خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
گوش دهید و یا حتی یک چرت کوتاه بزنید. همه ی این فعالیت ها برای کاهش استرس شناخته شده و مؤثر هستند و اختصاص دادن روزانه 10 دقیقه وقت به آن ها باعث می شود ذهنتان سالم بماند. 2- مدیتیشن کنید با توجه به تعداد زیاد عوامل حواس پرتی که در زندگی وجود دارد، تمرکز در مطالعه برای دوره های طولانی می تواند دشوار باشد. وقتی این اتفاق برای شما رخ داد و احساس بی قراری یا اضطراب کردید، به مراقبه ...
فال روز شنبه 18 مرداد 1399
می تواند شما را سیر نگه دارد. پس زیاده روی نکنید. امروز حتماً باید استراحت کنید. یک دوش آب گرم می تواند حال شما را بهبود ببخشد. ممکن است به خاطر اشتباهات گذشته احساس گناه کنید اما سرزنش کردن کاری را از پیش نمی برد. سعی کنید از این به بعد رفتار بهتری با دیگران داشته باشید. افرادی را ملاقات می کنید که در آینده شما تأثیرگذار هستند. ...
استفاده از رنگ سبز در دکوراسیون خانه چه تأثیری بر حال روحی ما خواهد داشت؟
رنگ سبز تداعی کننده طبیعت است و از لحاظ روان شناختی، مثل تمامی رنگ های دیگر بر روحیه و احساسات ما تأثیرگذار است. بیش از هر رنگ دیگری رنگ سبز را با آرامش بخشی و کنترل احساسات منفی مثل اضطراب ، استرس و دلهره مرتبط می دانند: مسئله ای که ریشه در ارتباط نزدیک رنگ سبز با طبیعت دارد. چنین ویژگی هایی باعث می شود که برخی از افراد برای بهره مندی از آثار مثبت رنگ سبز بر روحیه و احساسات خود، از آن در ...
عشق مفهومی یک کلمه ای برای خبرنگاری
گذشته انسان شیرین و خوشایند هستند چراکه اغلب یادآوری هر اتفاق مهم با گذشت زمان به انسان یک احساس خوب می بخشد و روی همین اصل پیشینیان ما گفته اند؛ گئچن گونلره گون چاتماز! (هیچ روزی به خوشی روزهای گذشته نمی رسد). حرفه خبرنگاری باتوجه به پرتحرک بودن و حضور در مکان ها و برنامه های گوناگون و برخورد با افراد مختلف خاطره های زیاد و مهمی می آفریند. پاییز سال 1372 درگیری نیروهای جمهوری آذربایجان ...
روایت خبرنگاران از تلخ و شیرین های سال گذشته
کیفیت زعفران استان گزارشی تهیه کردم که خیلی برایم خبر خوشایندی بود چراکه یکی از زعفران کاران با من تماس گرفت و گفت گزارشم باعث شده زعفرانشان معرفی شود. بیرانوند تلخی سال گذشته را نیز طی سفری که به پل دختر داشت عنوان می کند و افزود: بعد از سیل برای تهیه گزارش به آنجا رفتم و جمله یک کودک که پول تهیه کتاب را نداشت برایم واقعاً تلخ و دردناک بود. این فعال حوزه رسانه می گوید: برای من ...
درباره کتاب اخبار را دنبال نکنید | ما اخبار را دنبال می کنیم، یا اخبار ما را؟!
شب که شما در خواب بوده اید، دنیا متحول شده است. می خواهید هرچه زودتر از زندگی آدم هایی که تا پایان دیشب پیگیر خبرهایشان بوده اید، مطلع شوید و بدانید چه اتفاق جدیدی در جهان سلبریتی ها افتاده است. از طرف دیگر خود را همان اول صبح پرتاب می کنید به جهان اخبار اتفاقات شوم و جنایت های نفرت انگیزی که در سراسر دنیا روی داده است تا بیش از گذشته احساس ناتوانی، بدبختی و فلاکت کنید.... کرونا چند نفر را مبتلا ...
