خانه
مراقبت های تغذیه ای برای دور نگه داشتن کودکان از کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوران نقاهت، بهترین فرصت برای جبران کمبود ویتامین ها و پروتئین ها
نشده اند. بیشتر بخوانید افزایش میانگین تعداد موارد فوت در اثر ابتلا به کرونا در خراسان شمالی علیزاده افزود: رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی یا حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود چرا که دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز - استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه - استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
، انواع ویتامین ها و فیبر های غذایی است. مصرف فیبر به کاهش کلسترول خون کمک می کند و به شما احساس سبکی بیشتری می دهد. برای یک رژیم غذایی حاوی 2000 کالری در روز، باید هر روز حدود 6 تا 8 واحد غلات بخورید. یک واحد میتواند شامل یک تکه نان، سه عدد بیسکوییت معمولی، 30 گرم حبوبات و یا نصف فنجان ماکارونی، پاستای سبوس دار، برنج و یا جوی دو سر باشد. از مصرف سبزیجات غافل نشوید ...
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا
برابر میکروارگانیسم های مختلف از جمله ویروس ها مؤثر باشد. نکته قابل توجه در این خصوص این است که مصرف انواع پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات (از جمله لوبیا، سویا، نخود، عدس، ماش و ....) تخم مرغ و مغزها نیز می تواند علاوه بر پروتئین مورد نیاز بدن، قسمتی از نیاز بدن به ریز مغذی های مذکور را تأمین کند. گنجاندن مغزها به عنوان یکی از منابع غنی ویتامین E و پیش ساز اسیدهای چرب امگا 3 در برنامه غذایی ...
12ماده غذایی برتر برای عضله سازی
مصرف کنند. تخم مرغ تخم مرغ کامل منبع عالی پروتئین است. برخلاف تصور اکثر مردم، تخم مرغ فقط برای صبحانه نیست. تخم مرغ همچنین در یک سالاد یا ساندویچ هنگام ناهار نیز کاربردی است. پنیر در حالی که برخی از انواع پنیر ها به دلیل مقدار زیاد چربی های اشباع شده باید در حد اعتدال مصرف شوند، اما این فرآورده های لبنی بخشی توصیه شده از رژیم غذایی ویژه عضله سازی است ...
طرز تهیه ترشی آلبالو؛ ملس و خوشمزه در 30 دقیقه
تیز شود. طرز تهیه ترشی آلبالو با آلبالو یخ زده هم مرسوم است، اما در فصل آلبالو بهتر است از این میوه به صورت تازه استفاده کنید و برای تمام طول سال ترشی و مربای آلبالو بپزید. در این صورت در فصول پاییز و زمستان هم از مربای آلبالو به جای میوه تازه آن برای تهیه آلبالو پلو مجلسی و خوشمزه با گوشت یا مرغ هم می توانید استفاده کنید. ...
رستوران هانی
پسرش) را افتتاح کرد. خاص بودن این رستوران به جهت منوی جدید و منحصر به فرد آن بود که تا آن زمان در رستورانی نظیر نداشت. در منوی رستوران هانی غذاهایی نظیر: جوجه کباب بدون استخوان، باقالی پلو با گوشت و زرشک پلو با مرغ دیده می شد که توجه شکم گردان را به خود جلب کرد. رفته رفته افراد زیادی برای خوردن این غذاها به رستوران هانی آمدند که سبب شهرت روزافزون آن شد. برخی از معروف ترین رستوران های ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیوم که برای بدن مفید هستند
مثل اسفناج و کاهو فرانسوی در این دسته قرار می گیرند. نکته مهم این است که بعضی انواع این سبزیجات اکسالات زیادی دارند که به صورت طبیعی ممکن است مانع از دریافت شدن کلسیم شود. گفته می شود اسفناج یکی از این موارد است که اگر چه کلسیم زیادی دارد، اما کلسیم موجود در آن نسبت به سبزیجاتی مثل کاهو فرانسوی کمتر به بدن می رسد. یک راه خوب برای استفاده از این سبزیجات به صورت تازه همراه کردن آن ها با سایر سبزیجات ...
