خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی در دوران نقاهت کرونا بخوریم؟
A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو، اسفناج و ... - استفاده از منابع غذایی ویتامین C بدلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن مانند مرکبات و سبزیجات سبز رنگ مانند فلفل دلمه ای (بویژه آب تازه میوه ها و سبزی ها) یا آب نارنج یا آب لیمو ترش تازه همراه غذا و
سرب؛ سم پنهان در غذا
/> غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید. هنگامی که آهن به میزان بیشتری نسبت به سرب در جریان خون وجود داشته باشد، بدن ابتدا آهن را جذب می کند و به سرب اجازه می دهد از دستگاه گوارش به سمت مسیرهای دفعی عبور کند. غذاهای سرشار از آهن شامل: گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره، میوه های خشک، لوبیا، عدس و دانه های روغنی می باشند. میزان توصیه شده روزانه
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید؟
، مصرف میوه می تواند به کاهش هوس های غذایی برای خوراکی های شیرین نیز کمک کند. به عنوان مثال به جای مصرف بستنی می توانید یک کاسه توت فرنگی بخورید و 200 کالری کمتر دریافت کنید. نکته اینکه هر فرد باید در روز چهار تا پنج نوع مختلف سبزیجات استفاده کند. روزانه باید به میزان چهار تا پنج واحد سبزی استفاده شود که برابر با یک عدد گوجه فرنگی یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی خام مانند کاهو یا نصف لیوان
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف، منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت سریع تر سلامتی می شود. همچنین ادامه مصرف مکمل های تغذیه ای مطابق با دستورالعمل های ابلاغی کشوری در کودکان زیر دو سال، مادران باردار و شیرده، نوجوانان و سالمندان توصیه می شود. در عین حال کمبود خواب شبانه نیز تاثیر منفی بر ترمیم سیستم ایمنی و تنظیم فشارخون دارد. خواب کافی و همچنین حرکات سبک ورزشی باعث محافظت
تاثیر پلی فنول های گیاهی بر سلامت بدن
به گزارش خلیج فارس؛ فاطمه نوری پور کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به نقش پلی فنول های گیاهی بر سلامت بدن، اظهار کرد: پلی فنول های گیاهی ترکیباتی طبیعی هستند که بیشتر در میوه هایی مانند انگور، توت، پرتقال، آلو، گیلاس، سیب، سبزی ها، مغزها مانند فندق، بادام و گردو، دانه ها، سبزی های ریشه ای، پوست و برگ گیاهان، گیاهان دارویی و معطر، غلات کامل (سبوس دار)، شکلات تلخ
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت می کنند
اینکه از خواص سیر به طور کامل بهره ببرید سعی کنید روزانه یک حبه سیر خام مصرف کنید. مصرف سیر به صورت خام باعث می شود اینولین موجود در آن از بین نرود. آب بنوشید تا جریان خون بهتری داشته باشید نوشیدن آب زیاد برای افزایش جریان خون بدن عالی است و ضمناً به سایر عملکردهای بدن کمک می کند. حتماً می دانید که آب مایه ی حیات است. آب کمک می کند سموم از بدنتان دفع شوند و بدون تردید دفع سموم به سلامت
چای ماچا چیست خواص چای ماچا برای بدن
کمک می کنند، رادیکال های آزاد مضر ترکیباتی هستند که می توانند به سلولها آسیب رسانده و باعث بیماری مزمن شوند. هنگامی که پودر ماچا را به آب گرم برای تهیه چای اضافه می کنید ، چای حاوی تمام مواد مغذی از کل برگ است. در حقیقت ، با یک تخمین ، تعداد کاتچین های خاص در چای ماچا تا 137 برابر بیشتر از انواع دیگر چای سبز است. مصرف چای ماچا در رژیم غذایی شما می تواند میزان مصرف آنتی
خواصی که شاهی را شاه سبزی خوردن میکند
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن تنها نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است، این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن در کنار غذاها بسیار مصرف می شود.
