با ترک غذاهای فرآوری شده 11 اتفاق باورنکردنی در بدن تان می افتد
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی مادر
به مرور زمان در طول روز برطرف می شود. نکات ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام بارداری رژیم غذایی مغذی اولین و مهمترین نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر باردار و سلامت جنین، تغذیه ی سالم است. بارداری می تواند میل شما را نسبت به برخی غذاها کم و در عوض اشتهایتان را نسبت به برخی غذاهای عجیب و غریب زیاد کند. در دوران بارداری از افراط و تفریط دوری کنید و در نظر داشته باشید ...
5 راه مقابله با زیاد خوردن در طی دوران کرونا
زندگی با وسوسه های کمتری در اطراف آن آسان تر است. اراده به عنوان یک منبع محدود در نظر گرفته می شود که در طول روز تخلیه می شود. داشتن خوراکی های شیرین در انبار، یخچال یا فریزر اراده شما را برای اهداف سلامتی که در نظر گرفته اید، تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین، دور نگهداشتن غذاها از دسترس می تواند به شما کمک کند تا با فرصت دادن به تفکر و پردازش قبل از خوردن، چرخه این عادت بد را بشکنید. به جای اینکه خودتان را کاملا از تنقلات محروم کنید، یخچال و انبار خود را با گزینه های سالم پر کنید. ...
قلبِ سالم، قلبِ بیمار، تفاوت ها و نشانه ها
تیروئید با تپش قلب همراه است. برای تشخیص این مشکل، دست ها را جلوی بدن و با فاصله از هم نگه دارید. لرزش انگشتان را کنترل کنید. اگر انگشتان لرزش دارند می تواند نشان دهنده پرکاری تیروئید باشد و تپش قلب شما به خاطر این ناراحتی است. البته کم کاری تیروئید نیز بر سلامت قلب تاثیر دارد. ابتلا به کم کاری تیروئید ممکن است با ریزش مو در قسمت خارجی ابرو، خشکی و زبری پوست، خواب آلودگی و ورم صورت همراه ...
قلب و نشانه های خاموش بروز مشکل در آن
اما به ناگاه برای شما دشوار شده اند نشانه ای هشدار دهنده از بروز مشکل در بدن هستند. اگر خواب خوب شبانه تاثیری در رفع احساس خستگی شما ندارد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. با مشکلات جنسی مواجه هستید اختلال نعوظ یکی از نشانه های کلاسیک بروز مشکل در قلب است. اضطراب، افسردگی و استرس نیز می تواند موجب این اختلال شوند. اما مشکلات جنسی می توانند از گرفتگی در سرخرگ ها که مانع از جریان ...
جوش کیستی چیست؟
در هنگام مصرف این دارو از ویتامین A مصرف شود. بیوتین بیوتین، یک ویتامین موثر در رشد موها، پوست و ناخن های سالم محسوب می شود، اما این ویتامین اثر محدودی بر روی جوش های شدید کیستی خواهد داشت، به خصوص اگر مکمل های ویتامین به عنوان تنها روش درمانی استفاده شوند. چه کسانی به جوش های کیستینک مبتلا میشوند؟ با این که هر کسی می تواند دچار جوش های کیستی شود، اما جوش کیستی در افراد ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است). تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی، گردو، بادام، فندق، میوه ها و سایر سبزی ها مقدار اندکی از این عنصرها دارند. به طورکلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از گیاهی است. مقدار روی در بدن 5/1 تا 5/2 گرم است و بخش اعظم آن در عضلات استخوان ها و کبد تجمع یافته و ...
بیماری های ناشی از کمبود ویتامین ها
سوءتغذیه باعث کمبود ویتامین می شود که به تبع آن بیماری های دیگری به وجود می آیند. در واقع ویتامین ها ریزمغذی های ضروری بدن هستند که در بسیاری از غذاهای مختلف وجود دارند و افراد روزانه به مقدار کم آن ها را دریافت می کنند. تا همین چند سال پیش کارشناسان از عواقب مصرف نکردن برخی غذاها صحبت می کردند؛ اما بعدها کشف کردند که برای سالم ماندن، مهم موادی بود که در آن ها وجود داشت نه خود غذاها. ...
