خانه
اهمیت انتخاب صندلی کار در خانه در دوران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای تصویریِ درمان گودی کمر با چند تمرین ساده
.... احساس کنید که می خواهید قسمت تحتانی ستون فقرات خود را بیرون بکشید. به مدت 3 ثانیه این وضعیت را حفظ کنید. 4. مراحل را 10 بار تکرار کنید. 5. 3 ست را کامل کنید. کرانچ Ab با فعال کردن عضلات عرضی (TA) شکم تقویت شکم می تواند در تراز بهتر لگن در افراد دارای استخوان لگن کج یا منحرف شده در جهت جلو نقش داشته باشد. تجهیزات مورد نیاز: تشک یا زیر ...
چگونه بخوابیم تا کمترین آسیب به بدن و کمر وارد شود؟
بالش بین زانوهای خود و یک حوله تا شده زیر کمر قرار دهید. در زمان خوابیدن به پشت هم بهتر است یک بالش کوچک زیر زانوها و یک حوله تا شده و کم ارتفاع زیر کمر بگذارید. این اقدامات باعث می شود ستون فقرات حالت طبیعی خود را حفظ کند. این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: باید هنگام بلند شدن از تخت خواب نکاتی را مورد توجه قرار داد. یکی از کم خطرترین روش ها برای برخاستن از تخت به این شکل است که به یک سمت ...
دلایل کمر درد چیست؟ + پیشگیری، علائم و درمان های خانگی
...> کیف سامسونت های سنگین، کیف های لپ تاپ، چمدان ها و کیف های زنانه می تواند فشار و کشش غیر ضروری را بر گردن و ستون فقرات اضافه کنند. سعی کنید چیز هایی که نیاز است به همراه داشته باشید، کاهش دهید و از کیف هایی استفاده کنید که وزن شان را به طور مساوی توزیع می کنند، برای مثال کوله پشتی ها. اگر می توانید از کیف های چرخ دار استفاده کنید تا وزن را به طور کامل از پشت تان بردارید. با مرکز بدن تان ...
کفش مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
مدل کفشی را با توجه به موقعیت مناسب آن بپوشید. برای مثال برای پیاده روی طولانی از کفش کتانی های مناسب استفاده کنید. ویژگی این کفش برای پیاده روی های طولانی شامل وزن کم، زیره راحت و استاندارد، رویه قابل تنفس و منعطف است. افراد سالمند باید کفش مناسب با شرایط خود انتخاب کنند. کفش مناسب برای سالمندان باید سبک، بدون بند برای راحت تر بودن و دارای کفی مناسب برای جلوگیری از زمین خوردن باشد. خانم ...
طی 3 سال اخیر روستا تحت پوشش طرح سنجش ناهنجاری های قامتی قرار گرفتند.
.... او اظهار داشت: کارشناسان طرح ارزیابی قامتی زنان روستایی استان اردبیل دارای مدرک ارشد تربیت بدنی و متخصص در حوزه حرکات اصلاحی هستند و با اجرای این طرح هرگونه ناهنجاری های اسکلتی، ساختاری و خطاهای فیزیکی اندام افراد را در کنار دیگر مشکلات زنان روستایی شناسایی و بررسی می کنند. او بیان کرد: ناهنجاری های مربوط به گردن، شانه، ستون فقرات، لگن، زانو و پا مورد در این طرح ارزیابی ...
علائم، علل و راه های درمان کیست مویی
برابر پوست، لباس تنگ، دوچرخه سواری، نشستن طولانی مدت یا عوامل مشابه باعث برگشت مو می شود. بدن در پاسخ به مو به عنوان یک ماده خارجی عمل می کند و کیست در اطراف مو ایجاد می کند. عوامل خطر ایجاد کیست مویی فاکتور های خاصی می توانند شما در ابتلا به کیست های پیلونیدال حساس تر کنند، مانند: مرد بودن سن (کیست های پیلونیدال بیشتر در افراد 20 سال دیده می شود) چاقی سبک زندگی کم تحرک نشستن ...
