افسردگی را بدون دارو درمان کنید
سایر خبرها
دمنوش های معجزه گر برای بانوان
رویداد24 در ادامه مطلب به شما چند نوع دمنوش گیاهی را که سبب تعادل هورمونی می شود، معرفی می کنیم. 1- بتمشک دم کرده برگ تمشک قرمز، یک درمان گیاهی رایج در متعادل کردن هورمون های زنانه است؛ این دمنوش دارای آثار آنتی اکسیدانی است و می تواند به آرامش ذهن ، قلب و عضلات شما کمک کند.دم کرده برگ تمشک، برای رفع گرفتگی های قاعدگی نیز موثر است و نوشیدن آن در ماه های آخر حاملگی نیز به خانم های ...
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مرجان عجمی گفت:همه انسان ها به نوعی در دوره های مختلف زندگی دچار اضطراب می شوند و کنترل استرس یک ابزار قدرتمند برای ارتقای سلامتی است. وی ضمن اشاره به اینکه تغذیه صحیح می تواند کمک موثری برای کنترل استرس باشد، ادامه داد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر 3 اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه روری در دریافت گروه های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت ...
نقش تغذیه در کنترل استرس
فیزیکی کافی می تواند تاثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد. وی افزود: همچنین دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B6، B12 و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه دریافت غذا به صورت وعده های منظم و کوچک و با نمایه گلیسمی پایین به ثبات بیشتر قند خون کمک می کند، اظهار کرد: توجه کنید که اختلالات قند خون و ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
.... هنگامی که پروتئین می خورید، تقریباً 25 ٪ کالری برای از بین بردن آن سوزانده می شود که به طور قابل توجهی بالاتر از کربوهیدرات و چربی است (به ترتیب 5-15 ٪ و 0-5 ٪). غذا های کامل را در وعده اصلی خود قرار دهید هنگام پیگیری کاهش وزن، کیفیت مواد غذایی غالباً نادیده گرفته می شود و در عوض افراد ممکن است به غذا های فرآوری شده ای که دارای کالری کم، چربی کم یا قند کم هستند، برسند. با این ...
7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید
این حال، وعده های غذایی ساده که پاسخ گوی نیاز های غذایی افراد نیستند، اغلب به دلیل کمبود وقت یا از دست دادن اشتها، جایگزین وعده های حاوی پروتئین می شوند. دوره هفتم: 60 تا 70 سالگی در دوران پیری، بدن شکننده می شود و وزن به دلیل کاهش اشتها و حس گرسنگی به طور غیرارادی کاهش پیدا می کند. مطالعات نشان می دهد در این مرحله، غذا خوردن، بیش از هر چیز صرفا یک تجربه اجتماعی است. همراه نبودن ...
دانشمندان می گویند نگران پرخوری های گاه به گاه نباشید!
سلامتی داشته باشد که یکی از این پیامدها، افزایش غلظت قند خون است. پژوهشگران مطالعه ی جدید می خواستند بدانند که انسان ها وقتی از نقطه ی سیری می گذرند، چقدر می توانند غذا بخورند. آن ها همچنین با اندازه گیری اثر پرخوری روی متابولیسم در ساعات پس از صرف وعده ی غذایی، می خواستند تاثیر این پرخوری را روی بدن بررسی کنند. پژوهشگران 14 مرد سالم 22 تا 37 سال را در مطالعه ی خود درنظر گرفتند. در یکی از ...
کالری قند بیشتر است یا چربی؟ + 7 توصیه مهم
دارند یا قندها؟ هر گرم قند، دارای 4 کیلو کالری و هر گرم چربی دارای 9 کیلو کالری است. بنابراین، چربی، بیش از 2 برابر قند کالری دارد. در نتیجه در یک رژیم غذایی متعادل، میزان دریافتی چربی ها در مقایسه با قند ها (کربوهیدرات ها) کمتر است. بدین ترتیب، و به طور مثال، چربی توصیه شده در یک رژیم غذایی حدود 30 تا 35 درصد کل کالری مصرفی، و کربوهیدرات 50 تا 55 درصد، و پروتئین به میزان 10 تا 20 درصد است ...