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
کوتاه، تغییرات خود را بر روی شما نشان می دهد. برنامه غذایی شما دریافت روزانه 2000 کالری انرژی است. البته مصرف این مقدار کالری بستگی به میزان فعالیت روزانه، جنسیت و شرایط بدنی شما نیز، دارد. یکی از مهم ترین نکات مد نظر این رژیم، کاهش سدیم مصرفی روزانه است. مصرف بیش از حد نمک باعث می شود که مایعات در بدن شما تجمع پیدا کند و ورم کنید. این امر باعث می شود که به قلب، فشار اضافه تری وارد گردد
چطور از زایمان زودرس جلوگیری کنیم؟
سلول های قرمز خونی در ابتدای بارداری. نقص های جنین در هنگام تولد. بیماری های بارداری مانند پره اکلامپسی. مایع آمونیاک بیش از حد؛ بیماری پلی هیدرامنیوس برخی عادات غلط نیز باعث زایمان زودرس می شود که به صورت زیر می باشند: سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر- این عادات باعث افزایش احتمال زایمان زودرس و کم وزن بودن نوزاد هنگام تولد می شود. سموم ناشی از سیگار کشیدن و مواد
غذاهای ممنوع دوران شیردهی
درست بودن این مطلب وجود ندارد. مصرف بیش از حد نعناع باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ و واکنش های آلرژیک مانند سردرد می شود. البته در مقاله ای دیگر در اوما معجونی برای کاهش سوزش معده معرفی شده است که می توانید از آن استفاده کنید. اما به طور کلی مصرف بیش از حد نعناع اتفاقا باعث جلوگیری از تولید شیر می شود. البته یک فنجان چای نعناع تاثیر بدی ندارد اما پس از مصرف نعناع، نوزاد احساس
خاصیت و مضرات گیاه جذاب روناس
گیاه روناس یکی از داروهای گیاه ی هست که افزون بر خواص بالایی که دارد می تواند گاهی اوقات ضررهای خاصی هم داشته باشد . روناس از تیره گیاهی روبیاسه و از گیاهان چند ساله بوده که از ریشه آن، یکی از بادوامترین رنگهای قرمز طبیعی به نام آلیزارین به دست می آید و به همین علت جزء یکی از گیاه ان رنگ دار صنعتی محسوب میگردد. از برگ و ساقه این گیاه همچون علوفه حیوانی و از ریشه آن، همچون یک ماده رنگزا جهت
دوران قاعدگی چه بخوریم؟
باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند، باید کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم سبز و کلم چینی که از بهترین منابع کلسیم هستند، در برنامه غذایی شان بگنجانند. البته اگر زیاد نفخ می کنند، بهتر است که این سبزی ها را بخارپز شده مصرف کنند. مصرف چه نوع موادغذایی ای در زمان قاعدگی توصیه می شود؟ موادغذایی حاوی امگا3 مثل انواع ماهی، دانه های گیاهی به خصوص دانه کتان و گردو که تا حد زیادی از آزاد
کوچک شدن سفره مردم توسط تورم
داد که فقط در تیرماه امسال هر کیلوگرم گوشت مرغ به عنوان ماده غذایی اکثر قشر متوسط ضعیف شده ایران نسبت به خردادماه 39.2درصد افزایش یافته و تخم مرغ که در سبد غذایی اکثر ایرانیان به ویژه اقشار ضعیف نقش تعیین کننده دارد در یک ماه گذشته نزدیک به 42درصد رشد قیمت را تجربه کرده است. تجربه ای تلخ برای مردم تحت فشار تورم بالا که زنگ خطری جدی برای سیاستگذاران اقتصادی ایران است تا هرچه می توانند تلاش کنند تا
زیبایی و شفاف شدن پوست چرب
