گاز روده کودکان، علائم چیست؟

غذاهایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید

برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی مناسب نیستند، زیرا هضم طولانی آن ها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمریناتبازمی دارد. 5. چربی های سالم: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل، ماهی سالمون، آووکادو و لبنیات نیز هضم طولانی تری دارند و مدت بیشتری در بدن باقی می مانند. هدف از تغذیه قبل از تمرین آماده شدن بدن برای ورزش است و برای این منظور، غذا باید هضم شده و آماده استفاده از آن به عنوان سوخت باشد. اگر می خواهید قبل از تمرین چربی مصرف کنید، حتما یک تا دو ساعت قبل از ورزش این کار را انجام دهید. ...

تغییر رنگ مدفوع در بارداری نشانه چیست؟

مغذی مورد نیاز شما را تامین کند. در چنین شرایطی، پزشک ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری را تجویز می کند. برخی از مواد معدنی نظیر آهن که در ویتامین ها موجود است، می تواند باعث رنگ سبز مدفوع شود، زیرا بدن نمی تواند همه یا بخشی از آن را جذب کند. زمان انتقال نامنظم روده غذایی که مصرف می کنید قبل از خروج از بدن تا مدتی در روده بزرگ باقی می ماند. کوتاهی زمان انتقال منجر به مدفوع سبز رنگ ...

18 خاصیت عالی عدس برای بدن

سلامت معده و روده محافظت می کند. 6. دیابت و قند خون مصرف عدس در بیماران دیابتی میزان هضم و جذب قند در جریان خون را کاهش داده و به کنترل قند خون کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی از عدس به جای سیب زمینی یا برنج در رژیم غذایی خود بهره ببرند. لازم به ذکر است عدس از مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین (کمتر از 55) است و بخصوص برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید می ...

حساسیت فصلی؛ ارمغان ناخوشایند پاییز

نیز امروزه در دسترس است که می توان با مشورت پزشک، آن ها را مصرف کرد.البته در کنار پروبیوتیک ها باید به پری بیوتیک ها نیز اشاره کرد. پری بیوتیک ها فیبر هایی هستند که توسط باکتری های روده تجزیه و هضم می شوند و در واقع غذای پروبیوتیک ها خواهندبود. انواع حبوبات، سبزیجات به خصوص سیر، پیاز، تره فرنگی و همچنین غلات سبوس دار غنی از این ترکیبات هستند. مواد معدنی را فراموش نکنید! برای تقویت ...

راهکارهای پیشگیری و درمان نفخ شکمی درکودکان

و چه سینه مادر) مقداری هوا نیز می بلعند. حالت نامناسب هنگام شیرخوردن و در نتیجه بلع هوا، بیش از حد شیر خوردن یا یبوست منجر به نفخ شکمی کودکان و نوزادان می شوند. همچنین نوزادان تازه متولد شده ممکن است آلرژی یا عدم تحمل به ترکیبات تشکیل دهنده شیرخشک ها یا شیر مادر داشته باشند که در نتیجه منجر به تجمع گاز معده و نفخ خواهد شد. علاوه بر این، سیستم گوارشی نوزاد هنوز در حال تکامل و یادگیری پردازش کردن ...

چرا نوزاد شیر مادر نمیخورد؟

به غذای مادر یا داروئی که مصرف می کند درد بعد از جراحت، درمان پزشکی یا تزریق درد دندان درآوردن، برآمدگی یا آسیب دیدگی دهان واکنش به محصولاتی مانند دئودورانت، لوسیون یا مواد شوینده لباسشویی علل محیطی استرس، ناراحتی یا تحریک بیش از حد تغذیه شیر مادر با یک برنامه دقیق و منظم (تغذیه ای که طی ساعات مشخص انجام می شود) گریه کردن کودک برای مدت طولانی تغییر ...

ماست پروبیوتیک غذایی عالی برای ورزشکاران

تیتر20- پروبیوتیک ها میکروارگانیزم های سودمندی هستند که به شکل طبیعی در سیستم گوارشی وجود دارند و در برخی ماست ها هم یافت می شوند. طبق تحقیقات انجام شده پروبیوتیک ها باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و بالا رفتن ایمنی دستگاه گوارش می شوند. علاقمندان به ماست، به خصوص ورزشکاران، احتمالا می دانند که در هر 170 گرم ماست حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. در کنار آن نیز ماست سرشار از مواد معدنی مفیدی ...