11 نکته درباره دمای بدن انسان
روز یا اگر بی حال به نظر رسیده و واکنش درستی نشان نمی دهد باید به پزشک مراجعه کنید. کودکان جوان در بازه سنی شش ماه تا پنج سال ممکن است تشنج ناشی از تب داشته باشند که به طور معمول شامل از دست دادن هوشیاری و لرزش اندام ها در دو سمت بدن می شود. اگر تشنج برای بیش از پنج دقیقه ادامه داشته باشد باید با اورژانس تماس گرفته یا کودک را در کوتاه ترین زمان ممکن پس از رفع تشنج به بیمارستان انتقال ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
ایمنی به تیروئید، اغلب باعث کاهش میزان سلنیوم بدن می شود. با افزودن این عنصر کمکی، به تعادل سطح تیروکسین یا T4 در برخی از افراد کمک می کند. مهم است که با پزشک خود صحبت کنید که سلنیوم چه مقدار برای شما مناسب است، زیرا هر فرد متفاوت است. رژیم بدون قند قند و غذا های فرآوری شده می توانند منجر به افزایش التهاب در بدن شوند. التهاب می تواند تبدیل T4 به تریودوتیرونین یا T3 ...
پایین آوردن تب کودک با چند نکته تغذیه ای
آنکه ورزشکاران مثل نقل و نبات استفاده می کنند، دارای 986 کیلو کالری است. این میزان کالری، برابر است با چیزی در حدود یک ساعت و نیم فعالیت هوازی! قلب من درد گرفت، شما چطور. گرم قند ، دارای 4 کیلو کالری و هر گرم چربی دارای 9 کیلو کالری است. بنابراین، چربی، بیش از 2 برابر قند کالری دارد. در نتیجه در یک رژیم غذایی متعادل، میزان دریافتی چربی ها در مقایسه با قندها (کربوهیدرات ها) کمتر است. بدین ...
در دوران پریودی و تخمک گذاری چی بخوریم؟
مواد پروتئین دار مانند: مرغ ، گوشت بدون چربی، ماهی و غذاهای دریایی انواع توت ها لاته شکلات تیره مکمل ها و گیاهان دارویی Viridian: سم زدایی قند بدن برای کاهش هوس نسبت به شکر و شیرینی جات Ashwagandha: کاهش استرس بدن Viridian Mg B6: کاهش اضطراب، تنش و بهبود خواب. نمک های حمام دارای منیزیم برای کاهش احتباس آب و اضطراب سخن آخر همان طور ...
تغذیه ضدپیری فوق العاده برای خانم ها
بنابراین مانع خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند . جوان ماندن با ماهی ساردین: استخوان سازی به عنوان یک گزینه مهم در زنان میباشد.خوردن ماهی ساردین به طور مرتب ، استخوان ها را قوی تر می کند . زیرا سرشار از ویتامین D و کلسیم است. قارچ های شیتاکه برای جلوگیری از پیری: آیا درباره سفیدی موهای خود ، با افزایش سن نگران هستید ؟با افزایش مس در بدن خود میتوانید احتمال آن ...
کنکوری ها ریتالین مصرف نکنند!
ظاهر مغز فرد مصرف کننده گزارشی مبنی بر خستگی بدن و نیاز به خواب را درک و دریافت نمی کند و فرد می تواند با کمبود خواب تا مدتی دچار مشکل نشود. در حالی که این بی نیازی به استراحت، کاذب است و همین کمبود استراحت به پرخاشگری فرد منجر می شود. به طور کلی، اگر ریتالین مطابق دستور پزشک مصرف شود، برای افزایش تمرکز و کاهش خواب آلودگی مفید است، اما تأثیری در کاهش اضطراب ندارد و حتی ممکن است اضطراب زا نیز باشد ...
