سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی پاییزی چیست و راه های تشخیص و درمان آن چه هستند؟
اختلال عاطفی فصلی (seasonal affective disorder) که به اختصار SAD نامیده می شود، نوعی افسردگی رایج ودوره ای است که با تغییر فصل ها، به خصوص اوایل پاییز و اوایل زمستان تجربه ی مشترک بسیاری از افراد است. به گزارش فرتاک نیوز ؛ در این روز های اوایل پاییز، تصمیم گرفتیم در مورد این نوع افسردگی که شاید این روزها شما یا کسی در نزدیک تان دچار آن شده باشد، بگوییم و آن را بیشتر بشناسیم. ...
تمرین همدلی در عصر کرونا
قوانین جدید، بیشتر ما در زندگی دچار اضطراب هایی شده ایم. به همین دلیل تمرین همدلی در این روزها بسیار مهم است. یادتان باشد همدلی تنها مربوط به دیگران نیست، بلکه انسان باید با خودش هم همدلی کند. همدلی مزایای زیادی دارد. همدلی با دیگران به شما کمک می کند تا کمتر احساس تنهایی کرده و ارتباطتان با دیگران تقویت شود. از سویی اگر شما با فردی همدلی کنید، احتمال اینکه آن فرد نیز به دیگران کمک کند ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
فقط پا و آرنج با زمین تماس داشته باشند. سعی کنید بین 30 تا 45 ثانیه در همین حالت بمانید سپس این کار را با طرف دیگر بدن تان انجام دهید. اگر نمی توانید 30 تا 45 ثانیه خود را در این حالت نگه دارید تلاش کنید و کم کم با تمرین به زمان مورد نظر برسید. ایجاد خطای دید برای شکم تخت 1. بهبود وضعیت بدن شما با بلند و کشیده نشان دادن بدن خود می توانید خطای دید ایجاد کنید. همیشه صاف ...
مراقب این اشتباه مبتلایان به کرونا باشید!
به علت انتقال سریع و راحت خود تمام کشورها را درگیر کرده است. بیشتر بخوانید: کرونا به دندان ها هم آسیب می رساند؟ پس در واقع اگر دوستان و خانواده ی شما هم رعایت کرده باشند؛ ممکن است به علت عدم رعایت شخصی دیگر، ویروس به آنها یا خود شما منتقل شده باشد. پس مراقب خودتان و عزیزان تان باشید. به این علت که آشنایی را می بینید ماسک خود را در نیاورید. از دست دادن با دیگران قبل از استریل و ...
فال روزانه امروز سه شنبه 8 مهر 99
سریع عصبانی نشوید. اگر برای وقتتان برنامه ریزی کنید می توانید در کارهایتان پیشرفت کنید و هم چنین به افراد منزل هم رسیدگی کنید.... بهمن فال روز متولدین بهمن: دوستان مهمترین بخش زندگی تان می باشند و امروز می توانید از معاشرت با آنها لذت زیادی ببرید. باید دور هم جمع شوید و کاری انرژی زا سرگرم کننده یا غیر معمول انجام دهید. همچنان باید به کسانی که اخیراً تعهدی به آنها سپرده اید ...
نکاتی برای افزایش سلامت استخوان ها در قرنطینه
اند در خانه ورزش کرده و فعالیت بدنی خود را حفظ کنند، اما بیشتر شهروندان با مشکل بی تحرکی روبه رو شده اند که می تواند تبعات خطرناکی را برای سلامت عمومی و استخوان ها به دنبال داشته باشد. رعایت برخی نکات تغذیه ای و مصرف نکردن برخی موادغذایی مضر، می تواند به شما در این مسیر کمک کند تا استخوان های تان سالم تر بماند. نمک زیاد را حذف کنید نمک علاوه بر این که برای سلامت قلب و عروق ...
10 میوه عالی برای درمان یبوست
کرنبری منبع خوبی از فیبر رژیمی است، که این آب میوه را به درمان طبیعی موثری برای معالجه ی مشکلات گوارشی مختلف من جمله یبوست تبدیل می کند. این میوه همچنین محتوای آب بالایی دارد که می تواند به هیدراته ماندن بدن شما و تسهیل اجابت مزاج تان کمک کند. 8. موز موز سرشار از فیبرهای رژیمی است که بر حجم مدفوع می افزایند و حرکت آن را تسهیل می کنند. از این رو، موز انتخاب خوبی برای ...
