سایر منابع:
سایر خبرها
حدود 3 میلیون خانه خالی در کشور وجود دارد/ عزم مجلس یازدهم برای حل مشکلات مردم
بی نظیر است. عزیزی با اشاره به قابلیت های نهفته، ثروت فراوان و نعمات طبیعی در ایران گفت: اگر فقط از معدن کشور خوب استفاده کنیم، می توانیم شیر های نفت را تا ابد ببندیم یا صنایع تبدیلی که ثروت نهفته همین ها است. رئیس مجمع نمایندگان استان فارس با بیان اینکه اگر بدسلیقگی ها و تک روی ها کنار می رفت، امروز شاهد خیلی از مشکلات معیشتی نبودیم، افزود: مجلس یازدهم اراده کرده تا این ...
سریع ترین ماشین حساب انسانی دنیا
محاسبه ذهنی در المپیاد ورزش های ذهنی لندن را دریافت کرد. او اولین فرد آسیایی است که موفق به دریافت این مدال می شود. بانو همچنین اولین برنده ی غیر اروپایی این مسابقه طی تاریخ 23 ساله ی آن است. با این حال بانو دوست ندارد او را نابغه خطاب کنند چون معتقد است این کلمه تلاش و تجربه ای که در پشت دستاوردهای او وجود دارد را نشان نمی دهد. او می گوید مهارت ریاضی خارق العاده اش را به راحتی کسب ...
شهدا و دعوت به رعایت مَرام ورزشی
توانید مشت محکمی بر دهان دشمنان اسلام بزنید. از شما مردم شهید پرور می خواهم که به ندای امام امت لبیک گفته و به سوی جبهه ها بشتابید و پشت جبهه ها را گرم نگه دارید و از مردم می خواهم که برایم لباس سیاه نپوشید و گریه نکنید چون راهی که برحق بوده پسندیده ام و به سوی معشوقم پرواز کرده ام و از برادران ورزشکار تقاضا دارم که در ورزش اخلاق را رعایت کنند و مانند برادر با هم خوب و صمیمی باشند و از آنها می خواهم ...
پیام تبریک بهتاج در پی قهرمانی تراکتور درجام حذفی فوتبال کشور و صعود به لیگ قهرمانان آسیا
مدیریتی باشگاه به یکی از حرفه ای ترین باشگاه های آسیا تبدیل شده است جشن گرفتند، نتیجه چندین سال حمایت عاشقانه، تلاش صادقانه و عزم راسخ برای موفقیت جنابعالی و مجموعه مدیریتی در باشگاه است، امروز تراکتور و هواداران میلیونی آن سرمشق عشق، تلاش و رسیدن به موفقیت با یک باشگاه خصوصی را به فوتبال ایران آموختند، برای این تاریخ سازی عاشقانه، همه باهم تمام قد ایستادیم چون ما به توانستن ایمان داریم. ایوب بهتاج 13 شهریور ماه 1399 ...
علائم افسردگی در مردان/ چه عواملی مردان را افسرده می کند؟
دیگران صحبت کنید هنگامی که غمگین هستید با دیگران به خصوص همسر و نزدیکان و دوستان در مورد حال خود صحبت کنید و اجازه ندهید که غم ها روی هم انباشته شوند . اگر نمی توانید احساسات خود را بیان کنید آنها را بنویسید. فعال بمانید سعی کنید حتی در بدترین وضعیت هم از خانه بیرون رفته و ورزش کنید. حتی قدم زدن مختصر نیز به شما کمک می کند که سلامت جسمانی خود را حفظ کنید، بهتر بخوابید ...
شورای ائتلاف نیروهای انقلابی خوزستان: نظارت میدانی رئیس مجلس فرصتی مناسب برای توسعه خوزستان است
...> نیک می دانید که مردم انقلابی استان خوزستان همواره پشتیبان ولایت و حافظ مرزهای کشور هستند و این موضوع را در مقاطع مختلف تاریخی از جمله دفاع مقدس و جهاد عشایر با استعمار انگلیس به خوبی نشان داده و دین خود را به اسلام ادا کرده اند. همان طور که مستحضر هستید و از نزدیک از زبان مردم خوزستان شنیده اید، این استان با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کند که با توجه به پیچیدگی های موجود برای حل آنها ...
