خانه
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
اگر فرزند بلندقدی می خواهید از دوران بارداری شیر بیشتری بنوشید قبل از هر چیز باید بدانید مادرانی که در دوران بارداری شیر بیشتری می نوشند فرزندان قدبلندتری دارند. علاوه براین، فرزندان این مادران انسولین بیشتری در خونشان دارند و این مسئله محافظت بدنشان را در برابر ابتلا به دیابت بالا می برد. این ها نتایج پژوهشی است که در European Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است و نتایج دقیق تر نشان می دهد نوجوانانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه بیش از 150 میلی لیتر شیر نوشیده اند قد بلندتری نسبت به هم سن و سا ...
معجزه ی ژل رویال در باروری زن و مرد +عکس
ژله ی رویال تغذیه می شود، در حالی زنبورهای دیگر تنها در سه روز اول عمر خود از این ماده تغذیه می کنند. برخی از افراد از این ترشح فوق العاده به عنوان دارو استفاده می کنند، البته نباید با زهر یا گرده زنبور اشتباه گرفته شود. چه عناصری در ژل رویال به باروری کمک می کنند؟ ژل رویال به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان نه تنها به تولید مثل کمک می کند بلکه موجب رشد و سلامت کلی بدن ...
چند غذای ساده برای تقویت و رشد کودکان
الگوی رژیم غذایی و میزان مصرف مواد مغذی کودک با رشد و تکامل او ارتباط دارد، کمبود یک ماده مغذی می تواند به پیامدهای جدی منجر شود. وعده صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی برای همه گروه های سنی بخصوص کودکان است. صرف صبحانه سبب می شود ویتامین های زیادی جذب بدن شود، به همین خاطر مصرف صبحانه برای کودکان لازم و ضروری است. کودکان انرژی بیشتری را چه از لحاظ جسمانی و چه از لحاظ فکری ...
40 ساله ها این مواد غذایی را حتما بخورند
احتیاج پیدا می کنید تا به مصرف قرص ویتامین ب 12 بپردازید زیرا زمانی که شما با کمبود این ویتامین روبه رو شوید خستگی مفرط، ناتوانی در تمرکز، مشکلات معده، سرگیجه و ... از علائم کمبود این ویتامین است اما مصرف موادی از قبیل تخم مرغ، گوشت، سویا و قارچ می تواند مکمل مناسب و طبیعی برای جذب ویتامین ب 12 باشد. کلسیم هرچه سن افراد بالاتر می رود بروز پوکی استخوان در افراد نیز افزایش می ...
چرا خوردن شیر برای کودکان ضروریست؟
...: شیر از جمله لبنیاتی است که مصرف آن در رژیم غذایی روزانه، به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی، به شدت توصیه می شود. شیر به عنوان یک غذای کامل، قابل جذب ترین منبع کلسیم در سبد غذایی محسوب می شود و دیگر مواد مغذی اش به رشد مناسب کودکان و نوجوانان کمک فراوانی می کند. فواید خوردن شیر گاو برای بچه ها بسیار زیاد است زمانی که کودک شما وارد یک سالگی می شود اولین فنجان شیر را به او ...
در هفته سوم بارداری چه اتفاقی می افتد؟
. خوردن ویتامین c بیشتر می تواند به جذب آهن در بدن شما کمک کند شما می توانید ویتامین سی را در میوه ها و سبزیجاتی مانند : کیوی انبه توت فرنگی فلفل دلمه ای گوجه فرنگی آهن را در سویا گوشت قرمز جبوبات غذاهای غنی از کلسیم را انتخاب کنید کلسیم به شما و کودک در حال رشد شما کمک می کند که استخوان هایش قوی ساخته شوند و محکم بمانند. علاوه بر این ...
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
. – توصیه اکید و بسیار جدی و حیاتی می شود با نظر پزشک مان روزانه 1000 میلی گرمی ویتامین C مصرف کنیم (به صورت قرص معمولی یا جوشان). این ویتامین، یکی از اصلی ترین نیروهای مقابله با کووید-19 است. – ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد (بسیاری از ما دچار کمبود این ویتامین هستیم) – افراد بالای 40 سال بهتر است با نظر پزشک شان از قرص های Q-10 استفاده ...
