خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن
در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. زخم معده و دستگاه گوارش همانطور که گفته شد کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب است. که آب به صورت کلی باعث بهبود هضم غذا شده، به درمان زخم معده کمک می کند، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. سرعت هضم کدو سبز بالاست و چون فیبر موجود در آن زیاد است می تواند به بهبود حرکات روده و درمان یبوست و اسهال کمک ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
تامین اسید های چرب مفید، سرشار از ویتامین E نیز هستند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی نیز محسوب می شود. مصرف یک قاشق غذاخوری از دانه های آفتابگردان در روز می تواند به تامین مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E کمک کرده و همچنین سلامت گردش خون را بهبود ببخشد. همچنین، اسید های چرب امگا-3 موجود در دانه های آفتابگردان به کاهش التهاب کمک می کنند، از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
ی 28 گرمی، دارای 11 گرم فیبر است و طبق استاندارد بهداشت و درمان مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان به ترتیب 25 و 38 گرم است. وجود 95 % فیبر نامحلول در تخم شربتی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بعضی فیبرهای نامحلول در روده مانند فیبر محلول تخمیر شده و باعث ایجاد اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و بهبود سلامت روده ها می شوند. با قرار دادن تخم شربتی در آب یا هر مایع دیگر ظرف مدت 10 الی 12 ...
خطرات مصرف زیاد شکلات
...، آجیل و بری ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند با این وجود، تحقیقات نشان می دهند که این مواد باید به میزان متعادل مصرف شوند چرا که ممکن است با باکتری های روده تداخل کرده و سبب شوند پروتئینی که معمولا از بدن در برابر ابتلا به سرطان محافطت می کند در روندی معکوس خود باعث سرطان شود. محققان با بررسی آزمایش بر روی موش ها نتیجه گرفتند که مصرف بیش از اندازه شکلات می تواند باعث جهش پروتئینی ...
مواد معدنی ضروری برای بدن کدامند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فرادید افراد زیادی در جهان بعضی از مواد معدنی ضروری را به مقدار توصیه شده مصرف نمی کنند. بنا بر نظر سنجی ملی تغذیه و رژیم غذایی، مصرف آهن، کلسیم و ید به ویژه در میان دختران 11 تا 18 ساله خیلی کم است و بیش از یک نفر از هر ده نفر در بیشتر گروه های سنی این مواد را به مقدار کافی مصرف نمی کنند. مردان وضعیت بهتری دارند، اما درصد کمی از آن ها از کمترین میزان ...
6 نسخه خانگی برای درمان آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی اصطلاحی برای پوست های قرمز، گاه متورم و دردناک است که در اثر قرار گرفتن در معرض پرتو های فرابنفش (UV) خورشید ایجاد می شود. آفتاب سوختگی می تواند از نوع خفیف تا شدید متفاوت باشد. قرار گرفتن در معرض نور شدید و مکرر خورشید که منجر به آفتاب سوختگی می شود، خطر ابتلا به سایر آسیب های پوستی و برخی بیماری ها را افزایش می دهد. علائم و نشانه های آفتاب سوختگی از جمله علائم ...
نقش مواد غذایی در تقویت حافظه (قسمت دوم )
الکل تأثیر بسیار بدی بر حافظه کوتاه مدت و مهارت های تصمیم گیری دارد. بیشتر بخوانید: نقش تغذیه در تقویت حافظه قهوه: یکی از منابع سرشار کافئین است. کافئین می تواند عملکرد حافظه کوتاه مدت را بهبود و قدرت تمرکز و در نتیجه کارایی حافظه بلندمدت را افزایش دهد. ازسوی دیگر، برخی تحقیقات نشان می دهند بین بیماری آلزایمر و میزان مصرف قهوه، رابطه منفی وجود دارد، البته نوشیدنی های کافئین ...
