خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی یا بی خوابی از رایج ترین مشکلات امروزه/ چگونه بر بی خوابی و اضطراب غلبه کنیم؟
محسوب می شود در واقع بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. علاوه بر این در هنگام ابتلا به این اختلال فرد ممکن است زودتر از موعد مقرر بیدار شده و دیگر قادر به خوابیدن نباشد. حتی ممکن است فرد بعد از بیدار شدن از خواب هم احساس خستگی داشته باشد. بی خوابی علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و ...
علت سردی رحم چیست؟
رطوبت پذیری و سرد شدن رحم باعث پیری زودرس رحم می شود و همین امر به یائسگی زودرس، کیست و فیبروم می انجامد و به ویژه سردی رحم یکی از علت های یائسگی زودرس در خانم هاست. چه کارهایی باعث می شود رحم سرد شود؟ نشستن بر روی مکان های سرد و یا جای خیس مثل چمن که امروزه بسیار زیاد شده است. خشک نکردن کامل بدن بعد از دوش حمام در معرض بادهای سرد قرار گرفتن و .... اگر دقت کرده ...
هرگز گرسنه نخوابید
.... گرلین از معده می آید، در خون حرکت می کند و به مغز می رسد و به دنبال آن مغز به بدن ما هشدار می دهد که غذا بخوریم. اما هنگام شب مغز باید کار دیگری انجام دهد، یعنی خواب را به ما القا کند و برای این کار باید در آرامش قرار داشته باشد. رفتن به رختخواب با شکم خالی و احساس گرسنگی ناشی از آن باعث می شود مغز در حالت هشیار قرار بگیرد و به خواب رفتن را برای ما مشکل کند. ضعف سیستم ...
مواد غذایی برای بهبود خواب کودک
به کنترل اضطراب و همچنین بهبود عملکرد دستگاه عصبی کودکان نیز کمک می کند. مصرف آن برای صبح توصیه می شود ولی میتوانید از آن در وعده شام هم استفاده کنید. مغزیجات به بهبود خواب کودک کمک می کند استفاده از برنج و پاستاها هم به داشتن خواب خوب و با کیفیت کمک می کند البته به شرطی که چند ساعت پیش از رفتن به رخت خواب مصرف شوند. دانه ی کنجد، تخمه ی کدو، تخمه ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله ...
چگونه استرس کرونا را مهار کنیم؟
، بدبینی، افسردگی، اضطراب و نگرانی در مورد ابتلا به بیماری باعث کاهش سیستم ایمنی و دفاعی بدن شده و بدن را در مقابل ویروس ضعیف یا ناتوان می کند، پس تا جایی که می توانید از افکار منفی دوری کنید. معتمد پیشنهاد کرد با کسانی که دوست شان دارید و آرام تان می کنند تلفنی صحبت کنید و یا برای آنها پیام های دوستانه، مهربانانه ارسال کنید و بپذیرید که همه چیز در کنترل شما نیست، سعی کنید برنامه زندگی ...
فوایدی بی شمار از دل نارنجی شگفت انگیز
سلامت نیوز : نارنج دارای خواص و فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن است ومیتوان از آن به عنوان مادر مرکبات نام برد. همچنین نارنج میوه ای با خواصی بسیار زیاد است که استفاده از آن برای تمامی افراد توصیه شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، پوسته این میوه به عنوان درمان حمایتی در اختلالات معده به عنوان مثال در نارسایی تشکیل شیره معده و بهبود نفخ معده استفاده می شود. مصرف آب نارنج ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح موز در ویکی آنا
در گذر عمر ممکن است که استحکام خود را از دست بدهد، موز علاوه بر مقدار کم کلسیمی که دارد مقدار زیاد ویتامین C، B و پتاسیم به استحکام بندی استخوان کمک می کند. ضد سرطان: طی تحقیقات برخی از دانشمندان مصرف موز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. خواب آور: موز دارای ملاتونین است، ملاتونین باعث راحتی در خواب می شود. همچنین می تواند بی خوابی را نیز درمان کند. برطرف ...
8 درد در ناحیه ی قفسه ی سینه که با حمله قلبی اشتباه می گیریم
دهشتناکی که درک می کند، حساسیت ارگان های بدن را بالا و زمان واکنش نشان دادن به کنش ها را پایین می آورد. در همین زمان پمپاژ خون از قلب به اندام ها بالاتر می رود و ما ممکن است دردی در قفسه ی سینه حس کنیم که به علت حالت پمپاز غیر عادی قلب است.
