پیشگیری از کاهش توده عضلانی سالمندان با مصرف ویتامین سی
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از کاهش حجم عضلات با ویتامین C
، این میزان پس از 60 سالگی به 3 درصد در سال می رسد. از دست دادن توده عضلات علاوه بر کاهش توانایی و قدرت انجام فعالیت های روزانه، احتمال شکستگی استخوان ها را نیز پس از زمین خوردن افزایش می دهد. مطالعات محققان دانشگاه ایست انگلیا در انگلیس نشان می دهد مصرف ویتامین C از سلول ها و بافت ها در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد یکی از مهمترین دلایل کاهش حجم و ...
اسپاسم عضلانی و روش های مواجهه به آن
بیشتر افراد اسپاسم عضلانی را در پا های خود تجربه می کنند، اما اسپاسم می تواند در دست یا سایر نقاط بدن نیز رخ دهد. جالب است بدانید که هرچه سن بالاتر برود، احتمال گرفتگی عضلات بیش تر می شود. زیرا به تدریج توده ی ماهیچه ی بدن تحلیل می رود؛ در نتیجه به ماهیچه های باقی مانده فشار بیشتری وارد می شود. کمبود پتاسیم و منیزیم باعث گرفتگی عضلات می شود. یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات پا (شامل مواردی که ...
سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
فعالیت سوخت و ساز بدن برای عملکرد بهینه ی سلول ها مهم و تعیین کننده است. در واقع سوخت و ساز، بخشی از فرایندهایی مانند کنترل گلوکز خون و سلامت قلب و عروق و سایر فرایندهای مهم بدن است. اما برخی از عادت های بد و مشکلات هورمونی می توانند فعالیت سوخت و ساز بدن را تحت تأثیر قرار داده و توانایی بدن شما برای انجام این فرایندها را کاهش دهند. در نتیجه شاهد افزایش چشمگیری در وزنتان بوده و به دنبال آن دچار ...
پرولاپس رحم چیست؟
... پیشگیری از پرولاپس رحم و مثانه برای کاهش خطر ابتلا به پرولاپس رحم، سعی کنید موارد زیر را انجام دهید: تمرینات کگل را به صورت مرتب به خصوص بعد از زایمان انجام دهید. این تمرینات می تواند عضلات کف لگن را تقویت کند. برای درمان و جلوگیری از یبوست مایعات زیادی بنوشید و غذاهای پر فیبر مانند میوه، سبزیجات، لوبیا و غلات سبوس دار مصرف کنید. از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید ...
تشخیص دیابت با دقت 80 درصدی تنها با استفاده از دوربین موبایل+عکس
تشخیص دیابت صرفاً از داده های فوتوپلتیسموگرافی گوشی های هوشمند در سه گروه جداگانه با استفاده از چراغ قوه دستگاه و دوربین بر روی نوک انگشتان بیماران آزمایش کردند. این سیستم به طور دقیق در حدود 80 درصد افراد مبتلا به دیابت را تشخیص داده است. پتانسیل پیش بینی این الگوریتم وقتی با سایر داده های اصلی بیمار مانند شاخص توده بدنی و سن ترکیب شود، بیشتر بهبود می یابد. PPG که به صورت Light ...
راهکار هایی برای کاهش احتمال ابتلا به دیسک کمر
رفته و به دست ها و پا ها کشیده شود. فری نمی کند درد ناشی از بیرون زدگی دیسک را در کدام قسمت تجربه می کنید، به هر حال این درد می تواند به سمت پاهایتان پرتاب شود و خصوصا زمانی که سرفه یا عطسه می کنید، بدنتان را تغییر وضعیت می دهید یا حرکت ناگهانی دیگری انجام می دهید این درد را تجربه کنید. هر کسی می تواند دچار دیسک کمر شود، اما عده ای از افراد نسبت به بقیه مستعدترند ...
بهترین روش مصرف مکمل های کلسیم
. باید بگوییم که کمبود کلسیم در دوره کودکی و نوجوانی نیز می تواند مانع از رشد استخوان ها و رسیدن به توده استخوانی طبیعی در بزرگسالی شود. میزان نیاز بدن انسان به کلسیم چه میزان است؟ نیاز انسان به کلسیم برحسب فاکتور های مختلفی از جمله سن و وضعیت سلامتی فرد متفاوت است. به طور کلی میزان نیاز بدن برحسب هر گروه سنی در جدول زیر ذکر می شود: گروه سنی میزان نیاز روزانه به کلسیم ...
