سایر خبرها
هنر شادبودن را حتی در تنهایی را بیاموزیم
همان آهنگ جادویی تان را گوش دهید تا از ارامش حاصل از آن لذت ببرید. خود تان را همان طور که هستید دوست داشته باشید دوست داشتن خویش کلید اصلی شاد بودن است. چنانچه خود تان را دوست داشته باشید خود را سزاوار شادی دانسته و از آن برخوردار خواهید شد. اگر خود را سزاوار عشق خویش بدانید عشق افراد دیگر را هم پذیرفته و شاد بودن را برای خود تان رقم می زنید. ورزش کردن
تنتِ نولان؛ تکرارِ ضعیفِ ممنتو یا شاهکارِ بی همتا؟
نرفته اند. نولان در مصاحبه اخیرش گفته است: این فیلم درباره ی سفر در زمان نیست. این فیلم درباره ی زمان و راه های متفاوت کارکرد زمانه. نمی خوام کلاس فیزیک راه بندازم، ولی وارونگی این ایده است که آنتروپی یک ماده معکوس بشه پس برای همین نسبت به ما در زمان در جهت عکس حرکت می کنه. فیلم تنت نولان شامل مجموعه متنوعی از بازیگرانی است که بخشی از آن ها شامل افراد جدید و بخش دیگر از افرادی هستند که
بهترین زمان سفر به بالی
خشک می باشد و هیچ گونه بارانی در جزیره نمی بارد، زمان مناسبی برای ورزش های آبی مانند قایقرانی و هایکینگ می باشد که گردشگران تور بالی می توانند از آن ها لذت ببرند. جهانگردان می توانند در این زمان که گرمای هوا زیاد می باشد، به ارتفاعات موجود در جزیره که دارای هوای خنک تری است، بروند. برای آن دسته از افراد که به قصد آفتاب گرفتن می خواهند به بالی سفر کنند، بهترین زمان سفر به بالی تابستان می باشد. لازم
فال روزانه 99.06.01
های ایشان را به کار ببندید. از شخصیت جذاب و مردم دار خود برای دستیابی به موفقیت های بیشتر بهره بگیرید. کار های عقب افتاده را در زمان فراغت امروز انجام دهید. همسر یا عشق زندگی تان امروز را به روزی سرشار از عشق و محبت تبدیل خواهد کرد. برنامه دارید تا به همراه اعضای خانواده گشتی در بازار و خیابان بزنید، این برنامه را حتما عملی کنید و لحظه های خوشی را در کنار اهل منزل سپری نمایید. بیشتر از
افزایش قد با چند روش طلایی
در 17 سالگی، صفحه رشد استخوان هایشان بسته می شود. راهکار های افزایش قد تا قبل از سن بلوغ انجام ورزش های کششی ورزش های کششی از جمله بارفیکس به شما کمک خواهد کرد تا قدتان بلند تر شود. انجام روزانه 20 ثانیه بطور مکرر در روز، سبب افزایش قدتان می شود. عادت غذایی سالم از دادن غذا های چرب از جمله فست فودها، غذا های کنسروی، کاکائو، قهوه و شکلات به
نگرانی از تنش های روانی پساکرونا و راه های کاهش آن
گرفتن زمان مشخص و تلاش برای تغییر در وضعیت موجود است. تجربه نشان می دهد مردم درگذشته برای تعطیلات یک یا دو روزه خود برنامه ریزی می کردند تا از این تعطیلات به شکل مطلوبی استفاده کنند اما اکنون کرونا سبب شده است دوره تعطیلی افراد افزایش پیدا کند یا انجام وظایف اداری به شکل دورکاری انجام شود. چنین شرایطی نیاز به انعطاف پذیری در برنامه ها و رویکردهای فردی، اجتماعی، شغلی و خانوادگی را در افراد ضروری می
دوچرخه سواری در کیش