واکسن کرونا روسیه چه زمانی به ایران میرسد؟
خاطر التهاب ریه فوت کردند، التهابی که در پاسخ به ویروس کرونا بوده، حالا با واکسن ما ویروسی را وارد بدن می کنیم که بدن واکنش نشان می دهد، بنابراین صد در صد واکسنی که وارد بدن کسی می کنیم باید واکنش سیستم ایمنی باعث نشود التهاب در ریه ایجاد شود یعنی آن پاسخ نباید باشد، پاسخ دفاعی هم باید باشد این یک مرز است که پاسخ بیش از حد نداده و پاسخ متعادل داده شود. فاز سه همین است یعنی سن 5 تا 12 سال چه کار کند ...
آیا یوگا می تواند جایگزین درمان دارویی اختلال اضطراب شود؟
دسترسی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. به گفته دکتر سیمون، تحقیقات آینده باید با هدف فهمیدن چه کسی از یوگا برای اختلال اضطراب فراگیر سود ببرد تا به ارائه دهندگان کمک کند تا بهتر توصیه های درمانی را برای شخصی سازی کنند. وی می گوید: ما برای درمان اضطراب به گزینه های بیشتری احتیاج داریم. زیرا افراد مختلف به مداخلات مختلف پاسخ خواهند داد و داشتن گزینه های بیشتر می تواند به رفع موانع مراقبت کمک کند. داشتن طیف وسیعی از اقدامات درمانی مؤثر باعث افزایش احتمال ابتلای افراد به اضطراب می شود. جمعه 14 آگوست 2020 (برابر با 24 مرداد 1399) ...
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، نیازی به خجالت کشیدن نیست، گاهی برای هر انسانی پیش می آید که به سختی اجابت مزاج می کند. یبوست زمانی رخ می دهد که به دلیل انسداد روده بزرگ، فرد نمی تواند مدفوع را از بدن دفع کند و یا این امر به سختی و با درد انجام می شود. متخصصان می گویند دلایل متعددی در ابتلای فرد به یبوست دخیل هستند. از آن جمله بیماری های گوارشی ...
گوارش و 10 خواندنی جذاب درباره ساختار آن!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اما آشنایی با چگونگی کارکرد دستگاه گوارش و موارد مفید و مضر برای آن می تواند کمک شایانی به حفظ سلامت کلی این مجموعه در بدن کند. آشنایی با بخش های مختلف دستگاه گوارش به مراقبت بهتر از آنها، تشخیص سریع تر مشکلات گوارشی، و برقراری ارتباط کارآمدتر با پزشک کمک خواهد کرد. در ادامه برخی حقایق جالب توجه درباره دستگاه گوارش برای آشنایی بیشتر با آن ...
چگونه راحت بخوابیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ دارو های خواب بروید. اگرچه ممکن است این دارو ها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی توان عوارض جانبی آن ها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویا های عجیب را نادیده گرفت. مطالعات نشان می دهد که مصرف ...
6 منبع غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
لخته شدن خون ضروری است. برای حفظ سطح پایدار کلسیم، کلسیم اغلب از استخوان به خون درون بدن منتقل می شود و بنابراین برای جلوگیری از ضعف در استخوان ها و جلوگیری از شرایطی مانند پوکی استخوان، به مقدار روزانه دوز کلسیم مورد نیاز است. اگر عدم تحمل لاکتوز هستید یا از مصرف لبنیات خودداری می کنید و از رژیم غذایی وگان پیروی می کنید، فقط باید یاد بگیرید که چگونه ماکرو و میکروب خود را متعادل ...
چرا شدت بیماری کرونا در برخی افراد بیشتر است؟
شفقنا- محققان آمریکایی موفق شدند دلیل اصلی شدت یافتن بیماری در مبتلایان به ویروس کرونا را کشف کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بیش از 8 ماه از شیوع ویروس کرونا در جهان می گذرد و تاکنون بیش از 20 میلیون نفر در جهان به این ویروس آلوده شده اند و 750 هزار نفر نیز جان خود را از دست داده اند. یکی از سوالات رایج درباره شیوع کووید 19 این است که چرا شدت بیماری در برخی افراد زیاد است و در ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
امیر بهزاد مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد با اعلام اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها بسیار مهم و حیاتی است، در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، اظهار کرد: سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به همراه مواد معدنی مانند روی (زینک) و آهن نیاز دارد که می توانید آن ها را از ...
