خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
اکسیدان قدرتمند است که به مبارزه با رادیکال های آزاد که می تواند به سلول های مغزی آسیب برساند کمک می کند. به علاوه، ویتامین C. با افزایش سن از سلامت مغز حمایت می کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از چندین ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز است، از جمله ویتامین های B6 و B12، فولات و کولین. کولین ریز مغذی مهمی است که بدن شما برای ایجاد استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی که به تنظیم خلقی و حافظه کمک می کند کمک می کند. دو مطالعه نشان داد که مصرف بالاتر کولین به حافظه و عملکرد ذهنی بهتر مرتبط است. لینک کوتاه کپی لینک ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن، حجم عضلات، اهداف بدنی و وضعیت فعلی سلامتی بستگی دارد، اما هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. 7 نوع ماده برای تأمین پروتئین بدن غذا های مناسب گیاهی می تواند منبع کامل پروتئین و سایر مواد مغذی
تغییرات شگفت انگیز بدن بعد از ترک قند و شکر
اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون ، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. ترک قند و شکر می تواند تاثیر مثبتی
خواص فوق العاده استفاده از فلفل سیاه
آنتی اکسیدان مفید محسوب میشود. این خاصیت فلفل سیاه با کلسترول بد خون مقابله کرده و آسیب های ناشی از آن را کاهش می دهد. فلفل همینطور بیش از اندازه چربی را کاهش می دهد. خواص ضدالتهابی فلفل سیاه با التهاب های بدن که موجب مشکلات زیادی می شود مقابله می کند. در واقع ترکیبات فلفل سیاه را جزو ضدالتهاب های طبیعی میدانند. محافظ مغز پی پرین موجود در فلفل سیاه
خونریزی در مغز از علائم تا پیشگیری
باشد، اما امکان بهبودی نیز وجود دارد. فرد ممکن است عوارض بلند مدتی مانند صرع یا مشکلات حافظه را تجربه کند. علائم ممکن است هیچ نشانه هشداردهنده ای از خونریزی در مغز وجود نداشته باشد. به عنوان مثال، این شرایط می تواند پس از زمین خوردن یا وارد شدن ضربه به سر رخ دهد. اگر ضعفی در دیواره رگ خونی وجود داشته باشد می تواند دچار برآمدگی یا تورم شده که به نام آنوریسم شناخته می شود
سلول های بنیادی و کاربرد آن ها
/> سلول های بنیادی خون بندناف سلول های اولیه ای هستند که می توانند به همه سلول ها و بافت های بدن تبدیل شوند و باعث بازسازی بافت های مختلف در بدن شوند. این سلول ها می توانند بافت های خونی را بازسازی کنند و آسیب های وارده به سلول های خونی و مغز استخوان را ترمیم کنند. توضیح این نکته لازم است که درحال حاضر از خون بندناف و بافت بندناف در اصل دو نوع سلول جداسازی می شود. یکی از این دو نوع
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
. سالمون بصورت بخارپز، آبپز و گریل شده برای شما مناسب است. 3-اسفناج و برگ چغندر اسفناج و برگ چغندر حاوی مقادیر فراوان آهن، کلسیم و اسید فولیک است. این منابع برای مادران کم خون مناسب هستند. با خوردن این سبزیجات نوزاد شما قوی تر می شود. اسفناج و برگ چغندر بدن را از سموم مختلف پاک سازی می کند. قابل استفاده در سوپ روزانه است. در حد متعادل مصرف آن ها را استفاده کنید. زیرا مصرف زیادشان
حتما این خوراکی ها را اینگونه مصرف کنید
اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد مغذی که به کارکرد بدن کمک می کند بسیار اندک است. بهتر است به دنبال خرید نان سبوس دار باشید. بستنی بستنی پر از قند، چربی، و خوراکی پرکالری محسوب می شود. پس در خوردن آن محدودیت ایجاد کنید. انواع اسموتی ها هر از چند گاهی خوردن اسموتی خوب
چه خوراکی هایی برای درمان کم خونی بخورم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کم خونی وقتی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم نداشته باشد. این بیماری عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول های قرمز خون کافی ایجاد می شود. انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، گلبول های قرمز حاوی
تولید مواد اولیه کیت آزمایش سرولوژی کرونا در ایران
/> معاون پژوهشی پژوهشگاه ابن سینا یکی دیگر از دستاوردهای این مجموعه را بانک سلول های بنیادی خون قاعدگی اعلام کرد و گفت: سلول درمانی تحول و انقلابی شگرف در درمان بیماری ها ایجاد کرده است. قهرمانی زاده ادامه داد: امروزه سلول های بنیادی از منابع مختلف بدن از حمله جنین، مغز استخوان، خون بند ناف، خون محیطی و بافت چربی استحصال می شود، اما این منابع به دلایل مختلف، محدودیت هایی دارند.
