خانه
نکات ساده برای داشتن عمر طولانی همراه با سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارکردن در حالت درازکش بهتر است یا نشسته؟
بهبود سلامتی و کیفیت زندگی خود انجام دهید. مزایای حاصل از فعالیت های بدنی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از تمامی علل می شود: بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع 2، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان. سلامت مغز شما نیز بهتر خواهد شد؛ شاید به آن اندازه که برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب، زوال عقل و آلزایمر کافی باشد. خواب شما نیز بهبود می یابد. درباره خواب: رفتار کم تحرکی که پیش تر به آن ...
عوارض قرص ال دی چیست؟
قرص ال دی که به عنوان هورمون زیبایی در بدن زنان نیز شناخته می شود ، استروژن است. ترشح این هورمون باعث افزایش زیبایی ، سلامت جنسی و ظرافت های زنانه می شود. از این رو بسیاری از خانم ها به دلیل وجود مشکل خودزشت پنداری ، برای برطرف کردن مشکلات پوست و پرپشت کردن موهای خود و در واقع با هدف افزایش اعتماد به نفس ، اقدام به مصرف قرص های ضد بارداری ال دی ، بدون دستور پزشک می کنند که در اثر این اشتباه ، نه ...
چرا ورزشکاران بی خواب می شوند؟
علل بی خوابی در ورزشکاران به خصوص در مسافرت های ورزشی بر هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن طی سفر های طولانی مدت است، یکی از مهمترین هورمون هایی که چرخه خواب را تنظیم می کند و مسئولیت ساعت بیولوژیکی و زیستی بدن را برعهده دارد هورمون ملاتونین است و ترشح این هورمون طی مسافرت های طولانی کاهش یافته و موجب اختلال ساعت خواب می شود. علاوه بر هورمون ملاتونین عوامل دیگری هم در بی خوابی ورزشکار دخیل ...
شله بریان زیره اصفهان
به دلیل استرس ، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن :زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا ...
12 راز شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی
بدن تاثیر منفی دارد. 12-سیگار نکشید تنباکو عامل مرگ است که می توان از آن پیشگیری کرد و مصرف سیگار یک دهه از عمر را کم می کند. با ترک سیگار فشار و گردش خون بهبود می یابند و خطر ابتلا به سرطان در سالهای باقی مانده عمر کاهش می یابد. نتیجه گیری تنها راز عمر طولانی داشتن سلامت جسمی و روحی است و مهم نیست که الان جوان هستید یا پیر، چرا که هیچ وقت برای ایجاد عادت سالم زندگی دیر نیست. انتهای پیام/ ...
8 انتخاب مناسب برای خواب راحت
در ادامه این مطلب به 8 ماده غذایی اشاره کرده ایم که منابع مواد مغذی یاد شده هستند و می توانند برای داشتن خواب راحت موثر باشند. این ماده غذایی عبارتند از: کاکائو منبع غنی تریپتوفان است و مصرف این ماده غذایی ترشح ناقل های عصبی و هورمون خواب در مغز را تسریع می کند. همچنین، شکلات تلخ سرشار از منیزیم است که در بهبود فرایند خواب موثر است. بنابراین، خوردن تکه ای شکلات تلخ در شب، عادت مناسبی ...
انقلاب بزرگ 11 فناوری در دنیای پزشکی
لوزالمعده که پشت معده قرار دارد، به صورت خارج از کنترلی شروع به تکثیر می کنند و یک توده تشکیل می دهند. ابتلا به این نوع از بیماری سرطان به علت استعمال دخانیات، مرض چاقی، دیابت و شرایط ژنتیکی خاص و نادر رخ می دهد و نجات از آن کار دشواری است؛ به گونه ای که تنها 9 درصد از مبتلایان به این سرطان در پنج سال گذشته بهبود یافته اند. در عین حال در صورتی که علائم ابتلا به این سرطان به موقع تشخیص ...
