سایر منابع:
سایر خبرها
رازهای ساده برای داشتن شخصیت مثبت و قوی
مادیات بتوانند ما ار تا حدی خوشحال کنند و هیچ کمبودی نداشته باشیم ولی هیچ وقت نمی توانند از تجربیات افراد مهم تر واقع شوند. 2- برای داشتن شخصیت مثبت در مورد آینده فکر کنید و بیخیال گذشته شوید صرف نظر از موقعیتی که شما در حال حاضر در آن قرار دارید و یا آنچه که در شروف انجام دادن آن هستید ، باید باورد داشته باشید که باعث زیبایی آینده شما خواهد بود و این هم بدانید که همیشه فرصت های ...
روش های ساده برای محافظت از کمر
تان فاصله داشته و در قالب یک اهرم می تواند فشار مازاد را به خود بگیرد تا به عضلات کمرتان وارد نشود. هرچه فاصله این پارو با شما بیشتر باشد، نیروی چرخش آن هم بیشتر خواهد بود. برای پارو کردن برف توصیه می شود ابتدا بدن تان را گرم کرده، عضلات لگن تان را کش داده، پارو را از برف پُرِ پُر کنید و هر از گاهی در فواصل آن استراحت کنید. 8.تمرینات آرام بخش استرس مزمن نه تنها باعث سفت شدن ...
7 نکته برای مدیریت استرس در نوجوانان
چه فایده ای دارد اگر استرس فرزند نوجوان تان شما را هم دچار استرس کند. به یاد داشته باشید این شمایید که می توانید با راه حل های ساده به آنان کمک کنید از پس استرس خود بربیایند. 1. خواب کافی به خاطر مدرسه، فعالیت های اجتماعی و خانوادگی در منزل و موارد دیگر، معمولا نوجوان نمی تواند به اندازه ی کافی بخوابد. او باید تا دیروقت بیدار باشد و صبح زود هم از خانه بیرون بزند. در چنین ...
تفسیر راحت زبان بدن نوزاد برای درک بهتر کودکان
کار را بدون وجود هرگونه دردی انجام می دهند. دکتر بروان می گوید: بچه ها ریتم حرکت دادن سر به جلو و عقب را آرامش دهنده می یابند. واکنش شما: از این حرکت چشم پوشی نکنید. دکتر بروان معتقد است: اگر فرزند شما برای مدتی طولانی به جای اینکه با دیگران سرگرم باشد یا با اسباب بازی هایش بازی کند سرش را به این طرف و آن طرف کوبید، آن وقت باید به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید بیشتر کودکان تا 3 ...
بهترین روش مطالعه درس ادبیات برای یادگیری عمیق تر
این کتاب را بخوانید. چرا که تمام سوالات و تست های ادبیات سیر مبحثی دارند و اگر شما بصورت درس به درس بخوانید از مسیر درست مطالعه آن دور می شوید. بنابراین بهترین روش مطالعه درس ادبیات این است که در مرحله اول شما مباحث را تفکیک کنید و در مرحله دوم با توجه به تفکیک بندی مباحث تان، شروع به خواندن کنید. چگونه در روش خواندن درس ادبیات، مباحث را تفکیک کنیم؟ مباحث مهم درس ...
10 نکته برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان
سرافکندگی شما شده اند. وقتی مجبورید از او انتقاد کنید، به لحن خود دقت کنید! 4. او را به انجام فعالیت های فوق برنامه تشویق کنید بگذارید نوجوان تان علایق خود را دنبال کند. او را به شرکت در فعالیت های بیشتر تشویق کنید. فرزندتان می خواهد در کار مورد علاقه اش، برتر باشد. فعالیت های فوق برنامه فرصت خوبی برای درس گرفتن از موفقیت ها و شکست ها، چالش های متفاوت و سنجش میزان اعتماد به ...
چگونه بر استرس و اضطراب در ورزش غلبه کنیم؟
، اضطراب های ما را ایجاد می کند و تصور به آینده آنها را از بین می برد. تخیلات تان واقعیت شما را شکل می دهند، از این رو وقایع را تحت اختیار شما قرار می دهد. جک نیکلاس، مسلما از بزرگترین گلف بازانی است که تاکنون وجود داشته اند، هرگز بهترین مهاجم توپ نبوده است. با این حال، بابی جونز گلف باز معروف اظهار داشت: او به نوعی گلف بازی می کند که من با آن آشنا نیستم. سخن جونز به این معنا بود که به رغم ...
عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد
تنفس عمیق نه تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند، بلکه به راحتی زایمان هم کمک می کنند. * خواب و تغذیه مناسب * امیدوار باشید و نگرش مثبت به وقایع داشته باشید. * برای خودتان و همسرتان وقت بگذارید. برای صرف شام یا ناهار بیرون بروید و با هم قدم بزنید. خرید رفتن به اتفاق همدیگر بسیار جالب و مفرح است. * درباره نگرانی های تان با همسرتان حرف بزنید و به حرف های او نیز گوش کنید. * اگر چیزی واقعاً شما را مضطرب می کند، از آن دوری و احساسات تان را بیان کنید. منبع: خراسان ...
به کودکان راستگویی را بیاموزید
مردم باشید، امکان بهبود و رشد چندانی ندارید. پس به خودتان بیشتر سخت بگیرید. آیا در کلام، عمل و افکارتان صادق و راستگو هستید؟ آیا با خودتان صادق هستید؟ آیا در مواجهه با دیگران خود واقعی تان را نشان می دهید؟ آیا به دنبال حقیقت هستید و آن را تأیید می کنید؟ چطور می توانید صادق تر باشید؟ درباره راستگویی و صداقت صحبت کنید موضوع صداقت و راستگویی را در خانه خود به عنوان یک موضوع ...
20 عادت که روابط عاشقانه شما را بر باد می دهد
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 1. عادت های بد تلاش برای تغییر دیگری هیچ انسان کاملی وجود ندارد. بنابراین انتظار تغییرات غیر واقعی را نداشته باشید. یادآوری کارهایی که طرف مقابل باید انجام دهد چیز دیگریست اما اگر مدام خواستار تغییر کردن اساسی او شوید باعث ایجاد اضطراب در وی خواهید شد و حتی می تواند باعث لجبازی در تمام موارد در او شود. 2. گشتن به دنبال مقصر بین هر زن و شوهری دعوا و سر و صدا به وجود می آید اما در دعواهای خانوادگی سعی نکنید به دنبال مقصر بگردید. انتقاد از دیگری موجب افسردگی ...
فال روزانه چهارشنبه 16 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/16
به آخر نرسیده است باز هم وقت برای پیمان بستن و دولت زیاد داری. امروز اگر کسی انتظار بیش از حدی از شما داشته باشد به احتمال خیلی زیاد واکنش نشان داده و یا حتی رفتار تندی از خودتان بروز می دهید. متأسفانه این رفتار می تواند شما را در وضعیتی قرار دهد که اصلا دلتان نمی خواهد. با وجود این که شما در حال حاضر از لحاظ روحی بسیار حساس هستید، تنها خطری که در واقع امنیت شما را تهدید می کند از دست ...
درمان افسردگی؛ ازروانشناسی تا مصرف دارو
...، افراد کمی هستند که با کمتر از هفت ساعت خواب در شب مشکلی نداشته باشند. برای هر شب حدود هفت تا نه ساعت خواب در نظر بگیرید . محمدی بیان داشت: کاهش استرس برای کمک به مدیریت و کاهش استرس در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید، استرس زیاد می تواند افسردگی شما را تشدید کند و ریسک افسردگی در آینده را نیز ایجاد کند، جنبه های مختلف زندگی خود را که باعث استرس شما می شود پیدا کنید، مثل بارکاری زیاد ...
چگونه بر ترس از زایمان غلبه کنیم؟
راه های غلبه بر ترس از زایمان، نفس کشیدن است . این روش بسیار ساده و قدرتمند است نفس کشیدن به صورت اتوماتیک روح و روان شما را آرام می کند . تمرین نفس کشیدن را در یک اتاق آرام انجام دهید . به این صورت که به یک اتاق ساکت بروید، چشمانتان را ببندید و به آرامی نفس بکشید. خودتان را آماده کنید بهترین ایده این است که خودتان را قبل از تولد آماده کنید . به آرامش ذهن خودتان فکر کنید . لوازم مربوط ...
پشتکار، انگیزه و برنامه ریزی منظم رمز موفقیت در کنکور است
راحتی استراحت کردم . ** * از چه زمانی شروع کردید به خواندن و شرایط خواندن تان به چه صورت بود که باعث موفقیت تان و کسب این رتبه شد؟ من برای کنکور از تابستان سال 11 ام شروع به خواندن کردم . اما به دلیل اینکه سال دهم و یازدهم در عرصه المپیاد زیست بودم ، تا حدی در کنکور عقب افتادم . در نتیجه برای کنکور سال 99 دوباره تلاش کردم . کنکور نیاز به شرایطی دارد که مهم ترین آنها : توکل به خدا ...
وقت تان را هدر دهید!
