خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
مقصران اصلی این شرایط عنوان کرده اند. منیزیم در صدها عملکرد آنزیمی در بدن نقش دارد و همچنین حدود یک درصد از ماده معدنی استخوان ها را تشکیل می دهد، از این رو، جای شگفتی نیست که با کمبود آن در بدن افراد بیشتری با موارد زیر مواجه می شوند: دیابت: نتایج چند مطالعه نشان داده اند که افرادی با بالاترین سطوح منیزیم با کمترین خطر برای ابتلا به دیابت مواجه هستند. بیماری قلبی
5 جایگزین سالم تر برای آرد سفید
آردهای سنتی مبتنی بر غلات برخوردار است و یک منبع خوب برای پروتئین، چربی، فیبر، و مواد معدنی مانند آهن و پتاسیم است. برخلاف آردهای تهیه شده از غلات، آرد نارگیل حاوی مقدار قابل توجهی چربی است. این چربی در درجه نخست از نوع اشباع و بیشتر متشکل از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط است که ممکن است به کاهش التهاب و پشتیبانی از سوخت و ساز سالم بدن کمک کنند. اگرچه به موضوعی بحث برانگیز
طرز تهیه پای گوشت و لوبیا چیتی
روزپلاس؛ امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه پای گوشت و لوبیا چیتی را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد اولیه: برای 6 نفر گوشت چرخ کرده 900 گرم فلفل شیرین 3 قاشق غذاخوری آرد 2 قاشق غذاخوری نمک 1 قاشق چای خوری پودر سیر 1 قاشق چای خوری آب 2 فنجان لوبیا چیتی 425 گرم چیپس ذرت 4.5 فنجان
معجزه کدو سبز در کاهش وزن
آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. بیشتر بخوانید: برای لاغری کدو سبز رو چطور مصرف کنیم؟ زخم معده و دستگاه گوارش همانطور که گفته شد کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب است. که آب به صورت کلی باعث بهبود هضم غذا شده، به درمان زخم معده کمک می کند، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند
درمان گیاهی برای بی خوابی و راحت تر خوابیدن
کنید یا بالش خود را در حمام گرم با چند قطره از اسانس اسطوخودوس و نمک سولفات منیزیم فرو کنید. بابونه آلمانی ( Matricaria recutita L ) چای این گل مانند گل افتاب گردان برای آرامش و تسکین استفاده می شود. این گل به صورت عصاره، کپسول و قرص استفاده می شود. بابونه به عنوان یک کرم موضعی نیز در کاهش التهاب، قرمزی و خارش پوست بدن و سر بسیار موثر است. دیگر نکات طبیعی برای خواب
خواص تخم شربتی برای سلامتی
ی 28 گرمی، دارای 11 گرم فیبر است و طبق استاندارد بهداشت و درمان مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان به ترتیب 25 و 38 گرم است. وجود 95 % فیبر نامحلول در تخم شربتی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بعضی فیبرهای نامحلول در روده مانند فیبر محلول تخمیر شده و باعث ایجاد اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و بهبود سلامت روده ها می شوند. با قرار دادن تخم شربتی در آب یا هر مایع دیگر ظرف مدت 10 الی 12
از چه سنی می توان به کودک شیر پاستوریزه داد؟
در روز، کودکان 9 تا 18 سال: سه فنجان شیر در روز. با وجود این، اگر کودک شما شیر نمی نوشد، می توانید سایر محصولات لبنی را به او معرفی کنید. مواد لبنی دیگری مانند پنیر و ماست دارای کلسیم و ویتامین D هستند. حتی اگر کودکان بالای یک سال شیر می خورند، باید غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D هم مصرف کنند تا این ویتامین را به اندازۀ کافی (IU 600) در روز دریافت کرده باشند. مصرف شیر برای کودکان به مقدار زیاد خوب نیست، زیرا علاوه بر کالری اضافی خطر کم خونی ناشی از فقر آهن را برای کودک به همراه دارد. منبع: ...