خواص آجیل از بهبود کلسترول تا کنترل وزن، یبوست و ...
خوردند، کلسترول بد آنها ،به 9٫4%کاهش یافت. حفاظت در برابر دیابت: بادام ،دارای شاخص کلیسمی قوی (GI) است. مطالعات نشان می دهد که بادام از افزایش ناگهانی قند خون ،بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند بنابراین، به تثبیت سطح قند خون نیز کمک می کند و از دیابتی ها حمایت می کند. انرژی خود را تقویت کنید: بادام،غنی از منگنز، ریبوفلاوین و مس است، که همگی در تولید انرژی موثر هستند
طرز تهیه موفلک، غذای خوشمزه و محبوب هرمزگان
امگا 3 هستند که تاثیر مثبتی در بدن و ذهن دارد. - خوردن ماهی موجب افزایش میزان ماده خاکستری مغز می شود که سلامتی مغز را تامین نموده و درصد بروز آلزایمر را در سنین پیری کاهش می دهد. - از افسردگی جلوگیری می کند، با توجه به فراگیر شدن افسردگی در جوامع امروزی مصرف ماهی به شدت توصیه می گردد. همچنین باید اضافه نمود که ماهی دارای ید، فسفر، فلوئور، ویتامین b است که همگی در حفظ
خوردن خرما در بارداری
رساندن اکسیژن به سلول های بدن نقش دارد. مصرف آهن در طول بارداری ضروری است زیرا آهن بخش اصلی کالوژن، آنزیم ها و هموگلوبین می باشد. آهن از کم خونی در کودکان جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کند. 7- پتاسیم پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم در بدن است که در خرما نیز یافت می شود. پتاسیم به حفظ فشار خون کمک می کند. تعادل آب را در طول بارداری حفظ می کند. به سلامت قلب، فرایند هضم
سرب؛ سم پنهان در غذا
عنوان مثال در مواد کنسرو شده سرب بیشتری وجود دارد. لحیم سربی به کار رفته در کنسروها مهم ترین منبع انتقال سرب در غذا است. مکانیسم جذب سرب سرب از طریق جریان خون در بدن انسان پخش می شود و روی بافت های نرم و سخت رسوب می کند. حدود 90 درصد سرب جذب اسکلت بدن می شود. در بافت های نرم، نیمه عمر آن 40 روز است. سرب در مو، ناخن و سایر بافت های بدن جای می گیرد و با ادرار دفع می
خوردن کیوی در بارداری
. وجود فولیک اسید در بدن مادر در طول بارداری بسیار مهم است زیرا نقش مهمی در رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین دارد. کمبود فولیک اسید در بدن مادر، رشد جنین را به خطر می اندازد و حتی باعث زایمان زودرس می شود. مصرف فولیک اسید در سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است. زیرا در سه ماه اول سیستم عصبی مرکزی و نخاع جنین در حال شکل گیری است. فولیک اسید به تولید گلبول قرمز خون که برای تولید انرژِی مادر لازم است نیز کمک
عوارض ویروس کرونا پس از بهبودی
شدن خون می تواند باعث ایجاد انواع مشکلات در همه نقاط بدن، از جمله نارسایی کلیه و حتی قطع عضو شود. مشکلات قلبی از سوی دیگر براساس تحقیقی که پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه هامبورگ-اپدنورف آلمان انجام داده اند، ویروس کرونا می تواند قلب را نیز تحت تأثیر قرار دهد. این احتمال وجود دارد که پاتوژن ویروس سلول های قلبی را آلوده و در آن ها تولید مثل کند. این ویروس در عین حال قادر است
