خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از ظهرها احساس خواب آلودگی می کنیم؟
گفته متخصصان، هسته سوپراکیاسماتیک فعالیت های عصبی و هورمونی خاصی ایجاد می کند که به واسطه آن بسیاری از عملکردهای مختلف بدن در یک چرخه 24 ساعته قرار می گیرد. بدن همه ما انسان ها نسخه مینیاتوری این روند ریتم خواب را در حدود ساعت 12 تا 16 بعد از ظهر تجربه می کند برای همین همه ما در این ساعات احساس خواب آلودگی کرده و دوست داریم یک چرت کوتاه بزنیم. دلیل این امر هنوز به طور مشخص، روشن ...
افسردگی پاییزی با چه علائمی همراه است؟
که ممکن است این موارد را تحت تأثیر قرار دهد: - تولید ملاتونین: ملاتونین هورمونی است که باعث خواب آلودگی می شود. در افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی، بدن ممکن است آن را در سطح بالاتر از حد طبیعی تولید کند. - تولید سروتونین: سروتونین هورمونی است که بر خلق وخو، اشتها و خواب شما تأثیر می گذارد. کمبود نور خورشید ممکن است به کاهش سطح سروتونین منجر شود که با احساس افسردگی در ارتباط ...
برای خروپف کودک چه باید کرد؟
آپنه یا وقفه تنفسی در خواب شبانه از این قرارند: خروپف، نفس کشیدن با دهان باز، بی قراری زیاده از حد معمول در خواب، تعریق زیاد شبانه و حمله های خواب گردی، کابوس، وحشت شبانه و شب ادراری. برخی دیگر از علائم مربوط به روز هستند و از این قرارند: وزن گیری نامناسب و بدون علت مشخص، تودماغی صحبت کردن کودک، تنفس با دهان باز، اختلال توجه، ناتوانی در یادگیری و بیش فعالی. تشخیص آپنه تنفسی ...
عوارض استفاده زیاد از تردمیل
کشیدن بیش از حد از عضلات هنگام کار با تردمیل است، زیرا هنگام کار با تردمیل، مسافت پیموده شده از نظر ظاهری مخفی می ماند به همین دلیل مقدار شدت ورزش و مسافت پیموده شده، کمتر از حد واقعی تخمین زده می شود. با شدت بیشتر ورزش، فرد بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد. یکی دیگر از آسیب هایی که ممکن است توسط تردمیل به بدن وارد شود، استفاده از آن با شیب می باشد. افرادی که از انواع شیب دار آن به شکل ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
استفاده از قرص های ضد بارداری به ویژه در طولانی مدت باعث ایجاد عوارضی مانند: مرحله هفتم: خواب کافی و با کیفیت در صورتی که هر شب کمتر از 7-8 ساعت می خوابید، بدن خود را در شرایط مطلوب نمی بینید. کمبود خواب یا ایجاد اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی شما می تواند یکی از بدترین عادت ها در عدم تعادل هورمون باشد. چطور؟ چون هورمون های شما طبق برنامه کار می کنند! نکته در مورد: کورتیزول ...
اضطراب جدایی در کودک، آیا قابل درمان است؟
تواند باعث ایجاد اضطراب جدایی شود. فشار شرایط استرس زا مانند تعویض مدارس ، طلاق ، یا از دست دادن دوست عزیز - از جمله حیوان خانگی - می تواند مشکلات اضطرابی جدایی را ایجاد کند. پدر و مادر بیش از حد محافظ در برخی موارد ، اختلال اضطراب جدایی ممکن است مظهر استرس یا اضطراب شما باشد. والدین و فرزندان می توانند اضطراب یکدیگر راتقویت کنند. دلبستگی ناامن پیوند دلبستگی ...
چطور بفهمم اختلال هورمونی دارم؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ سکان کشتی بدن انسان ، هورمون های اوست که با حفظ تعادل آن ، بدن می توان در مسیر سلامت حرکت کند. در صورت برهم خوردن تعادل و اختلال در یکی از این هورمون ها ، پیامدهای منفی شدیدی در افراد ظاهر می شود که می تواند سلامت جسم و روان آنان را به خطر بیاندازد. فقط کافی است کمی محتاط باشید و به وضعیت سلامتی تان توجه بیشتری نمایید ...
توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> خانم دکتر حیدریان مقدم اولویت خواب و استراحت کامل را برای ارتقا سیستم ایمنی بدن ضروری ذکر کرد و افزود: حدود ساعت 11 شب تا 4 صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، به طور قطع این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدن ترشح شوند. وی با بیان این مطلب که با سردتر و خشک شدن هوا طب ایرانی و دانشگاهی توصیه های کاربردی ...
سیستم ایمنی بدن خود را با این توصیه های طب سنتی تقویت کنید
با بیان این که اساسی ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است گفت: تنها زمانی که خواب عمیق می شود ارگان های مختلف بدن خود را بازسازی و تنظیم می کنند. وی اولویت خواب و استراحت کامل را برای ارتقای سیستم ایمنی بدن ضروری ذکر کرد و افزود: حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح ...
چرا برخی در پاییز افسرده می شوند؟
افسردگی فصلی، با تغییر فصل روند بهبودی از خود را نشان می دهند، اما این اختلال برای فرد آزار دهنده است و استفاده از خدمات روان درمانی می تواند برای روبرویی بهتر با این اختلال، کمک کننده باشد. این روانشناس در انتها افزود: به طور کلی شیوه های درمانی پیشنهاد شده برای افسردگی فصلی، تقریبا شبیه همان شیوه هایی است که برای افسردگی عمده نیز استفاده می شوند و جهت درمان می توان از انواع مداخلات روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری، پذیرش و تعهد درمانی و همچنین مداخلات دارو درمانی استفاده شود. ...
توصیه های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
شفاآنلاین سلامت دکتر فاضله حیدریان مقدم پیروی از سبک زندگی سالم را برای تقویت سیستم ایمنی موثر دانست و خاطرنشان کرد: یکی از مهمترین فاکتورها در ارتقا سیستم ایمنی بدن تنظیم ساعت خواب و بیداری است. ابه گزارش شفاآنلاین : ین متخصص طب سنتی دانشگاه با بیان این که اساسی ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی ، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است گفت: تنها زمانی که ...
زانودرد ناگهانی و دانستنی هایی درباره آن
و آزمایش اگر زانودرد به واسطه یک آسیب دیدگی یا تصادف شکل نگرفته یا درد شدید نیست، بیشتر افراد می توانند پیش از مراجعه به پزشک چند روز صبر کنند. طی این مدت افراد باید از انجام هر گونه فعالیت که موجب ناراحتی آن ها می شود، پرهیز کرده یا آن را محدود کنند. استراحت، استفاده از بسته های یخ، و مصرف دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن می تواند به تسکین درد کمک ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
پریودی شما ، میزان درد و انرژی شما در حال نوسان است. به بدن خود گوش دهید. اگر احساس می کنید سطح انرژی شما کم است ، یوگا را امتحان کنید ، پیاده روی کنید یا فقط یک جلسه تمرین سبک انجام دهید. اگر احساس می کنید به یک روز استراحت اضافی احتیاج دارید ،از کسی کمک بگیرید. از طرف دیگر ، اگر شما یک انرژی تصادفی پشت سر هم دارید ، در حالی که سطح انرژی شما بالا است ، تمرین خود را انجام دهید. زنان در دوران ...
چگونه ساعت هوشمند Huawei Watch GT 2e از سلامتی کاربر محافظت می کند؟
بدن فرد می گذارد، میزان سنگینی تمرین را برای او مشخص می کند. در واقع این قابلیت نشان می دهد که شما برای یک تمرین ورزشی چقدر توانایی و آمادگی دارید. همان طور که از نام این قابلیت مشخص است، ساعت هوشمند هوآوی با پایش لحظه ای ضربان قلب و نمایش فاکتورهای لازم وضعیت سلامتی شما را گزارش می کند. این قابلیت به صورت ویژه می تواند برای کاربرانی مفید باشد که برای هدفی خاص مانند کاهش وزن، به دنبال ...
زانودرد ناگهانی و دانستنی هایی درباره آن
آزمایش اگر زانودرد به واسطه یک آسیب دیدگی یا تصادف شکل نگرفته یا درد شدید نیست، بیشتر افراد می توانند پیش از مراجعه به پزشک چند روز صبر کنند. طی این مدت افراد باید از انجام هر گونه فعالیت که موجب ناراحتی آنها می شود، پرهیز کرده یا آن را محدود کنند. استراحت، استفاده از بسته های یخ، و مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن می تواند به تسکین درد کمک کند ...