، آب گوجه ... برای سفید شدن پوست، می توانید کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. برای شفاف شدن پوست چرب چه باید کرد؟ 3. تعادل رژیم غذایی روزانه رژیم غذایی روزانه شامل میوه ها و سبزیجات، کلید رژیم غذایی سالم و متعادل برای پوست روشن تر است. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج بسیار غنی از آنتی اکسیدان - لئوتین- آهن، حامل اکسیژن به پوست و ویتامین آ هستند که به جلوگیری از پیری زودرس
ضخامت آندومتر برای بارداری باید چند باشد؟
کوآنزیم Q10 هستند را در رژیم خود جای دهید. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث کاهش استرس های مرتبط با بافت های داخلی بدن می شود و به ضخیم شدن اندومتر کمک می کند. موادی مانند سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، تخم مرغ، هویج، ماهی و ... حاوی تمام ویتامین های مهم مانند ویتامین C و ویتامین E همراه با گروه B پیچیده است که برای گردش خون سالم ضروری هستند. مصرف بیش از حد مواد غذایی ترش و کافئین را
بهترین راه های دفع انواع حشرات خانگی
رنگ قرمز آن ممکن است مبلمان یا فرش را لکه دار کند. یکی دیگر از حشرات معمول خانگی که احتمالاً می خواهید از شر آن ها خلاص شوید، عنکبوت ها هستند. تقریباً 4000 گونه عنکبوت وجود دارد که برخی از آن ها بیشتر از سایر گونه ها در خانه شما دیده می شوند. بسته به نوع، عنکبوت ها می توانند بی ضرر یا سمی باشند. انواع بی ضرر اگر چه به خودی خود خطری ندارند، اما باعث گسترش حضور عنکبوت ها در سرتاسر خانه
آتش افروزی گرما و رطوبت بر سر کارگران جنوب
دست گرفته اند، همیشه شیرین است اما سمت تلخ و دردناک این معامله به سوی آنانی دراز شده است که می خواهند، با کار کردن بر روی این تجهیزات به سفره خود رنگی بزنند. شاید در فصل تابستان یکی از اصلی ترین مواردی که موجب فشار بر جسم و روان نیروی کار شاغل بر روی این تجهیزات می شود، همین گرمای جانکاه و طاقت فرساست؛ گرمایی که اگر با رطوبت بالا دم خور شود، علاوه بر بدن، روان را هم مانند یک ماده اسیدی می
7 نوشیدنی سم زدا برای کم کردن وزن
، مقدار بسیار کمی فلفل سیاه نیز بیفزایید. دتاکس گوجه فرنگی. کرفس. خیار گوجه فرنگی منبع بسیار بزرگی از لیکوپن است. که تاثیرات زیادی در کاهش وزن خواهد داشت. 1 عدد گوجه فرنگی 1 عدد ساقه کرفس 1 عدد خیار برگ نعناع برای تزئین گوجه فرنگی، کرفس و خیار را با هم خوب میکس کنید. تا یکدست شود. درون لیوان موردنظر ریخته و با برگ نعناع تازه تزئین کنید.
اکسپکتورانت؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، اکسپکتورانت دارویی برای معالجه سرفه و احتقان ناشی از سرماخوردگی، برونشیت و دیگر بیماری های تنفسی است. عملکرد این دارو به نازک شدن و شل شدن مخاط در مجاری هوایی، پاک سازی احتقان و راحت تر کردن تنفس منجر می شود. نکات مهم در مصرف اکسپکتورانت عوارض جانبی اکسپکتورانت چیست؟ حالت تهوع و
راه های خانگی دفع سنگ کلیه چیست؟
کلسیم اضافی و سموم بدن را تصفیه می کند. تجمع نمک، مواد معدنی، کلسیم و اسید اوریک می تواند منجر به تشکیل سنگ های سخت به عنوان سنگ کلیه شود. سنگ کلیه می تواند به اندازه یک نقطه کوچک باشد، اما به دلیل انباشت اسید اوریک و سایر مواد معدنی ممکن است بزرگ شود. سنگ کلیه می تواند از طریق مجاری ادراری به سمت مثانه حرکت کند. زمانی که سنگ وارد مثانه می شود، تب، لرز، عفونت مجاری ادراری و درد شدید، به ویژه در ناحیه
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