خواص فوق العاده جوانه گندم برای سلامت بدن
جوانه گندم دارای طیف وسیعی از خواص است که می تواند به شما در داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند پس بهتر است نگاه دقیقی به این خواص بیاندازید. تقویت سیستم ایمنی بدن با اضافه کردن جوانه های کوچک گندم به رژیم غذایی خود می توانید عملکرد مثبت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش بدهید تا در برابر انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان مقاوم باشید. کمک به سلامت قلب ...
چند غذای ساده برای تقویت و رشد کودکان
، مواد مغذی موجود در گوشت را از این طریق تامین کنید. اگر کودک شما جزو آن دسته از کودکانی است که علاقه به مصرف شیر دارد، بهتر است در کنار شیر به جای استفاده از انواع بیسکویت ها و کیک ها از خرما استفاده کنید. شیر و خرما هر دو حاوی مقدار مشخصی کلسیم هستند که برای سلامت و رشد استخوان های کودکان مفید هستند. تخم مرغ حاوی کلسترول، ویتامین D، کالری و پروتئین است. تخم مرغ برای رشد و ...
غلبه بلغم را با توصیه امامان درمان کنید
بلغم یکی از خلط های چهارگانه( اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است و به علت سبک زندگی غلط و مصرف غذاهای سرد این خلط در بدن افزایش می یابد. غلبه بلغم مشکلی مزاجی شایعی است که متأسفانه در بیشتر افراد وجود دارد. اگر دارای اندامی لاغر اما شکم بزرگی هستید شما دچار غلبه بلغم می باشید . با این همراه باشید تا بدانید بلغم چیست و راه درمان آن چگونه است. غلبه بلغم چیست؟ در بدن همه ما 4 خلط ...
هفت راهکار موثر برای سالم غذاخوردن
زیادی کاهش دهد. فیبر داخل این مواد غذایی همچنین می تواند منجر به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های خودایمنی را تا حد امکان کاهش دهد و از شما در برابر عفونت ها و عوامل بیماری زا محافظت کند. همانقدر که مصرف به اندازه ی میوه ها و سبزیجات می تواند برای بدن مفید واقع شود، مصرف بیش از حد آن می تواند برای شما عوارضی را در پی داشته باشد. پس بهتر است برای داشتن یک رژیم غذایی با مواد غذایی سالم و متناسب با ...
خوب و بدهای پنهان در رژیم لاغری میوه
خواب شما را به هم می ریزند و باعث می شود که مدام به دستشویی بروید. هر رژیم غذایی بدون دسر کامل نیست. یک کف دست بادام خام برای دسر این رژیم عالی خواهد بود. متخصصان پیشنهاد می کنند که هیچ نوع رژیمی را به طور ناگهانی و سریع در پیش نگیرید. اگر هدف اصلی شما کاهش وزن و افزایش سلامت کلی است یا اصلاً دوست دارید برای تنوع رژیم میوه را دنبال کنید، اول باید به یک متخصص تغذیه مشورت کنید و ببینید که آیا این رژیم به بدن شما آسیب وارد می کند یا خیر، اما به طور کلی رژیم میوه به کمتر کسانی توصیه می شود زیرا کمبود مواد مغذی در آن به شدت بالاست. ...
نوشیدن چند لیوان آب در روز کافی است؟
مغذی در سراسر بدن است. دمای بدن را تنظیم می کند. نوشیدن آب همچنین می تواند سموم را دفع کند، مفاصل را نرم کند، به رفع یبوست، بهبود تمرکز، افزایش انرژی، کشش پوست، خلق و خو و به طور کلی حفظ سلامت بدن، کمک کند. از آنجا که تمام سلول های شما از آب استفاده می کنند و عملکرد بدن به آن بستگی دارد، لازم است بدن به طور مناسب هیدراته باشد. چه مقدار آب باید در روز بنوشید؟ فاکتورهای مختلفی ...
