خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
دانه ها و دانه چیا می شود. فقط اطمینان حاصل کنید که ماهی تان را به خوبی پخته اید و آن را خام مصرف نکنید. نبایدهای تغذیه در دوران بارداری تخم مرغ خام یکی از مواد غذایی که می تواند در دوران بارداری به شدت خطرناک باشد تخم مرغ خام است و باید حتما از خوردن آن اجتناب کرد. تخم مرغ خام ممکن است در بعضی از سس های سالاد استفاده شود بنابراین پیش از مصرف هر چیزی از ترکیبات و دستور تهیه آن ...
چوب نوازش کرونا بر تن رستوران های مشهد
این صنعت دانست و بیان کرد: این امر باعث بی اعتمادی جامعه به کل این صنعت شده است. بیشتر بخوانید : کاهش 70درصدی مشتری های رستورانهای مشهد او به موضوع منع تبلیغات در این صنعت اشاره و تصریح کرد: تبلیغات در کل این صنعت بدون درنظر گرفتن هیچ استثنایی، ممنوع است، ولی با یک رویه درست می توان سازوکاری را طرح ریزی کرد که به عنوان مثال برند های با گرید یک که سلامت جامعه را در اولویت کار ...
این مواد غذا هایی حاوی کلسیم هستند
، محدود می کند. همچنین، افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر یا فرآورده های لبنی مصرف کنند، که باعث می شود آن ها درباره چگونگی مصرف بهینه کلسیم فکر کنند. خوب، منابع غذایی کلسیم بدون لبنیات زیادی وجود دارد که می توانید از طریق آن ها کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید. کلسیم برای داشتن استخوان و دندان سالم بسیار حیاتی است. همچنین برای عملکرد صحیح ماهیچه ها، سلول های عصبی و جلوگیری از ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
- آجیل آجیل های یکی از مغذی ترین مواد غذایی هستند که متخصصان به دلیل دارا بودن بیوتین، همواره بر مصرف آن تاکید می کنند. در کنار فواید بی شمار آجیل برای سلامت جسمانی، شادابی و نشاط پوست و مو با مصرف این ماده غذایی تضمین می شود. آجیل ها را می توانید به سالاد یا بستنی بیافزایید و میل کنید. همچنین مصرف خام بادام، گردو، فندق و تخمه آفتابگردان به عنوان تنقلات بسیار مفید است. بهتر است به جای ...
چه غذایی برای بارداری ضرر دارد؟
که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید! غذای کنسروی حال تان خوب نیست و عوارض بارداری حسابی کلافه تان کرده و حال و حوصله آشپزی ندارید. بنابراین بلافاصله سراغ یک کنسرو خوراک مرغ و ...
از این رژیم غذایی پرهیز کنید
طراوت بدن، افت قند خون، افت فشارخون را از شیوه های نادرست کاهش وزن دانست و تصریح کرد: چاقی و اضافه وزن، پدیده ای است که طی سال های طولانی سراغ برخی افراد می آید زیرا بیش از نیاز خود انرژی دریافت کرده اند و اضافه وزن شان ناشی از مصرف منابع پروتئینی، کربوهیدرات ها، چربی های اشباع و غیراشباعی است که طی چند سال متوالی در بدنشان ذخیره شده است. به گفته مظهری، از بین بردن این انباشته ها هم به ...
خواص مارچوبه / مارچوبه در بارداری/ نحوه مصرف مارچوبه
همکاری برای سنتز DNA در داخل است. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص سیر / نتایج علمی تحقیقات درباره خواص سیر نحوه مصرف مارچوبه مارچوبه معمولا هم بصورت خام و هم بصورت پخته یا دم کرده با توجه به سلایق شخصی اسفاده می شود و یکی از نکات جالب توجه در مارچوبه این است که حرارت دادن مارچوبه نه تنها خواص آن را کم نمیکند بلکه باعث افزایش مواد مغذی این گیاه می شود ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
.... در هر فنجان از این حبوبات 15 گرم پروتئین وجود دارد. لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. فیبر از یبوست جلوگیری می کند. نصف فنجان عدس پخته نیمی از نیاز روزانه ی شما به فولات را تامین می کند. سخنگوی انجمن تغذیه ی آمریکا می گوید: لوبیا و عدس را به برنج و سالاد اضافه کنید. بروکلی کلم بروکلی نه تنها سرشار از مواد مغذی لازم برای حاملگی سالم است (مثل کلسیم و فولات)، بلکه مقادیر ...