تولید واکسن داخلی آنفلوآنزا به میزان کافی تا پایان سال
محمدرضا شانه ساز درباره تولید واکسن آنفوآنزا اظهار کرد:امسال برای گروه های خاص اعم از زنان باردار و افراد مسن و غیره نسبت به پارسال حدود 10 برابر واکسن تولید کرده ایم. سال گذشته 250 هزار دوز واکسن تولید شده بود، و این میزان تا کنون در سال جاری به حدود 2 میلیون و 500 هزار دوز رسیده است. او افزود: حدود 8 میلیون دوز هم برای مصرف عموم داریم که با توجه به شرایط فعلی و شیوع ویروس کرونا و ...
این گیاه از مسکن قوی تر عمل می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مشرق، یکی از دغدغه های مهم بسیاری از بیماران و نیز دوستداران طب سنتی، دانستن مسکن های گیاهی و گیاهان جایگزین مسکن های شیمیایی برای کاهش دردها و آلام جسمی و روحی است. امروزه مصرف قرص های مسکن شیمیایی به دلیل سرعت عملی که در کاهش درد دارند، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است؛ فارغ از آسیب ها و عوارضی که ممکن است در صورت مصرف بی دلیل و عدم توجه به ...
آرتروز خفیف مفصل ران
کمترین میزان وزن، داروهای مصرفی، ساعت خواب و بیداری، زمان مصرف غذا، عادات غذایی، امکانات فردی و خانوادگی برای تهیه غذا در تهیه رژیم غذایی فردی نیاز است. جواب : در مورد فردی که به آرتروز مبتلا است، در رژیم غذایی او از ماهی، منابع غذایی امگا 3، دانه چیا، گردو، روغن زیتون و آووکادو استفاده می شود. رژیم غذایی این افراد، باید سرشار از ویتامین C، K، کلسیم و آنتی اکسیدان ها باشد و به همین خاطر ...
چرا کودک غذا نمی خورد؟
...، به ترس از هر چیز جدیدی گفته میشود به خصوص اگر ترس مداوم و غیر طبیعی باشد. نوهراسی خفیف ممکن است خود را به صورت عدم تمایل به امتحان کردن چیزهای جدید یا شکستن عادت و الگوی همیشگی نشان دهد. در مورد کودکان این اصطلاح معمولا برای نشان دادن تمایل به امتناع از غذاهای ناشناخته و جدید، به کار میرود. نئوفوبیای غذا نگرانی مهمی در روانشناسی کودک است.در تحقیقات زیستی پزشکی، نئوفوبیا اغلب با ...
چگونه سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری کرونا واکنش نشان می دهد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان دائماً در حال بررسی وضعیت سلامت افراد مبتلا به بیماری کرونا و علائم آن ها هستند، اما پژوهشگران به اطلاعات افرادی که تست کرونا نداده اند، دسترسی ندارند. برآوردهای اولیه نشان می دهد میزان بهبودی این بیماری به طور کلی بین 97 تا 99.75 درصد است. همه افرادی که به کرونا مبتلا می شوند علائم آن را تجربه نمی کنند. علاوه بر این در صورتی که فردی به ویروس کووید -19 مبتلا ...
دلیل ابتلای بیشتر مردان به کرونای شدید نسبت به زنان
سیستم ایمنی زنان بالای 60 سال بسیار متناسب تر و قوی تر از مردان هم سن آنهاست. آویکو ایواساکی، یکی از متخصصان ایمونولوژی دانشگاه ییل در این باره گفت: زمانی که مردان مسن به ویروس کرونا مبتلا می شوند سیستم ایمنی آن ها نمی تواند پاسخ مناسب را به عامل بیماری زا نشان دهد. از این رو، این افراد نیازمند آن هستند که حتما از طریق واکسیناسیون در مقابل ویروس کرونا مقاومت پیدا کنند. محققان ...
11 نکته مهم که باید درباره آرتروز بدانید
ویتامین D درد را کاهش می دهد مجموعه ای از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد مصرف ویتامین D می تواند درد مفاصل را کاهش دهد. باید توجه داشت که ویتامین D باید همراه با کلسیم مصرف شود. هرچند مصرف این دو ماده مغذی مشکل را درمان نمی کند، اما می تواند التهاب را کاهش دهد و استخوان ها را قوی نگه دارد. فعالیت بدنی برای پیشگیری از آرتروز مفید است کارشناسان می گویند ورزش های سنگین و ...