مصرف وعده شام چقدر ضروری است ؟
...: همچنین با توجه به گرسنگی زیاد بدن و نرسیدن مواد مغذی، بدن یک حالت تدافعی به خود می گیرد و متابولیسم و سوخت و ساز را کاهش می دهد؛ در نتیجه باعث می شود افراد در میان مدت افزایش وزن را تجربه کنند. از مضرات دیگر حذف وعده شام می توان به کاهش حجم عضلات اشاره کرد و زمانی که ماده مغذی در میان نباشد، رشد بدن با اختلال رو به رو می شود. از دیگر آسیب های حذف وعده شام از دست دادن ...
چگونه شانس بارداری را افزایش دهیم؟
را محدود کنید بهتر است از مصرف هیدراتهای کربن تصفیه شده پرهیز کنید زیرا این مواد سطوح گلوکز در خون را افزایش می دهند و این امر به نوبه خود می تواند مشکلاتی در تخمک گذاری ایجاد نماید. مصرف قرص های ضدبارداری را متوقف کنید شما حداقل 4 تا 6 ماه قبل از برنامه ریزی برای بارداری باید مصرف این قرص ها را متوقف کنید. بدن شما به کمی زمان برای کسب تعادل هورمونی لازم پس از مصرف این قرص ها ...
عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن را می دانید؟
دیگر حذف وعده شام می توان به کاهش حجم عضلات اشاره کرد و زمانی که ماده مغذی در میان نباشد، رشد بدن با اختلال رو به رو می شود. اولیایی گفت: یکی از مواردی که در حذف وعده شام رخ می دهد، از دست دادن توده عضلات است. به ورزشکاران توصیه می کنیم قبل از خواب حتما مصرف یک وعده غذایی به خصوص حاوی پروتئین را در برنامه داشته باشند. افراد عادی هم باید قبل از خواب نسبت به مصرف یک وعده غذایی اقدام کنند و ...
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی
اهمیت دارد و از جمله ویتامین های اندکی است که عملکرد را افزایش داده و به مقدار زیاد، مورد نیاز ورزشکاران است و مقدار نیاز به آن متناسب با شدت فعالیت است. 9 ویتامین6 B (پیریدوکسین) از جمله فعالیت های آن شرکت در متابولیسیم پروتیین، رشد و بهینه سازی کربوهیدرات ها است و تنها ویتامینی است که به طور مستقیم در جذب پروتیین دخیل است. هر چقدر پروتیین مصرفی بیشتر باشد، مصرف این ویتامین هم باید ...
محدود کردن مصرف پروتئین، چه عواقبی دارد؟
پروتئین یکی از سه درشت مغذی است که بدنتان برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. دو درشت مغذی لازم دیگر برای بدن، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند. کربوهیدرات ها و چربی ها، منابع اصلی بدن برای انرژی اند، اما پروتئین در زمان های گرسنگی یا استرس، نقشی فراتر از منبع انرژی ذخیره شده دارد. پروتئین، نقش های مهم دیگری هم در بدن انسان دارد. پروتئین برای ترمیم عضله بعد از ورزش نیز لازم است. بیشتر افراد ...
5 ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مفید برای مبتلایان به دیابت
گویند برخی مواد غذایی حاوی کربوهیدارت برای افراد مبتلا به دیابت مناسب هستند. در این گزارش به 5 ماده غذایی حاوی کربوهیدارت که دیابتی ها می توانند بدون نگرانی آن را مصرف کنند می پردازیم. 1- جو دوسر بلغور جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی است که افراد دیابتی می توانند از آن در وعده صبحانه استفاده کنند. این ماده غذایی سرشار از فیبر و دیگر مواد مغذی لازم برای بدن است. جو ...
خوردن انجیر در بارداری خوبه یا بد
در تقویت هوش و حافظه می باشد .مصرف انجیر در بارداری نقش کلیدی در افزایش هوش و حافظه جنین ، همچنین رشد و تقویت سلول های حافظه جنین دارد. انجیر خاصیت ادرار آوی دارد به همین دلیل در رفع بیماری عفونت ادراری و دفع مواد مضر از طریق ادرار در دوران بارداری کمک می کند. در دوران بارداری اغلب مادران میل زیادی به خوردن مواد غذایی و میوه ها دارند که عدم کنترل آن در نهایت منجر به اضافه ...