آشنایی با 10 ماده غذایی مفید برای رفع گلودرد
شده و به نابودی عفونت کمک می کنند. بهتر است پاستاها با سس کم چرب و به صورت گرم میل شوند. هویج پخته شده هویج حاوی ترکیبات مغذی مانند ویتامین A، C، K و فیبرها و پتاسیم می باشد. این ماده ی غذایی مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مصرف آن به صورت پخته شده برای مقابله با گلودرد موثر است.توجه داشته باشید که خوردن هویج خام می تواند باعث تحریک گلو و تشدید مشکل شود. سوپ مرغ ...
سلامت غذا و مخلفات نذری از دیدگاه طب سنتی
ضعف مغز می شود. بعد از سینه زنی و تعریق زیاد مصرف نوشیدنی ها و شربت های خیلی خنک و دارای یخ مناسب نیست. نوشیدنی ها بهتر است در یخچال یا به طور غیرمستقیم با قراردادن ظرف نوشیدنی بین یخ ها خنک شود.خوردن غذاهای بسیار پرچرب و پرادویه و شور به خصوص برای سلامت افرادی که مزاج گرم و خشک دارند در این روزهای گرم آسیب زاست. تشنگی بعد از غذاهای چرب از مواردی است که افراد را به سمت مصرف ...
مدیرعامل اتحادیه دامداران کشور: دلالان از هر کیلو گوشت 40 درصد سود می برند
گرانی خواهد افتاد. سلطانی سروستانی افزایش قیمت گوشت قرمز در بازار را به دلیل وجود دلالان و واسطه ها دانست و اظهارداشت: این افراد از هر کیلوگرم گوشت قرمز 40 درصد سود می برند. وی تصریح کرد: اگر این برنامه اجرا شود یعنی گوشت به قیمت 74 هزار و 500 تومان از تولید کنندگان داخلی خریداری و به بازار مصرف عرضه شود هم تولید کننده و هم مصرف کننده راضی خواهد بود. مدیرعامل ...
ابلاغ دستورالعمل محیط زیستی ایام سوگواری محرم به مناطق 22 گانه
یکبار مصرف، از انواع ظروف با پایه گیاهی یا کاغذی و هر اقدام محیط زیستی دیگری که تضادی با مصوبات ستاد ملی کرونا و پروتکلهای بهداشتی نداشته و موجب تجمع افراد نشود، از دیگر موارد این دستورالعمل بوده است. وی در پایان یادآور شد: به هیئت ها توصیه می شود به جای نذر غذای پخته، نذورات خود را به روش های دیگری ادا کنند تا علاوه بر رعایت پروتکل های بهداشتی از تجمع افراد برای دریافت نذری هم جلوگیری شود. انتهای پیام/ ...
رژیم های غذایی مناسب برای حفظ سلامت کبد
کبد می انجامد. بهتر است در خصوص این رژیم و نحوه دنبال کردن آن با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. رژیم غذایی افرادی که از بیماری کبد چرب رنج می برند افرادی که از بیماری کبد چرب رنج می برند باید غذاهای پرکاری و سنگین کمتری مصرف کنند تا از انباشت چربی ها در سلول های کبدی جلوگیری شود. این افراد همچنین باید فیبر بیشتری به رژیم غذایی شان اضافه کنند تا تولید صفرا افزایش پیدا کند. رژیم غذایی ...