شیری حاوی آنتی بادی های ضد باکتری و ویروس/ شیر مادر اولین واکسن برای نوزاد است
شیر مصنوعی است. شیری حاوی آنتی بادی های ضد باکتری و ویروس رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اردبیل گفت: شیر مادر حاوی آنتی بادی های ضد باکتری و ویروس بوده و رشد ویروس اوریون، آنفلونزا، آبله و ... توسط ماده ای در شیر مادر مهار می شوند. وی بیان کرد: شیر مادر منبع لاکتوفرین است که یک پروتئین متصل به آهن است و تقریبا به طور طبیعی یک سوم آن با آهن اشباع می ...
خوراکی هایی که ریفلاکس معده را تشدید می نماید
نشان می دهد که قهوه به طور موقت، اسفنکتر مری را کاهش می دهد و خطر رفلاکس اسید را افزایش می دهد . بعضی از شواهد به کافئین به عنوان یک محرک احتمالی اشاره دارد. کافئین نیز مشابه قهوه، اسفنکتر مری را تضعیف می کند. در یک مطالعه که انجام گرفت نیز،محققان متوجه شدند اثرات نامطلوب در کسانی که پس از وعده غذایی قهوه مصرف کردند نسبت به کسانی که آب گرم استفاده کردند مدت زمان ریفلکس بین غذا ...
خواص خیار دریایی برای سلامتی
اگر می خواهید خود را از ابتلا به HIV محافظت کنید، باید هر چه سریعتر این ماده غذایی طبیعی را مصرف کنید. فعالیت ضد التهابی خیار دریایی همچنین به دلیل فعالیت ضد التهابی بسیار مشهور است که برای کاهش درد ناشی از بیماری همراه با آرتروز بسیار مفید است. شواهد فعالیت ضد التهابی خیار دریایی توسط محققان مالزی حاصل شده است که بر روی آزمایش موش را انجام داده اند. آنها دریافتند که مکمل خیار ...
مولتی کافه تنها تولیدکننده قهوه در کشور
سیدرضا حسینی مدیرعامل مجموعه مولتی کافه با اشاره به بیش از 10 سال فعالیت این شرکت در صنعت قهوه گفت: بیش از یک دهه است که به عنوان تنها تولیدکننده قهوه در ایران تمامی مراحل تولید را در کارخانه مولتی کافه در شهر مشهد انجام می دهیم. در طول این مسیر همواره سعی کرده ایم دانش متخصصان خود را به روز نگه داریم و به بانک جامع تولید قهوه فوری در ایران تبدیل شویم. ما با در نظر گرفتن کیفیت استاندارد و ذائقه مصرف کننده، سبد محصولی خود را تعریف کرده ایم و پس از سال ها تلاش و تحقیق در این صنعت توانسته ایم سهم قابل توجهی از بازار قهوه در ایران را به خود اختصاص دهیم. امروز ب ...
تکامل مواد مغذی شیر مادر با رشد نوزاد
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، شیر انسان حاوی موادی است که از نظر کیفیت و کمیت قابل جذب برای شیرخوار بوده، انرژی و رشد کودک را تامین می کند. هیچ ماده ای وجود ندارد که بتواند جای شیر مادر را بگیرد. مصرف شیر مادر، شیوع بستری شدن کودک به دلیل بیماری های تنفسی را کاهش می دهد و شیرخوار را از ابتلا به اسهال، عفونت گوش میانی، آلرژی و دیابت نوع 2 محافظت می کند. شیر مادر دارای همه مواد مغذی است که برای ...
چگونه دندان های سالمی داشته باشیم؟
...، چراکه مصرف بیش ازحد آن می تواند باعث ایجاد لکه های سفید روی دندان ها شود. * دهان شویه بزنید و آدامس بجوید علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، شست وشوی دهان با مواد ضدباکتریایی، می تواند به جلوگیری از پوسیدگی و مشکلات لثه کمک کند، پس حتماً روزانه از دهان شویه استفاده کنید. جویدن آدامس بدون قند نیز بعد از غذا، می تواند در محافظت از دندان ها نقش آفرینی کند. ...