یبوست و دردسرهایش؛ عذاب آورِ بدقلِق

راحت و آسان کربوهیدرات ها و پروتئین ها در معده و روده کوچک می شود و عملیات هضم غذا 20 ساعت به تاخیر می افتد و در نتیجه گاز و سم زیادی در اثر فسار مواد تولید می گردد و در نهایت موجبات ناراحتی روده بزرگ فراهم می آید. اما اگر روغن به طور طبیعی یعنی در حالتی که از گیاه و منشا اصلی خود جدا نشده، مثل روغنی که در آجیل، آواکادو و ذرت وجود دارد، مصرف شود بتدریج در بدن جذب می شود، بدون اینکه باعث ...

چرا خوردن شیر برای کودکان ضروریست؟

ویتامین ها و مواد معدنی در اختیار آن ها قرار می دهد. شیر حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین D کلسیم ویتامین A پروتئین ویتامین B 12 پتاسیم شیر غنی شده سرشار از کلسیم و ویتامین D است. مصرف شیر در کودکی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان ها دارد. کلسیم باعث سلامت و محکم شدن و رشد کافی استخوان ها می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می ...

گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟

مصرف نشود. - گیلاس اگر چه ملین خوبی است و یبوست را از بین می برد، اما به دلیل داشتن طبیعتی سرد مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود. - در هر فنجان گیلاس 3 گرم فیبر وجود دارد اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا (حاوی 25 تا 30 گرم فیبر در روز) مصرف شود، علائمی مانند گاز روده، کرامپ های شکمی و نفخ را به دنبال خواهد داشت. (مواد غذایی حاوی فیبر علاوه بر ...

خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند

در حالی که قد افراد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مقدار کافی مواد مغذی از طریق رژیم غذایی برای اطمینان از رشد مناسب کاملاً ضروری است. گنجاندن برخی از مواد خوراکی در رژیم غذایی می تواند با حفظ سلامتی و افزایش استحکام استخوان ها به شما در حفظ قد کمک کنند. به عنوان مثال، پروتئین نقش مهمی در رشد ایفا می کند و در عین حال باعث ترمیم بافت و عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ...

چه خوراکی هایی برای لاغری مفید هستند؟

اشتباه هستند که با نخوردن غذا در طول روز و یا به عبارتی تحمل گرسنگی بیش از حد می توانند وزنشان را کاهش دهند در حالیکه این گونه نیست. زمانی که بدن مواد غذایی لازم را دریافت نکند به ذخیره بیشترکالری ها می پردازد که خود این امر باعث چاقی می شود. بهتر است بجای تحمل گرسنگی در طول روز از مواد غذایی استفاده کنید که از میزان کالری کمتری برخوردار باشد تا بدن سوخت و ساز طبیعی داشته ...

علائم هشدار دهنده سرطان را بیشتر بشناسید

، افزایش مصرف دخانیات ، آلودگی های زیست محیطی ، عوامل محیطی و ژنتیک اشاره کرد. بررسی ها نشان می دهد دریافت مقادیر زیادی چربی ، پروتئین و کمبود فیبر می تواند احتمال ابتلا به سرطان کولون را افزایش دهد. متأسفانه در سال های اخیر سرطان های کولورکتال به دلیل تغییر عادات غذایی ، مصرف غذاهای آماده و پرچرب ، کم حجم و پرانرژی افزایش نسبی داشته است. خوب است بدانید که درزمان ...

خواص زنیان باورنکردنی است

باشد ویژگی ها عرق زنیان طبع گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف روزی سه بار دو قاشق غذاخوری عرق زنیان را در کمی آب حل کرده بعد از غذا مصرف کنید. خواص درمانی ضد نفخ ضد عفونی کننده قوی معده ضد قارچ و انگل ضد اسهال دافع رطوبت بدن و معده نافع جهت رفع اعتیاد و مضرات آن مفید جه ...