خطر گرفتن کروناویروس از بسته بندی های مواد غذایی به چه میزان است؟
را می توان از خوردن غذاهای تازه مانند میوه جات و سبزیجات گرفت؟ سازمان بهداشت جهانی: در حال حاضر هیچ نشانه ای وجود ندارد که افراد می توانند از خوردن غذاهایی شامل میوه جات و سبزیجات ویروس کرونا را بگیرند. میوه های تازه و سبزیجات بخشی از رژیم غذایی مناسب است و مصرف آنها به همه توصیه می شود. چگونه باید در زمان شیوع بیماری کووید 19، میوه و سبزیجات را شست؟ سازمان بهداشت ...
درمان نفخ نوزاد، چای رازیانه بدهم؟
نادرست شیردهی، گرفتن آروغ کودک و رعایت دستورات غذایی توسط مادران مانند پرهیز از مصرف غذاهائی که باعث تشدید نفخ نوزاد می شود نظیر لبنیات، حبوبات، غذاهای دارای ادویه فراوان، شکلات، کاکائو، سبزیجات خام و سالاد می توان تا حد زیادی از شدت بی قراری نوزاد کاست. در کل ما توصیه نمی کنیم که رازیانه به نوزاد داده شود. پاسخ دکتر مرتضی عبداللهی، متخصص اطفال: مادر عزیز کولیک از حدود 20 روزگی ...
پایش رفتار مصرف کننده و تنظیم استراتژی ها
الگو های آن را می توان تاثیر شاخص بیماری کووید 19 دانست. وی ادامه داد: تغییرات نگرشی به شکل خلق الساعه تاثیری در مصرف نخواهد داشت، اما در دراز مدت به صورت مصرفی هم خود رانشان می دهد که عمیق تر و جدی تر از تغییرات مصرفی خواهد بود. مدیرعامل dnaunion به تاثیرات کلی بیمه کرونا بر تمامی صنایع اشاره کرد و گفت:این اتفاق رونق بورس را نیز به همراه خواهد داشت، چون افراد همواره به فکر ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
، شامل غلات، حبوبات و قارچ ها در این رژیم به میزان خیلی کم مصرف می شوند. به علاوه هر نوع غذای پخته شده، از جمله میوه های پخته، در این رژیم ممنوع است. رژیم میوه به شکل خاص و ویژه ای وجود ندارد، به علاوه نمی توان تعریف خاصی از رژیم میوه ارائه داد، افرادی که این رژیم را انتخاب می کنند، 70 تا 80 درصد کالری روزانه خود را از میوه ها دریافت می کنند. انتخاب رژیم میوه خطراتی به همراه ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
کالری دارد، اما پر از مواد مغذی است که افراد را سیر نگه می دارد این کار کمک می کند تا میزان کالری که هر روز مصرف می کنید را بدون از دست دادن ویتامین و مواد معدنی ضروری کاهش دهید. اسفناج نباید در رژیم غذایی نادیده گرفته شود، به خصوص اگر از کاهش وزن هدف شماست. سه فنجان اسفناج خام، 2٫9 گرم پروتئین و 23 کالری دارد. مطالعه 2016 نشان داد که پودر سیر باعث کاهش وزن بدن و چربی در میان ...
درمان خانگی کم خونی با 16 دمنوش و میوه
می توانید بخش سفید گیاه رازیانه را به غذاهای مختلف اضافه کرده و از یک وعده غذایی سرشار از آهن لذت ببرید. نعناع یگ گیاه پر مصرف در آشپزی است که به واسطه خواص دارویی خود نیز شناخته شده است. این گیاه به تسریع گوارش کمک می کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده های غذایی سنگین را کاهش می دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است. نعناع مبنع خوبی برای آهن است. بر ...