پیامدهای طلاق شتابزده
اغلب طلاق هایی که صورت می گیرد، در شرایط عصبانیت است که فرد احساس می کند پایان زندگی رسیده است و چاره ای جز طلاق ندارد و اکثر این افراد به دلیل اینکه عجولانه تصمیم به طلاق می گیرند و بدون فکر منطقی این اقدام را عملی می کنند، بعد از مدت کوتاهی احساس پشیمانی می کنند، اما نمی دانند چطور شرایط را مهیا کنند تا به زندگی بازگردند. تصمیم به طلاق های آنی و بدون نظر منطقی به حدی در جامعه چالش ...
از کجا بفهمیم کودکمان افسرده است؟
مداوم - تغییر در اشتها (یا افزایش یافته یا کاهش یافته است.) - تغییر در خواب (بی خوابی یا خواب بیش از حد) - خستگی و انرژی کم - عدم تعامل با دوستان و خانواده - احساس گناه یا بی فایده بودن - اختلال در تفکر یا تمرکز - افکار مرگ یا خودکشی افسردگی و اضطراب در برخی از کودکان نیز دارای علائم جسمی مانند سردرد و درد معده است. همچنین مشکلات در مدرسه می ...
با اضطراب کنکور چه کنیم؟
سودابه بساک نژاد گفت: ورود به دانشگاه یکی از اهداف جوانان محسوب می شود و افراد علاقه مند هستند تا پس از کسب دانش و مهارت لازم، آینده پیش روی خود را شکل دهند و بسیاری آمال و آرزوی خود را در قبول شدن در کنکور می بینند. نگاهی به تاریخچه طولانی مدت آزمون ورود به دانشگاه ها نشان می دهد که این آزمون یکی از پرچالش ترین آزمون ها در طول تحصیل برای جوانان محسوب می شود و با وجود اینکه هر استرسی را در زندگی تجربه می کنیم اما استرس ورود به دانشگاه در زندگی جوانان نقش ویژه ای دار ...
خاطرات یک خبرنگار؛ از فرورفتن خار چند سانتی در سَر تا مصاحبه با پای برهنه!
به گزارش خبرگزاری فارس از فهرج، خبرنگار که باشی در طول سال هایی که در این حرفه مقدس خدمت می کنی قطعا خاطرات ریز و درشت و تلخ و شیرین بسیاری هم در ذهنت ماندگار شده، خاطراتی که مرور برخی از آنها بعد از گذشت سال ها خالی از لطف نیست. اما سخت تر از همه کار خبرنگاری در کویر داغ و طوفانی در شرق کرمان است که خاطرات داغی هم می تواند برای هر فعالی در این بخش به یادگار بگذارد. به مناسبت 17 مرداد ...
حمله میگرن و 5 محرک برای آن
غیر سیگاری ها حملات میگرن را تجربه می کنند. پژوهشگران به نقش مهمی که دوز مورد استفاده در این زمینه ایفا می کند، اشاره داشتند. آنها دریافتند احتمال تجربه میگرن ها در افرادی که پنج نخ یا بیشتر در روز سیگار می کشیدند، بیشتر بود. در نهایت، برای کمک به تشخیص عوامل خطر که به بروز میگرن منجر می شوند، توصیه می شود از یک دفتر خاطرات استفاده کنید. شما می توانید این که چه روزی و تحت چه ...
شغل کتابداری در دوران بازنشستگی
تمام بازنشسته ها دوست دارند که با ورود به این برهه از سن و سال، زندگی نرمال و حرفه ای خود را ادامه بدهند. خیلی از این افراد به دنبال مشاغلی هستند که نیازهای دیگری از زندگی را برآورده کنند. شغلی که بتوانند باز هم به واسطه آن با دیگران در ارتباط باشند، رشد و پیشرفتی از آن ببینند. احساس مفید بودن کنند و در کنار همه این موارد درآمد مناسبی داشته باشند و بتوانند از پس هزینه های دوران شیرین بازنشستگی ...