تقویت مو و ناخن با این خوراکی های خوشمزه
، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مصرف مرتب مغزیات باعث رشد مو و ناخن های سالم می شود. 3. (گوجه فرنگی) گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است و همه کاروتنوئید های مهم از جمله لیکوپن، بتا کاروتن و لوتئین را دارد. همه این ها نه تنها به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کنند بلکه باعث تقویت فولیکول های مو شده و از ریزش مو نیز جلوگیری می کنند. 4. جوی دوسر
این میوه ها شما را لاغر می کند
فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از
یک دنیا خاصیت در یک لیوان آب انگور
کاهش کلسترول؛ یکی از بهترین کاربردهای آن است. سطح کلسترول با مصرف آب انگور یا حتی اضافه کردن انگور به رژیم غذایی شما حفظ می شود. روزانه یک لیوان آب انگور باعث کاهش میزان کلسترول بدن می شود. این یک لیوان آب انگور در مواد مغذی و سایر اجزای آن بسیار غنی است. کلسترول بد موجود در بدن ما باعث ایجاد انسداد هایی در عروق ما می شود، بنابراین جریان خون در رگ ها را محدود می کند. از این رو باید سطح کلسترول بد
این نشانه ها در مردان، یعنی این که سرطان دارید
این نشانه ها در مردان، یعنی این که سرطان دارید تابناک با تو - بسیاری از سرطان ها در بدن با یک تغییر خیلی کوچک خود را نشان می دهند که مرتبط با یک خطر بزرگ برای سلامتی هستند. اگر به این نشانه ها توجه کنیم، می توانیم به موقع درمان را شروع کنیم. در ادامه با معرفی این 13 نشانه، شما را همراهی می کند. 1. درد به هنگام ادرار کردن اگر در هنگام ادرار کردن درد احساس می کنید و در ادرار
میزان چربی خون چگونه اندازه گیری می شود؟
سلامت نیوز : لیپید (چربی) ماده ای مانند چربی است که در خون و بافت های بدن شما یافت می شود. به گزارش سلامت نیوز، بدن شما به مقادیر کمی چربی نیاز دارد تا به طور عادی کار کند. آزمایش خون به نام پروفایل چربی کامل برای اندازه گیری چربی خون انجام می شود. توصیه می شود این آزمایش به صورت ناشتا انجام شود. آزمایش های چربی خون کلسترول کل (TC) به طور مستقیم با خطر
گوجه فرنگی؛ از خواص ضدسرطانی تا دفع سموم
ماده غذایی به لطف لیکوپن و دیگر عناصر مغذی خود مانند گلوتاتیون از DNA سلول ها مراقبت کرده و مانع از نابودی آن ها می شود. گوجه فرنگی سموم بدن را دفع می کند نظرتان در مورد نان تهیه شده از آرد سبوس دار با چند عدد گوجه گیلاسی و یک فنجان چای سفید و یک عدد سیب برای صبحانه چیست؟ باید بدانید پیشنهادی که کردیم یک انتخاب سالم و سیرکننده است که در عین حال سموم بدن را دفع می کند. در واقع تک تک مواد
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
بلغور جو، پیشنهاد می شود. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. میوه گلابی نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
تقویت می کند بلکه سرشار از ویتامین های مختلف دیگری همچون k,C, B. هم است. علاوه بر گوشت سبزیجات با برگ تیره و برنج هم از جمله مواد غذایی هستند که شما با مصرف آن ها به بدن خود اجازه نمی دهید که به کم خونی دچار شود. خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید، این ماده غذایی به محض آنکه وارد کبد می شود شروع به خون سازی می کند و خون بدنتان را تامین می کند. میوه ها در دسترس
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
خرد شده را در 2 فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید. می توانید عسل هم اضافه کنید و بنوشید. هم چنین هر روز ناحیه آسیب دیده را با روغن زنجبیل ماساژ دهید. روشی دیگر اینکه شما می توانید 3 بار در روز 2 عدد قرص های زنجبیل 500 میلی گرم را مصرف کنید اما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. 3. سرکه سیب برای خار استخوان: سرکه سیب همچنین یک درمان خانگی خوب برای خار استخوانی است. خواص
کیست مویی؛ تشخیص، پیشگیری و درمان
کیست مویی ممکن است در هر مکانی در بدن شما ایجاد شود، اما احتمالاً در مناطقی که مستعد رشد موهای زائد هستند، ایجاد خواهد شد. این نقاط شامل موارد زیر است: ناحیه زیر بغل صورت سر گردن پاها ناحیه شرمگاهی کیست مویی مانند آکنه کیستیک نیست، هرچند این دو وضعیت می توانند شبیه به هم باشند. کیست مویی عفونی از موی زائد معمولی شروع می شود و آکنه کیستیک از ترکیبی از روغن و
سرماخوردگی | 18 درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
گیرند. همچنین در صورت حضور آن ها در محیط عمومی مثل محد کودک یا شهربازی خطر سرماخوردگی آن ها بیشتر است. محیط اگر در محیط عمومی با جمعیت زیاد مانند هواپیما و یا کنسرت باشید، احتمال سرماخوردگی بیشتر است. سیستم ایمنی ضعیف شده اگر شما بیماری مزمن دارید یا اخیرا مبتلا به بیماری شده اید، احتمال سرماخوردگی شما بیشتر است. چون سیستم ایمنی بدن شما نسبت به حالت عادی