درمان های خانگی برای رهایی از کمردرد
می کند برای سلامت جسمانی روزانه ورزش کنند. این سازمان به افراد بالغ 18 تا 64 سال پیشنهاد می کند دستکم 150 دقیقه در طول هفته فعالیت های هوازی متوسط تا سنگین انجام دهند. هر بار ورزش هوازی باید دستکم ده دقیقه به طور بیانجامد. انجام ورزش مستمر می تواند با کاهش وزن افراد، فشار بر ستون فقرات را کاهش دهد همچنین ورزش می تواند با تقویت عضلات کمر، از شدت گرفتن کمردرد در فرد جلوگیری کند. انتهای پیام/ ...
در دوره کرونا چطور ورزش کنیم؟
از آنها را می تواند در منزل و بخشی دیگر را با رعایت نکته های ایمنی در خارج از منزل انجام داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،بله؛ در مجموع بهتر است از خانه بیرون نرویم! اما برای ورزش و با رعایت فاصله اجتماعی، استفاده از ماسک و در ساعت های مشخصی از روز یا شب، اشکالی ندارد. بنابراین سعی کنید برای پیاده روی یا دوچرخه سواری، پیش از ساعت 9 صبح که خیابان ها هنوز شلوغ نیست یا پس ...
6 خوراکی مناسب برای تابستان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هوای گرم و تابستانی برای افراد کارکردی دوگانه دارد. درواقع برخی از افراد به علت گرمای هوا دچار کم اشتهایی می شوند و برخی دیگر به علت فصل تعطیلات و در خانه ماندن پرخوری می کنند. اما برای سالم تر ماندن در هوای گرم تابستان چه خوراکی هایی مناسب تر محسوب می شوند؟ به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، تغذیه در فصل تابستان از اهمیت بسزایی ...
توسعه تکنولوژی و ضررهای آن بر سلامت روح و جسم انسان کدام است؟
استفاده کنید. به ازای هر 20دقیقه خیره شدن به نمایشگر، به چیزی که در فاصله 20 فیتی(6 متری) شما قرار دارد، 20 ثانیه نگاه کنید. وقتی به گوشی خود خیرده شده اید، شما سر خود را بصورت غیر طبیعی نزدیک گوشی تان کرده اید. در این حالت، استرس زیاد بر گردن، شانه و ستون فقرات شما وارد می شود. پژوهشی در سال2017 به گفته کسانیکه دچار اعتیاد به گوشی بوده اند، گردن درد را به عنوان نتیجه ایی از ...
اعلام ضوابط بهداشتی برگزاری کنکور / استقرار ناظران وزارت بهداشت در حوزه های امتحانی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، ضمن بر شماری نکات بهداشتی مهم در هنگام برگزاری کنکور، گفت: در تمام حوزه ها ناظر بهداشت محیط از مرکز بهداشت مستقر خواهیم کرد. این افراد در قبل، حین و بعد از آزمون به مسئول حوزه کمک مشاوره ای و کارشناسی می دهند. مهندس محسن فرهادی در گفت وگو با ایسنا، درباره نحوه حضور داوطلبان کنکور در جلسه ...
9 مورد در همسریابی که همه کلک و فریب هستند
اولین نفری را که می بینیم انتخاب می کنیم بدون اینکه خصوصیات منفی او را در نظر بگیریم و فقط برای فرار از تنهایی به او پناه می بریم. اما بعد از گذشت مدت زمانی در می یابیم که با این کارمان زندگی خود را تباه ساخته ایم . بهتر است برای پر کردن اوقات فراغت خود چاره ای بیاندیشیم و برای ازدواج عقلانی تصمیم بگیریم. کلک پنجم:عجله شما آخرین فرزند خانه که مجرد می باشد ، هستید و پدر ...
تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه!