برای داشتن حافظه قوی چه کنیم؟
جایش دهید. با کمی تقویت سازماندهی شده و مرتب، خاطرات مزاحم کم رنگ تر شده، محوشده و به گوشه ای دوردست از بانک حافظه تان رانده خواهند شد. شاید قهرمان بعدی حافظه شما نباشید اما گامی بزرگ درجهت سلامت مغزتان خواهید برداشت. این مطلب برایم مفید است بلی 3 نفر این پست را پسندیده اند ...
خبرنگار علوم سیاسی خوانده که از سوژه های کشاورزی خاطرات شیرین دارد
خبرگزاری ایانا / سرکارخانم یوسفی با سلام و احترام خدمت شما، لطفا در ابتدا معرفی مختصری از خود داشته باشید و بفرمایید کار خبرنگاری را از چه زمانی و کجا شروع کردید ؟ بنده سیده مریم یوسفی هستم. فوق لیسانس علوم سیاسی و کار خبرنگاری را به صورت حرفه ای از تیر ماه 96 در خبرگزاری جمهوری اسلامی(ایرنا) شروع کردم. کدام عوامل باعث شدند که مسیر زندگی شما در راه خبررسانی و دغدغه های مردم ...
تعادل کار- زندگی را که مناسب شما است، بیابید!
. لیست کارهایی را که اکنون مدیریت می کنید در نظر بگیرید و برنامه ریزی کوتاه مدت آنها را اجرایی کنید. تکنولوژی می تواند به توانمندسازی افراد کمک کند اما در عین حال می تواند باعث شود آنها احساس کنند به بردگی گرفته شده اند. با تفکر دقیق درباره نحوه و زمان استفاده از آن می توانید راه خود را پیدا کنید. در میانه بحران فعلی این کار از هر زمان دیگر مهم تر است. ...
علائم، پیامدها و راهکارهای غلبه بر بحران میانسالی
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، همه کسانی که 35 سالگی را پشت سر گذاشته اند با تغییراتی که در خلق وخو، رفتار و احساساتشان پدید آمده آشنایند یا از دیدن علائمی در خود که سابقه نداشته تعجب کرده اند: بی قراری، ناامیدی، بی حوصلگی، تغییرات شغلی شتاب زده و حتی رها کردن خانواده و سر به کوه و بیابان گذاشتن. این تغییرات ورود به دوران میان سالی را به یکی از بزرگ ترین چالش های هر فرد در دوران میان سالی بدل می کند. در دوران میان سالی که 35 تا 55 سالگی را دربرمی گیرد، فرد ممکن ا ...
خاطرات شنیدنی خبرنگاران کهگیلویه / جالی خالی لایحه حمایت از خبرنگاران در مجلس / نگاه غلط رسانه ها به ...
دردهای جامعه درست بیان شوند پاسخ مناسبی دریافت خواهد شد. راه ملت هم از ابتدا شعارش اولین رسانه دانشجویی استان بوده است، دلیل آن هم این بود که از زمان آغاز تمامی مجموعه رسانه راه ملت دانشجو بودند و هنوز هم از دانشجویان و نخبگان در بدنه خود استفاده می کند. کبنا؛ شیرین ترین و تلخ ترین خاطره خبری شما چیست؟ خب شاید بشه گفت خبرنگاری شغلی است که بیشترین خاطرات تلخ و شیرین رو همراه ...
خبرنگاران ستارگان آسمان اطلاع رسانی و روشنگری اند
خبرنگاران بی ادعای استان کرمانشاه، اعم از نویسندگان، عکاسان، سردبیران، اربابان جراید و همه اصحاب خبر و اطلاع رسانی، که صادقانه روایت گر رخدادهای تلخ و شیرین این دیار می باشند تبریک عرض نمایم. امروزه ساحت ارجمند و بلند مقدار خبرنگاران، خجسته تر هر زمان در کلام نورانی مقام معظم رهبری (مدظله العالی) تجلی نموده است،حضرت ایشان درفرازی خطاب به خبرنگاران می فرمایند اگر زحمات شما [خبرنگاران ...