اثرات معجزه آسای وضو (قسمت دوم)
...> تاثیر وضو بر بهداشت پوست و مو همان طور که می دانیم برخی بیماری ها تظاهراتشان از پوست شروع می شود. مثلاًبرخی بیماری های قارچی، پوست نواحی چین دار بدن مثل کشاله ران، زیر بغل، لابه لای انگشتان و... را درگیر می کنند که با مسح صحیح حد فاصل انگشتان می توان به نوعی از ایجاد و یا پیشرفت بیماری پیشگیری نمود و به همین ترتیب مسح سرنیز نمی تواند توجّه انسان را به ضایعات دیگر خصوصاً عفونت ها جلب ...
چه عواملی باعث تغییرات خلق و خو می شود؟
. پس از پریود شدن، سطح هورمون ها شروع به افزایش می رود و موجب می شود تا علائم از بین بروند. – یائسگی هنگامی که وارد دوران یائسگی می شوید، بدن بسیار کمتر از حد معمول هورمون تولید می کند. این افت هورمون می تواند بدلیل همچون گرگرفتگی، مشکلات خواب و تغییرات خلقی شود. تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، خواب بیشتر یا ورزش بیشتر، می تواند به بهبود روحیه فرد کمک کند. پزشک نیز می ...
بی خوابی را با این خوراکی ها درمان کنید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، بی خوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن می شود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بی خوابی شبانه وجود دارد. پزشکان و اطبای سنتی راه های ...
اختلال پرخوری چیست؟ + علائم، دلایل و راه های درمان
حتی بیشتر از قبل به آن غذاها مشتاق کند. به جای گفتن “اصلا نمی توانم بستنی بخورم” بگوئید “به عنوان یک درمان گاه به گاه، بعضی وقت ها بستنی می خورم”. یکی از شایع ترین دلایل پرخوری، تلاش برای کنترل احساسات ناخوشایند مثل استرس، افسردگی، تنهایی، ترس و اضطراب است. وقتی شما روز بدی داشته باشید، اینطور به نظر می رسد که غذا تنها دوست شماست. پرخوری می تواند به طور موقت احساساتی از قبیل استرس، غم ...
بستن سوتین در خواب، آیا خطرناک است؟
طور که قبلا گفته شد می تواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شما بشود. برخی از این مشکلات در ادامه ذکر شده است: خوابیدن با سوتین باعث مهار گردش خون می شود آیا خوابیدن با سوتین بد است؟ یکی از تاثیرات منفی پوشیدن سوتین هنگام خواب این است که ممکن است موجب اختلال در گردش خون شما شود؛ به خصوص اگر سوتین فنر دار باشد. در هنگام خواب، سیم سوتین روی پوست شما محکم می شود و جریان خون به اعصاب بازو ها ...
چگونگی تعادل هورمونی در زنان
روزتان می شود هیچ کس دوست ندارد که مشکلات خواب داشته باشد. اگر دچار مشکل در خواب هستید و یا احساس استراحت (خواب دوباره) بعد از خواب خوب شبانه را دارید، هورمون های شما ممکن است به روش متفاوتی از آنچه که باید باشند عمل می کنند. اگر میزان استروژن و پروژسترون پایین تر از حد طبیعی است، می توانید مشکلات خواب را تجربه کنید. خواب بر کل تندرستی شما تأثیر می گذارد، پس مشکلات خواب خود را پیگیری کنید تا تعیین ...
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
مشخص است که نوزادان می توانند باعث کمبود خواب در دیگران شوند. اما اینکه خود نوزادان از بی خوابی رنج می برند یا نه، مشخص نیست. محققان انواع مشکلات خواب نوزادان ، از جمله مشکل در ساعات اولیه خواب ، بیدار شدن از خواب به طور مکرر در شب ، تنفس بدون اختلال در خواب و شرایط پزشکی را که می توانند در خواب مانند GERD اختلال ایجاد کنند تصدیق می کنند. محققان همچنین وجود چیزی به نام "بی خوابی ...
آیا بعد از پریودی بارداری رخ میدهد؟
در حال آماده شدن برای بارور بعدی شما است. ممکن است شما یک چرخه قاعدگی داشته باشید که به موقع پریودی در آن صورت می گیرد و سپس به طور ناگهانی یک ماه ، چند روز زودتر یا دیرتر از حد معمول تخمک گذاری کنید. شما حتی ممکن است یک ماه پریود نشوید و تخمک گذاری نداشته باشید. دلایل زیادی برای پریود نشدن در یک ماه وجود داشته باشد.ممکن است به دلیل تغییر سن این اتفاق رخ دهد.وزن شما ممکن است تغییر کند ...