5 ماده مغذی که نباید از برنامه غذایی روزانه تان حذف شود
بدن از طریق مصرف انواع گوشت ها، میوه های خشک، حبوبات و سبزیجاتی مانند اسفناج یا بروکلی تأمین می شود. یُد ید نقش مهمی در عملکرد غده تیروئید دارد. از منابع اصلی ید می توان به توت ها، نمک هیمالیا، ماست طبیعی اشاره کرد. منیزیم منیزیم در سوخت و ساز کربوهیدرات ها، ساخت آنزیم های بین سلولی و حفظ فعالیت اعصاب و عضله نقش دارد. برای دریافت این ماده معدنی می توانید به سراغ اسفنا ...
طرز تهیه زیره پلوی کرمانی
هم به صورت کوبیده و پودر شده در انواع سالاد ها در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصان بهترین زمان استفاده از زیره را یک یا دو ساعت قبل و بعد از غذا دانسته اند، هرچند که این محصول را به خاطر خواص فراوانش در غذا ها نیز می توان استفاده کرد. زیره با عطر خاصی که دارد در انواع غذا ها به خصوص خورش ها و همراه با پلو مصرف می شود و مفید است. زیره طبع گرم و خشکی دارد و نوعی از آن که به زیره سیاه معروف ...
فواید فیبر موجود در نان سبوس دار و اثر آن بر یبوست چیست؟
: یکی از دلایل ایجاد یبوست بخصوص در مناطق صنعتی و شهری دریافت نکردن کافی مواد غذایی حاوی فیبر نظیر میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل، غلات و حبوبات است، این افراد کمتر از 10 گرم فیبر در روز دریافت کرده و همین امر باعث یبوست در آن ها می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز بیان کرد: اضافه کردن 25 تا 30 گرم فیبر در رژیم غذایی روزانه می تواند به رفع مشکل یبوست کمک شایانی ...
دستور پخت غذای سالم
کنید و کم کم استفاده از نمک را کم کنید. پروتئین گوشت: استفاده از گوشت (شامل گوشت گوسفند، گاو، اردک و ماهی) در وعده های غذایی هم می تواند مفید باشد و هم مضر. گوشت حاوی پروتئینی است که برای بدن بسیار مفید است و می تواند به وعده غذایی شما ارزش بیشتری بدهد. مصرف بیش از حد گوشت نیز می تواند سلامت را از وعده های غذایی شما دور کند و در نتیجه برای سلامتی شما مضر باشد. در مصرف گوشت دقت کافی را ...
برای داشتن رژیم سالم باید مواد غذایی سالم را انتخاب کنید
جایگزین هایی مثل روغن زیتون استفاده کنید. بهتر است غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف کنید چون فاقد ارزش غذایی و جزو غذاهای کالری خالی هستند. ولی برای داشتن رژیم غذایی سالم و وزن متعادل و مناسب، باید علاوه بر مصرف این مواد، مصرف مواد خاص دیگری را به حداقل برسانید. این مواد شامل الکل، غلات تصفیه شده، چربی های جامد، چربی های اشباع، چربی های ترانس، نمک و قند می شوند. نکته ی آخر اینکه، بهتر است سؤالات خود را در زمینه ی تغییر رژیم غذایی یا تغییر وزن با یک متخصص تغذیه در میان بگذارید. ...
جولان گرانی در مایحتاج سفره خانوار
کالاها مثل گوشت، میوه،برنج،لبنیات و حبوبات پرداخته و به سراغ تولیدکنندگان و عرضه کنندگان کالا رفته است. تامین پروتیپن موردنیاز ار دل و جگر مرغ! به نوشته ایران: یکی از فروشندگان گوشت در منطقه شرق تهران به ایران می گوید: ما از تمام سود خود کم کردیم تا قیمت ها به حدودی برسد که مشتری ها حفظ شوند؛ هر چند که هیچ موفقیتی به دست نیامده است و هر روز با افزایش قیمت از میزان خرید مردم ...