چگونه از شر چربی های شکم خلاص شویم؟
بدهیم فکر می کنیم، یا حتی فقط در فکر آن هستیم که ورزشمان زودتر تمام بشود، به جای آن که به آنچه انجام می دهیم توجه داشته باشیم. با تمرکز کردن خوب بر روی ورزش، شما نه تنها کمتر در معرض آسیب دیدن هستید(زیرا حواستان جمع است و به صدای بدنتان گوش می دهید) ، بلکه شما ارتباط ذهن و بدنتان را برقرار می کنید که کمک می کند تا رشته های عضلانی بیشتری را به کار بگیرید و در نتیجه نتایج بهتری از کارتان ...
50 عادت و روش زندگی سالم برای داشتن عمر طولانی
رژیم غذایی سالم و فعالیت منظم، در صدر جدول کار هایی است که باید انجام دهید. با این حال تنها این دو مورد نیستند که باید رعایت کنید. طبق مطالعه صورت گرفته در سال 2018، داشتن فقط 5 عادت ساده می تواند به شما کمک کند تا امید زندگی خود را بین 12 تا 14 سال افزایش دهید. محققان دریافتند که ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت های بدنی منظم، رعایت رژیم غذایی سالم و محدود کردن مصرف الکل، کلید های ...
ارتقای طول بزرگراه های استان کهگیلویه وبویراحمد از 50کیلومتر به 220کیلومتر
در ادامه با اشاره به خطوط ریلی گفت: خطوط ریلی از حدود10هزارو 400کیلومتر تا پایان دولت دوازدهم به 15هزار کیلومتر خواهد رسید. اسلامی تاکیدکرد: حکایت از یک اراده مصمم و عزم جدی است که با مشارکت و پیگیر های همه عزیزان صورت گرفته است وامیدواریم در این حرکت رو به جلو وقفه ایجاد نشود. انتهای پیام ...
راهکارهای حفظ لاغری و تناسب اندام
) پس از کاهش وزن انجام می دهند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را حفظ کنند حتی ممکن است سطح بالاتری از فعالیت بدنی برای حفظ وزن موفق لازم باشد که یک ساعت ورزش در روز برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند بهتر است. وی در پاسخ به اینکه چگونه لاغری و وزن متناسب بدن خود را حفظ کنیم، گفت: هر روز صبحانه بخورید، چرا که خوردن صبحانه به شما در دستیابی به اهداف کاهش حفظ وزن کمک می کند. کسانی که صبحانه ...
چگونه کارهای خوب را به عادت همیشگی تبدیل کنیم؟
تعیین کنید؛ بنابراین قبل از این که تلاش کنید یک عادت جدید به وجود آورید، از خود بپرسید: آیا این کارها باعث افزایش کیفیت زندگی من می شود؟ اگر جواب مثبت است، پس همان کار را انجام دهید. 3- برای ایجاد و پیشرفت در یک عادت جدید به خودتان پاداش دهید. این کار باعث می شود سطح ناخودآگاه ذهن شما لذت پاداش را کاملا درک کرده و سعی در انجام آن خواهد داشت. همچنین پاداش باعث ایجاد انگیزه می شود و شما را در ...
روش های ساده برای لاغرکردن دور شکم در 20 روز
یه گزارش پول نیوز ،یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید . برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی ...
یوگا را چگونه شروع کنیم؟
حرکات یوگا را انجام دهند یوگا می تواند اعتماد به نفس را بالا ببرد و قدرت اراده و اختیار را در افراد تقویت کند راهکاری است که به کمک آن می توان به نظم فکری دست یافت زیرا در طی مدت انجام یوگا نفس های عمیقی دریافت می شود و روی ذره ذره ی وجود تمرکز خواهد شد که در نتیجه گردش خون، اکسیژن رسانی و عملکرد مغز بهبود بخشیده خواهد شد از بهترین مزایای یوگا اینکه می توانید آنرا در هر مکانی انجام دهید با نفس های ...
ورزش دردهایم را تسکین داد
منتقل کردند. آنجا هم دکترها گفتند وضعیت وخیمی داری و زودتر باید به اتاق عمل بروی. فردای آن روز دست و پای راستم را قطع کردند و یک هفته بعد دست چپ را هم از دست دادم. فقط پای چپ برایم باقی مانده بود و دکترها چندین عمل جراحی روی پای چپم انجام دادند و خدا را شکر که جواب داد. پس 2دست و یک پایتان را از دست دادید. چطور شد که با یک پا به سمت ورزش بدنسازی رفتید. به هر حال این ورزش برای افراد عادی هم ...
