خانه
فواید خواب نیمروزی برای سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
باشد. ضمناً ورزش به شما کمک می کند تمرکز و حواستان را از محرک های بیرونی دور کرده و روی بدن خودتان تمرکز کنید. با ورزش های گروهی می توانید تعاملات اجتماعی تان را بیشتر کنید احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و همه ی این ها عواملی حیاتی و لازم برای غلبه بر افسردگی اند. هر روز در معرض تابش خورشید قرار بگیرید اگر افسرده باشید، احتمالاً وسوسه می شوید تمام روز خودتان را در اتاقی
تعبیر خواب گاو را بخوانید؛ البته گاو وحشی یا اهلی؟
تعبیر خواب گاو را بخوانید؛ البته گاو وحشی یا اهلی؟ به گزارش گلونی این روزها بازار تعبیر خواب های اینترنتی هم چون فال های رنگارنگ حسابی داغ است، یعنی شما اگر تعبیر خواب موی زیر بغل اسب آبی را هم گوگل کنید، به لطف همین سایت های همه چیزدان برای تان تعبیری بلند بالا می آید. تازه به شکل های مختلف، مثلا موی زیر بغل آقا یا خانم اسب آبی، بور بود یا مشکی؟ دراز بود یا کوتاه؟ و بعد از
تستی که اسرار درونی شما را فاش می کند!
برترین ها: در این تست کافی است کمی به خودتان رجوع کنید. یک کاغذ و قلم هم کنار دستتان باشد که بتوانید امتیاز هایی که گرفته اید را جمع بزنید. حاضرید؟ 1) چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را دارید؟ الف. صبح ب. عصر و غروب ج. شب 2) معمولاً چگونه راه می روید؟ الف . نسبتاً سریع، با قدم های بلند. ب. نسبتاً سریع، با قدم های
فال روزانه یکشنبه 2 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/02
فال روزانه یکشنبه 2 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/02 فال روز تولد 99/06/02 دوست عزیزی که 2 شهریور به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصیتی منحصر به فرد و مستقل دارید و به دیگران اجازه نمی دهید در زندگی شخصیتان دخالت کرده و برای شما تصمیم بگیرند. شما قوی، با اراده، مصمم، پر شور و انرژی و به طور ذاتی عاقل و بالغ هستید، اما جاه طلبی بیش از اندازه تان باعث
چرا وقتی رژیم می گیریم بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی کنیم؟
نفس عمیق بکشید یا مدیتیشن کنید. با تغییر عادت های پیش از خواب تان می توانید کیفیت خواب خود را افزایش دهید، مثلاً قبل از خواب کمتر از وسایل الکترونیک استفاده کنید، اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید و شب ها قهوه و الکل نخورید.
ترفندهای طبیعی برای خوشبو کردن خانه
بریزید و در فضایی خنک و خشک، دور از نور مستقیم خورشید قرار دهید. * چند قطره عصاره خوشبو و مورد علاقه خودتان را روی لامپ لوستر و چراغ موجود در فضا بچکانید. با روشن کردن چراغ و بالا رفتن دمای آن رایحه عصاره در فضا منتشر می شود. * زنان باردار نباید بدون مشورت با پزشک شان از رایحه درمانی در خانه خود استفاده کنند. * اگر در خانه کودک دارید یا افرادی مبتلا به آسم یا دیگر آلرژی ها در خانه شما زندگی می کنند، در استفاده از رایحه درمانی و عصاره های معطر محتاطانه عمل کنید. انتهای پیام/ ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
شما غلبه کند . احساس گرسنگی بین وعده ها کاملا طبیعی است اما اغلب پیش می آید که شما از این گرسنگی بیش از حد کلافه می شوید . میل داشتن به غذا می تواند باعث افسردگی ، استرس و عصبانیت شود و از طرفی زمانی که بیش از حد گرسنگی بکشید، میل بیشتری به غذا پیدا می کنید . در نتیجه تمام زحماتتان از بین می رود و پس بیش از حد به خودتان گرسنگی ندهید . 2٫ مواد مغذی مصرف کنید . حتماً
چگونگی تعویض پوشک نوزاد