فال ابجد در سه شنبه 8 مهر
نام تان می افتد و مشکلات مالی شما خاتمه می یابد. به فکر مشارکت برای انجام کار جدیدی افتاده اید و می خواهید سرمایه تان را در کار جدیدی با فردی شریک شوید، امروز بهترین زمان برای آغاز این مشارکت است و مطمئن باشید از شراکتی که امروز آغاز می کنید، متحمل ضرری نخواهید شد. همسر یا عشق زندگی تان امروز ناخوش احوال خواهد شد. فال ابجد متولدین خرداد ابجد فال شما : آ ب ج تعبیر ...
فواید دوچرخه سواری
هیجانی داشته باشید. افرادی که به درد مفاصل دچار هستند و یا آنهایی که اضافه وزن دارند ممکن است با دوچرخه سواری احساس راحتی بیشتری داشته باشند تا نسبت به زمانی که به انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع یا بسکتبال و ... مشغول می شوند، چراکه دوچرخه سواری فشار کمتری روی کمر، باسن، زانو، قوزک پا می آورد. راحتی و آسایش دوچرخه سواری ممکن است شما را وسوسه کند که کنار ساحل با دوچرخه گشت بزنید. ...
بهترین سرگرمی برای سالمندان چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور، 1. کلاس های ورزشی گروهی ورزش هایی مثل یوگا، تای چی یا حرکت های اصلاحی (Feldenkrais) ورزش های گروهی جالبی است که به افزایش انعطاف پذیری بدن و تعادل آن کمک می کنند. این موضوع به خصوص برای افراد مسن و جلوگیری از زمین خوردن آنها بسیار ضروری است. برخی گروه های ورزشی، با استفاده از صندلی، حرکت هایی انجام می دهند تا ورزش کردن برای ...
فال روز سه شنبه 8 مهر 1399
کنترل نکنید. همیشه به دیگران حق آزادی بدهید. نه گفتن را یاد بگیرید. امروز باید بدهی های خود را پرداخت کنید. از منابع موثق برای افزایش اطلاعات خود در حوزه کاری استفاده کنید. همیشه دیپلماسی داشته باشید. اجازه ندهید دیگران در روابط شما دخالت کنند. اگر لازم است از بعضی از افراد زندگی خود فاصله بگیرید. نباید اجازه ...
فال روزانه دوشنبه 7 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/07
نفر که نگرشی کاملا متفاوت نسبت به زندگی دارد به صورت ناگهانی طی آبان و آذر وارد زندگی شما خواهد شد و به شما خواهد آموخت که انسان ها می توانند نگرش هایی کاملا متفاوت نسبت به زندگی و دنیای اطرافشان داشته باشند و در عین حال از دوستی با هم و در کنار هم بودن لذت ببرند. اگر مجرد هستید در فصل زمستان عشقی رمانتیک را تجربه خواهید کرد که از شعله های تند آن در ابتدای راه به نظر می رسد که آتش آن خیلی زود ...
بیماری هایی که ماحصل طلاق است !!
اثرات طلاق باشد. بعضی از افراد در این دوران حوصله غذا درست کردن ندارند و بیشتر از غذاهای مضر و آماده استفاده می کنند که همه این ها عاملی برای اضافه وزن است. بعضی از افراد اصلا نمی توانند در این شرایط غذا بخورند و دچار لاغری شدید می شوند که به آن رژیم غم و غصه هم گفته می شود. افسردگی بعد از این که یک ازدواج از هم می پاشد، بسیاری از افراد احساس شکست می کنند. البته علت طلاق هم ...
فال روزانه امروز دوشنبه 7 مهر 99
...> فال روز متولدین شهریور: برنامه های سفر ممکن است تغییر کنند.اگر قرار بود کسی را ببینید و برنامه اش تغییر کرد متعجب نشوید.شاید شخصی از جای دوری شما را دعوت کند به دیدنش بروید. ... مهر فال روز متولدین مهر: مراقب افرادی که با آنها وقت می گذرانید باشید چرا که هر کسی نمی تواند همان فرد کاملی باشد که شما می خواهید شما را همراهی کند.ستارگان بیانگر این امر هستند که افرادی بخصوص در ...
استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
این روزها دنیا سرعت گرفته است، از طرفی همه به دنبال زیبایی و تناسب اندام میباشند؛ برای همین برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی سنگینی طراحی میشود، تا در کوتاه ترین زمان، باعث کاهش وزن چشمگیر شوند. احتمالا شما هم برنامه ها و دستورهای غذایی امیدوارکننده ای را شنیده اید که می گوید چطور ظرف یک هفته 2.5 تا 5 کیلو وزن کم کنید. اما به واقع ظرف هفت روز چند کیلو از وزن را می توان کم کرد؟ در ادامه پاسخ این ...