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
...> همچنین مصرف برخی انواع دارو و پروسه های درمانی در بروز این عارضه نقش دارند که می توان به موارد زیر اشاره کرد: - دارو های فشار خون - دارو های کاهنده کلسترول بالا - دیالیز - دارو های ادرارآور - دارو های خوراکی ضد بارداری به طور معمول دست دادن آب بدن، اسهال، خستگی عضلانی، آسیب دیدگی عصبی، آرتروز، بیماری پارکینسون و بارداری در بروز عارضه گرفتگی عضلات پا در شب نقش دارند. ...
گانگرن فورنیه چیست؟
مبتلا به قانقاریای تناسلی می شوند، مشخص نیست اما در کل جزو بیماری های نادر است. با توجه به یک تخمین انجام شده، از هر 7500 نفر، 1 نفر مبتلا به این بیماری می شود که بیشتر آنها مرد هستند. تخمین زده شده که 97 درصد افراد بیماری شان در طول یک سال پیشرفت می کند. قانقاریای فورنیه عمدتا در مردان 60 یا 70 سال به بالا دیده می شوند. بیماری های خاصی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند می توانند خطر عفونت را ...
راهکار طب سنتی برای درمان ام اس
... علائم بیماری ام اس فرد دارای ام اس همه علائم یا نشانه های عصب شناختی را دارد که رایج ترین این نشانه ها مشکلات دستگاه عصبی خودگردان، دیداری، حرکتی و حسی است. علائم خاص از طریق محل های زخم در سیستم عصبی مشخص می شوند و شامل کم بساوایی یا خواب رفتگی مانند مور مور شدن، اسپاسم، ضعف عضلات، واکنش های غیرارادی، گرفتگی عضلات یا ناتوانی در حرکت، ناتوانی در هماهنگی و تعادل، ناهماهنگی عضلات ...
ویتامین برای کودکان، چگونه مصرف شود؟
داری کنید. داروهای قدیمی یا دارویی که دیگر لازم ندارید را دور بریزید و از نگهداری آن اجتناب کنید. در مورد روش از بین بردن آنها از داروساز سوال کنید. اثرات جانبی ویتامین D3 فواید بسیار زیادی دارد اما باید مانند هر دارو یا مکمل دیگر در حد اعتدال مصرف شود. به طور کلی عوارض جانبی ویتامین D3 نادر است. با وجود نادر بودن عوارض ممکن است برخی از افراد هنگام مصرف دارو، عوارض جانبی بسیار ...
نکات تغذیه ای ورزش شنا چیست؟
کمتر و شنا در استخرهای روباز به دلیل تابش آفتاب تبخیر آب بیشتری از بدن انجام می شود. بدنت چقدر آب از دست داده؟ روشی که می توان میزان آب از دست رفته بدن در ورزش شنا را تشخیص داد، این است که ورزشکار قبل و بعد از شنا خود را وزن کند. هر قدر که وزن فرد کم شده باشد، در حقیقت از دست دادن آب بدن است. برای هر یک کیلوگرم کاهش وزن بعد از تمرینات باید یک و نیم برابر آب مصرف شود. به عنوان مثال در ازای هر یک کیلوگرم کاهش وزن پس از ورزش، باید یک و نیم لیتر آب مصرف کرد. منبع: مجله زندگی ایده آل ...
علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب چیست؟
... درد عضلانی به طور معمول چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که درد شدید و گرفتگی برطرف می شود، عضلات پا در ادامه شب یا حتی کل روز بعد دردناک باقی می مانند. گرفتگی عضلات پا برای مردان و زنان رخ می دهند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است. گرفتگی عضلات پا متفاوت از سندرم پای بی قرار گرفتگی عضلات پا هنگام شب و سندرم پای بی قرار به طور معمول طی خواب رخ می دهند و ...
درد زیر بغل چه علتی دارد؟
زیربغل همراه با توده و زخم در این ناحیه باشد ممکن است نشان دهنده عفونت های جدی یا بیماری ایمنی باشد. مشکلات سلامتی جدی هم ا گر چه نادر هستند اما احتمال دارد که علت درد زیربغل باشند. اینها عبارتند از: سرطان توبرسلوز بعضی از عفونت های آمیزشی بخصوص سیفلیس تب خراش گربه که ممکن است به علت عفونت باکتریایی ناشی از خراش یا گاز گربه باشد. HIV که می تواند موجب طیفی از عفونت های ...