سعی کنید قسمت بالای بدن یعنی شانه ها و سر و دستانتان را بالا نگه دارید. 30 الی 35 ثانیه در همین پوزیشن باقی بمانید و اگر بدون هیچ سختی توانستید این کار را انجام دهید، یعنی بدنتان سالم است، اما اگر با مشکل مواجه شدید، احتمالاً ستون فقرات شما ضعیف است. لطفا توجه داشته باشید که این تست ها هیچ گاه نمی توانند جایگزین تست های پزشکی توسط متخصص باشند، اما می تواند یک چکاپ سریع برای افراد در منزل محسوب شود، اگر احساس کردید هر گونه مشکلی دارید، سریع تر به پزشک مراجعه کنید و هرگز پشت گوش نیندازید. ...
راز حفظ سلامت در روزهای گرم تابستان
اطلس و غیره باعث می شود بیشتر احساس گرما کنید. در این فصل بیشتر دامن بپوشید تا هوا چرخش داشته باشد. در صورت ضرورت از خانه خارج شوید، بخصوص در ساعات اوج گرما بهتر است در خانه بمانید. راحتی ماندن در منزل و استفاده از کولر یا پنکه را از دست ندهید. بیرون رفتن حتی برای چند ساعت انرژی شما را کاهش می دهد، همچنین باعث می شود احساس خستگی و دی هیدراته کنید. هنگام غروب آفتاب ...
ویژگی انگشتری که به فرم دست شما میاد
انگشتری که مناسب انگشتان دست شما باشد می تواند دستان شما را زیباتر کند اما اگر مناسب نباشد ایراد دستان شما بیشتر به چشم می آید. با مطالعه این بخش از دنیای مد می توانید دریابید کدام انگشتر مناسب دستان شماست. یکی از نکات مهمی که باید در انتخاب انگشتر به آن توجه کنید سن هر فرد می باشد. خانم های جوان بهتر است حلقه های نازک با سنگ های ریز را خریداری نمایند. خانم هایی که مسن ...
خرید اینترنتی لوستر و روشنایی، کدام گزینه مناسب شماست؟
عنوان اکسسوری استفاده شده و یا جنبه تزئینی داشته باشد باید معیار هایی کاملاً متفاوت تر از لوستری داشته باشید که می خواهید تمام خانه تان را با کمک آن روشن کنید! مسئله دیگری که باید در رابطه با خرید لوستر و سایر وسایل روشنایی و نورپردازی خود در نظر بگیرید اندازه و ابعاد این محصول است. به طور کلی باید بگوییم که تأثیرگذارترین مسئله در رابطه با اندازه لوستر شما، ابعاد و فضای خانه شماست. در این ...
بایدها و نبایدهای ورزشی دوران کرونا از زبان متخصص فیزیوتراپی
اینکه ملایم، متوسط و شدید است اثرات متفاوتی را بر جای می گذارد و انجام فعالیت های درون منزل، گل کاری و نگهداری از گیاهان، انجام خرید، بازی با کودکان می تواند جزو فعالیت فیزیکی روزانه ما محاسبه شود. وی ادامه داد: آنچه به آن تاکید شده جلوگیری از یک جا نشستن و بی تحرکی است که با سبک زندگی کنونی و استفاده طولانی مدت از فضای مجازی در گروه های سنی مختلف بویژه جوانان رواج زیادی گرفته است. ...
نبود کمپ اختصاصی مشکل اساسی در ساماندهی معتادین متجاهر است
می شود، معتادانی که علاوه بر سیاه و دودی کردن زندگی خویش، زندگی اطرافیان بخصوص خانواده خود را نیز به بی راهه کشانده اند. اعتیاد یکی از بلایایی است که در دهه های اخیر، وبال گردن بسیاری از خانواده های ایرانی شده است بلایی که امروزه خانه بسیاری از خانواده ها را ویران کرده و مرگ تدریجی بسیاری از افراد را رقم می زند. به گفته بسیاری از کارشناسان اعتیاد یک بیماری اجتماعی با عوارض ...
چشمانتان را با گلاب بشویید
...، آلودگی ها، قرمزی، التهاب چشم و مواد مضر لوازم آرایشی و زیبایی مراقبت میکند. دو عدد توپ پنبه را برداشته و آن را به اندازه کافی در گلاب خیس کنید و روی چشمهای خود قرار دهید. برای نتیجه بهتر 10 تا 15 دقیقه این حالت رو حفظ کنید. شست و شوی چشم با گلاب برای رفع خستگی گلاب برای شستشوی چشم عالی است. گلاب مخصوصا فشار و خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و تلویزیون را کاهش ...