نقش تغذیه در مدیریت استرس را جدی بگیرید/ پنج دقیقه ورزش روزانه
کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون ها بدن شما را برای عمل مقابله با اضطراب آماده می کنند. به عنوان مثال ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و ممکن است دفعات تنفس شما افزایش یابد. طولانی شدن استرس می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، بسیاری از افراد ممکن است افسرده شوند و برای داشتن یک خواب خوب مشکل پیدا کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. مطالعات ...
سه ویتامین ضروری برای استحکام استخوان کودکان/طبع میوه خربزه سرد است یا گرم
بالایی که دارد باعث کاهش وزن و لاغری شما می شود. ویتامین A در بهبود بینایی افراد کمک بسیار زیادی می کند یکی از جمله میوه هایی که ویتامین A دارند می تواند به خربزه اشاره کرد. بتاکروتن موجود در خربزه باعث کاهش احتمال ابتلاء به آب مروارید می شود و می تواند از چشم های شما مراقب کند. از دیگر ویتامین های موجود در خربزه، ویتامین C است که در کنار ویتامین A سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با ...
حقایقی در مورد تاثیر دما بر سلامت
بیش از 17 درجه سانتی گراد (62.6 فارنهایت) را توصیه نمی کند که می توان دما را به 16 درجه سانتی گراد نیز کاهش داد. بنا بر قاعده کلی، دمای اتاق خواب می تواند بین یک تا دو درجه سردتر از بقیه خانه باشد. سرویس بهداشتی مکانی کاملا منحصربه فرد در خانه است. بیشتر زمان های روز بدون استفاده است، اما هنگام استفاده باید دمای مناسبی داشته باشد. رفتن به سرویس بهداشتی در مواقعی که هوا خیلی گرم یا سرد ...
خواص درمانی سیاه دانه
...> تسکین آسم: یکی از راه های تسکین آسم میتوان به مخلوط کردن سیاه دانه با آب گرم اشاره کرد. تقویت حافظه: ترکیبات موجود در سیاه دانه برای سلامت مغز به ویژه حافظه بسیار مفید است. کمک به کاهش وزن: بعضی از افراد معتقدند که مخلوط سیاه دانه و عسل و مصرف منظم آن می تواند به کاهش وزن کمک کند. تسکین درد مفاصل: خواص ضد التهابی که در سیاه دانه وجود دارد باعث تسکین مفاصل هم می شود. کمک به ...
چگونه با افکار منفی در هنگام ناباروری مقابله کنیم؟
نکته جالب توجه در مورد باروری این است که استرس باعث ناباروری نمی شود. اگرچه یک مطالعه جدید نشان داد که بیش از 70 درصد از زنان اعتقاد دارند مشکلات سلامت روان می تواند تأثیر منفی بر باروری داشته باشد، اما هیچ علمی پشت این عقیده وجود ندارد. ناباروری معمولاً مربوط به سن، شرایط جسمی اساسی یا رفتارهایی است که به طور موقت با باروری تداخل می کند ...
شاخص توده بدنی BMI چیست؟
به گزارش تابناک ، به دلیل اینکه محاسبه بی ام ای دقیق کار آسانی است، هر شخص می تواند به راحتی و با قرار دادن قد و وزن خود در فرمول، عدد آن را به دست آورد. امروزه به جای محاسبه BMI به صورت دستی، مردم به محاسبه شاخص توده بدنی انلاین تمایل بیشتری نشان می دهند. فرمول محاسبه bmi یا شاخص توده بدنی عبارت است از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر قد (متر) به توان 2. این شاخص تنها نشان دهنده سطح چربی بدن ...
شرکت دکوراسیون داخلی نیاوران، آجودانیه و اقدسیه
اشغال کند. شما می توانید با به کارگیری درست نور فضا، این حمام ھا را بزرگ تر از ابعادی که دارند نشان دهید. برای این منظور می توانید در گوشه ھای حمام و در تمام مناطق دیگر چراغ ھایی را نصب کنید. یا در صورت ممکن از پنجره ھای سقفی بھره مند شوید. پیشنهاد می کنیم از دوش ھا و دست شویی ھای ساده استفاده کنید. تا حد امکان تمامی کابینت ھا و قفسه ھا و لوازم تزئینی را از حمام خارج کرده و ...
کاهش استرس در رابطه زناشویی
می توانید از برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام استفاده نمایید. قبل از مقاربت به دستشویی بروید یکی از مسائل بسیار مهم در هنگام نزدیکی کردن ، رفتن به دستشویی می باشد. زن و مرد (مخصوصا مرد) قبل از انجام عمل نزدیکی به دستشویی بروند. مخصوصا بول (ادرار) کردن قبل از جماع برای مردان از نظر شرعی توصیه شده است. این کار از یک طرف باعث سلامت زن و مرد (مخصوصا مرد) شده و از طرف دیگر در ...
