خانه
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
این دانشمند، لازم است از خوردن غذاهای پر آهن به ویژه گوشت قرمز (گوشت گاو و گوسفند) پرهیز کرد، که می تواند منجر به تغییرات چشمگیر در برزو علائم پیری در انسان شود. این محقق معتقد است که شما باید غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، کلاژن، مواد معدنی و ضد التهاب بخورید که باعث جوانسازی بدن و بهبود عملکرد بدن شما می شود. اوزلا، تاکید کرد: باید به تغذیه سالم ایمان داشت: به طور عمده گیاهان، چربی های ...
این خوراکی ها پوست را درخشان می کنند
داشتن پوستی درخشان و بی نقص کمک می کند. روی در غذا هایی مانند گوشت گاو و بادام زمینی یافت می شود. ویتامین c ویتامین c خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به ساخت کلاژن که برای سلامت و جوان سازی پوست، حیاتی است کمک و از سلول های پوستی، در برابر اشعه uv محافظت می کند و باعث جوان سازی پوست می شود. منبع: خراسان داشتن پوست صاف و شفاف، آرزوی هر خانمی است. خیلی از ما حاضریم ...
6مغز دانه برای کاهش وزن
اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، مس، و ویتامین های A و D است که آن را به مغز دانه ای مفید و قدرتمند تبدیل می کنند. پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که رژیم غذایی سرشار از گردو و کم کالری دارای آثار مطلوب مشابه بر کاهش وزن همانند یک رژیم غذایی استاندارد کم کالری است. افزون بر این، در شرایطی که هر دو رژیم غذایی به بهبود عوامل خطر بیماری قلبی عروقی کمک کردند، رژیم غذایی سرشار از گردو به کاهش کلسترول بد ...
دندان هایتان را با این ادویه سفید کنید
طبیعی به درمان آن می پردازیم، اما آیا تاکنون از خود پرسیده اید این لکه های زرد چگونه بوجود می آیند؟ این پدیده دلایلی بسیار دارد، که از جمله آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: جویدن تنباکو و استعمال دخانیات نوشیدن چای، قهوه، شراب و نوشابه مسواک زدن و کشیدن نخ دندان به شیوه ای نادرست سن بالا ژنتیک و خصوصیات طبیعی وارد آمدن آسیب ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد . آجیل آجیل میزان زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد کنجد دارای طبع گرم است و موجب چربی سوزی در می شود. هل هل سبب لاغری و کاهش وزن می شود زیرا خاصیت ...
مزایای خواب دلچسبِ نیمروزی
برکلینشانداد که یک چرت 30 دقیقه ای به طور بالقوه می تواند شما را آرام کند. این مطالعه نشان داد که در چرت 30 دقیقه ای که مغز وارد خواب سبک می شود چون هیچ رؤیایی وجود ندارد اعصاب حالتی چون غوطه وری در آب را تجربه می کند که باعث می شود تنش ها و انقباض هایی که در طول روز در اعصاب ماهیچه ای ایجادشده رها شوند و بدن سبکی و راحتی را احساس و تجربه کند. 4- هوشیاری را بهبود می بخشد بهبود هوشیاری ...
آموزش حلیم بادمجان مجلسی
لازم برای تهیه حلیم بادمجان مجلسی بادمجان 2 کیلو گوشت گردن 300 گرم عدس 1 لیوان پیاز 3 عدد دارچین نصف قاشق چایخوری یا یک عدد چوب دارچین نعناع خشک 2 قاشق غذا خوری کشک 1 پیمانه مغز گردو خرد شده 1 فنجان سیر 3-4 حبه روغن،نمک،فلفل سیاه،زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه حلیم بادمجان: مرحله اول: در یک قابلمه، کمی پیاز را تفت دهید، گوشت گردن را در پیازها بیندازید و خوب تفت دهید. سپس زردچوبه و چوب دارچین را با ...
سلامت ذهن با 8 راهکار ساده
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی هاژه، برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمرکز بالایی برخوردارند و بعضی دیگر به محض ورود به دهه ششم زندگی، به مرور با مشکلات حافظه مواجه می شوند. علاوه بر مسایل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادت های غلط مرتبط است. کنترل ژن بر عهده ما نیست؛ ولی می توان با چند راهکار ساده، سلامت مغز را کنترل کرد. 1.به موسیقی ...