بیماران اچ آی وی و کرونا
خمینی مراجعه می کنند، در زمان اوج کرونا تنها یک مورد ابتلا به کووید 19 داشتیم که آن هم به احتمال زیاد مصرف دارو را قطع کرده بوده است. وی افزود: از آنجایی که مبتلایان به ایدز 3 نوع داروی ضد ویروسی مصرف می کنند، کمتر از سایر افراد به کرونا مبتلا می شوند و یک مطالعه در ایران در مورد میزان درگیری مبتلایان ایدز به کرونا در حال انجام است. رئیس مرکز تحقیقات ایدز ضمن بیان اینکه آن یک ...
ارتباط بین روغن ماهی و کافئین با فشار خون
تحریریه زندگی آنلاین : گزارشات متناقضی در مورد اثر روغن ماهی بر پرفشاری خون وجود دارد. روغن ماهی بطور جزئی فشار خون را در بیماران کاهش می دهد، اما مطالعات اخیر اثر اسیدهای چرب امگا - 3 را روی فشار خون ثابت نکردند. به نظر نمی رسد که اسیدهای چرب امگا 3 از افزایش فشار خون در افراد سالم پیشگیری کنند. به احتمال زیاد اسیدهای چرب امگا -3 با کاهش سطح کلسترول خون اثرات محافظتی روی قلب دارند. ...
نقش نور آبی چراغ های خیابان در ابتلا به سرطان روده بزرگ
به گزارش شفاف، محققان می گویند نور آبی چراغ های خیابان می تواند باعث ایجاد سرطان روده بزرگ شود. امروزه شاهد آن هستیم که شهر های بزرگ در سرتاسر جهان با چراغ هایی روشن می شوند که در اصطلاح آن را "نور آبی" می خوانیم. نور آبی به صورت گسترده در گوشی های تلفن همراه، لپ تاپ ها و تبلت ها استفاده می شود. با این حال، جدیدترین یافته های محققان نشان می دهد نور آبی می تواند منجر به سرطان روده بزرگ ...
مزیت های عجیب آب گوجه فرنگی
شریان ها کمک می کند . بررسی از جمله 584 نفر نشان داد که کسانی که رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی داشتند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به طور قابل توجهی کاهش دادند نسبت به افرادی که مصرف کمی گوجه فرنگی داشتند . بررسی دیگری از 13 مطالعه نشان داد که لیکوپن محصولات گوجه فرنگی در دوزهای بیش از 25 میلی گرم در روز، میزان کلسترول LDL "بد” را حدود 10 درصد کاهش داد و به میزان قابل توجهی فشارخون را نیزکاهش داد . ...
خواص بی نظیر زیتون که تا به حال نمی دانستید
به خوبی انجام شود و اکسیژن رسانی به سایر ارگان های بدن نیز تسهیل گردد . افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند، کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند.توضیح قطعی این پدیده اخیرا کشف شده است. در تحقیقات انجام شده ثابت شد که ترکیب هیدروکسی تیروزول و اولئوروپین باعث افزایش رسوب کلسیم و رشد استخوان می شوند و همین امر از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. اگر در خطر ابتلا به پوکی ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
اند که زردچوبه از خواص ضد التهاب برخوردار است. این ماده غذایی به واسطه اثر آنتی اکسیدانی خود می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در زردچوبه می توانند رادیکال های آزاد، مولکول های مضر که می توانند به سلول های سالم بدن آسیب وارد کنند، و سموم در بدن را خنثی کنند. میزان بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن می تواند موجب موارد زیر شود: - افزایش خطر ابتلا به ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
یا اصلا ندارند.بنابراین رژیم غذایی که مملو از کالری پوچ است، ریسک چاقی و دیابت را افزایش می دهد.در عوض، غذاهایی را انتخاب کنید که غنی از مواد مغذی هستند، مانند میوه ها، حبوبات سبوس دار، تخم مرغ، لوبیا و نخود فرنگی و دانه کولا، گوشت بدون چربی و شیر کم چرب و شیر بدون چربی. 15. ننوشیدن قهوه به اندازه کافی: یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف مقدار متوسط قهوه می تواند خطر شریان ...