راهکار هایی برای مقابله با خستگی بارداری
بخوانند یا پازل بازی کنند. زمان پیدا کردن برای استراحت کردن و چُرت زدن می تواند سخت باشد، اما اگر برنامه ریزی و زمان بندی کنید، به آن خواهید رسید. خوب غذا بخورید برای این که سطح انرژی تان را بالا نگه دارید، باید به طور پیوسته تغذیه کنید. رژیم غذایی مناسب بارداری را در پیش بگیرید و روی مواد غذایی سالم که انرژی طولانی تری به شما می دهند تمرکز کنید، مثلا پروتئین و کربوهیدرات های ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
... در ابتدا مهم است که دفتر وقایع روزانه داشته باشید تا صادقانه هرآنچه را که می خورید با میزان کالری آن یادداشت کنید. در واقع با داشتن این دفتر شما می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید، مانند: زمان گرسنگی تان، تاثیر مواد غذایی در سیر نگه داشتن تان و...به عنوان مثال، کسی که هر روز حدود 3 بعداز ظهر میان وعده می خورد ممکن است متوجه شود که این کار را ف قط از روی عادت یا بی کاری انجام می دهد . داشتن ...
چه موقعی باید ماسک بزنیم؟
... • همچنین اگر شخصی در خانه شما تایید شده است که COVID-19 دارد، بهتر است ماسک بزنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که ممکن است ماسک شما هیچ محافظی نداشته باشد. تمام تلاش خود را بکنید تا هنگام بهبودی جدا از بیمار خود بمانید. علاوه بر این ، دستان خود را اغلب بشویید و سطوح لمسی بالا را روزانه ضد عفونی کنید. • به کودک خود یادآوری کنید که وقتی نتواند فاصله اجتماعی داشته باشد ، ماسک ...
لوگوی بازی های آسیایی 2030 قطر رونمایی شد
آنلاین معرفی شد. وی ضمن تقدیر از طراحان لوگو و شعار بازی های آسیایی، مبنای آن را اعتقاد راسخ به ورزش بعنوان نیروی محرکه تغییرات اجتماعی و صلح طلبی عنوان کرد. رئیس کمیته ملی المپیک قطر با اشاره به نقش ورزش در حفظ ارتباطات جوامع و الهام بخشی آن در ایجاد امید؛ انگیزه قطر برای طراحی لوگو و شعار بازی های آسیایی را عزم و اراده جدی در ایجاد دروازه ای بسوی آینده روشن و برای حفظ خانواده بازی های آسیایی دانست. انتهای پیام/ ...
بدهی کلی شاهین بوشهر؛ 9 میلیارد تومان
برتر و سنوات قبل هم 9 میلیاردتومان است. وی با بیان اینکه برخی اوقات تیم شاهین مسابقه داشته و به دلیل اینکه می گفتند بازیکن وارد زمین نمی شود ناچار شده از پول آسفالت به این تیم دادیم، افزود: من با مشقت شهرداری را سرپا نگه داشته ام. شما ببیند از وقتی چک های مانده در گاوصندوق شهرداری را به بانک برده یا برای عوارض برخی ادارات اجراییه صادر شده، این دستگاهها با شهرداری کج شده اند و نیروهای شان را که کمکی برای شهرداری بودند بیرون کشیده اند، اما با این وجود برای پیگیری مطالبات شهرداری مصمم هستیم. ...
امید دوباره در صنعت گیلان
، پهن کرده است که نگه داشتن این سفره ها، بسته به همت و عزم مردمانی است که تولید ملی را به برندهای خارجی ترجیح دهند. اعتماد به برندهای خارجی به مدد مدگرایی! کافی است در میان هیاهوی چرخ های کارخانه، قدمی برداریم و به دست های امیدبخش کارگران عزیزی که با امید و انگیزه تلاش می کنند نگاه کنیم، آنگاه از سر شرم، چشم برمی بندیم و می گوییم این، چه وجدانی است که حاضر است کارگر ایرانی را ...
منکر زحمات نماینده و استاندار نیستیم، ولی حل مشکلات بندر امام عزم ملی می خواهد/ رد پایی جز آلودگی از ...
آن از سطح دریا آن هم به میزان 80 سانتی متر، باعث می شود که در زمان بارندگی آب در شهر سرازیر شود و همین موضوع سبب جمع شدن آب در شهر خواهد شد و همچون یک کاسه آب را در خود نگه می دارد و تخلیه آن تنها با پمپاژ کردن و ایستگاه های تخلیه آب صورت می پذیرد. عضو شورای اسلامی شهر بندر امام ادامه داد: بالا آمدن فاضلاب، آلودگی و عدم بهداشت، پدیدار شدن حیوانات، مختل کردن عبور و مرور و بعضاً غیرممکن ...