التهاب در عصب سیاتیک؛ از علائم تا درمان هایی طبیعی
.... از این رو، استفاده از روغن کانابیس باید زیر نظر پزشک صورت بگیرد، به ویژه اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید. گینکو بیلوبا برگ های درخت گینکو بیلوبا یا کهن دار به شکل مکمل برای بهبود گردش خون در مغز و اندام های انتهایی بدن مانند دست ها وپاها به فروش می رسد. از این رو، کارشناسان این محصول را برای بهبود حافظه و همچنین تسکین انواع مختلف درد و ناراحتی توصیه می کنند. ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...> - مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و ... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و ... - مصرف روزانه میوه و سبزی تازه مانند کاهو، کلم، سبزی خوردن و ... یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم - استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...> - مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و ... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و ... - مصرف روزانه میوه و سبزی تازه مانند کاهو، کلم، سبزی خوردن و ... یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم - استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
سرشار از سدیم هستند. دنبال کنندگان رژیم غذایی DASH، باید همواره محصولاتی مانند مرغ و ماهی تازه را مصرف کنند. در این رژیم غذایی، شما با توجه به میزان سلامتی، سن، نژاد و شرایط پزشکی خود، میزان نمک یا سدیم مصرفی را به 1500 تا 2300 میلی گرم در روز کاهش می دهید. برخی از روش های کاهش دادن نمک موجود در غذا ها عبارتند از: 1. سعی کنید که اغذیه و یا خوراکی های کم نمک یا بدون نمک را انتخاب ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
واقع دانه های داخل یک میوه کوچک روشن قرمز یا زرد هستند. هر دو دانه و میوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. به عبارت دیگر ، قهوه به طور پیش فرض منبع اصلی آنتی اکسیدان ها می شود. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه با محافظت از سلامت مرتبط هستند. اسید کلروژنیک و پلی فنول موجود در قهوه باعث کاهش التهاب می شود و ممکن است نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری های مزمن از جمله چاقی داشته باشد. ...
کیچری قروت غذای لذیذ افغانی
نیم تا یک ساعت خیس میکنیم در همین فاصله پیازهارو خلالی خرد کرده و سرخ میکنیم تا به رنگ قهوه ای تیره در آید. حالا پیازهارا از روغن درآورده و میکوبیم تا خرد شوند و سپس کمی نمک و روغن به آن اضافه می کنیم بعد دارچین و زردچوبه . سپس ماش و برنج را به آن افزوده و مقداری آب به آن اضافه میکنیم تا برنج یک بند انگشت زیر آب برود و روی گاز میگذاریم تا با حرارت کم آب آن خشک شود بعد که آب خشک شد برنج را دم میکنیم بعداز مدت 45 دقیقه تا یک ساعت میتوانیم برنج را کشیده و میل کنیم. این برنج رو میتوانید با هر خورشی سرو کنید یا از قبل گوشت آب پز کنیم و موقع دم کردن لای برنج استفاده کنیم . منبع : دلگرم ...
خواص گیاه مرموک معجون تمرکز برای شب امتحان
داشتند - نشانه ای که ممکن است به بهبود حافظه کمک کند. پزشکی باستانی در دوران معاصر: محققان به این نکته اشاره می کنند که مطالعات بیشتری باید در مورد این که چگونه مرموک با جادوی خود بر روی مغز کار می کند انجام شود و مردم نباید بیش از حد هیجان زده شوند اما محققان در حال حاضر به توانایی مرموک در بهبود حافظه در اختلالات مغزی جدی مانند بیماری آلزایمر نگاه می کنند. آن ها می گویند که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن می تواند در درمان آلزایمر ارزشمند باشد. منبع : نمناک ...
هواوی TalkBand B6 با بلوتوث 5.2 و Kirin A1 به قیمت 143 دلار رسما معرفی شد
های اپل در iOS 9.0 و بالاتر مرتبط کرد. رم 1 گیگابایتی و حافظه 16 گیگابایتی نیز در کنار کایرین Kirin A1 (همان تراشه واچ GT2 ) وجود دارد. دوگانگی هواوی TalkBand B6 باید به آن کمک کند تا از فضای شلوغ پوشیدنی ، به همراه تمرکز عمیق خود بر وضعیت سلامتی فعلی مشتری استفاده کند. اجازه بدهید ویدیو معرفی تبلیغاتی این دستگاه را با هم ببینیم: نظر شما چیست؟ هواوی TalkBand B6 برای شما جذاب است؟ لینک کوتاه: notebookcheck ...
6شربت ضد عطش
، به خصوص مسافرت های دریایی، بسیار مناسب است. شربت آبلیمو زیانی ندارد و مصرف آن در هر سنی توصیه می شود. آبلیمو خواص متعدد دیگری هم دارد که عبارتند از ضد تصلب شرایین، کاهش دهنده کلسترول، ضد برخی سموم از جمله تریاک، ضدتب و ضد کمبود ویتامین C. 2. شربت خاکشیر شربت دیگری که خاصیت ضد عطش و گرمازدگی دارد، خاکشیر است. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی شکر در ...