همیشه یک وقتی برای انجام کارهایی بگذارید که به شما کمک می کنند بتوانید به خودتان استراحت دهید؛ مغز شما واقعاً به آن نیاز دارد. اهداف تان را به یادتان می آورد وقتی دائم مشغول انجام کارهای مختلف باشیم، حتی این فرصت را پیدا نمی کنیم که لحظه ای دست بکشیم و به زندگی خود فکر کنیم، تا بفهمیم که واقعاً به دنبال چه هستیم. اما تحقیقات نشان داده داشتن اوقات فراغتی که بتوانید از آن برای انجام کارهای مورد علاقه تان استفاده کنید و نه فقط کارهایی که باید انجام شان دهید، انگیزه را بیشتر می کند و باعث می شود بیشتر به اهداف خود فکر کنید. انرژی اوقات فراغت تلویزیون طبیعت مغز ...
فال روزانه سه شنبه 15 مهر 1399
.... فردی عاشق شما شده و امروز عشق بی پایانش را به شما ابراز خواهد کرد. شرایطی برای افزایش مهارت و توانایی های تان فراهم می شود. فرصتی در طول روز پیدا می کنید تا به انجام کار های موردعلاقه تان مشغول شوید. مرداد اجازه ندهید مشکلات کمر شما را خم کند و فکری به حال آرامش خود بردارید. امروز مشکل مالی سر راه تان قرار می گیرد. برای حل مشکلات امروز از افراد با تجربه کمک بگیرید ...
10 نکته طراحی کارت ویزیت املاک مسکن
نمایید تا تجملات بیشتری به کارت ببخشید و به این ترتیب برجسته تر از سایر کارت ها شوید. 8. نکات مهم را بیان کنید می توانید از پشت کارت برای درج نکات ساده و کاربردی در انتخاب یک ملک مناسب یا سایر مطالبی که مشتریان تان را بیشتر درگیر می کند استفاده نمایید 9.کارت خود را به کوپن تبدیل کنید یکی از بهترین راه ها برای تشویق دیگران به استفاده از کارت شما این است که ...
این قلم، فروشی نیست
شما را به اندازه ی لئوناردو دی کاپریو، آل پاچینو، جیم کری، رابرت دنیرو، آدریان برودی و داستین هافمن و رابین ویلیامزِ فقید می شناسند؟! 1٫ محصول سال 1941، آمریکا. به تهیه کنندگی و کارگردانی فرانک کاپرا. با بازی گری کوپر و باربارا استانویک 2٫کارگردان سرشناس ایتالیایی آمریکایی (1991 1897). او در کنار فیلمسازانی مثل جان فورد و هاوارد هاکس از مهم ترین فیلم سازان سینمای کلاسیک هالیوود پیش از جنگ جهانی دوم بود. برخی فیلم های دیگر او: یه عالمه معجزه، آرسنیک و تور کهنه، در یک شب اتفاق افتاد، نمی توانی این را با خودت ببری، و ... ...
دکتر ساینا؛ روانشناس آنلاین همیشه دردسترس شما
استفاده کرد؟ بهترین مشاوران در زمینه های مختلفی مثل مشاوره بالینی، کودک، مشاوره خانواده و مشاوره جنسی ازطریق سامانه دکتر ساینا دردسترس شما قرار دارند تا بتوانید هر سؤالی را مطرح کنید. متخصصان روانشناسی دکتر ساینا همگی از بین بهترین متخصصان انتخاب شده اند و عملکرد آن ها به صورت مستمر مورد بررسی قرار می گیرد؛ به همین دلیل شما می توانید با خیال راحت به آن ها اعتماد کنید و مطمئن ...
فال روزانه شخصی در سه شنبه 15 مهر
قله خوش بینی به ته چاه نا امیدی و منفی نگری پرتاب خواهند کرد. خوشبختانه شما این توانایی را دارید که اصلاحات لازم را در برنامه هایتان انجام دهید و حتی در میانه های راه هر کجا که دیدید مشکلی به وجود آمده آن را برطرف کنید، پس این قدر نا امید نشوید و خودتان را نبازید. تمام اطلاعاتی که امروز در اختیارتان قرار داده می شوند را به راحتی نپذیرید، خودتان هم در رابطه با آنها کمی تحقیق کنید تا به نکات مهمی ...
نحوه رفتار و برخورد با همسری که دائم شک میکند!
. 5 . حالت تدافعی نگیرید جملاتی از قببل وای باز شروع کردی ، تو مریضی که اینجوری فکر می کنی ، بس کن و اینقدر شکاک نباش و... آتشی هستند که بیشتر از قبل اوضاع را خراب می کنند و به سوءبرداشت طرف مقابل دامن می زند. فرد مقابل تان با دیدن چنین واکنشی از شما گمان می برد حق با او بوده و شما برای شانه خالی کردن از جواب دادن و اشتباه خودتان چنین برخوردی انجام می دهید. ...