پرطرفدار بوده که تا به امروز از جذابیت آن برای مسافرین تور کیش کم نشده بلکه روز به روز بر وسعت پیست آن افزوده شده است. این ورزش را افراد مختلف در هر رنج سنی می توانند انجام دهند. طول مسیر دوچرخه سواری در جزیره کیش پیست بزرگ دوچرخه سواری در کیش، در نوار حاشیه ای جزیره به طول 75 کیلومتر مربع از طولانی ترین پیست های دوچرخه در خاورمیانه می باشد که کاملا مخصوص دوچرخه است. مسیر این
قیمت بلیط پارک آبی تفلیس
زمان مطالعه : 13 دقیقه شهر زیبای تفلیس واقع در کشور گرجستان، یکی از مقاصد گردشگری محبوب در این کشور می باشد. این شهر در سال های اخیر پیشرفت چشمگیری داشته، همین امر سبب شده گردشگران بسیاری برای بازدید از آن تور تفلیس را در برنامه سفر خود قرار دهند. در این شهر چندین پارک آبی بزرگ وجود دارد، در این بخش از وب سایت لحظه آخر قصد داریم اطلاعاتی در رابطه با قیمت بلیط پارک آبی تفلیس در اختیار
5 قانون طلایی برای افزایش تمرکز
/> مثلا به جای اینکه در محل کار غرق در فکرکردن درباره قرض ها و پرداخت وام ها شوید، به مغزتان بگویید که شب به این موضوع فکر خواهید کرد؛ در عوض با برنامه ریزی، زمانی مشخص را به فکرکردن درباره سخنرانی خود برای مدیران تان و ارائه پروژه کاری اختصاص بدهید. مثلا بگویید که از ساعت یک تا یک و سی دقیقه روی ارائۀ خود کار می کنید تا بیانی شیوا و اثرگذار داشته باشید. اگر باز هم نتوانستید از دست افکار
پیست اسکی دبی
کنید. همانطور که قبل تر اشاره کردیم، طول پیست اسنوبرد در مجموعه اسکی دبی چیزی حدود 400 متر می باشد و در تمام فصل های سال می توان از آن استفاده کرد. اگر اسنوبرد سواری بلد نیستید هم نگران نباشید مربیان حرفه ای در تمام مدت گردش، در دسترس هستند تا اصول اولیه را به شما آموزش دهند. برای گردشگرانی که به دنبال مسیر های بکر و مهیج هستند، اسنوبورد می تواند یک ورزش فوق العاده باشد که برای انجام اسنوبورد به
اهمیت سلامت روان و روان درمانی در دوران کرونا
تهیه کنید : برای مثال وقتی احساس نا خوشایندی دارم، استراحت می کنم و آهنگ مورد علاقه ام را گوش می کنم، با یک فردی تلفنی صحبت می کنم . این برنامه ریزی به شما کمک می کند که وقتی احساسات ناخوشایند را تجربه می کنید سریع تر اقداماتی را انجام دهید. برنامه ریزی کنید و یک روز عالی داشته باشید! تمرکز کنید بر اینکه اکنون و حالا چه چیزی در حال رخ دادن است. در برنامه ی روزانه ی خود
قاسمی نژاد: داوری ها درست بودند نایب قهرمان می شدیم
به گزارش "ورزش سه"، محمد قاسمی نژاد هافبک راست و هجومی تیم فولاد خوزستان که عملکرد خوبی با این تیم داشت، در گفتگو با خبرنگار ما با اشاره به کسب سهمیه آسیایی عنوان کرد: از روز اولی که شروع کرده بودیم، به دنبال سهمیه یا قهرمانی نبودیم. فقط دوست داشتیم تلاش کنیم و بجنگیم و بقیه کارها دست خدا باشد اما بعد از آمدن آقا جواد و حضور آقای آذری، هدف ها بزرگ شدند و بچه ها این حس را در خودشان دیدند که می
نسل بی رغبت از رنج عدم مهارت ارتباط گیری والدین با فرزندان
شاید بارها و بارها این جمله کنایه ای را از بزرگترها شنیده باشید که بچه هم بچه های قدیم ، جوان ها هم جوان های قدیم شور و اشتیاقی که در ایام گذشته در زندگی افراد وجود داشت باعث پیشرفت و شادی و نشاط در زندگی آنها بود و همین شور و اشتیاق باعث می شود که بتوانند در برابر بزرگ ترین موانع در راه رسیدن به اهداف شان پیروز میدان باشند و همین پیروزی ها هر چند که کوچک و گاهی هم کم اهمیت به شمار می آمد در