چند منظوره در نظر بگیرید قبل از اینکه پوشک کثیف را باز کنید، پوشک تمیزی را، به شکل پد، زیر نشیمنگاه کودک قرار دهید. وقتی پوشک کثیف باز شد، جلوی قسمت انتهایی آن را به پوست کودک بکشید تا مدفوع اضافی را پاک کند. در مورد نوزادان پسر، وقتی می خواهید پوشک کثیف را باز کنید، با پوشک تمیزی که در زیر کودک است مجاری ادرار را بپوشانید تا از پاشیده شدن ناخواستۀ ادرار جلوگیری کنید. در برابر بوی
ترس های کودکان در سنین مختلف و نحوه صحیح برخورد با آنها
بیفتد، می توانید از قبل به او هشدار دهید که مثلا قرار است حالا صدای بلندی بشنود ولی جایش پیش شما امن است. سعی کنید احساسات خودتان را در این موقعیت کنترل کنید؛ زیرا اگر شما هم از گر یه فرزندتان مضطرب شوید، کودکتان این اضطراب شما را متوجه می شود و احساسات منفی در او تقویت می شود. پس آرامش خود را حفظ کنید تا وضع از این بدتر نشود. این گونه باعث می شوید تا دفعه بعدی که کودکتان با عامل محرکی مواجه شود، راحت
بی سر اماسربلند، به دیدارمولایش نائل آمد/باحسرت حججی به وصال رسید
آمد. حتی بعد از اینکه برادرم از اعزام اولش از سوریه برگشت، من به شوخی به او گفتم: چرا شهید نشدی پس؟ که مادرم از حرفم ناراحت شد و به شوخی به ایشان هم گفتم: چطور خودت خواهر شهید باشی من نباشم. ورود شما به حیطه آگاهی درباره فتنه بزرگی که در سوریه اتفاق افتاد به چه شکل اتفاق افتاد؟ اصولاً آیا کنجکاوی و دغدغه مندی خودتان یا فعالیت های برادرتان باعث می شد پیگیر جریانات جاری در این کشور باشید
روشی شگفت انگیز برای سم زدایی روزانه از بدن
ماندن، شما را در شرایطی قرار می دهد که چرخه ی عمیق و باکیفیت خواب را از دست می دهید، یعنی آن بخشی از خواب که طبیعتاً باید قبل از نیمه شب روی دهد. صبح ها هم زود از خواب بیدار شوید تا مجبور نشوید ساعت هایی که بدن شما به طور طبیعی می خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابید. ماندن مدفوع در بدن یا نگه داشتن ادرار تا ساعات دیروقت صبح می تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود. کمتر تلویزیون
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
محققان آمریکایی معتقدند علاوه بر این که چرخه روز و شب ریتم های رفتاری مانند خواب را کنترل می کنند، مصرف غذا هم یک عامل مهم در تنظیم ساعت های محیطی است. به عنوان مثال شام دیر هنگام باعث افزایش احتمال ابتلا به چاقی و دیابت می شود. ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید: متاسفانه امروزه در دنیای پرمشغله، افراد برای نخوردن غذا در ساعات معین بهانه های گوناگونی دارند. یکی از عوامل ایجاد بی
راهکارهای طلایی برای کنترل خشم کودک
خود از جمله تکانه خشم را ندارد و در موقعیت هایی مانند خستگی، ناکامی، ناامیدی، حتی گرسنگی و تشنگی یا هر احساس مبهم دیگری، عکس العمل فیزیکی و نافرمانی نشان می دهد. همچنین کودکان نمی توانند درک درستی از محیط اطراف خود داشته باشند وبا داشتن احساسات قوی وسیله کافی برای ابراز ناامیدی را ندارد و به همین علت دچار عصبانیت شدید می شود و به دیگران حمله کرده با تنها وسیله دفاعی اش به یعنی کتک زدن به
روایت کسانی که شب را در بزرگترین آرامستان تهران می گذرانند
درج شده. تا همین چند ساعت پیش گوش اینجا شاید پر بود از صدای ضجه زنی، یا سکوت بغض آلود مردی. آدم ها کنار این خاک های خیس غرق در گل و این حفره های مستطیلی بیشتر به مرگ فکر می کنند، شاید هم به ماهیتش لعنت بفرستند که آرزوی جاودانگی را به دل انسان گذاشته. اینجا دور از هیاهوی روز، زیر نور ماه و سکوت غلیظی که شب را پر کرده بیشتر از هر جایی می شود حقیقت تنهایی و مرگ را دید. حفاظت از مردگان