نکات کلیدی درباره "نحوه صدا زدن همسر"
نزدیک حضور دارند یا خیر، از کلماتی مانند علی جان یا مهسا خانم استفاده کنند. حساسیت های همسر باید در این خصوص جدی گرفته شود. بر اساس فرهنگ عمومی امروز ایران، اکثر مردان دوست ندارند همسرشان وارد محل کارش شود و در جمع همکارانش به او بگوید: سلام جوجوی من! از همسرتان بپرسید دوست دارد در موقعیت های عمومی با چه نام یا عنوانی مورد خطاب شما قرار بگیرد و همان را عمل کنید. 2 ...
فال ابجد در دوشنبه 7 مهر
ابجد متولدین مهر ابجد فال شما : آ ب ب تعبیر ابجد : شما به زودی ریسک بزرگی را در زندگیتان انجام می دهید. با رفتار تند و عصبی تان ناخواسته باعث شدید کسی را که بسیار دوست دارید برنجانید. شخصی بدون آنکه بفهمید شما را بازی می دهد تا از موقعیتی، آنطور که به نفع خودش است استفاده کند، دوست و دشمنتان را بشناسید. بی دلیل به کسی باج ندهید وگرنه این کار عادتشان می شود. فال ابجد ...
فال روزانه 99/07/07
خود را تضمین نمایید. احتمال دارد که ولخرجی کنید و بیشتر از دخل تان، خرج نمایید. غم و غصه های زیادی دارید و بار ناراحتی های زیادی را بر دوش می کشید، امروز زمان مناسبی است که غصه های خود را با اعضای خانواده به اشتراک بگذارید و بار غصه ها را زمین بگذارید. همسر یا عشق زندگی تان با انجام کار پسندیده ای، زمینه رضایت و خوشنودی شما را فراهم خواهد کرد. اوضاع مالی تان بهبود پیدا می کند و شاهد افزایش درآمدی خواهید بود. ...
انتخاب مهمی که از نظر وارن بافت شانس موفقیت مان در کار را بالا می برد
خود سخت تلاش می کنند. بافت زمانی گفت: در دنیای کسب و کار آنهایی بیشتر از بقیه موفق می شوند که عاشق کارشان هستند. در کنار آنهایی که دوست شان دارید به کاری مشغول شوید که عاشقش هستید حالا گرچه بسیاری از نیروهای کار در دنیا از خانه مشغول فعالیت اقتصادی هستند و دیگر زمان و هزینه ای صرف رفتن به سر کار خود نمی کنند اما بشر دچار نوعی رخوت و خستگی شده و به دنبال ...
ورزش برای تقویت ریه
کردن هم میتواند رسیدن شما به خواسته تان را سرعت ببخشد. زیرا زمانیکه ورزش قدرتی انجام می دهید، ضربان قلب و میزان تنفس تان افزایش یافته و در نتیجه بدنتان باید اکسیژن بیشتری به بدن برساند به همین خاطر به مرور زمان ورزش کردن سبب تقویت شش ها و قلب تان خواهد گردید. تنفس شماره ای برای تقویت ریه چشمان تان را ببندید و یک نفس عمیق بکشید. اجازه دهید ریه های تان کاملا از هوا ...
فال امروز دوشنبه 7 مهر 99
دست نده. فعلاصلاح در این است که روزگار را اینطور طی کنی و یقین بدان راز بودن تو در این است که با روزگار صلح کنی. فال امروز متولدین شهریور با وجود این که در انجام کارهایتان نیتتان مثبت است و از تحسین شدن توسط دیگران هم لذت می برید، پذیرفتن مسئولیت های زیاد باعث می شود که فشاری بیش از حد توانتان به شما وارد شود. کاری نکنید که زیر بار سنگین مسئولیت ها له شوید. ولی اگر مسئولیتی را ...
21 نکته طلایی برای مدیریت زمان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برترین ها، هیچگاه از اینکه وقت کافی برای انجام کارها و پیشرفت در زندگی ندارید شکایت نکنید. شما همان تعداد ساعت در روز را در اختیار دارید که افراد موفقی مانند هلن کلر، پاستور، البرت اینشتین، پروفسور حسابی و دکتر میرزاخانی داشته اند. تفاوت در روش، ترتیب و نحوه ی مدیریت زمان است که باعث افزایش یا کاهش کارایی افراد می شود. با زومیت همراه شوید تا ...
لو رفتن شخصیت شما در 10 دقیقه!