از دست دادن حس بویایی کروناویروس متفاوت با سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سرماخوردگی شدید و 10 نفر از افراد سالم بدون هیچگونه علامت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، انجام داده است. از دست دادن حس بویایی در بیماران کووید 19 خیلی زیاد و عمیق تر بوده است. این افراد توانایی تشخیص بوها را از دست داده اند و آنها اصلا قادر نبودند مزه های تلخ و شیرین را از یکدیگر تشخیص دهند. پروفسور فیلپوت که با موسسه خیریه Fifth Senes برای کمک به افراد مبتلا به اختلالات بو و طعم کار
احمدی: فضای رشته مینی گلف کاملا خانوادگی است و این ارزش زیادی دارد/ این رشته پرهزینه نیست
کرد:علاقه مندان به رشته مینی گلف می توانند به صورت رایگان آموزش یک ساعته ببینند و حتی از پاتر نیز به صورت رایگان استفاده کنند. در این مسابقه از مرد 70 ساله تا کودک 8 ساله را دیدم و حتی افراد در کنار همسر خود در مسابقه شرکت کردند و فضای این رشته کاملا خانوادگی است. مدیرکل روابط عمومی وزارت ورزش و جوانان تصریح کرد: وزارت ورزش و جوانان با توجه به شرایط کرونا به رشته هایی مانند مینی گلف توجه کرده و
تکنیک های کاربردی و مؤثر برای غلبه بر ناامیدی
دارد و ممکن است بر نحوه ادراک شخص از خود، سایر افراد، شرایط شخصی و حتی جهان تأثیر منفی بگذارد. ناامیدی می تواند تأثیر بسزایی در رفتار انسان بگذارد، زیرا منعکس کننده دیدگاه منفی فرد نسبت به آینده است. احساس ناامیدی اغلب باعث می شود فرد علاقه خود را به موضوعات مهم، فعالیت ها، رویداد ها یا افراد از دست بدهد. کسی که ناامید شده باشد ، دیگر نمی تواند ارزش چیزهایی را که قبلاً مهم بودند، درک کند
مادرانی که در کرونا صاحب فرزند شده اند، بخوانند!
برخی افراد سبب برانگیختن حس اضطراب و ناتوانی شود. بویژه اینکه یادمان باشد در میان آنها افرادی نیز وجود دارند که از این طریق به دنبال کسب درآمد و یا شهرت اینترنتی هستند. وی اضافه کرد: افرادی که در بین نزدیکان خود کسانی را با سابقه اختلالات افسردگی می شناسند. باید در نظر داشته باشند که بروز یک علامت و در مدت زمان بسیار کوتاه نمی تواند نشانه قطعی اختلال افسردگی باشد، بلکه بروز
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
مانند مطالعه یا نقاشی یا هر چیزی که در خلوت و به تنهایی انجام می دهید، تعدیل کنید، نه این که ترکشان کنید. تنفس عمیق و یوگا را تمرین کنید ثابت شده که تنفس عمیق در کاهش افسردگی و اضطراب برای بیشتر افراد مؤثر است. تمرینات تنفس عمیق، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک می کنند که مسئول فعالیت ها در زمان استراحت بدن است. یوگا نیز فعالیتی بسیار عالی در کنار تنفس عمیق است که بدن را در وضعیت آرام قرار می دهد. یوگا در کنار فواید زیادی که برای سلامتی دارد، خلق وخو را بهبود می دهد و ذهن را آرام می کند و خصوصاً برای افراد افسرده مفید است. منبع: تبیان ...