بهترین راه فرار از آلزایمر
آماده بروید. طیور (مرغ یا بوقلمون): برای حفظ سلامتی مغزتان به جای مصرف گوشت قرمز، دوبار در هفته گوشت های سفید مانند مرغ و بوقلمون مصرف نمایید زیرا گوشت های سفید دوستدار مغز شما هستند. روغن زیتون: یکی از محبوب ترین انواع این چربی ها که بهتر است برای پخت و پز و تهیه سالاد از آن استفاده نمایید، روغن زیتون است. برای جلوگیری از آلزایمر در روز بیش از یک قاشق چای خوری از ...
بهترین صبحانه برای زن باردار
دارند حتما برای صبحانه کافئین مصرف کنند و بدون آن سردرد می شوند می توانند یک فنجان نوشیدنی برای صبحانه و یک فنجان آن را هم برای عصرانه مصرف کنند تا خطری برای بارداری ایجاد نشود. بهتر است در این دوران به جای نوشیدنی های حاوی کافئین دار بهتره از چای های گیاهی مانند بابونه و ... استفاده نکنید. لبنیات پاستوریزه نشده و خام لیستریا، سالمونلا و سایر باکتری های مضر ممکن است در شیر خام و ...
10 خوراکی غنی از روی را مصرف کنید!
خام مانند قارچ و کلم 2٪(0.4میلی گرم) روی روزانه ی مورد نیاز بدن را تامین می کند. افزودن این غذاها به برنامه ی روزانه، بی آنکه کالری زیادی مصرف نموده باشید، روی فراوانی را برایتان تامین می کند. آجیل و مغزها آجیل و مغزها از دیگر منابع عالی برای تامین روی محسوب می شوند که علاوه بر روی، روح نیز به شما می بخشند! 30 گرم تخمه کدو یا هسته ی کاج تفت داده شده را درون سالاد ...
نکات بهداشتی در تهیه غذاهای نذری
چگونه بهداشت را در پخت، توزیع و مصرف غذاهای نذری رعایت کنیم؟ چگونه غذای نذری درست کنیم؟ چگونه نذر خود را ادا کنیم؟ اینها و چند موضوع دیگر در این روزهای ماه محرم پرسش هایی است که بسیاری از یکدیگر می پرسند. در ادامه به برخی از این سؤالات پاسخ داده ایم. پخت، توزیع و مصرف غذاهای نذری در فرهنگ ما ارزش خاصی دارد. این غذاها در حجم زیادی پخته می شوند و درصورت رعایت نکردن نکات بهداشتی، سلامت مصرف کنندگان ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. توصیه می شود به طور روزانه و مستمر از لبنیات و بخصوص پنیر برای تامین کلسیم بدن استفاده شود. با افزایش سن خطر پوکی استخوان در افراد افزایش می یابد. از این رو، اهمیت دارد افراد دارای کهولت سن مصرف لبنیات و پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. 5- مناسب برای بیماران پنیر فواید بی شماری بخصوص در کسانی که از بیماری ها رنج می برند، دارد. پنیر برای کسانی ...
زمانی که خوردن آبلیمو برای دندان ها ضرر دارد
مینای دندان را سفت می کند) . به جای آب لیمو ، از دو قطره روغن گیاهی لیمو استفاده کنید. بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. البته ممکن است شما به مواد مغذی و ویتامین های موجود در برخی غذاها و نوشیدنی های اسیدی نیاز داشته باشید. بنابراین هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذاهایی که مفید است را منع نکنید در عوض سلامت دندان خود را در نظر بگیرید. یک ...
ورزش و بهداشت روانی در دوران شیوع کرونا
بسیار آرام باشد و تا جایی که احساس راحتی دارید قبل از بازدم نگه دارید؛ به عبارت دیگر تنفس شکمی انجام دهید و این کار را به صورت نشسته یا ایستاده هم می توان انجام داد). با کسانی که دوستشان دارید، حرف بزنید و از نگرانی خود در مورد بیماری صحبت کنید، اما تمام صحبت خود را معطوف به کرونا نکنید. کار های کوچک لذت بخش مانند مطالعه، نقاشی و رنگ آمیزی کردن انجام دهید. به جای نگرانی در مورد از دست ...