- لبخند بزرگ ه- لبخند کوچک 6٫ هنگامی که وارد یک مهمانی یا جمع می شوید ابتدا چگونه رفتار می کنید؟ الف- با صدای بلند سلام و حرکتی که همه متوجه شما شوند، وارد می شوید. ب- با صدای آرام تر سلام می کنید و سریع به دنبال شخصی که می شناسید، می گردید. ج- در حد امکان آرام وارد می شوید و سعی می کنید به نظر سایرین نیایید. 7٫ هنگامی که به سختی مشغول ...
فال روزانه امروز یکشنبه 6 مهر 99
فروردین فال روز متولدین فروردین: امروز عطارد به برج میزان می رود. افراد جدیدی وارد زندگی تان می شوند. به شما خوش می گذرد. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: عطارد به برج میزان می رود. برجی که به عدالت و مهربانی معروف است . این خصلت نیکو به شما هم سرایت می کند و البته محبوبیت زیادی هم پیدا می کنید. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: بدون شک ...
فال روزانه یکشنبه 6 مهر 1399
گویید و حرف های تان را رک و پوست کنده به زبان می آورید، امروز این رویکرد را کنار بگذارید، در غیر این صورت حرفی از دهان شما بیرون می آید و زمینه ناراحتی فردی را فراهم خواهید کرد. پولی که مدتی است به کسی قرض داده اید، امروز به شما بازپس داده می شود. کار های پیش پاافتاده را کنار بگذارید و به فکر انجام کار های مهمی باشید که موفقیت چشمگیر را برای شما به دنبال داشته باشد. فرصتی پیدا می کنید تا دمی در کنار ...
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
می تواند به گردنتان هم فشار وارد کند. این خودِ وضعیت بدن نیست که عامل گردن درد است بلکه مدت زمان طولانی که این وضعیت را حفظ می کنید، دلیل گردن درد شماست. حتی صاف نشستن هم که خیلی از افراد تصور می کنند وضعیت بدنی خوبی است می تواند موجب گردن درد شما بشود. بد خوابیدن هم می تواند منجر به گردن درد بشود، اما خوشبختانه این اتفاق کمتر می افتد. مثلاً زمانی که روی صندلی هواپیما یا کاناپه خوابتان ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
بدهید و احساس راحتی داشته باشید وبدانید مثلا در صبح،انرژی بیشتری برای انجام این کار دارید. بستگی به افراد متفاوت از شحصی به شخص دیگر تغییر می کند.بستگی به میل و تمایلات شما دارد. فواید ورزش صبحگاهی نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح ها ورزش می کنند، تمایل بیشتری به پیگیری تمرینات شان دارند و بهتر می توانند به برنامه ی ورزشی خود پایبند بمانند و برای مدت طولانی آن را ادامه ...
جناب رئیس جمهور! راهی جز استفاده از توان داخلی و استفاده از نظرات نخبگان ندارید
ساله ایشان جامعه را دچار این وضعیت نموده است. نمی گویم استعفا دهید یا رئیس کل بانک مرکزی را تغییر دهید، اما شیوه مدیریت شما برای گره گشایی از مشکلات ایران جواب نداده، بلکه برای دشمنان کشور خیلی مفید بوده است. لااقل شیوه مدیریت خودتان را تغییر دهید و به افراد مؤمن به توان داخلی میدان دهید. بگذارید کسانی که برای روزگار جنگ اقتصادی کاری می توانند انجام دهند، وارد میدان شوند. مجلس شورای اسلامی امروز ...
چهره مریم مومن بعد از پاک کردن آرایشش جنجال ساز شد + عکس
... حوزه فعالیت: بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون تحصیلات: رشته بازیگری همسر: مجرد مریم مومن متولد ششم مردادماه 1377 در مشکین شهر اردبیل می باشد و اصالتا ترک می باشد. دوران کودکی اش را هم در همین شهر سپری کرده و تک فرزند خانواده می باشد، وی در رشته بازیگری تحصیل می کند و دانشجو است. اصالت و عشق بازیگری همه جا از اصالتم گفته ام و تا 8 سالگی در ...
عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد!
آرامش و تمرین تنفس عمیق نه تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند، بلکه به راحتی زایمان هم کمک می کنند. * خواب و تغذیه مناسب * امیدوار باشید و نگرش مثبت به وقایع داشته باشید. * برای خودتان و همسرتان وقت بگذارید. برای صرف شام یا ناهار بیرون بروید و با هم قدم بزنید. خرید رفتن به اتفاق همدیگر بسیار جالب و مفرح است. * درباره نگرانی های تان با همسرتان حرف بزنید و به حرف های او نیز گوش کنید. * اگر چیزی واقعاً شما را مضطرب می کند، از آن دوری و احساسات تان را بیان کنید. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...