علت اصلی چاقی چیست؟
مزمن برخی افراد به دنبال شرایط استرس زا مانند مرگ، مسائل اجتماعی و افسردگی دچار افزایش وزن می شوند. در این شرایط هورمون کوتیزول ترشح می شود که باعث افزایش اشتها شده و به دنبال آن فرد دچار پرخوری عصبی و چاقی می شود. عادات نادرست تغذیه ای مصرف غذاهای فست فود، غذاهای ناسالم و فرآوری شده و مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. ...
ازدواج در سن بالا / مزایا و معایب ازدواج در سن بالا
کنار یک همسر و شریک مناسب بر احساس خوشبختی و آرامش فرد می افزاید، ولی بدون آن هم می توان زندگی خوبی داشت. به نیاز های خودتان توجه کنید و سعی کنید آن ها را برآورده کنید. داشتن روابط اجتماعی مناسب و دوستان خوب، پرداختن به تفریحات مناسب، سعی در بهبود شغلی و مالی یا تحصیلی، همگی باعث می شوند کیفیت زندگی شما بالا بروند. به یاد داشته باشید هر چقدر هم تجربه داشته باشید برای یک ازدواج خوب نیاز به شناخت ...
اگرکودک رابطه جنسی والدین رادید چه کنیم؟
هنگامی که فرزندتان به دلیل عدم توجه شما شاهد رابطه زناشویی بود، ضمن حفظ خونسردی، مسئولیت آن را برعهده بگیرید و هرگز فرزندتان را سرزنش نکنید تا او در خود احساس گناه کند. آرام از فرزندتان بخواهید به اتاق خود برود و بعد شما نزد او بروید. بهتر است مادر ضمن رعایت پوشش مناسب نزد او برود و با زبان ساده به او بگوید پدر و مادرها یکدیگر را دوست دارند و گاه این علاقه را با بغل کردن به هم نشان می دهند. ...
نکات طلایی که قبل کنکور باید رعایت کنید
برنامه ریزی منظم بنا به اولویت بچینید و زمان خواندن هر درس را مشخص کنید. اگر در ماه های گذشته دروس اختصاصی را بیشتر می خواندید، در این هفته ها سهم دروس عمومی را بیشتر کنید. یادتان باشد که مرور درس های حفظی قدرت تست زنی شما را در کنکور بالا می برد. سعی کنید در این روز های آخر درصد مطالعه دروس عمومی و اختصاصی تان را به هم نزدیک کنید. مثلا 60 درصد را به دروس اختصاصی و 40 درصد را برای دروس ...
نشانه هایی که از بیمار بودن روح تان خبر می دهد
گروه دانش تیتریک ، اگر شما اکثر اوقات احساس خالی بودن و ضعف دارید، همین جا به شما میگوییم که تنها نیستید، یکی از هر 5 نفر احساس خستگی میکنند و متاسفانه خستگی در حال تبدیل شدن به یک عادت است، ریتم دنیای مدرن شامل کار دائم، استرس ، تنش، کمبود خواب و ورزش منظم است و همه این ها بر روحیه تاثیر میگذارد، یک آسیب است و نیاز به کمک دارد. ما در این بخش میخواهیم درباره علائم خستگی روح که ...
چند نشانه که ثابت می کند، روان شما مشکل دارد
، کم خوابی، خستگی، فشار و استرس های فراوان می برد و همه این موارد روی روان انسان تاثیر می گذارد و باعث صدمه به فرد می شود. در این مطلب سعی می کنیم که نشانه های یک روان خسته را با هم مرور کنیم تا در صورت نیاز، شما برای پاک سازی روان تان دست به کار شوید. احساس خستگی بعد از استراحت کامل شبانه اولین نشانه از یک روان خسته این است که بیدار شدن و از تختخواب بیرون آمدن برای شما سخت ...
چگونه افراد مورد علاقه مان را عاشق خود کنیم؟
، صحبت بر سر عشق است و همانطور که میدانید، همه چیز در جنگ و در عشق مجاز است. وی با اشاره به اینکه هرگاه شخصی در مورد موضوعی بسیار فکر کند به مرور زمان به آن موضوع جذب شده و بیشتر فکرش را مشغول می کند، افزود: شرکت های بزرگ این واقعیت را متوجه شده اند و به همین دلیل همیشه شما را در معرض تبلیغات گسترده ی خود قرار می دهند. تکرار باعث می شود ضمیر ناخودآگاه اعتقادات و اندیشه های جدید ...