آزمایش دفع پروتئین در بارداری چگونه است؟
میزان مصرف روزمره مناسب، وزنتان را مدیریت کنید. خوب استراحت کنید برای از بین بردن استرس، مقداری از زندگی پرمشغله خود خارج شوید و بدنتان را شارژ کنید تا شرایط سلامت مناسبی داشته باشید. بهداشت خود را رعایت کنید بعد از دستشویی خود را با یک دستمال تمیز پاک کنید. بعد از ادرار شستشو را از جلو به عقب انجام دهید. این باعث حفظ سلامت دستگاه ادراری میشود و از هرگونه عفونت جلوگیری می کند ...
از دیدگاه طب سنتی حالات روحی چه اثری بر بدن دارد؟
نفس را به آرامی از راه بینی داخل کنید، چهار شماره نفس را داخل سینه نگه داشته و سپس به آرامی تمام هوای ریه را از راه دهان خارج کنید.سپس دو ثانیه مکث و مجددا تکرار کنید. یکی دیگر از توصیه های طب سنتی برای رفع این حالات باغبانی کردن و ارتباط با طبیعت و عناصر چهارگانه خاک، آب، آتش و هواست. این کار باعث ایجاد تعادل در بدن و دور شدن ازفکر و خیال های ناراحت کننده و کاهش استرس ها می شود و تلاش ...
چگونه عادت های بد را به سادگی ترک کنیم
شما را هدر می دهند. پس چرا ما هنوز هم آن ها را انجام می دهیم؟ و مهم تر از همه اینکه آیا کاری هست که بتوانید در مورد آن انجام دهید؟ چطور می توان رفتارهای بد خود را حذف کرد و به جای آنها عادات خوب پیدا کنید؟ چه چیزی باعث عادات بد می شود؟ اکثر عادات بد شما توسط دو چیز ایجاد می شوند: استرس و بی حوصلگی. اغلب اوقات، عادات بد، تنها راه مقابله با استرس و خستگی ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
توانند به بهبود فرآیند گوارشی و همچنین به کاهش وزن کمک کنند. ژست های یوگا مانند ژست سلام آفتاب، باعث آرامش بدن و آزاد شدن هورمون های استرس از ذهن و تولید هورمون های نشاط آور می شود. بدون وجود این هورمون های خوب، مواد سمی هرگز نمی توانند از بدن خارج شوند؛ بنابراین مدیریت و کنترل استرس، با انجام تمرینات یوگا، می تواند یک روش خوب برای پاکسازی و تصفیه بدن شود. سم زدایی همیشگی بدن با نه گفتن به ...
در 8 هفته لاغر شوید
استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد. ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی- عروقی شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود. داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند. ...
چگونه بر ترس از صحبت کردن در جمع غلبه کنم
حد زیادی شما را آرام و خونسرد کرده است، شگفت زده خواهید شد. غلبه بر ترس از صحبت کردن در جمع برای غلبه بر ترس از حرف زدن در جمع نیازی به عجله نیست. ابتدا ترس خود را بپذیرید و برای مقابله با آن در جلسات مشاوره کنترل استرس شرکت کنید. روانشناسان با به کارگیری روش های درمان فوبیا به طور تخصصی به درمان می پردازند 1- از صحبت در جمع های کوچک شروع کنید بهبود مهارت ...
تاثیر تلویزیون برای کودکان
در کودکان می شود که برای موفقیت آن ها بسیار مهم هستند. آن ها را مشغول نگه می دارد اگر فرزند شما دائماً در خانه در حال بالا و پایین پریدن است و برای یک دقیقه نیز آرام و قرار ندارد، اجازه دادن به او برای تماشای تلویزیون برای رفع خستگی اش، یک راه حل خلاقانه است. این امر باعث می شود که وی بدون آسیب رساندن به پیشرفت شناختی خود، مشغول باشد. با این حال، شما باید مراقب باشید که این عمل فقط گاه ...
پیامدهای کمبود پروتئین در بدن چیست؟
کم کنید، به پروتئین بیشتری نیاز دارید. دریافت پروتئین کافی و انجام تمرینات قدرتی این اطمینان را به شما می دهد که بدنتان بیشتر از عضله، چربی از دست می دهد. همچنین، بدن شما برای هضم و گوارش یک وعده غذای پُرپروتئین مجبور است سخت تر کار کند تا هضم و گوارشی وعده غذای پُرچرب و پُرکربوهیدرات. بنابراین، وقتی که پروتئین بیشتری در وعده غذایی تان وجود دارد، کالری سوزی نسبتا بیشتری خواهید داشت. همان طور که ...