درمان خانگی میگرن با 14 میوه و دمنوش
پیشانی بگذارند. استفاده از این خمیر باعث تسکین فوری سردرد می شود. اگر سردرد شدید دارید، خمیری از پوست لیمو درست کنید و به مدت 30 دقیقه روی پیشانی بگذارید. ماهیت آرام بخش لیمو به رفع سردرد کمک می کند. همچنین می توانید یک تکه لیمو را به چای سبز اضافه کنید یا هر وقت درد را تجربه می کنید، خمیری از پوست لیمو را روی پیشانی تان قرار دهید. در واقع خواص ضد التهابی پوست لیمو درد شما را بهبود می
نشانه های وجود انگل در بدن
اندام های شما می کنند. عفونت انگلی می تواند باعث ایجاد آسیب فیزیکی در روده یعنی دستگاه گردش خون, ریه ها و کبد شود.آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی را با سمی کردن
چگونه استرس کودکان را در مواجهه با کرونا کاهش دهیم؟
به واکنش های کودکتان به گونه ای حامیانه پاسخ دهید، به نگرانی های شان گوش دهید و تا می توانید عشق و توجه بیشتری نثارشان کنید. کودکان در شرایط سخت به عشق و توجه بزرگترها نیاز دارند. بنابراین تا می توانید به آنها توجه کنید و برایشان وقت بگذارید. به خاطر بسپارید که به حرف های کودکتان گوش کنید، با مهربانی با آنها صحبت کنید و به آنها اطمینان خاطر دهید. حتی المقدور فرصت
چند نکته آسان برای حفظ آرامش در زمان امتحانات
زمان و مدت مطالعه، باعث می شود احساس کنترل بیشتری در زندگی خود داشته باشید. یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که از مهارت های مدیریت زمان استفاده می کردند، اضطراب کمتری را نیز تجربه کردند. 5- خواب شبانه خوبی داشته باشید شما نمی توانید تمام شب درس بخوانید و سپس انتظار داشته باشید که روز بعد در وضعیت خوبی قرار بگیرید. درواقع نحوه عملکرد بدن انسان این گونه نیست. خواب ناکافی، حتی
راهکار های موثر و مفید برای تقویت حافظه
طولانی چیزی نخورید، سطح قند خونتان افت می کند و این باعث می شود قدرت تمرکز و تصمیم گیری تان مختل شود. مغز شما با گلوکز کار می کند و به همین دلیل شما به غذا نیاز دارید. مدت زمانی که طول می کشد تا فرد از شدت گرسنگی دچار عصبانیت شود در هر کسی فرق می کند. مهم این است که شما محدوده ی خودتان را بشناسید و سپس سعی کنید یک قدم جلوتر از زمان گرسنگی تان پیش بروید و چیزی بخورید. چیزی بخورید که
تاثیرات منفی بالش بر سلامتی بدن
شاید در نگاه اول اینطور به نظر نرسد، اما انتخاب بالشی که هر شب می خواهیم روی آن بخوابیم کار بسیار مهمی محسوب می شود. شاید خودتان متوجه نشده باشید، اما نوع بالشی که انتخاب می کنید و نحوه ی مراقبت تان از آن روی کیفیت خواب شما و سلامت کلی تان تأثیر می گذارد. مثلاً ممکن است علت جوش های همیشگی تان در روبالشی تان نهفته باشد. در ادامه با تأثیرات منفی ای که بالش بر سلامتی ما می تواند بگذارد
فال روزانه جمعه 31 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/31
ممکن است در طول روز برایتان پیش بیایند نیز نباشید، زیرا قادر خواهید بود که با موفقیت آنها را پشت سر بگذارید. دیگران برای شما اهمیت بسیار زیادی دارند و اصلا دوست ندارید کاری انجام دهید که باعث ناراحتی آنها شود، ولی گاهی لازم است خودتان را در اولویت قرار دهید. فال حافظ متولدین آبان چه لطف بود که ناگاه رشحه قلمت***حقوق خدمت ما عرضه کرد بر کرمت به نوک خامه رقم کرده ای
باورهای اشتباه و متداول درباره خواب
حدود 5 ساعت می خوابند. 2. کمی خواب بعد از زدن دکمه ساعت، باعث می شود احساس بهتری داشته باشید بسیاری از ما وقتی صبح زنگ ساعت زده می شود، به دکمه ضربه می زنیم و آن را خاموش می کنیم و تصور می کنیم اگر ده دقیقه بعد از زده شدن زنگ ساعت، چرت بزنیم حالمان بهتر می شود. متأسفانه آسیب های این ترفند در واقع از فوائد آن بیشتر است. با فشار دادن مکرر دکمه برای گرفتن دقیقه های اضافی، ذهن و
