفت: کنکوری ها باید در روز بین سه تا چهار کتاب درسی مختلف را مطالعه کرده که نیمی از آن دروس عمومی و نیم دیگر دروس اختصاصی باشد. منصوری با اشاره به اهمیت خواب کافی در افزایش کارآیی ذهن، گفت: توصیه می شود کنکوری ها حتما هشت ساعت در شبانه روز بخوابند و بهتر است هفت ساعت آن خواب شبانه و یک ساعت خواب روز باشد. انتهای پیام ...
رونق دلالی در روزهای بیکاری
به گزارش کار پرس، همه روزه و در لحظه از روز، وقتی که به جاده نازلو و مرکز تعویض پلاک ارومیه سر می زنی، صف طولانی از خودروهایی را می بینی که ساعت ها در نوبت منتظر هستند تا کارشان را راه بیاندازند. عده ای در داخل خودروهایشان در این هوای گرم در حال خواب و استراحت هستند و عده ای از خودروی خود خارج شده و سایه ای پیدا کرده اند تا اندکی از این هوای گرم در امان بمانند و با صحبت کردن با ...