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بارداری

، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات دانست. رزاز در ادامه خوردن غذاهای با فیبر بالا، چربی، نمک و مصرف مایعات را موارد تاثیرگذار در رژیم غذایی بارداری دانست و گفت: فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پر فیبر به سیر شدن کمک می کند و موجب مصرف کمتر غذا و چربی می شود. فیبر با حجیم کردن مدفوع باعث خروج راحت و سریع مدفوع شده و به ...

اگر اشتباهی غذای کپک زده بخوریم چه اتفاقی می افتد؟

زده چه مضراتی دارد. کپک بعضی مواد غذایی می تواند به کبد صدمه بزند در کپک بعضی مواد غذایی مواد شیمیایی سمی ای وجود دارد که می توانند باعث بروز مشکلات جدی ای مثل آسیب کبدی، استفراغ، تهوع و اسهال شوند. با این حال، این مسأله هم به عواملی مثل وضعیت دستگاه ایمنی بدن و سن فرد بستگی دارد. یکی از رایج ترین و سمی ترین این مواد، آفلاتوکسین است که می تواند حتی باعث سرطان شود ...

مضرات نوشیدن مشروبات الکلی برای سلامتی

ماده اصلی روانگردان در نوشیدنی های الکلی ، اتانول است. به طور کلی “الکل” نامیده می شود ، اتانول ماده ای است که شما را مست می کند. این ماده توسط مخمرهایی تولید می شود که قند موجود در برخی غذاهای غنی از کربوهیدرات را هضم می کنند ، مانند انگور که برای تهیه شراب استفاده می شود یا غلات که برای تهیه آبجو استفاده می شود. الکل یکی از محبوب ترین مواد روانگردان در جهان است. می تواند ...

طرز تهیه مخلوط شکلات پنیری ویژه کودکان

پروتئین دار کاملی است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر می باشد و کاملا می تواند جای گوشت را بگیرد. به همین جهت گیاه خوارانی که گوشت نمی خورند به جای آن پنیر مصرف می کنند. پنیر به استثنای لاکتوز، موادی دارد که در شیر موجود است مثل پروتئین، چربی و ویتامین خصوصا ویتامین های A و B. یکی از مزایای پنیر بر شیر هضم ساده تر آن است البته به استثنای پنیرهای خیلی چرب و یا خیلی تخمیر شده. پنیر به ...

تغذیه مناسب نوزاد، خواص تخم مرغ

به نوزاد مقدار فراوانی گوگرد وجود دارد که این باعث جذب ویتامین B12 می شود و می تواند عملکرد بهبود کبد را تقویت کند و چون دارای کلاژن و کراتین می باشد برای رشد مو موثر واقع شده است. تقویت سیستم ایمنی و هضم آسان زرده تخم مرغ به تنهایی قابل هضم و جویدن می باشد که این مواد معدنی حاوی مقادیر زیادی روی، سلنیوم، آهن و ... می باشد. که برای سیستم ایمنی بدن امیری ضروری می باشد. این ماده مغذی ...

سرطان ها و بیماری کم خونی را با انجیر درمان کنید

بدن کمک می کند که برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مفید است. درمان کم خونی با مصرف انجیر کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض جلوگیری کنند. همچنین اگر بیمار هستید یا تحت عمل جراحی قرار داشته باشید، انجیر را در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا میزان آهن در بدن شما افزایش یابد و مشکل را زودتر برطرف کنید. انجیر با میزان قند ...

برای عرق سوز شدن نوزاد چه کنیم؟

بیشتر موارد، عرق سوز شدن نوزادان نیاز به مراقبت پزشکی نداشته و به صورت خودکار با مقداری کمک شما حل خواهد شد. علل عرق سوز شدن نوزادان عرق سوز که با نام گرمی دانه یا میلیاریا نیز شناخته می شود، در نوزادان نیز مانند بزرگسالان به دلیل تعرق زیاد و مسدود شدن مجاری غدد عرق ایجاد شده که در نتیجه آن، عرق بدن زیر پوست گیر کرده و باعث ایجاد برجستگی های قرمز رنگ و تاول زدن پوست خواهد شد. ...