این مشکلات باعث می شوند زیاد بخوابید
احساس خستگی و خواب زیاد در طول روز می تواند نشانه وجود یک بیماری در بدن باشد پس با توجه به علت آن، خواب آلودگی شدید خود را از بین ببرید. اگر بیش از 10 ساعت در روز می خوابید، احتمالاً مشکلی در بدن شما وجود دارد. اگر متوجه شدید که در طول روز به بیش از 9 ساعت خواب نیاز دارید، احتمالاً نشانه ای از مشکلی در بدن شما است؛ مخصوصاً اگر در زمان ها و مکان هایی که اصلا پیش بینی نمی کنید
قرص های مرگ آفرین با طعم لذت/ چرا مصرف قرص های خواب آور افزایش یافته است؟
چند ماهی است که قرص خاصی را مصرف می کند و می گوید قرص ویتامین است این درحالی است که قرص روان گردان است؛ بنابراین حمل و نقل آسان، قیمت ارزان و راحتی شیوه مصرف باعث افزایش تمایل جوانان به استفاده از قرص های رون گردان شده است. صفاتیان با اشاره به اینکه جوانان با مصرف قرص های روان گردان به آنچه می خواهند می رسند، توضیح می دهد: این مساله درباره جوانانی که تازه ازدواج کرده و دچار ضعف جنسی
با طب سوزنی جوش صورت و آکنه هایتان را درمان کنید
را ببرید و قطعات آنرا روی ناحیه ی آسیب دیده بگذارید. میتوانید با رنده کردن چند گوجه فرنگی خمیر درست کنید و بعد آن خمیر را روی صورت تان و روی جوش صورت یا کیستی بمالید. 16. درمان جوش صورت با دارچین یک قاشق چایخوری پودر دارچین رابا عسل مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را شب ها قبل از خواب روی صورت تان بمالید. و صبح آنرا بشویید. 17. درمان جوش صورت با پوست پرتقال و نارنگی
قهر 23 ساله ناطق نوری
این حرف که رأی نمی آورد، این حرف رأی آدم را خراب می کند . خودش گفته بود که از 10 روز قبل منحنی نظرسنجی ها یک جابه جایی را نشان می داده: مرتب ما می آمدیم پایین، آقای خاتمی می رفت بالا. دوستان به من نمی گفتند یا رویشان نمی شد و مصلحت سنجی می کردند . او بعدا بازهم درباره انتخاب نشدنش صحبت کرد، گویا شب انتخابات خواب هم دیده بود: آن شب قبل از خواب به خدا گفتم: هرچه صلاح هست انجام بده و همان
8 رفتار کودک که نشان دهنده کمک خواستن است
توانند از خوردن غذای خود امتناع ورزند، دندان های خود را مسواک نمی زند یا لباس خواب خود را نمی پوشد و آن ها در هیچ زمینه ای همکاری نمیکنند. این نوع رفتار ها ممکن است نشانه این باشد که فرزند شما می خواهد در واقع کنترل امور را دست خودش بگیرید. بهترین روش برای واکنش به امتناع کردن کودکان: در این شرایط درخواست تان را به صورت دو یا چند گزینه ای مطرح کنید به عنوان مثال می توانید به جای
فوری از شل شدن پوست صورتت جلوگیری کن
بیرون نگه دارید و به سمت بالا به سمت سقف اشاره کنید. شما کششی را احساس خواهید کرد و نه تنها در پشت زبان، بلکه در کنار گردن و زیر چانه و یا فکتان کشش خواهید داشت. موقعیت را برای حدود 5 ثانیه نگه دارید و بعد آرام بگیرید. این تمرین را سه یا چهار بار دیگر تکرار کنید. می توانید این تمرین را چندین بار در روز تکرار کنید. مرحله 3: بر پشت خود روی تخت خواب و یا
پیشنهادهای ویژه هفته
و سی پلاس پلاس و شبیه آن. چه بسا شما با یکی، دو ماه سر و کله زدن با یک زبان برنامه نویسی ویژوال و ساده و با کمترین نیاز به کدنویسی پیشرفته، حتی بتوانید یک برنامه برای خودتان بسازید. آسان است و نیست آسان نیست بخشی از قطعه های ماندگار دنیای موسیقی را، دکلمه ها و شعرگویی ها و شعر و متن خوانی ها تشکیل می دهند. حالا قطعه ای در فضای موسیقی منتشر شده با عنوان آسان نیست . این