بهترین راه درمان"سندروم پای بیقرار"
...: حسین صالحی رزیدنت بیماری های کودکان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره درد های رشد در کودکان اظهار کرد: درد های رشد دوره کودکی که به آن درد های خوش خیم شبانه هم می گویند معمولا بین 10 تا 20 درصد در کودکان دیده می شود. او گفت: زمان شیوع این بیماری در بین سن 10 تا 12 سالگی است؛ این درد زمانی که کودکان در فاز رشد سریع هستند دیده نمی شود بلکه بروز این درد را در قسمت قدامی، ساق پا ...
علت درد زانو در افراد و گروهای سنی مختلف چیست؟
درد زانو یکی از شایع ترین دلایل ناتوانی در بین بیماران در راه رفتن می باشد . امروزه زانو درد روز به روز در حال افزایش می باشد و در ایران با مسن شدن جمعیت درد زانو و آرتروز زانو به طور فزاینده ای در حال محدود شدن فعالیت بخش مهمی از جامعه می شود . به گزارش کاماپرس، سبک زندگی ما در ایران مانند نشستن بر روی زمین و استفاده از دستشویی ایرانی و وجود پله در منازل اپارتمانی و از طرفی کاهش ...
علت تیر کشیدن پستانها چیست؟
تیر کشیدن پستان می تواند هشدار دهنده باشد اما همیشه موجب نگرانی نیست. برای بسیاری از افراد، درد سینه مربوط به چرخه قاعدگی یا تغییرات هورمونی دیگر است. اگر چه می توانید درد ملایم را در خانه درمان کنید، عفونت و سایر بیماریهای زمینه ای نیازمند توجه پزشکی هستند. در این موارد، علائم دیگری هم معمولا وجود دارند. مسئول درمانی شما از این اطلاعات استفاده می کند تا علت زمینه ای را پیدا کند و به شما در مورد ...
با بحران میانسالی چه کنیم؟
میان سالی چیست؟ اولین بار الیوت ژاک (Elliot Jaques) در سال 1965 مفهوم بحران میان سالی را مطرح کرد و روان شناسان پیروِ فروید (Freud) مانند کارل یونگ (Carl Jung) به صورتی گسترده از آن استفاده کردند. بحران میان سالی دوره ای طبیعی در زندگی افراد است که طی آن فرد از دورهٔ جوانی به دورهٔ میان سالی وارد می شود. اریک اریکسون، در نظریه معروف هشت مرحله ای خود، این مرحله را "بزرگ سالی میانه" نامید ...
کاربرد و عوارض قرص سیپروفلوکساسین
فلوئوروکینولون به پزشک خود اطلاع دهید. • مصرف قرص سیپروفلوکساسین در دوران بارداری: مصرف این دارو در دوران حاملگی توصیه نمی شود. • مصرف قرص سیپروفلوکساسین در دوران شیردهی: این دارو در شیر ترشح می شود، لذا در طول درمان با این دارو پیشنهاد می شود از دادن شیر خودداری شود. • مصرف قرص سیپروفلوکساسین در سالمندان: افراد مسن ممکن است بیشتر در معرض مشکلات تاندون قرار گیرند (به خصوص اگر در حال مصرف ...
درمان خانگی یبوست با 18 نوع دمنوش و میوه
، تومورها و سرطان های روده. هنگامی که غذا وارد روده می شود آب و مواد مغذی از آن جدا می شوند و مواد زائد به صورت مدفوع باقی می مانند و به وسیلهٔ انقباض ماهیچه ها در روده حرکت می کند. مصرف کمِ فیبر و آب و نداشتن فعالیت بدنی و جلوگیری از دفع، این امر را دشوار می کند.از دیگر عواملی که منجر به یبوست می شوند می توان به چاقی،استرس، عدم تحرک کافی در روز، کهولت سن، خواب نامناسب و بارداری اشاره کرد. ...
10 ترفند شگفت انگیز برای لاغری
سن و زمینه ژنتیک مهم ترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری های دریافتی می شود، متابولیسم پایه نام دارد)، هستند، اما برخی عادات زندگی می تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تاثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در ...