کنترل استرس با رژیم غذایی سالم
سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت گذاشته و با کاهش فشارخون ، عوارض استرس را خنثی می کند. مرکبات مرکبات به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامینC هورمون های استرس زا را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که میزان فشار خون و میزان هورمون کورتیزول در اثر مصرف 3 گرم ویتامین C در شرایط استرس زا سریع تر به حالت طبیعی اش باز می گردد. ...
فواید شگفت انگیز بستنی برای سلامتی
توانند با خوردن بستنی بر حالت تهوع غلبه کنند. استرس را کاهش می دهد هم چنین مصرف بستنی می تواند محرک تولید هورمون ترومبوتونین باشد که بر روحیه اثرگذار است و سبب احساس آرامش و تسکین استرس می شود. به نوجوانانی که اغلب اوقات ثبات روحی ندارند توصیه می شود برای اجتناب از افتادن در دام استرس و افسردگی بستنی بخورند. ایمنی بدن را بالا می برد لاکتوفرین و سیتوکین ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند
...> توفو به دلیل داشتن جنستئین (مهم ترین ایزوفلاون) و خواص آنتی اکسیدانی مانع رشد سلول های سرطانی می شود. مصرف مقادیر متوسط غذاهای حاوی توفو می تواند بر رشد تومور و یا خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیر بگذارد. شواهد نشان می دهند که مصرف روزانه توفو عود سرطان پستان را کاهش می دهد. البته محققان به مطالعات بیشتری برای تایید چگونگی عملکرد جنستئین نیاز دارند. بهبود عملکرد کلیه: پروتئین عملکرد ...
سالم ترین میوه های جهان کدام اند
گیاهی سالم است که عملکردی مانند آنتی اکسیدان ها دارند. 12. هندوانه هندوانه (Watermelon) سرشار از ویتامین A، ویتامین C و برخی آنتی اکسیدان ها از جمله لیکوپن (Lycopene)، کاروتنوئید (Carotenoid) و کوکوربیتاسین ای (Cucurbitacin E) مهم است. مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان های سیستم گوارش در ارتباط است؛ درحالی که کوکوربیتاسین ای رشد تومور را مهار می کند. مصرف خوراکی ...
خواص و فواید چای ریبوس
دارای شرایط حساس به هورمون هستند ، مانند سرطان پستان ، بهتر است از مصرف این نوع چای اجتناب کنند. با این حال ، این اثر بسیار ملایم است و به احتمال زیاد قبل از مشاهده اثر ، باید مقادیر بسیار زیادی را مصرف کنید. طرز تهیه چای رویبوس : مردم می توانند چای رویبوس را به صورت گرم یا سرد ، به روشی مشابه چای سیاه ، میل کنند. برای گرفتن بهترین نتیجه ، آن را مطابق دستورالعمل روی ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
...> استرس موجب تحریک فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود که در شرایط اضطراری وظیفه عملکرد بدن را بر عهده دارد. پاسخ جنگ یا گریز این سیستم، هورمون هایی به نام کاتکول آمین ها را برای تسریع ضربان قلب ارسال می کند اما ریلکسیشن به بدن این آگاهی را می دهد که در مصرف انرژی صرفه جویی کند. سیستم پاراسمپاتیک هورمونی به نام استیل کولین را گرفته و آزاد می کند و باعث کاهش ضربان قلب می شود. – فشار خون پایین ...
کربوهیدرات ها رژیم غذایی
چرخه خواب می شود و پس بهتر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن م ی فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که ...
افزایش بقای عمر در بیماران مبتلا به سرطان روده با مصرف قهوه
نوآوران آنلاین - محققان مؤسسه سرطان " دانا فاربر " و سایر سازمان ها در یک مطالعه جدید گزارش دادند: در یک گروه بزرگ از بیماران مبتلا به سرطان متاستاتیک روده بزرگ، مصرف چند فنجان قهوه در روز با بقای طولانی تر و کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه است. یافته ها بر اساس داده های یک مطالعه مشاهده ای بزرگ که در یک کارآزمایی بالینی قرار گرفته است، مطابق با مطالعات قبلی است که ارتباط بین مصرف منظم ...