رماتیسم و درد مفاصل به صورت یک فنجان در یک لیوان آب سرد مصرف شود.عرق کرفس یکی از مشتقات کرفس می باشد که از ساقه و برگ آن استفاده شده است و طی فرآیندی عصاره آن گرفته شده و با آب ترکیب شده و معجون مفیدی را می دهد که می توان برای مصرف بهتر آن، همراه با دیگر میوه ها و گیاهان مصرف کرد و آن را در طبخ غذاهای دیگر نیز مورد استفاده قرار داد تا اثربخشی بالاتری داشته باشد. برای مثال می توان عرق کرفس را همراه با
علت درد زیر دل چیست؟
پزشک مراجعه کنید. 2- گاز وجود گاز در دستگاه گوارش شما طبیعی است و به طور کلی نتیجه بلع و هضم است. اما گاز زیاد تولید شده در دستگاه گوارشی باعث گشاد شدن آن و ناراحتی و درد می شود. گاز می تواند ناشی از بلعیدن هوا بیشتر از حد معمول، پرخوری و خوردن بیشتر غذاهای تولیدکننده گاز باشد. گاز بیش از حد معمولا بعد از چند دقیقه یا چند ساعت توسط آروغ و یا باد شکم خارج می شود و دل درد شما نیز خوب
روشهای تقویت قوای جنسی مردان
آلکالوئید وجود دارد . فنیلتیلامین با افزایش جریان خون احساسات مثبت را در حین فعالیت جنسی بالا برده و کافئین موجود در آلکالوئید باعث می شود سطح انرژی افزایش یافته و نعوظ پایدارتر باشد. 3. فلفل قرمز : فلفل قرمز باعث افزایش متابولیسم بدن و تحریک اندروفین شده و در نتیجه ضربان قلب تسریع و میل جنسی افزایش خواهد یافت. 4. چای سبز : چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین
دلایل مدفوع بدبو را بشناسید
ناشی از مصرف بیش از مقدار توصیه شده یک مولتی ویتامین یا یک ویتامین یا ماده معدنی به تنهایی باشد. اسهال مرتبط با مصرف یک مولتی ویتامین یا دارویی بیش از دوز توصیه شده نشانه ای از یک وضعیت اضطراری پزشکی است. مصرف بیش از حد ویتامین های زیر می تواند موجب برخی عوارض جانبی شود که زندگی فرد را در معرض خطر قرار می دهند: - ویتامین A - ویتامین D - ویتامین E
درمان درد مفاصل با گیاهان دارویی
بقچه درآورید و آن را بالای یک کاسه فشار دهید تا آب آن به آرامی خارج شود. اسانس و روغن زنجبیل را می توان در یک روغن پایه رقیق کرد و از آن برای ماساژ موضعی استفاده کرد که از التهاب، تورم، خشکی و درد مفاصل می کاهد. زردچوبه یک ماده تسکین دهنده درد کورکومین، یک ترکیب فعال در زردچوبه است، به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی که می تواند باعث بهبودی شود، شناخته شده
دلایل ریزش مو + درمان های موثر و اساسی
درمان شوره سر شامپوهای مختلفی در بازار وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. برای سوریاس و قارچ های پوستی نیز دارو وجود دارند که باید با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید. کیست تخمدان خیلی از خانم ها از عارضه کیست تخمدان رنج می برند. این بیماری می تواند از 11 سالگی آغاز شود و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. PCOS اصولا منجر به ناباروری نیز می شود. نشانه ها: PCOS می
حقایق جالب در مورد"میمون ها"
را تحمل کند و حتی می تواند در بلند کردن چیزهای کوچکی به اندازه بادام زمینی به آنها کمک کند. میمون های ماندریل دارای دندانهایی هستند که حتی بلندتر از دندانهای شیر هستند. آنها همچنین دارای نشیمنگاه های رنگی هستند که باعث می شود آنها ،در دشت برگ های جنگل راحت تر دیده شوند. سریع ترین نمونه پرایمتس ها (میمون های اولیه) بر روی زمین میمون پاتاس هستند. این میتواند،به سرعت 34 مایل (55کیلومتر) در