چرا گریه کردن آراممان می کند؟
کمک می کند. در واقع، مقدار بالای منگنز در بدن خستگی شدید، تحریک پذیری، افسردگی، نگرانی و دیگر اختلالات را در پی دارد که تا حد زیادی در ثبات هیجانی فرد تاثیر می گذارد؛ بنابراین هر وقت از چیزی غمگین و دلخور شدید، حتما حس تان را به شکلی که احساس می کنید از غم رها می شوید، بروز دهید. این حس را همان جا بیان کنید و آن ها را مانند کوله باری با خودتان حمل نکنید. وی بیان کرد: به طور ...
13 راهکار برای غلبه بر شکست عشقی
دوستان و اعضای خانواده تان در میان بگذارید. گوشه گیری و انزوا تنها باعث افزایش استرس و کاهش تمرکزتان خواهند شد. در صورت نیاز حتما به یک مشاور و متخصص مراجعه کنید. از دریافت کمک نهراسید و خجالت نکشید. اگر حرف زدن برایتان مشکل است، آن ها را بنویسید. 7. از خودتان به درستی مراقبت کنید ضروری است که پس از جدایی و شکست عشقی، به نیاز های خود توجه کنید. استرس و ناراحتی می توانند شما را از ...
چگونه از مطالعه کردن لذت ببریم؟
کوچک در احساستان نسبت به مطالعه به کاهش استرس خودتان کمک می کند و باعث می شود مطالعه را کمتر پشت گوش بیندازید. یادگیری چگونگی لذت بردن از مطالعه مهم تر از یادگیری مطالعه اصولی است. اگر بیاموزید از چالش ها لذت ببرید و به آنچه یاد می گیرید با دید مثبت نگاه کنید، عملکردتان بهتر خواهد شد.
ده روش برای گسترش تجارت فرهنگی
خواهید کرد.) فواید تجارت خانگی کاملاً آشکار است: هیچ زمان تلف شده ای وجود ندارد، می توانید زمان بندی ساعات کار را خودتان انجام دهید و احساس رضایت شغلی هم بیشتر خواهد شد. یکی از معایب تجارت خانگی این است که شما در بازار حضور فیزیکی ندارید؛ چون شما حجره یا بخش بازاریابی ندارید، فقط خودتان هستید و دمپایی های تان. مواردی که در زیر آمده 10 روش برای شناساندن تجارت خانگی شما به بازار است. ...
لطفاً بهتر نگران باشید
دست شما ساخته نیست تا اقدامی انجام دهید، باید صبر کنید تا آن نتیجه ی بد بیاید و بگذرد. مغز ما ابهام را دوست ندارد و ترجیح می دهد همه چیز برایش شفاف باشد. 4. مدت زمانی که نگران هستید را محدود کنید سعی کنید برای خودتان دوره ی نگرانی تعیین کنید یا زمانهایی را مشخص کنید و فقط در همان زمانها به خودتان اجازه بدهید که مثلا 15 دقیقه نگران باشید. هر وقت احساس نگرانی تان شروع شد به ...
راه و چاه آشتی با دوست بعد از دعوا
داشته باشند . 3. قبل از اقدام به معذرت خواهی باید آمادگی انجام این کار را داشته باشید : شما نباید تنها بخاطر این که از قهر بودن با دوستتان خسته شده اید، اقدام به عذرخواهی و ایجاد صلح بین خودتان داشته باشید . عذرخواهی باید زمانی صورت بپذیرد که شما واقعا نسبت به اعمال تان پشیمان باشید و درصدد جبران اشتباهات خود برآیید . 4. در مقابل معذرت خواهیتان انتظار شنیدن عذر ...
تست شخصیت شناسی چه کمکی به رزومه کاری شما می کند؟
خودتان تست شخصیت شناسی بگیرید؟ 1. تست شخصیت شناسی در ساده کردن فرایند انتخاب شغل به شما کمک می کند جستجوی کار به معنای ارسال صد ها رزومه نیست، چون در این صورت بعد از مدتی تنها موجب ناامیدی و خستگی شما می شود. پس قبل از اینکه ناامید شوید، با انجام این تست از حقایقی که درباره شخصیت خودتان نمی دانید، آگاه شوید تا بتوانید در انتخاب حرفه ای که برای شما بهترین گزینه خواهد ...
سلام، خسته نباشی مرد خانه!
بفهمانید که این نشانه موجود در طبیعت شما را به یاد او می اندازد. یادداشت های محبت آمیز در گوشه کنار خانه قرار دهید، طوری که همسرتان آن ها را ببیند، اما همین جا متوقف نشوید! جملات زیبا را در لبه جیب لباس های او بگذارید یا یک یادداشت دوستت دارم، ان شاءالله به سلامت برگردی یا برایت یک روز خوب آرزو می کنم را روی فرمان اتومبیل بچسبانید. حرکات کوچکی مثل این باعث می شود که او در طول روز لبخند بزند و ...