مصرف قند چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
محیط شکم، افزایش فشارخون، افزایش تری گلیسیرید خون و کاهش سطح HDL کلسترول و افزایش قند خون است. بیشتر بخوانید: برای داشتن پوست شفاف تر یک ماه شکر نخورید! وی بیان کرد: یکی از راه های غیرمستقیم دریافت شکر و قند ها و انباشت آن ها در بدن، از طریق مصرف تولیدات متنوع صنایع غذایی از قبیل سس ها، غذا های آماده، کنسرو های مختلف، تنقلات، گوشت های فراوری شده است که به مقدار قابل ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چای ماسالا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چای ماسالا نوعی نوشیدنی خوش عطر و تند است که در تمامی کشور های دنیا با همین نام شناخته می شود و از محبوبیت بالایی برخوردار است. این چای از ترکیب چای سیاه، زنجبیل و برخی ادویه های دیگر تهیه می شود. جالب است بدانید این نوع چای ریشه هندی دارد و در برخی از کشور های اروپایی با نام چای هندی مشهور است. همچنین تحقیقات انجام شده نشان می دهد چای ماسالا برای ...
بهترین جایگزین آب در تابستان
نوشیدنی های فصل گرما برای رفع خستگی و عطش بعد از ورزش و یا فعالیت روزمره در دسته بندی های نوشیدنی های طبیعی و مصنوعی مصرف می شوند. یکی از چیزهایی که نمی توان در این فصل گرم از آن غافل شد نوشیدن آب است اما آیا تنها راه هیدراته شدن بدن نوشیدن آب است ؟ خوشبختانه جایگزین های زیادی برای آب وجود دارد که می توان از طریق آن ها هیدراته ماند و دمای بدن را متعادل نگه داشت. بدین منظور در این قسمت از سلامت با ...
پنج دروغ صنعت تناسب اندام برای درآمدزایی بیشتر
مثل گرانولا یا مکمل های غذایی در هر وعده می تواند شما را خسته و گرسنه و بدخلق کند. اگر برای وعده های بیشتر زمان ندارید، می توانید سه وعده ی بزرگ میل کنید. شش وعده در روز لزوما تأثیری بر تناسب اندام نمی گذارد؛ درنتیجه در این دام نیفتید. پول خود را پس انداز کنید و تمرکز خود را بر مقدار و نوع غذا قرار دهید، نه زمان بندی آن. سعی کنید غذاهای متعادل و سالم مثل سوپ توفو یا نخودفرنگی بخورید. ...
4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب
درمان مستقل استفاده نشده است. از دمنوش اسطوخودوس علاوه بر بیماری های عصبی، برای بیماری های گوارشی، شل کننده عضلات، ضد باکتری، ضد نفخ، ضد عفونی کننده بدن، تسکین دهنده درد و کمک به تقویت گردش خون توصیه شده است. 3 گرم اسطوخودوس، 3 گرم تخم گشنیز و 5 دانه فلفل سیاه را بکوبید و با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذا خوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم ...
ادویه ای که سرطان را از شما دور می کند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، ادویه جات علاوه بر خوش طعم کردن غذا خواص درمانی هم دارند البته باید بدانید که مصرف بی رویه و زیاده رویی در استفاده از هر کدام از این ادویه جات می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد. در بین ادویه جات دارچین طرفداران زیادی دارد؛ ادویه ای که از پوسته داخلی گیاه دارچین تهیه می شود و خواص بسیاری هم برای سلامت بدن به آن ...
آیا مصرف لبنیات باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟
درگیر سنگ سازی شود، لذا لازم است این افراد هر شش ماه یکبار به پزشک مراجعه کنند و داروهای مورد نیاز را دریافت کنند. ارگانی در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف لبنیات باعث ایجاد سنگ کلسیمی می شود گفت: این یک باور منسوخ شده است اما توصیه می شود لبنیات به همراه غذا مصرف شود تا کلیسم به همراه سایر غذاها از بدن دفع شود. متخصص کلیه تصریح کرد: موضوعی به نام درد کلیه وجود ندارد، درد در ...