کدام خوراکی ها برای تقویت مغز موثرند؟
که همه به سلامت مغز گره خورده اند. زرده های تخم مرغ از نظر کولین غنی هستند، تخم مرغ سرشار از ریز مغذی هایی است که به تنظیم روحیه، حافظه و عملکرد ذهنی شما کمک می کند، در حالی که ویتامین های B. روند پیشرفت زوال ذهنی مرتبط با سن را کند می کنند.
کیک مرغ مجلسی و خوشمزه
به گزارش خبربانو، این کیک خوشمزه شباهت بسیار زیادی به سالاد الویه دارد. طعم خوب و ظاهری زیبا و دل نواز یکی ازویژگی های این غذا برای درست کردن آن در میهمانی ها و جشن های تولد می باشد. تهیه این غذا ساده و راحت است و بچه ها از خوردن آن لذت می برند. مواد لازم: سینه مرغ یک عدد کامل پیازچه کوچک سه عدد جعفری خرد شده 10 ساقه نان تست یک بسته ی بزرگ تخم ...
آیا زردچوبه در دوران بارداری مضر است؟
همان طور که شما بانوان عزیز خوش سلیقه می دانید ادویه نیز مانند سبزیجات نقشی مهم در پخت و پز و مزه دار کردن انواع مواد خام و بخصوص انواع گوشت ها دارد. به طور کلی ادویه به ریشه، سبزیجات و موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را بهتر کند. ادویه نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ و بوی غذا نیز استفاده می شوند. اما در دوران بارداری مانند برخی از غذاها بعضی از ادویه ها را نیز ...
راز جوان ماندن خانم هایی که قصد پیرشدن ندارند
دامنه روابط (خانواده، دوستان، کار و غیره) فرد دارای کاهش شناختی کمتری خواهد شد. افزایش مصرف آنتی اکسیدان: با بالا رفتن سن، رادیکال های آزاد بالا می رود، در حالی که تولید آنتی اکسیدان ها - ترکیباتی که می توانند "رادیکال های آزاد" را از بین ببرند کاهش می یابد. غذا های غنی از آنتی اکسیدان می تواند فرآیند های سالخوردگی را در بدن و مغز کند کند. غذا هایی مانند قره قاط و ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
محافظت می کند سلامتی کل بدن را بهبود می بخشد بهبود سلامت چشم از خواص مصرف ماهی سالمون : مطالعه بیماری چشم مرتبط با سن انجام شده توسط دانشمندان نشان داد شرکت کنندگانی که به طور منظم غذاهای امگا 3 را مصرف می کنند در خطر پایین ابتلا به بیماری های چشمی هستند. از آنجا که سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا است به بهبود دید کمک می کند شبکیه حاوی dha است که فعالیت آنزیم های متصل به غشا و ...
عوامل مهم تغذیه ای را بشناسیم
عنوان مثال در گوجه فرنگی که قرمز است، لیکوپن وجود دارد که به جز خواص آنتی اکسیدانی خواص فرا ویژه دارد که در علم تغذیه به آن ترکیبات فراسودمند گفته می شود. مصرف این ماده برای پیشگیری از بروز بیماری های خاص و تکثیر سلولی بی رویه در بافت هایی که سرطان های آن ها شایع است، توصیه می شود. وفا گفت: از جمله مواد آنتی اکسیدان دیگر اسیدهای چرب امگا 3 هستند که متأسفانه دسترسی به آن ها برای مردم سخت ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان ...
تغذیه بیماران کرونایی متفاوت است
کرونا هستند روزانه همراه غذا فلفل دلمه بویژه فلفل های زرد و قرمز استفاده کنند که از میزان آنتی اکسیدان های بسیار خوبی برخوردار هستند. نایب رئیس کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان بوشهر گفت: مورد بعدی مصرف متنوع گروه میوه ها است که افراد مبتلا به کرونا باید 2 تا سه عدد میوه در طول روز استفاده کنند. پوربهی یادآور شد: نقش میوه ها تامین نیاز بدن برای تقویت سیستم ایمنی است از این ...
غذاهایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
املاح ضروری، فیبر، پروتئین و چربی های سالم اند. . ویتامین E یک آنتی اکسیدان بالقوه است و نیاز روزانه ی بیشتر افراد به این ویتامین (15 میلی گرم) به اندازه کافی تأمین نمی شود. خوردن روزانه یک مشت تخم آفتابگردان یا بادام، نیاز روزانه تان به ویتامین E را فراهم می کند. . بادام درختی دارای مس و منیزیم است که مطالعات نشان می دهد این دو ماده معدنی درترمیم DNA و تولید آنتی بادی نقش ...