اصلی ترین مواد غذایی برای درمان آرتروز/ مضرات و خواص آب کرفس
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: مصرف میان وعده های غذایی به تأمین مواد مغذی، ویتامین ها و بخشی از انرژی مصرفی افراد کمک می کند و فرصتی فراهم می آورد تا قند خون بدن تنظیم و رفع گرسنگی شود. آرزو حقیقیان، درباره اهمیت وعده های غذایی دانش آموزان، گفت: مصرف وعده های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند. چرا که گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به ...
علت بی اشتهایی کودک چیست؟
که دوست ندارند را خوراند. اما زمانی که کودک در حال رشد است طبیعی است که نیاز به مواد مغذی و ویتامین ها دارد و باید مطمئن بود مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت می کند. پس اگر کودکمان از غذا خوردن اجتناب کرد درحالی که به آن ماده غذایی نیاز داشت چه باید کرد؟ صبحانه را فراموش نکنید! یکی از وعده های اصلی زندگی ما انسان ها صبحانه است و نه تنها برای کودکان و نوجوانان مهم است بلکه برای ...
بدترین کاری که میشه با معده خالی انجام داد
، بلکه مشکلات جدی را برای فرد به وجود می آورند. توصیه: شیر تاثیرات منفی NSAID ها را پایین می آورد، اگر در دسترستان نیست، می توانید قرص را با مقدار کافی آب بشویید. 13.خوابیدن با معده خالی: گرسنگی و پایین بودن قند خون مانع از خوابیدن ما می شوند و باعث می شوند که خواب ما سطحی باشد، کمبود خواب سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد، به همین دلیل است که فردای روزی که شام نمی ...
جوش کیستی چیست؟
در هنگام مصرف این دارو از ویتامین A مصرف شود. بیوتین بیوتین، یک ویتامین موثر در رشد موها، پوست و ناخن های سالم محسوب می شود، اما این ویتامین اثر محدودی بر روی جوش های شدید کیستی خواهد داشت، به خصوص اگر مکمل های ویتامین به عنوان تنها روش درمانی استفاده شوند. چه کسانی به جوش های کیستینک مبتلا میشوند؟ با این که هر کسی می تواند دچار جوش های کیستی شود، اما جوش کیستی در افراد ...
خوشمزه های ضد استرس
، سبزیجات، حبوبات و غلات مخصوصاً ماهی ، گوشت بوقلمون ، پنیر، آناناس ، موز، جو، دانه چیا و انواع دیگر آجیل منابع پروتئینی مثل گوشت قرمز، محصولات لبنی، اسفناج و دارچین. استرس می تواند سبب افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران ها و میان تنه افراد شود پس با داشتن یک رژیم غذایی منظم و انتخاب خوردنی هایی مناسب تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگه دارید. منبع : نمناک ...
قرص اورژانسی اووسیز، فکر کنم زیاد خوردم
... دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف قرص اورژانسی در شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن دارد و در کدام مواد بیشتر یافت می شود؟
سوخت وساز) . تحریک کردن سیستم عصبی مرکزی بدن . افزایش گردش خون در بدن . تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات . کمک به سوزاندن چربی های بدن میزان کافئین در مواد مختلف بسیاری از افراد فکر می کنند بیشترین میزان کافئین در قهوه است و برای رفع خستگی یا خواب آلودگی خود به سراغ یک فنجان نسکافه یا قهوه ...
رژیم غذایی اصولی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
مهم ترین منبع دریافت آهن هم گوشت ها هستند، کمبود این ماده مغذی باعث سرگیجه، غش و یا ضعف بدن خواهد شد. ریزش مو : پروتئین یکی از مهم ترین مواد غذایی برای داشتن موهای سالم است. کراتین ماده ای است که قدرت و ساختار مو را فراهم می کند، یک پروتئین است و کمبود آن صدمات زیادی به زیبایی ازجمله پوست و مو وارد می کند. مشکل خواب: به خاطر تغییر سیستماتیک بدن، الگوهای خواب کنترل می شوند. در ...