دانستنی ها در مورد اثر نیکوتین بر بدن
به گزارش شیعه نیوز ، برآوردها نشان می دهد نیکوتین با بدن شما چه می کند؟ که تا 40 درصد از مبتلایان به سرطان ریه احتمالا دچار تومورهای متاستاتیک مغز می شوند. این امر می تواند میانگین مدت بقای بیمار را به کمتر از شش ماه کاهش دهد. محققان دانشکده پزشکی ویک فارست در کارولینای شمالی وضعیت سلامت 281 بیمار مبتلا به سرطان ریه را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. نتایج نشان داد که شیوع تومورهای
راز جوان ماندن خانم هایی که قصد پیرشدن ندارند
و سالم تر شوند. بیشتر بخوانید: ملاک زیبایی چهره زنان در کشور های مختلف چیست؟ افزایش فعالیت فیزیکی: دقت کنید که هر روز فعالیت روزانه داشته باشید تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش قوی، به خصوص با شدت بالا، می تواند تا حدود یک دهه سرعت پیری را کاهش دهد ورزش همچنین جریان خون را افزایش می دهد، اکسیژن و مواد غذایی را به سلول ها در پوست بدن منتقل می کند که باعث جوان به نظر رسیدن می
روشهای تقویت قوای جنسی مردان
خواهیم پرداخت. بهترین خوردنی ها و مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی مردان 1. اسفناج : اسفناج سرشار از منیزیم است . منزیم یک ماده معدنی مهم بوده که باعث کاهش التهاب در شریان های خونی شده و در نتیجه جریان خون را افزایش می دهد . مصرف اسفناج با افزایش جریان خون در دستگاه تناسلی و افزایش میل جنسی در مردان مرتبط می باشد ، در نتیجه نعوظ در مردان بطور طبیعی و ارگاسم در زنان
تغذیه بیماران کرونایی متفاوت است
گیاهی مانند حبوبات استفاده کنند. وی گفت: در ارتباط با ماهی بخاطر وجود امگا سه و خاصیت ضد التهابی بهتر است که دو بار در هفته استفاده شود. پوربهی تاکید کرد: مصرف صبحانه نیز اهمیت فراوانی دارد که خیلی از افراد از آن استفاده نمی کنند و این در حالی است که مصرف صبحانه نقش خیلی مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. وی گفت: مصرف صبحانه به کنترل قند خون افرادی که دیابتی هستند و به
علائم شایع کمبود ید در بدن
حافظه مشکلات قاعدگی هیپرلیپیدمی عفونت های مکرر حساسیت به سرما سردی دست ها و پاها ابهام در مغز ریزش مو یبوست تنگی نفس اختلال عملکرد کلیه ضعف ماهیچه و سفتی مفصلی منابع بسیار کمی از ید در رژیم غذایی وجود دارد و این یکی از دلایل کمبود ید در تمام دنیاست. میزان مورد نیاز توصیه شده به ید در بدن روزانه 150 میکروگرم است. این مقدار
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
/> عناصر سیستم ایمنی بسیار متنوع اند، به همین دلیل حفظ سلامت سیستم ایمنی به معنی دریافت طیف وسیعی از ویتامین ها و املاح است که اغلب با همکاری هم، نقش تقویت کنندگی ایمنی بدن را دارند. مثلاً ویتامین A برای حفظ سلامت پوست و سلول های سیستم گوارش اهمیت دارد. ویتامین C و E آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول ها و بافت ها در برابر جریان رادیکال های آزاد که آسیب زننده اند و در زمان جنگ سیستم ایمنی با
رژیم غذایی بد شما را به این روز می اندازد !