چرا باید قهوه بنوشیم؟
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. متاآنالیز در سال 2018 از 30 مطالعه قبلی منتشر شده نتیجه گرفته است که مصرف قهوه به طور معکوس با خطر دیابت نوع 2 همراه است. محققان دریافتند که احتمال ابتلا به این بیماری برای هر فنجان در روز 6 درصد کاهش یافته است. دانشمندان می گویند دلایل احتمالی این پیوند شامل اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قهوه ، توانایی تقویت کالری سوزی و تأثیر آن بر محتوا و تنوع میکروب
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
عصر ایران: انبه یکی از میوه های محبوب در جهان است که می تواند مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلفی را در اختیار بدن ما قرار دهد. با این وجود، افراد کمی از این حقیقت آگاه هستند که هسته انبه نیز می تواند فواید بسیاری را ارائه کند. به نقل از "هلث بنفیتس تایمز"، هسته انبه یکی از بزرگترین نمونه ها بین هسته میوه ها محسوب می شود. برای تهیه پودر هسته انبه، هسته های انبه از میوه جدا
اطلاعاتی در مورد موز که نمی دانستید
سلامتی با خودن موز ایجاد می شود؟ دیویس می گوید: اکثر مردم می توانند با خیال راحت، به طور روزانه شش یا هفت عدد موز بخورند. با این حال اگر شرایطی دارید که مصرف بالای پتاسیم می تواند خطر آفرین باشد مانند بیماری های مزمن کلیه، در مورد مصرف آن با ارائه دهنده ی خدمات سلامتی مشورت کنید. همچنین اگر داروهای خاصی را مانند بتا بلوکرها که می توانند با پتاسیم بالا اختلال ایجاد کنند، مصرف می کنید، با پزشک در مورد خوردن موز صحبت کنید. منبع: الو دکتر
11 ماده غذایی مناسب برای سلامت پوست
ویتامین A تبدیل می شود. همچنین یکی از بهترین منابع ویتامین C، برای ایجاد کلاژن هستند. یک فنجان (149 گرم) فلفل دلمه ای 211 درصد DV ویتامین C را فراهم می کند. یک مطالعه بزرگ مشاهده ای بر روی خانم ها نشان داد که خوردن مقدار زیادی ویتامین C باعث کاهش چین و چروک پوست با افزایش سن می شود. 7-کلم بروکلی کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله روی، ویتامین A و
با این خوراکی ها به جنگ کلسترول بروید
را تولید و به درون خون بریزد. مقدار زیاد کلسترول ال دی ال با بیماری های کرونری قلب در ارتباط است و به آن کلسترول بد گفته می شود. اما می توان با خوراکی هایی خاص به جنگ کلسترول رفت: جو دوسر یک کاسه جو دوسر حاوی 1 تا 2 گرم فیبر محلول است. این نوع فیبر به کلسترول متصل شده و به بدن شما کمک می کند تا آن را از بدن خود خارج کنید. لوبیا مانند جو دوسر، لوبیا سرشار از فیبر
بهترین درمان دیابت نوع 2
می گیرد: بیماری قلبی که شامل سابقه حملات قلبی، سکته مغزی یا نارسایی احتقانی قلب است بیماری مزمن کلیه خطر ابتلا به قند خون پایین با هر گونه گزینه درمان خاص عوارض جانبی بالقوه درمان وزن بدن و پتانسیل درمان برای تاثیر بر وزن بدن هزینه دارو و پوشش بیمه تنظیمات فردی شما و اگر فکر می کنید که می توانید با برنامه درمان کنار بیایید. پزشک شما
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده اید. نمک، نه تنها برای زندگی، بلکه برای سلامتی بسیار ضروری است. به گفته کارشناسان، آمریکایی ها حداقل 500 میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می کنند. اما نیازهای فردی، عادات و نیز سبک زندگی آن ها بطور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمک مصرفی ما از غذاها و مقدار کمی از آن از آب تامین می شود. در این بخش از سلامت به فواید و مضرات نمک می پردازیم.
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
درباره کافی میکس این خوشمزه خطرناک بیشتر بدانید
خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه دارند. کافی میکس بدون شکر هم به دلیل وجود خامه و شیر خشک کالری دارد اما قهوه خالص تقریبا بدون کالری است. بروز حساسیت در افراد با مصرف کافی میکس کافی میکس ها حاوی مواد نگهدارنده هستند که سبب بروز حساسیت در افرادمی شوند. مصرف دو تا سه کافی میکس نوع دو در یک برای افرادی که مشکلات گوارشی یا به ترکیبات حساسیت ندارند، اشکال ندارد. تپش قلب و
سلامتی و زیبایی با این روغن
یک ویتامین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان محلول در چربی عمل می کند و به شما در محافظت از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد که با سرطان ، بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. ویتامین E همچنین از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است پیشرفت زوال عقل را کند، کند ، اما مطالعه بیشتری لازم است. ویتامین E می تواند در برابر گرما مقاومت کند و روغن