مصرف چه ویتامین هایی پس از بهبود کووید 19 توصیه می شود؟
.... ما پزشکان صدها مورد دیده ایم که اگر فرد با دقت و مراقبت درمان شود، خطر عواقب طولانی مدت آن دیگر وجود نخواهد داشت. ضمنا اگر علائم حتی بعد از درمان بیماری کووید 19 باقی بمانند، پزشکان توصیه می کنند که ویتامین دی و سایر ویتامین های گروه بی مصرف کنید. در عین حال این پزشک می گوید که باعث رژیم کار و استراحت رعایت شده و بیشتر گردش کنید. طی کل پاندمی ویروس کرونا در روسیه تقریبا 845 هزار مورد ابتلا ثبت شده اند که از این بین 14058 نفر فوت کرده و بیش از 646 هزار نفر بهبود یافته اند. ...
خواص میوه های تابستان
خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری به نام فلوراید هم دارد و از این رو، مصرف آن علاوه بر حفظ سلامت دندان ها باعث کنترل ضربان قلب و فشارخون هم می شود. ...
عادت هایی که باعث خرابی دندان می شوند
...> تنقلات حاوی نشاسته تنقلات حاوی نشاسته مانند چیپس ها نیز می توانند به اندازه مواد قندی در خرابی دندان ها موثر باشند، نشاسته موجود در این تنقلات در صورتی که از میان دندان ها خارج نشود توسط باکتری ها به اسید تبدیل شده و باعث پوسیدگی دندان ها می شود توصیه می شود پس از مصرف این نوع از تنقلات از آدامس های بدون قند استفاده شود این آدامس ها سبب ترشح بزاق شده و باقی مانده مواد را از بین دندان پاک ...
11 ماده غذایی مناسب برای سلامت پوست
... آووکادو سرشار از چربی های سالم است که عملکرد زیادی در بدن دارند، از جمله تأثیر در سلامتی پوست. دریافت مقدار کافی از این چربی ها برای حفظ انعطاف پذیری و مرطوب ماندن پوست ضروری است. مطالعات نشان می دهد که آووکادو حاوی ترکیباتی است که به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کنند. آسیب UV به پوست می تواند باعث ایجاد چین و چروک و علائم دیگری از پیری شود. آووکادو منبع خوبی از ویتامین E است که به ...
15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها
آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی دارند و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را می کاهند. حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی ...
هل و خواص بی نظیر آن
العاده غنی از منگنز می باشد - ماده معدنی که می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . 7. بهبود سلامت دهان از خواص هل : هل دارای خواص ضد میکروبی است که باعث افزایش سلامتی دهان می شود ؛ هل می تواند به جلوگیری ازپوسیدگی دندانکمک کند و در درمان تنفس بد کمک می کند . 8. افزایش اشتها با استفاده از هل : استفاده از هل برای درمان کمبود اشتها تأکید می شود و حتی روغن ...
سلامتی و زیبایی با این روغن
.... مطالعات نشان می دهد که بیش از حد اسید چرب امگا 6 ممکن است باعث التهاب شود که ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله سرطان شود. اگر در حال حاضر به میزان کافی امگا 6 در رژیم غذایی خود مصرف می کنید ، مصرف مرتب روغن انگور ممکن است میزان مصرف امگا -6 شما را در سطحی ناسالم قرار دهد. ویتامین E روغن انگور منبع غنی ویتامین E ، حتی بیشتر از روغن زیتون است. ویتامین E ...
آیا نمک برای شما بد است؟
مورد بررسی قرار داد ، نشان داد که مصرف بیش از حد نمک با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده همراه است. بررسی بزرگ دیگر با 268،718 شرکت کننده نشان داد که افرادی که مصرف بالای نمک دارند خطر ابتلا به سرطان معده 68٪ در انها بیشتر از افرادی است که مصرف نمک کمتری دارند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که این مطالعات فقط نشان دهنده ارتباط بین سرطان معده و مصرف زیاد نمک است. تحقیق بیشتری ...