چرا قرنیه خراشیده می شود؟/ علائم خراش قرنیه
لنز توسط پزشک روی قرنیه قرار می گیرد و موجب تسکین درد می شود و اغلب روند بهبود را تسریع می کند. در بیشتر موارد، خراش قرنیه با چنین اقدامات درمانی بهبود می یابد، اما اگر خراش خیلی عمیق، مزمن و روی مردمک باشد، ممکن است درمان نکردن آن منجر به نابینایی فرد شود. از همین رو، معاینه دوره ای چشم پزشک و جدی گرفتن علایم هشدار بسیار ضروری خواهدبود. همچنین باید توجه داشت که درمان خراش قرنیه معمولا ...
فواید شام خوردن قبل از ساعت 7؛ چرا بایدزود شام بخوریم؟
هایی مانند خوردن غذا و هضم آن کمک می کند. بنابراین زمان بندی وعده های غذایی تان بر تنظیم وزن و سوخت و ساز بدن، سلامت قلب و همچنین چرخه خواب اثرگذار است. متخصصان بر این باورند که مصرف غذا در بازه زمانی 6 صبح تا 7 عصر، مقدار کلی کالری دریافتی بدن را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. علت این مسئله این است که با کاهش مدت زمان مصرف مواد خوراکی در روز، کالری کمتری مصرف خواهید کرد. در ضمن ...
اثرات معجزه آسای وضو (قسمت سوم)
یکی از مهم ترین راه های جلوگیری از انتقال عفونت های تنفسی و یا به عبارت ساده تر، اولین سدّ دفاعی بدن در مقابل این عفونت ها، مژک هایی هستند که در مخاط بینی وجود دارند و با تماس هوای آزاد (هنگام دم مرطوب می شوند و به عنوان مانعی در عبور میکروب ها و مواد زاید به دستگاه تنفسی عمل می کنند.بنابراین، همان طور که مشخص شد مواردی که در حین وضو مورد توصیه مؤکد اسلام قرار گرفته و در بیان گهربار معصومین (ع) مکرر آمده، یک راه بسیار مهم در پیشگیری از بسیاری عفونت ها و حساسیت ها می باشد ...
پوشیدن لباس تنگ و خطرات آن + جزئیات
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، برای این که بدانید تنگی بیش از حد لباس چه تأثیرات نامطلوبی روی کارکردهای بدن می گذارد، به ادامه این مطلب توجه کنید. جریان برگشتی خون در اندام های تحتانی ازجمله حیاتی ترین کارکردهای بدن است که برای مثال از ورم زانو جلوگیری می کند. چنانچه این جریان بر اثر پوشیدن لباس های تنگ مختل شود، علائمی نظیر خستگی و کوفتگی در فرد بروز می یابد. تنگی لباس در ناحیه پاها ...
بیماری سندرم رایز، چه علائمی دارد؟
در خون بالا می رود. در عین حال ، کبد ممکن است ورم کند و رسوبات چربی ایجاد کند. تورم ممکن است در مغز نیز رخ دهد ، که می تواند باعث تشنج ، یا از بین رفتن هوشیاری شود. علائم و نشانه های سندرم ریه به طور معمول حدود سه تا پنج روز پس از شروع عفونت ویروسی مانند آنفولانزا (آنفولانزا) یا آبله مرغان یا عفونت تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی ظاهر می شود. علائم و نشانه های اولیه برای ...
توصیه های علمی د ر مصرف د اروهای آرام بخش
مشکلاتی مانند اختلالات خواب، اضطراب و افسرد گی روانپزشکان ملاحظاتی را د رنظر می گیرند که این ملاحظات را افراد ی که پزشک نیستند و اطلاعاتی د ر این زمینه ند ارند ، لحاظ نمی کنند . پزشکی که د ارو تجویز می کند با د رنظر گرفتن اثرات مثبت و عوارض و انتخاب مورد مناسب برای آن د ارو اقد ام می کند . طبیعی است فرد ناآگاه نمی تواند این کار را انجام د هد حتی اگر قبلا تجربه خوبی د اشته باشد . ...