قیمت انواع میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در سمنان؛ سه شنبه 7 مرداد ماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سمنان ، براساس مشاهدات خبرنگار تسنیم از سطح بازار، قیمت مرغ با مصوبه ستاد تنظیم بازار استان سمنان در عدد 15 و 750 تومان ثابت بود؛ اما در هفته جاری شاهد افزایش قیمت گوشت مرغ در بازار مانند دیگر استان های کشور بودیم. قیمت گوشت بره نیز به 95 هزار تومان برای هر کیلوگرم رسید. قیمت تقریبی میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در بازار سمنان در تاریخ هفتم مرداد ماه سال 99 به شرح زیر است. انتهای پیام/363/ ز ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آن ها غیرضروری بوده و توسط بدن تولید می شوند، اما اسید های آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آن ها تمام اسید های آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله ...
مشکلات تغذیه ای سالمندان
مشکلات تغذیه ای مواجه شوند، برای مقابله، غذاهای ارزانی را که جانشین های هر گروه اصلی از مواد غذایی اند تهیه کنند. مثلا از حبوبات یا تخم مرغ به جای گوشت استفاده کنند.به جای خرید میوه های گران قیمت، میوه های ارزان تری را که اغلب در بازار میوه موجود است، خریداری کنند. حتی اگر اندازه میوه کوچک باشد، حاوی همان ویتامین ها و املاحی است که انواع درشت دارد. ...
آخرین قیمت کالاهای مصرفی در بازار امروز را اینجا ببینید (7 مرداد 99)
در این گزارش جدیدترین اخبار قیمت ها در بازار آورده شده است. گسترش نیوز به صورت روزانه قیمت انواع محصولات پر مصرف و مورد نیاز شما از جمله قیمت انواع گوشی های موبایل، گوشت، لوازم خانگی و.... را گردآوری می کند. با گسترش نیوز همراه باشید. تخم مرغ را گران تر از این مبلغ نخرید! معاون بازرسی و نظارت سازمان صنعت، معدن و تجارت استان تهران گفت: با توجه ...
رفع بی اشتهایی کودک، راه چاره چیه؟
و له شده به غذای کودک برای تامین پروتئین مورد نیاز روزانه بسیار مفید است. افزودن تخم مرغ به غذای کودک، مثلا تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید. برای افزایش املاح و ویتامین ها در غذای کودک استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شوید و گشنیز و سبزی های زرد و نارنجی مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی در داخل سوپ و غذاهای کودک توصیه می شود. راه دیگر برای مقوی کردن غذای کودک، استفاده از گوشت های با استخوان برای تهیه سوپ و یا کته است. مثل ران مرغ یا ماهیچه گوسفند، در این صورت املاح و چربی بیشتری به بدن کودک می رسد. ...
چی کار کنیم بچه ها ویروس کرونا نگیرند؟ + راه های مهم و تاثیر گذار
معادل یک سی سی و مکمل قطره آهن از پایان 6 ماهگی یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی معادل 15 قطره آهن در روز و مصرف مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D هر دو ماه یک بار برای کودکان 2 تا پنج سال ضرورت دارد. وی اضافه می کند: رعایت تنوع در برنامه غذایی کودک و استفاده از گروه های اصلی غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها، سبزی ها، میوه ها و لبنیات پاستوریزه (ماست و پنیر کم نمک ...
منابع غذایی غنی از روی را بشناسید
مرغ فقط حاوی پروتئین نیستند بلکه منابعی مفید برای تامین روی نیز به حساب می آیند. برای جذب حداکثر مواد مغذی آنها گوشت گوساله ی جوان که رگه های چربی آن خارج شده را برگزینید یا از مرغ بدون پوست استفاده نمائید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوستِ کباب پز شده می تواند روی روزانه ی افراد را تامین نماید. البته تخم مرغ نیز حاوی روی است و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 4٪(0.6 میلی گرم) روی می باشد. حبوبات ...