بهداشت روانی کودکان در بحران های رسانه ای
، شرایط به وجود آمده را برای خود بسیار ترسناک تر از واقعیت ترسیم کنند و امید و شور و نشاط و از همه مهم تر احساس امنیت خود را از دست بدهند. بنابراین تلاش کنید که اضطراب ناشی از اخبار و شرایط را کمتر در پیش روی کودکان نمایان کنید. عدم نمایش اضطراب به معنای پنهان کردن واقعیت نیست، شما می توانید با زبان کودکانه و با القا حس امنیت و آرامش، کودک خود را از شرایط کنونی آگاه سازید. اما به یاد داشته
دلیل تلخی دهان چیست؟
بارداری، برخی از زنان متوجه میشوند حس چشایی شان تغییر کرده است. ممکن است طعم فلزی عجیب در دهان احساس کنند یا برخی نوشیدنیها و غذاهایی که سابقا لذت بخش بودند، ناگهان ناخوشایند به نظر برسند. همچنین فرد ممکن است از غذاهایی که پیش از این خوشش نمی آمد، لذت ببرد. شیمی درمانی و داروهای درمان بیولوژیکی: افرادی که با این داروها تحت درمان سرطان قرار دارند ممکن است طعم عجیبی در دهان حس کنند که فلزی
راهکار های موثر و مفید برای تقویت حافظه
هر حال سبب ترشح هورمون هایی می شود که در حافظه کوتاه مدت ما اختلال ایجاد می کنند. به همین دلیل است که مثلاً وقتی با کسی در حال گفتگو هستیم و ناگهان تلفن زنگ می خورد، بعد از آن فراموش می کنیم در حال گفتن چه چیزی بودیم. به جای اینکه سعی کنید تمام لیست کارهایتان را همزمان انجام دهید، هوشمندانه برنامه ریزی کنید و هر زمان فقط روی یک کار تمرکز کنید. اول گوشی همراهتان را دور از دید و دسترستان
آوای ورزش در همسایگی، تزریق نشاط در عصر کرونا
مربیان علاوه بر وسایل حداقل تمرینی، لوازم ضد عفونی کننده نظیر ماسک، دستکش و الکل نیز فراهم شده است. وی با بیان اینکه در این طرح اولویت با رشته های تقویت کننده سیستم ایمنی و تنفسی و حفظ سلامت عمومی است، گفت: مربیان با علم به میزان تمرین های متناسب با افراد سالم و توصیه های مناسب به افراد با شرایط خاص در این برنامه ورزشی فعالیت خواهند کرد. گفتنی است، طرح آوای ورزش در همسایگی در پنج مجتمع مسکونی پرجمعیت استان زنجان اجرایی می شود. انتهای پیام/73005/ق
فواید خواب نیمروزی برای سلامت بدن
ضدونقیض به نظر برسد، اما مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها می گوید، کافئین به 30 دقیقه زمان نیاز دارد تا بیدار و هشیارتان کند؛ بنابراین دقیقاً زمانی که باید بیدار شوید، کافئین بیدارتان خواهد کرد! از چرتتان لذت ببرید گاهی شاید سخت باشد بخواهید خودتان را متقاعد کنید که باید بیشتر مراقب سلامتی تان باشید. شاید به خودتان القا کرده باشید که نیازی به استراحت و ریلکسیشن نیمروزی
4 توصیه طلایی برای بیماران غیرواگیردار در شرایط کرونایی
سرخ شدن رنگ چهره، شروع تعریق و افزایش تعداد تنفس و ضربان قلب است که در افراد مختلف، زمانهای متفاوتی دارد و نباید خیلی سخت گرفت و نبودن امکانات را بهانه کرد، بطوریکه حتی 15 بار ورزش دو دقیقه ای در جا زدن و آرام دویدن در منزل در طول شبانه روز هم به افزایش متابولیسم بدن، کسب انگیزه و ایجاد نشاط کمک می کند، ورزش نکردن سبب بروز افسردگی، اضطراب و استرس شده و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت
چگونه از روماتیسم مفصلی پیشگیری کنیم؟
هایی مانند ایروبیک، آمادگی جسمانی و انعطاف پذیری را انجام دهند. فیزیوتراپیست یا مربی با تجربه می تواند تمرینات مناسبی را برای پیشگیری و درمان روماتیسم مفصلی به افراد آموزش دهد. استراحت کردن همانطور که ورزش کردن از اهمیت زیادی برخوردار است، آرامش داشتن و استراحت کردن نیز به همان میزان برای پیشگیری و درمان این بیماری مهم است. آرتریت روماتوئید ممکن است باعث خستگی شما شود؛ بنابراین
گل محمدی: به وعده مان عمل کردیم
به گزارش "ورزش سه"، یحیی گل محمدی پس از پیروزی با سایپا عنوان کرد: بازیهای قبلی هم به جز ذوب آهن بد نبودیم، اما خداراشکر باز خوبی شد و سه گل زدیم. از اول هم گفته بودیم که بعد از مسجل شدن قهرمانی برای هر سه بازی می جنگیم و تا آخرین لحظه محکم بازی می کنیم و امروز هم دیدید که بچه ها عالی بودند و سه گل زدند. جای هواداران واقعا در این استادیوم خالی است و دوست داشتیم این بردها در مقابل هواداران باشد
آزمون ساده چشایی با مواد غذایی برای تشخیص کرونا
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است تب، تنگی نفس و سرفه های خشک برخی از علائم بسیار رایج ابتلا به ویروس کرونا هستند که افراد در صورت ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوانزا و آلرژی نیز این علائم را از خود بروز می دهند. با این حال، یک علامت ویژه وجود دارد که تنها مختص بیماران مبتلا به کووید 19 است؛ ناچشایی (ageusia) یا از دست دادن حس چشایی. ناچشایی به حالتی اطلاق می شود که فرد کارکرد های مزه
تحلیلی بر تاثیرعبادت و نماز بر روانشناسی بهداشت جامعه
عقب برمی گردد یا به جلو می رود؛ گاهی نگران و ملول است و آرامش قلبی ندارد و به آینده امیدوار نیست. گاهی نیز نورانی و با نشاط است و با اطمینان خاطر، وظایف انسانی خود را انجام می دهد . انسانها به طور طبیعی، افزون بر تأثیرپذیری های پیرامونی، از باورها و عملکردهای خود نیز تأثیر می پذیرند.در واقع، انگیزه های درونی، به باورهای درونی و واکنش های افراد وابسته است. از این رو، برخی افراد با انگیزهای
آیا ورزش کردن با ماسک موجب مرگ می شود؟
که با داشتن ماسک به صورت به راحتی می توان راه رفت به نظر می رسد که این چالش در هنگام انجام ورزش های سنگین (مثل راگبی یا فوتبال) که ورزشکار به میزان حدود 40 تا 100 لیتر در دقیقه به هوا نیاز دارد، بیشتر است. احمدنژاد اضافه کرد: تنفس در زمان ورزش کردن نسبت به زمان استراحت تندتر و شدیدتر می شود که خطر انتقال بیماری کرونا را افزایش می دهد. مسئول گسترش و هماهنگی شبکه بهداشت و درمان
صالحی امیری: باید شرایط فعالیت بانوان در رشته های مختلف فراهم شود
: بعد از فوتبال و چند رشته خاص یکی از رشته ها در حوزه نشاط اجتماعی رشته موتورسواری است. این فدراسیون و اعضای آن مسئولیت اجتماعی دارد که فراتر از مسئولیت اداری است. دمیدن روح نشاط به جامعه کار بزرگی است که فدراسیون باید به خوبی آن را انجام دهد. رئیس کمیته ملی المپیک خاطرنشان کرد: فشارهای اقتصادی و ... جامعه را دچار استرس کرد و جامعه احساس خستگی می کند. فدراسیون با تجمیع افراد می تواند