عمل بسته دیسک کمر: انواع تزریق و جراحی بسته بیرون زدگی دیسک
می کند. دیسک های ضربه گیر شبیه به دونات های ژله ای هستند و مرکزی دارند که از ماده ای ژلاتینی مانند پر شده است. انعطاف پذیری دیسک ها به موازات بالا رفتن سن کمتر می شود و در نتیجه دیسک شکننده تر می شود. ساییدگی دیسک یکی از پیامدهای طبیعی بالا رفتن سن است که می تواند با درد همراه باشد. احتمال برجستگی و بیرون زدگی دیسک در هر جهتی جلو، مرکز، عقب یا طرفین وجود دارد، هر چند بیرون زدگی رو به ...
متخصص مغز و اعصاب و هر آنچه باید بدانید
ت هم باید بگوییم همان طور که پیش از این اشاره شد پزشکان و متخصصین مغز و اعصاب در تشخیص و درمان اختلالات سیستم عصبی فعالیت کرده و قادر به انجام معاینات عصبی از گردن و سر، بررسی قدرت عضلانی و حرکتی، بررسی حافظه، تعادل، حرکت، گفتار و... خواهند بود. به همین دلیل هم بیماری ها و اختلالاتی که متخصصین مغز و اعصاب با آن ها روبه رو می شوند شامل سردرد، سرگیجه، تشنج، فراموشی و اختلالات حافظه، کمردرد، فلج صورت و دست و پاها، افت و اختلال سطح هوشیاری، اختلالات خواب، فلج مغزی و... می ...
ربات های نرم با سرعتی مشابه یوزپلنگ
استفاده از فناوری LEAP ربات های نرم می توانند در هر قدم خود 2.7 برابر عرض بدنشان را طی کنند. چنین ستون فقراتی حتی می تواند زیر آب ها نیز پاسخگو باشد و سرعت ربات های زیر آب را تا 122 درصد افزایش دهد. علت سرعت بالای این فناوری قابلیت دسترس و جابه جایی آن است. دانشمند مذکور از دانشگاه کاریلونا درباره فناوری خود گفت: "ما می توانیم همواره به این ستون فقرات دسترسی داشته باشیم و همانند کلید چراغ برق آن را خاموش و روشن کنیم. قطع و وصل کردن انرژی در این دستگاه قدرت زیادی را تولید می کند که باعث افزایش عملکرد ربات می شود". انتهای پیام ...
نقش پررنگ فیزیوتراپی در بهبود بیماران کرونایی
پیدا کرده اند دورادور در ارتباط هستیم و کمکشان می کنیم. در مرحله اول روی سیستم هوازی این افراد کار می کنیم. بعد سعی می کنیم طول عضلاتشان را با استفاده از تمرینات کششی به حالت نرمال بازگردانیم. همچنین آن ها را از لحاظ آسیب های مفصلی بررسی می کنیم تا فعالیت سنگین نداشته باشند. از طرفی بستری بودن طولانی مدت ممکن است باعث زخم بستر و مشکلات ستون فقرات و گردن می شود. همتی با اشاره به خدمات ...
تجهیز بیمارستان خاتم الانبیاء (ص) دانشگاه آزاد اسلامی شاهرود به دستگاه C-ARM+تصاویر
پیچ و پلاک، چک کردن محل صحیح قرار گرفتن پروتز)، در عمل های جراحی مغز و اعصاب (گذاشتن پروتز در ستون فقرات و گردن)، در عمل های جراحی یورولوژی (در عمل های جراحی PCNL جهت دسترسی به محل سنگ)،کارگذاری پیس میکر قلبی، در موارد مفقود شدن گاز خط دار، ابزار جراحی و نیدل و در عمل جراحی خارج سازی جسم خارجی /files/fa/news/1399/5/10/2870357_912.jpg /files/fa/news/1399/5/10/2870358_191.jpg /files/fa/news/1399/5/10/2870359_950.jpg /files/fa/news/1399/5/10/2870360_656. ...