آخرین قیمت کالاهای مصرفی در بازار امروز را اینجا ببینید (6 مرداد 99)
... امروز قیمت مرغ نسبت به روز گذشته تغییری نکرده است. افزایش قیمت نامتعارف حبوبات در بازار در اردیبهشت ماه امسال، حبوباتی نظیر عدس، لپه و لوبیا به صدر گرانی یک ساله این کالاهای منتخب صعود کرده اند. قیمت جدید گوشی های شیائومی در بازار امروز (99/05/06) + جدول جدیدترین قیمت انواع گوشی های شیائومی موجود در بازار امروز 6 مرداد 99 را در این گزارش مشاهده کنید ...
قیمت انواع میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در کردستان؛ سه شنبه 7 مردادماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج ، این خبرگزاری در نظر دارد با انتشار قیمت انواع کالاها و اجناس مایحتاج مردم در سطح بازار برای مسئولان شفاف سازی کرده تا با اقدام به موقع جلوی سوءاستفاده برخی گران فروشان را بگیرند. انتهای پیام/486/ح
خوردنی های مجاز و غیرمجاز برای سلامت کبد را بیشتر بشناسیم
: روغن های دیگر شامل انواع روغن بذرکتان، زیتون و ماهی است. این روغن ها هم باید به مقدار کم مصرف شوند. از خوردن هر نوع روغن یا چربی نامناسب مانند روغن جامد، چربی مرغ و گوشت و کره نیز خودداری کنید. با میوه ها و سبزی ها باشید هیچ کسی از خوردن میوه و سبزی تازه ضرر نکرده است. نهایت عارضه آنها، نفخ است که اتفاقا مانع چسبندگی روده بزرگ می شود. دکتر کوروش جعفریان درباره مصرف میوه و ...
5 صبحانه موثر برای کاهش وزن و از بین بردن چربی دور شکم
به گزارش شیعه نیوز ، در مطلبی به موادی برای صبحانه پرداخته که برای تلاش به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی دور شکم موثر هستند. این مواد به شرح ذیل هستند: 1-گرانولا پخته شده شاید فکر کنید مصرف کربوهیدرات حتما به اضافه وزن می انجامد. این در حالی است که کربوهیدرات ها عناصری کلیدی برای شروع یک روز کاری هستند. گرانولا در این میان گزینه خوبی برای افزایش انرژی شما برای ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
شمار می رود. بعضی از ویتامین ها و املاح، از طریق غذاهای حیوانی، بهتر از غذاهای گیاهی در اختیار بدن قرار می گیرند. مثلاً زینک، از طریق غذاهای دریایی و گوشت قرمز خیلی بهتر جذب بدن می شود تا از طریق مصرف بنشن و حبوبات. پروتئین کافی نیز دارای واحدهای سازنده برای سلول های ایمنی بدن است. البته لازم نیست در هر وعده ی غذایی حتماً گوشت قرمز یا ماهی در بشقابتان باشد، اما مصرف این مواد غذایی چند بار در ...
کمرنگ شدن برخی اقلام در سبد مصرفی خانوار
...: قیمت اقلام اساسی سبد خانوار به بهانه های مختلف هرازگاهی افزایش می یابد که این امر بیش از پیش بر افراد حقوق بگیر جامعه با درآمدهای حداقلی فشار وارد می کند و کار را به جایی می رساند که سهم بسیاری از محصولات مورد نیاز در سبد خانوار کمرنگ می شود . به گزارش باشگاه خبرنگاران بررسی ها نشان می دهد که برخی اقلام سبد خانوار همچون لبنیات، برنج، مرغ، گوشت، حبوبات و روغن از ابتدای ...