4 ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
مصرف نکنید ، زیرا می تواند شرایطی مانند بیماری قلبی را بدتر کند. خوردن غذاهای سالم و دریافت ویتامین های مناسب در رژیم غذایی می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها بخشی از تصویر است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس نیز از کلیدهای سلامتی ایمنی هستند. مصرف مکمل های ویتامین ممکن است برای دفع بیماری مفید باشد و به شما در بهبود سریعتر کمک کند، اما همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مصرف آنها برای بدن شما مناسب هستند. شفقنا لینک کوتاه کپی لینک ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
ورزشی مناسب نیستند زیرا هضم طولانی آنها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمریناتبازمی دارد. 5. چربی های سالم: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل، ماهی سالمون، آووکادو و لبنیات نیز هضم طولانی تری دارند و مدت بیشتری در بدن باقی می مانند. هدف از تغذیه قبل از تمرین آماده شدن بدن برای ورزش است و برای این منظور، غذا ...
نکاتی که باید برای درخشان شدن پوستمان حتما رعایت کنیم
پاک کردن آرایش قبل از خواب واجب است . انجام منظم تمرینات ورزشی بله ، تمرینات ورزشی منظم علاوه بر سلامت جسم و روح ، سلامت پوست را نیز بهبود می دهد . ورزش از استرس شما می کاهد و همچنین شما را به مصرف هر چه بیشتر آب آشامیدنی تشویق می کند که هر دو در جهت سلامت پوست می باشند . منبع : مه شو ...
نقش ملاتونین بر خواب
سعید قنادی محمدی -کارشناس ارشد تغذیه زیر نظر: دکتر حسین ایمانی - متخصص تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : به جرأت می توان گفت عامل خواب یکی از مهم ترین ارکان ساختار سلامت جسمی و روحی انسان می باشد که متاسفانه با کم اهمیت جلوه دادن آن و بی توجهی به جایگاه خطیرش در امر داشتن یک زندگی سالم و پرثمر، ضربه ای مهلک به بدنه طراوت گونه فرد و حتی خسارتی سنگین بر کارآمدی نسل جدید و حتی قدیم ...
علت میلیا در نوزادان، چیست؟
بدن ظاهر شوند. کیست اغلب در طول زمان ظاهر می شود و از چند هفته تا چند ماه متغیر است. میلیای آسیب زا (Traumatic milia) این کیست ها در جایی رخ می دهند که آسیب به پوست وارد شده باشد. مثالها شامل سوختگی شدید و بثورات می باشد. کیست ممکن است تحریک شود، و باعث قرمزی آنها در امتداد لبه ها و سفیدی در وسط شود. میلیای مرتبط با داروها یا محصولات استفاده از کرمهای استروئیدی می تواند منجر ...
با مصرف این خوراکی ها یک سد ایمن در برابر آنفولانزا بسازید
...: پروبیوتیک ها باعث سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی سالم و دفع عوامل بیماری زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند. علاوه بر افزایش فعالیت سیستم ایمنی، پروبیوتیک ها همچنین با تولید مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتری ها، بیماری را درمان می کنند. چای: نوشیدن آن طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی ...
خواص بی نظیر خرما برای سلامت بدن
موجود است که برای جلوگیری از پرفشاری خون و برای کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما حاوی میزان قابل توجهی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است. خواص خرما برای بهبود سلامت قلب فقط تعداد کمی خرما را در روز برای بهبود سلامت قلب خود بخورید؛ آنتی اکسیدان ها در خرما ها باعث جلوگیری از آترواسکلروز می شوند که اساسا باعث ...
علائمی که میگه مراقب سلامتی تون نیستید !!
می افتد و خشکی پوست شما به آب و هوا ربط دارد. پس باید مراقب پوست خود باشید. احتمالا کمبود اسید چرب در بدن عامل ایجاد پوست خشکتان شده است. همچنین باید به صورت روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید. مصرف مواد مغذی مثل آووکادو ، گردو و روغن زیتون نیز به دلیل وجود چربی سالم به برطرف کردن خشکی پوست شما کمک می کند. آکنه تا حد زیادی بستگی به ژنتیک و تغییرات هورمونی در بدن و استفاده از ...
با این روش طبیعی و سریع جوش های تازه به دوران رسیده تان را سرکوب کنید
آکنه دارد. آکنه زمانی رخ میدهد که منافذ پوستی توسط چربی سلول های پوستی و باکتری های طبیعی پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند، استفاده از برخی غذاها منجر به بروز واکنش های هورمونی در بدن می شود که باعث تولید بیش از حد سلول های پوست و یا تولید چربی بیش از حد خواهد شد. ولی باید از مصرف بیش از حد غذا های چرب مثل پیتزا و نیز شکلات خودداری کنید. به مقدار زیاد آب بنوشید نوشیدن ...