مصرف روزانه بلوبری و پیشگیری از بیماری های قلبی/خواص جادویی روغن زیتون
متخصص طب سنتی با بیان اینکه یکی از گیاهان دارویی و خواب آور کاهو است، اضافه کرد: در طب سنتی ایران کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب می تواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج می برند، به ارمغان بیاورد. وی اظهار کرد: بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف یک فنجان از دمنوش آن علاوه بر کاهش اضطراب و استرس اثر خواب آور خوبی نیز خواهد داشت. برای افرادی که ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح زالزالک در ویکی آنا
.... استفاده از زالزالک همزمان با مصرف داروهای قلبی، فشارخون و گوارشی باعث تشدید بیماری می شود. همچنین مصرف زیاد این گیاه باعث بروز عوارضی مانند سرگیجه، سردرد، تهوع، خواب آلودگی و تپش قلب در افراد می شود. مصرف زالزالک در دوران بارداری و شیردهی بایستی با احتیاط همراه باشد و استفاده از هسته این میوه به دلیل سمی بودن و بروز آسیب جدی به بدن، بایستی زیر نظر پزشک باشد ...
علت گریه شدید نوزاد چیست؟
...> حمام آب گرم یک حمام خوب تا حد زیادی به آرامش کودک کمک خواهد کرد. قبل از قرار دادن کودک در وان دمای آب را بررسی کنید. آب باید بین 37 تا 38 درجه سانتی گراد حرارت داشته باشد. اگر دماسنجی برای بررسی میزان درجه حرارت آب ندارید، آرنج خود را درون آب قرار دهید، شما نباید احساس سرما و یا گرمای بیش تر از حد داشته باشید. توجه کنید که حمام در برخی از کودکان باعث گریه بیش تر می شود ، چرا که این ...
با بی خوابی کودک چه کنیم؟
می کند تا اضطراب خفیف و بیقراری و دردها تسکین پیدا کند و کودک شما خواب آرامی داشته باشد. والرین والرین یک داروی خانگی گیاهی است که به عنوان چای دم کرده یا به عنوان مکمل مصرف می شود. این گیاه معمولاً برای کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و به عنوان آرام بخش استفاده می شود. والرین می تواند عوارض جانبی کمی داشته باشد اما عارضه های طولانی مدت آن مشخص نیست. همچنین ریشه والرین نباید برای ...
بعد از قطع شیردهی، چگونگی درمان درد پستان
هایی را که در دوران باردای مصرف می کردید را اکنون برای کمک به تنظیم روزمره بدن خود، مصرف کنید. بدن ما در زمان خواب ریکاوری می شود. پس سعی کنید داشتن خواب خوب شبانه را از دست ندهید. بی خوابی ممکن است درد و بی حوصلگی شما را تشدید کند. درمورد مصرف قرص های ضد بارداری با پزشک خود صحبت کنید. برخی از خانم ها می دانند که مصرف این قرص ها، باعث کاهش میزان شیر مادر می شود و این باعث کاهش ناراحتی و ...
تنظیم خواب کودک برای شروع دوباره روزهای مدرسه با 5 نکته ضروری
کودکان و سلامت کلی آنها بسیار مهم و ضروری است. اجرای 5 توصیه بالا، به کودک و خانواده شما کمک می کند که عادت های سالمی برای خواب داشته باشید. داشتن این عادت های سالم، موجب سلامت کلی شما می شود؛ ولی خواب سالم فقط برای سلامت کلی بدن مفید نیست. پژوهش هایی انجام شده است که رابطه میان خواب خوب و یادگیری را نشان می دهد. درواقع روابط پیچیده ای میان خواب، یادگیری و قدرت حافظه وجود دارد ...
این 5 گیاه دارویی برای تسکین اعصاب مفیدند
، اما باعث کاهش بوجود آمدن اختلال در عملکرد کاری نسبت به دارو شد، در مطالعه ای دیگر نشان داده شد که بیمارانی که گذشته از عمل جراحی، به انها گل ساعتی داده شده بود، دارای اضطراب کمتری نسبت به افراد دریافت کننده دارونما بودند. اما انها درست همانند سرعت بیهوشی، بهبود نیز می یافتند، گل ساعتی برای درمان نشانه هایی از اضطراب در افراد مبتلا به اختلال اضطراب خوب هست 4- گیاه دارویی بادرنجبویه ...