لزوم حفظ میکروبیوم روده برای مبارزه با کرونا

های سالم مانند روغن زیتون با کیفیت بالا و گوشت بدون چربی یا ماهی در این رژیم گنجانده شده اند. شما باید همچنین از مصرف بیش از حد الکل، نمک، شیرینی و نوشیدنی های قندی و شیرین کننده های مصنوعی یا سایر مواد افزودنی خودداری کنید. همچنین می توانید با خوردن مرتب لبنیات غنی شده با پروبیوتیک ها، از میکروبیوم روده پشتیبانی کنید. منبع دیگر پروبیوتیکها، نوشیدنی های سرشار از مخمر مانند کفیر یا ...

معده درد در بارداری

شما دچار نفخ و تجمع گاز در روده و معده شوید. ممکن است حتی در اواخر بارداری، بیش از حد معمول آن را تجربه کنید. زیرا در این زمان رحم بزرگ تر شده و فشار بیشتری به عضلات وارد می کند. در نتیجه هضم غذا کند تر و احتمال تجمع گاز بیشتر خواهد شد. برای درمان این عارضه بهتر است تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و مقدار مصرفی غذا در هر وعده را کاهش دهید. همچنین باید از مصرف غذاهایی که احتمال ایجاد ...

راهکار هایی ساده برای کاهش قاعدگی دردناک

این ناحیه دارد. با مسدود شدن عروق رحم، اکسیژن رسانی به این ناحیه متوقف شده و فرد احساس درد می کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند با مصرف برخی مواد غذایی می توان از قاعدگی دردناک و از برهم خوردن چرخه عادت ماهیانه جلوگیری کرد. در این گزارش به معرفی برخی از این مواد غذایی می پردازیم. 1- اسید چرب امگا 3 اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و باعث قابل تحمل تر شدن ...

تغذیه مناسب کودکان، دوران کرونا

...> دنبال مواد غذایی کامل بگردید. واضح است که آب پرتقال طبیعی هم سرشار از ویتامین C است اما برای همه کودکان بهتر است که از خود میوه کامل استفاده کنند. بسیاری از متخصصان بارها تاکید کرده اند که مصرف مواد غذایی کامل، مواد مغذی و ترکیبات مهم دیگری را به بدن می رساند که در آب میوه ها یا مکمل های خوراکی وجود ندارند. ...

صبح خود را با این پنج ماده غذایی آغاز نکنید

با مخمر تهیه شده اند کیک و شیرینی هایی که دارای خمیرمایه یا مخمر هستند، مثل کروسان یا شیرینی هایی که با خمیر هزارلا تهیه شده اند، می توانند باعث درد معده شوند. مخمر موجود در این شیرینی ها سبب تحریک معده و روده ها می شود. این شیرینی ها باعث تشکیل گاز معده می شوند. بهتر است که این شیرینی ها نه در زمان صبحانه بلکه در طول روز صرف شوند. 2- گوجه فرنگی در گوجه فرنگی اسید ...

آشنایی با منابع غنی ویتامین b

، بنابراین خیلی مهم است که روزانه غذاهای سرشار از ویتامین b3 مصرف کنید. ویتامین b3 از سیستم هضم غذا، پوست و عملکرد عصبی محافظت می کند. میزان توصیه شده برای ویتامین b3 در روز برای مردان بالای 14 سال 16 میلی گرم و برای خانم های غیر باردار و غیر شیرده بالای 14 سال 14 میلی گرم است. غذاهای سرشار از ویتامین b3 عبارتند از قارچ، محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی. بیشتربخوانید: دانستنی های مهم ...

چای یا قهوه؟

چگونه برای نوزاد فرنی درست کنیم؟

شیر گاو تهیه کنید بهتر است که قبل از مصرف آن را کاملاً بجوشانید تا از بابت سلامت شیر مطمئن شوید. فرنی آرد برنج با شیر خشک مواد لازم 2 قاشق مربا خوری آرد برنج یک پیمانه آب یک پیمانه شیرخشک طرز تهیه آب را در قابلمه لعابی کوچکی ریخته و بدون اینکه روی حرارت قرار دهید، آرد برنج را به آن اضافه کنید. آرد برنج را به پشت قاشق در داخل آب صاف کنید تا در ...