راهکارهایی برای تسکین گرفتگی های عضلانی
عمیق است. این نوع ماساژ با کمک یک ابزار کوچک انجام می شود. ماساژ گوآ شا می تواند به بهبود گرفتگی های عضلانی، تسکین درد و کسب آرامش کمک کند. کاهش استرس با تکنیک های ذهن - بدن استرس چیزی است که می تواند خود را در اشکال فیزیکی، روانی و احساسی نشان دهد و مدیریت آن از اهمیت ویژه ای برای سلامت بدن انسان برخوردار است. به مرور زمان، استرس می تواند موجب تغییراتی در ساختار عضلانی و ...
اشتباهاتی که رژیم غذایی شما را نابود می کنند
، دانه چیا و آجیل خام که برای سلامت قلب مفید محسوب می شوند نیز استفاده می کنید. سبزیجات غیر نشاسته ای (اسفناج، قارچ، فلفل، مارچوبه) باید پایه و اساس هر رژیم غذایی از جمله رژیم های کم کربوهیدرات باشد. آن ها مملو از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین آنتی اکسیدان ها و فیتوشیمیایی های ضد پیری هستند. اما افراط در مصرف سالاد و سبزیجات و قطع ناگهانی گوشت نیز می تواند منجر به شکست رژیم شما شود. بهتر است وابستگی خود به سبزیجات را به مرور افزایش دهید. لینک کوتاه کپی لینک ...
توزیع بسته های بهداشتی بین جانبازان شیمیایی اشنویه
این بمباران شهید نداشت اما بیشتر مصدومان از آن زمان به مرور با تحمل آسیب ها آسمانی شده و بیش از 2 هزار نفر از مردم بی گناه این شهرستان میهمان خردل نامهربان شدند. بمباران شیمیایی اشنویه بعد از آتش بس جنگ هشت ساله و تجاوز صدام مایه تعجب جهانیان و نشانگر خوی ددمنشانه رژیم بعث عراق و استکبار بود. اشنویه و سردشت 2 شهر مرزی آذربایجان غربی به شمار می روند که در جنگ تحمیلی مورد بمباران شیمیایی نیروهای بعثی عراق قرار گرفت. امسال به دلیل بیماری کرونا مراسم و آیین سالگرد بمباران شیمیایی اشنویه برگزار نشد. منبع: ایرنا ...
100 روایت از فرماندهان تخریب چی در کتاب "فرماندهانِ ورود ممنوع"
...> به عنوان سوال پایانی، کدام روایت یا خاطره در این کتاب برای شما از جذابیت خاصی برخوردار است؟ به هیچ عنوان نمی توانم، دست روی خاطره خاصی بگذارم و اگر قرار بود من به صورت مجزا و کامل همه این خاطرات را قید کنم، برای هر کدام باید کتاب مستقلی منتشر می کردم. با این وجود، من ویرایش اول کتاب "فرماندهانِ ورود ممنوع" را در 700 صفحه منتشر کردم، اما از آنجا که حجم کتاب زیاد بود، در ویرایش دوم، کتاب را ...
با غریبه ها حرف نزن، نسخه ای ناتمام!
مانند افسردگی یا گوشه گیری جلوگیری کند. مثلاً خود را در یک مسافرت انفرادی مجسم کنید. می توانید حین حرکت فقط به جاده و مناظر بیرون نگاه کنید یا با سایر مسافران آشنا شوید و به صورت جمعی از مسیر حرکت لذت ببرید. برخی افراد خیلی تمایل دارند سر صحبت را با دیگران باز کنند. اگر تمایل داشتید شما هم از این موقعیت استفاده کنید و هر جا احساس کردید تمایلی به ادامه موضوع ندارید یا مکالمه برایتان جذاب نیست، به ...