خوردنی هایی که دندان پزشکان لب نمیزنند !
هستند که ویتامین سی و بسیاری از ترکیبات بیوفلاونوئید سالم را برای بدن ما فراهم می کنند اما اسید سیتریک موجود درهمه مرکبات باعث فرسایش سطح دندان و افزایش حساسیت آن خواهد شد. بعد از خوردن میوه های مرکباتی حداقل 30 دقیقه مسواک نزنید تا مواد معدنی موجود در بزاق بتوانند هر ماده معدنی از دست رفته در معرض اسید را بازسازی کنند. جویدن آدامس بدون قند منجر به افزایش بزاق و افزایش بافراسید و ترمیم دندان خواهد شد ...
میان وعده های سالم را بشناسید
انتخابهای سالم باشد. خوردن میان وعده سالم به دریافت مواد مغذی مورد نیاز روزانه به منظور حفظ سلامتی و تامین انرژی در بین وعده های اصلی غذا کمک می کند. میان وعده های غذایی سالم باعث ثبات سطح قند خون در طی روز می شود. اگر فرد در بین وعده های غذایی اصلی احساس کند که سطح انرژی اش کاهش یافته است، می تواند با مصرف میان وعده های سالم احساس گرسنگی اش را مهار کند و از خوردن بیش از اندازه در زمان وعده اصلی ...
نکاتی طلایی برای لاغری سریع
... مصرف غذاها ی طبیعی و سالم را فراموش نکنید! بیشتر پزشکان و متخصصان تغذیه، به افرادی که قصد لاغری و افزایش میزان سلامت خود را دارند و به دنبال یک برنامه ی غذایی مناسب میگردند، توصیه میکنند که از مصرف غذاهای فرآوری و منجمد و بسته بندی شده تا حد ممکن اجتناب کنند. شاید شما هم در رابطه با این موضوع از اطرافیان خود چیزهای زیاده شنیده باشید اما دلیل اصلی آن را ندانید و برایتان ...
زیبایی طبیعی صورتتان را با این موارد دوچندان کنید
را نقش بر آب می کند. سیگار سلول های پوست را اکسید کرده و روند پیری آنها را سرعت می بخشد. توصیه ما به شما این است که سیگار را ترک کنید چون ترک سیگار به پوست اجازه می دهد توانایی تولید سلول های جدید را هر چه سریع تر پیدا کند و چین و چروک کمتری روی پوست بیفتد. هر چه زودتر سیگار را ترک کنید شانس دوباره داشتن پوستی صاف و روشن برای شما بیشتر می شود. 5. دندان هایتان را جرم گیری کنید ...
معجزه خوردن روزی 6 حبه سیر پخته شده
به گزارش بهداشت نیوز ، قطعاً سیر یکی از سالم ترین غذاها روی کره زمین می باشد. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون ، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول ...
تاثیرات خواب مفید بر بهبود سرماخوردگی
تاثیر می گذارد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. در یک مطالعه روی مردان جوان و سالم، محدود کردن خواب تاچهار ساعت در شب به مدت شش شب باعث بروز علائم ابتلا به دیابت در افراد شده است در حالی که این مشکل پس بعد از یک هفته با افزایش مدت زمان خواب برطرف شد. او تصریح کرد: عادات خواب بد نیز به شدت به اثرات سوء بر قند خون در جمعیت عمومی مرتبط است. کسانی که خواب کمتر از شش ساعت در شب دارند بار ها ...
اگر هر روز آب کلم بنوشید برای بدن چه اتفاقی می افتد
به گزارش اسپوتنیک، متخصص تغذیه النا کالن در مورد مفید بودن خوردن آب کلم در رژیم غذایی مقاله ای منتشر نمود. به گفته وی، آب کلم به عادی سازی روند هضم و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. این متخصص تغذیه می گوید: "کلم حاوی فیبر درشت زیادی است. برای هضم آن ، مقدار بیشتری اسید کلریدریک در معده آزاد می شود که می تواند منجر به درد شکم شما پس از خوردن شود. با این حال ، با تهیه اب کلم ، فیبر درشت را ...