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
به گزارش شیعه نیوز ، خار استخوانی، استخوان اضافی صاف و سختی هستند که در انتهای استخوان شکل می گیرند آن ها اغلب در مفاصل برجسته می شوند -- مکان هایی که دو استخوان در آن به هم می رسند. خار استخوانی می تواند در بسیاری از قسمت های بدن شما شکل بگیرد، ازجمله: دست ها شانه ها گردن ستون فقرات لگن زانو پا (پاشنه) اکثرا خار استخوان باعث بروز مشکلات ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
دفعه تکرار نمایید. ویتامین D ویتامین D نقش مهمی در عملکرد صحیح غضروف و عضلات، ایفا می کند. کمبود این ویتامین باعث بروز ناراحتی های عضلانی، درد و گرفتگی می شود. درضمن، کمبود ویتامین D جذب کلسیم را مختل کرده و درنتیجه، افراد را دچار مشکلات اسکلتی و ستون فقرات می کند.بنابراین، بهتر است روزانه به مدت 10 دقیقه در معرض مسقیم نور آفتاب قرار بگیرد، زیرا بهترین منبع تولید این ویتامین در ...
در مزیت برقراری رابطه عاطفی پدر با دختر/ مسئول اشتباهات یک دختر چه کسی ست؟
نداشته باشد و پدر باید در موقعیت های دیگری این شانس را امتحان کند. دختر ناز دارد، حتی اگر نیاید هم مهم نیست. مهم این است که از یک جایی شروع کنند تا اتفاق رخ دهد. *اجازه بدهیم همسرمان گاهی اوقات حوصله ما را نداشته باشد فارس: این روزها در شرایط کرونا بسیاری از تنش ها و چالش ها در خانه ممکن است به خاطر این باشد که برخی از افراد بیکار شده باشند، یا برخی از افراد به خاطر رعایت مسائل ...
احتمال ساخت بازی Bloodborne برای پلتفرم کامپیوتر / سرعت مناسب اینترنت برای کاربران مختلف چقدر است؟ / ...
دنیا مورد حمله قرار گرفتند یک فرد ناشناس توانسته در طی هفته گذشته، با استفاده از یک بدافزار مشخص، بر روی بسیاری از ابررایانه ها حمله سایبری صورت دهد. سرعت نسل جدید ربات های نرم با یوزپلنگ برابری می کند دانشمندان با توسعه ستون فقرات LEAP توانستند ربات های نرمی را با سرعت و قدرت مشابه به یوزپلنگ و نیزه ماهی اختراع کنند مسئول حمله سایبری 15 جولای به توئیتر ...
پاسخ به یک سوال قدیمی؛ برای هر فعالیت اینترنتی به چه سرعتی نیاز است؟
فارغ از مشکلات و معضلاتی که برای استفاده آسان از اینترنت در کشور ما وجود دارد همواره یک سوال مهم در ذهن کاربران اینترنت آن است که برای هر فرد و هدفی، چه سرعت اینترنتی مناسب تر است؟ در عین حال یکی دیگر از سوالاتی که ممکن است هر کاربری از خود بپرسد این است که کدام اپراتور می تواند خدمات بهتری به من ارائه دهد؟ مجموع این دو سوال می تواند مهمترین موارد در انتخاب یک ارتباط اینترنتی مفید باشد ...
گواشا تراپی روش زیبایی چینی های باستان
دهد . این کار از طریق استفاده از ابزارهای مقوایی صاف انجام می شود که با فشار کوچک روی پوست باعث ایجاد خراش روی آن می شود. گواشا را می توان در تمام قسمت های بدن از جمله صورت نیز انجام داد . شاید با دیدن عکس های گردن و یا کمرهای کبود شده بر اثر گواشا بترسید . شدت و فشار این ضربه ها زمانی که به صورت شما وارد می شوند در مقایسه با دیگر قسمت های بدن بسیار آرام تر می باشند . این تکنیک به طور ...