غذایی خود ندارید. در حالی که ویتامین ث نقش مهمی در ایمنی ایفا می کنند، اغلب یک کمبود در ماده غذایی وجود دارد که ممکن است شما را مستعد سرماخوردگی فصلی و آنفولانزا کند. این مواد مغذی و پروتئین ها مواد اصلی سلول ها هستند،پروتئین های خاص مثل سیتوکین و آنتی بادی ها نقش کلیدی در واکنش ایمنی بدن ایفا می کنند،اما وقتی فرد رژیم غذایی با پروتئین کم دارد، بدن می تواند از آن پروتئین های سیستم ایمنی
9 خوراکی فوق العاده که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند
/> آسای: این میوه درختی به دلایل مختلف محبوبیت بیشتری دارد، زیرا از نظر نسبت اسیدهای چرب به روغن زیتون شباهت زیادی دارد و منبع بسیار خوبی از آنتوسیانین ها هستند که اثرات ضد التهابی، بهبود حافظه، تنظیم قند خون و مهار رشد سلول های سرطانی را فراهم می کنند. گیلاس: علاوه بر دارا بودن آنتی اکسیدان و آنتوسیانین های زیاد، گیلاس ها دارای ضد التهاب قدرتمندی هستند و نشان داده شد که در گروهی از دوچرخه
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
. بیشترین ویتامین B موجود در دانه های هندوانه نیاسین است. نیاسین برای حفظ عملکرد مناسب سیستم عصبی، سیستم گوارش و سلامت پوست ما ضروری می باشد. از دیگر ویتامین B های موجود در دانه های هندوانه می توان به فولیک، تیامین، ریبو فلاوین ، ویتامین B6 و پانتوتنات اسید اشاره نمود. کنترل سوخت و ساز کربوهیدرات و قند خون دانه های هندوانه حاوی مواد معدنی بسیار
طرز تهیه گز مخصوص زعفرانی
مختلف بدن مورد بررسی قرار داد . بالا برنده ایمنی بدن وجود اسید اسکوربیک یا همان ویتامین C در زعفران، سبب افزایش گلبول های سفید خون شده که این سلول ها به عنوان اولین سد دفاعی بدن، نقش مهمی در بالا بردن سیستم ایمنی بدن دارد. از طرفی دیگر مصرف ویتامین ث در هنگام سرماخوردگی بسیار مفید است. لذا خوردن زعفران نقش سزایی به در درمان سرماخوردگی ایفا خواهد کرد. محرک
مهم ترین عضو بدن در کنار قلب و مغز
غذایی را که می خوریم به انرژی تبدیل می کند! این عضو از بدن کربوهیدراتی را که در غذاهای مختلف (مثل نان و سیب زمینی) مصرف می کنیم به گلوکز تجزیه و به عنوان گلیکوژن ذخیره می کند. کبد در بدن مثل یک صافی عمل و سموم را از خون خارج می کند و از همین رو نقش مهمی در مبارزه با عفونت ها و آلودگی ها دارد. نیمی از ماکروفاژهای بدن (تصفیه کننده های سلول های قدیمی و مرده) در کبد قرار دارند. کبد کمک می کند تا سلول
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد
به گزارش صبح الوند ، نقشی که کلسیم در سلامت بدن ایفا می کند، انکار نشدنی است. کلسیم بر سلامت عمومی بدن و سلامتی استخوان ها ، دندان، قلب، سیستم عصبی و عملکرد ماهیچه ها تاثیر مثبت می گذارد و باعث بهبود وضعیت جسم و ذهن می شود. میزان پیشنهادی دریافت کلسیم به صورت روزانه 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است؛ با وجود این زنان بالای 50 سال و تمامی افراد بالای 70 سال باید این میزان را تا 1200 میلی گرم در روز
خواص خوردن شیر زردچوبه قبل از خواب
خواب، شیر زردچوبه بخورید ، سطح BDNF را افزایش می دهید که ماده ای است که تعداد اتصالات عصبی ساخته شده در مغز را افزایش می دهد و خطر ایجاد شرایط دژنراتیو مانند آلزایمر را کاهش می دهد. 8. تقویت سیستم ایمنی بدن کورکومین موجود در زردچوبه یک عامل قدرتمند است که مواد شیمیایی دفاعی مانند سلول های T، سلول های B، سلول های قاتل طبیعی و غیره را فعال می کند. سیستم ایمنی بدن شما قدرت بیشتری
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
/> آلودگی محیط، کمبود مواد غذایی، عدم تعادل هورمونی و استرس از دلایل اصلی ریزش مو هستند. برای کنترل ریزش مو، باید به طور منظم از روغن بادام استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری روغن بادام تلخ یا شیرین را گرم کنید و هر شب قبل از خواب بر روی پوست سر بمالید و بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب و شامپو بشویید. همچنین خوردن روزانه چند عدد بادام شیرین و یا اضافه کردن روغن بادام شیرین به سالاد هم از ریزش