5 خوراکی خطرناک جهان را بشناسید
سیستم ایمنی بدن تان حفظ شود. محققان به این نتیجه دست یافته اند که کودکان با مصرف بیش از اندازه هات داگ به سرطان خون و لوسمی مبتلا خواهند شد. مصرف گوشت های فرآوری شده در کودکان یکی از عوامل بروز سرطان است. طبق تحقیقات یک اپیدمیولوژیست در یک مجله تحقیقات سرطان کودکانی که بیش از 12 عدد هات داگ در هر ماه مصرف کنند، 9 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان خون قرار می گیرند. پنیر ...
نشانه هایی که می گویند مصرف قند شما بالاست
از مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد قند اختلالات روحی و افسردگی را در فرد ایجاد می کند. همچنین انتقال دهنده های عصبی در مغز را به هم می ریزد و فرد دیگر نمی تواند هورمون سروتونین را به اندازه کافی در بدن داشته باشد. 4 - نداشتن استراحت شبانه به اندازه کافی مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی نداشته باشید. در ...
گیاه کاسنی ، از کاشت در منزل تا خواص و مضرات آن در طب سنتی
انجام شده در سال 2010، نشان داده است، 70 درصد از بیمارانی که از درد مفاصل و استخوان رنج می بردند و با کاسنی تحت درمان قرار گرفتند، به طور قابل ملاحظه ای دردهایشان بهبود یافته بود. بهترین آرامبخش و بهترین دارو برای بی خوابی: گیاه کاسنی خواصی همچون داروی مسکن دارد که اضطراب را کاهش داده و ذهن را آرام می کند. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص فوق العاده آن، به خواب راحت کمک می کند. کاهش استرس و ...
چگونه تنبلی تخمدان را درمان کنیم؟
های ضد بارداری به شمار می روند و به مدت 10 تا 14 روز برای یک یا دو ماه باید استفاده شوند. این داروها نیز سیکل قاعدگی را تنظیم می کنند و خطر ابتلا به سرطان آندومتر را کاهش می دهند. با این وجود داروهای پروژسترون نمی تواند سطح آندروژن را بهبود ببخشد و موجب پیشگیری از بارداری نمی شود. علاوه بر داروهای بیان شده, برخی پزشکان اقدام به تجویز قرص متفورمین می کنند. این داروی خوراکی برای بهبود دیابت ...
درباره افسردگی پس از پدر شدن در مردان | رازهای یک افسردگی فراگیر
...، استادیار روان شناسی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، و پژوهشگران همراهش در تلاش برای روشن ساختن این موضوع، به تازگی در پژوهشی به موضوع ارتباط بین سطح هورمون تستوسترون در بدن مردان و احتمال ابتلا به افسردگی در آغاز دوره پدرشدن پرداختند. یافته های پژوهش سکسبی نشان می دادند ممکن است بتوان با بررسی سطوح هورمون تستوسترون در بدن مردان اطلاعاتی درباره احتمال ابتلای مردان و همچنین همسرانشان به افسردگی به دست ...
5 ویتامین مخصوص برای سیستم ایمنی بدن
ویتامین D برای پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن شناخته می شود. در واقع ویتامین D به عنوان یک هورمون دسته بندی می شود که برای پیشگیری از بیماری ها ضروری است و کمبود آن می تواند باعث بسیاری ازبیماری ها از سرطان تا افسردگی شود. محققان ثابت کرده اند که ویتامین Dبه بدن اجازه می دهد تا بیش از200 پپتید ضد میکروبی تولید کند که برای مقابله با عفونت ها ضروری است. بنابراین دریافت آن برای کودکان و ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
است و موجب سنگینی معده می شود؛ البته باید در مصرف هلو مانند هندوانه مراقب باشیم؛ چراکه برخی افراد وقتی این میوه را مصرف می کنند دچار سردرد می شوند؛ این افراد کسانی هستند که سو مزاج معده دارند. وی تصریح کرد: این افراد باید در حد حداقلی این میوه را مصرف کنند. افرادی هستند که وقتی میوه هایی مانند هندوانه و هلو را زیاد مصرف می کنند، به دلیل آب زیادی که در این نوع میوه ها وجود دارد، دچار ...