با ترک غذاهای فرآوری شده 11 اتفاق باورنکردنی در بدن تان می افتد
کنار می گذارید، گامی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل برداشته اید. پوست روشن: کلید داشتن پوست روشن، تنها خریدن کرم ها و لوسیون های گران قیمت نیست بلکه انتخاب مواد غذایی نیز در این میان نقش موثری دارد. یکی از مزایای عمده صرف نظر کردن از فرآوری شده شامل حال پوست می شود. بسیاری از مواد نگهدارنده موجود در این غذاها امکان داشتن پوست روشن و سالم را از شما می گیرد. چشم سالم ...
نقش ملاتونین بر خواب
ملاتونین نوع تغذیه نیز در ساخت این هورمون نقش مهمی ایفا می کند؛ مواد مغذی مانند اسیدآمینه تریپتوفان، ویتامین های B2، B6، B9 و B12 از مهم ترین عوامل غذایی در پیش برد سنتز ملاتونین هستند. احتمالاً دو ماده معدنی روی و منیزنیم نیز در این امر دخیل می باشند، اما نباید این انتظار را داشت که دریافت میزان کافی یا حتی بیش از حد این موادمغذی بتوانند جای خالی شیوه زندگی اصولی و ساعات دقیق خواب و ...
خطر کوتاهی قد در کودکان+ جزئیات
لازم و ضروری نیست و به علت سرد بودن هنگام مصرف اذیت می شویم. جوزدانی تصریح کرد: هیچ ماده یا گروه غذایی وجود ندارد که بتواند کلسیم بدن افراد را تامین کند و باید بدانیم که کلم، کاهو، کنجد و ... تامین کننده کلسیم نخواهند بود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد نباید شیر را به هیچ عنوان از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنند، مصرف شیر کم چرب یا بدون چربی بهترین گزینه است ...
میوه هایی که در دوران بارداری نباید بخوریم
. آناناس فواید زیادی دارد. این میوه استخوان ها را قوی تر می کند. آناناس حاوی تقریبا 70٪ منگنز است که بدن ما به آن نیاز دارد. این ماده نقش مهمی در رشد استخوان و بافت پیوندی ایفا می کند. با این حال، برای زنان باردار، این میوه بد است زیرا حاوی برملین است. برملین یکی از مروج های انقباضات رحمی، نرم شدن رحم، ایجاد درد شکم است و ممکن است باعث سقط جنین شود. برخی از زنان باردار بعد از خوردن آناناس ...
آیا رژیم غذایی نامناسب می توانند بر تمایلات جنسی همسران اثر بگذارد
می شود. منابع غنی از منیزم، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. ...
پرسش از شما،پاسخ از ما؛ چرا مدام احساس خستگی می کنیم؟
: این علائم مربوط به کم کاری تیروئید است. کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدی (Hypothyroidism) یک بیماری نسبتا شایع در بین بیماری های غدد است. عوارض و نشانه های کم کاری تیروئید به طور مشخصی روی اعضای بدن پدیدار می شود.کم کاری تیروئید با کاهش تولید هورمون های ترشح شده از تیروئید به وجود می آید. علائم کم کاری تیروئید اغلب قبل از تشخیص پزشکی، به مدت سالها نادیده انگاشته می شود. کم کاری غده ...
کبودی های بدنتان را در عرض چند دقیقه با این روش از بین ببرید
وجود آثار کبودی بدن ، بازو، زانو و هر نقطه دیگری از بدن ناراحت کننده است. برخی از آنها جدی نبوده و از بین بردن آنها موضوع قابل توجهی است. کبودی بدن در اثر آسیب و کوفتگی بدن ایجاد می شود به این صورت که رگ های نازک خونی پاره شده و خون زیر پوست جمع می شود و رنگ پوست را تغییر داده و باعث درد می شود. برخی کبودی ها ممکن است ناشی از کمبود مواد مغذی، استفاده از داروهای خاص یا اختلالاتی که منجر به خونریزی ...