تستوسترون بالا در زنان نشانه چیست؟
معاینه پزشک به دنبال علائمی مانند: آکنه رشد بیش از حد موهای بدن رشد موی صورت همچنین در این موارد سوال خواهند پرسید: میل جنسی ناهنجاری های چرخه قاعدگی تغییرات خلق و خو در صورت مشکوک بودن به PCOS، پزشک معاینه بصری و دستی ناحیه لگن را انجام دهد تا به دنبال موارد غیر معمول باشد. آزمایش خون اگر علائم نشان دهنده سطح بالای تستوسترون باشد، پزشک ...
قلبتان را با این 5 خوراکی تقویت کنید
خوش طعم کردن آن به بهبود عملکرد قلب خود کمک کنید. همچنین نوشیدن آب حاوی تکه های لیمو یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می تواند باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش وزن شود. متخصصان تاکید دارند ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و سلامت قلب وجود دارد. آنچه که شما در هر وعده غذایی میل می کنید بر فشار خون، سطح کلسترول بد و سلامت قلب شما تاثیرگذار است. می توانید با مصرف روزانه این ...
تیروئید کم کار و پرکاری تیروئید: راه های تشخیص و درمان
...، استفاده از لووتیروکسین را توصیه می کند. پزشک از شما می خواهد که پس از بیدار شدن از خواب و هنگامی که معده شما خالی است به مصرف داروی خود بپردازید. پزشک با توجه به سن و وزن شما و نتایج حاصل از ارزیابی هورمون تی اس اچ به تنظیم دوز دارو خواهد پرداخت. پزشک استاندارد به کمک داروهای تجویز شده مجدداً سطح هورمون تیروئید را به سطح طبیعی برگرداند و علائم شما بهبود پیدا کند. فهرست کاملی از همه داروهایی ...
از فواید خواب باخبر شوید
براساس بررسی مصاحبه ملی سلامت در سال 2012 ، تقریباً یک سوم (29٪) از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند. بررسی های انجام شده، نشان می دهد بی خوابی نه تنها افسردگی بلکه اختلال دو قطبی و اضطراب نیز ایجاد می کند. محققان همچنین ارتباطی بین بی خوابی و افزایش خطر خودکشی پیدا کردند. علاوه بر افزایش خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی، اختلالات خواب نیز یکی از ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
افسردگی ، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و افرادی که بیشتر اجتماعی هستند از حس امنیت بیشتری نیز برخوردارند. سن فقط یک عدد است و تنها نشان دهنده این است که شما چند بار در گردش به دور خورشید بر روی زمین حضور داشتید و هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید در طول عمر خود در شرایطی عادی ، هوشیار و فعال باقی بمانید و محققان ثابت کرده اند که به راحتی و بدون پرداخت هزینه ای گزاف قادر هستیم که ذهن و بدنمان را جوان نگه داریم و هرچه بیشتر مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشیم، بیشتر احساس جوانی خواهیم کرد. ...
تنهایی، موجب دیابت می شود
. این کمبود می تواند منجر به بروز مشکلات در چرخه رشد طبیعی فولیکول های مو شود. علاوه بر قند خون بالا، هورمون ها و استرس دیابت می تواند میزان استرس را افزایش دهد که بر روح و جسم فرد تأثیر می گذارد. استرس پایدار می تواند باعث ایجاد تغییرات هورمونی شود که بر رشد موها تأثیر منفی می گذارند. تا سال 2030 بیش از 438 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا خواهند شد. ...
