سایر منابع:
سایر خبرها
20 ماده غذایی برای عضله سازی و افزایش حجم
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، داشتن عضله های زیبا، آرزوی هر فردی است که نه تنها سلامتی را به شما هدیه می کند بلکه زیبایی را نیز به بدن شما هدیه می دهد. اما تنها راهکاری که برای رسیدن به عضله های زیبا و داشتن، 6 عضله زیبای شکم به شما ارائه می دهند ورزش کردن است. ما به شما می گوییم که با این خوراکی ها مانند یک ورزشکار و زیبا بنظر خواهید رسید بدون یک گرم چربی! اگر می خواهید ...
13 نکته برای جلوگیری از سرماخوردگی
...> عوامل موثر در بروز سرماخوردگی ویروس های سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاههای تنفسی ایجاد بیماری کرده و همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. بنابراین: دست دادن، روبوسی، عطسه و سرفه در محلهای عمومی باعث انتقال آن می شود. رطوبت و درجه حرارت در انتشار ویروس نقش دارد، این بیماری در کشورهای مناطق معتدل در فصل سرما (زمستان و پاییز ...
داشتن موهای پرپشت با طب سنتی
، سشوارکشیدن های متعدد و... باعث تغییراتی در مو ها می شود که از وضعیت این مو ها نمی توان برای تشخیص مزاج استفاده کرد. جهت حفظ سلامت مو علاوه بر توصیه های عمومی، یک سری توصیه های اختصاصی با توجه به مزاج مغز و کل بدن به افراد پیشنهاد می شود. در افرادی که مزاج گرم و خشک مغز یا کل بدن دارند علاوه بر رعایت دستورات تغذیه ای مناسب این مزاج توصیه می شود از روغن ها و مواد با مزاج گرم ...
خوراکی های مفید در مبارزه با کرونا
در روز یا حداکثر چهار فنجان چای زنجبیل است، اما اگر باردار هستید بیش از 1 گرم در روز نخورید. برخی از مطالعات دوزهای بالا را با افزایش خطر سقط جنین مرتبط دانسته اند. 6. اسفناج یا هر نوع سبزیجات برگ سبز اسفناج نه تنها با ویتامین C بلکه آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن سرشار است که هر دو به سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با مهاجمان کمک می دهند. اسفناج را بیش از حد نپزید، زیرا هرچه بیشتر پخته ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن آب انار در فصل سرما
در ادامه این مطلب، ابتدا به اصلی ترین خواص این میوه پرداخته و نهایتا به تداخل های دارویی و نکاتی که باید در هنگام خوردن آن در نظر داشت، اشاره کرده ایم. یکی از بزرگ ترین مزیت های مصرف انار در پاییز و زمستان، تقویت سیستم ایمنی بدن توسط این میوه خو ش آب و رنگ است. دانه های انار حجم بالایی از ویتامین C، فولات، پتاسیم، کلسیم، ویتامین K و آهن را در خود جای داده اند. به همین دلیل هم مصرف یک ...
علائمی که ثابت می کند دندان قروچه شبانه دارید
...، دچار دندان درد می شوید. این دندان درد یک نوع پاسخ محافظتی برای مراقبت از دندان ها است. در چنین حالتی علاوه بر دندان درد ، دندان شما نسبت به سرما و باکتری هم حساس می شود. مثلا زمانی که یک چیز گرم یا سرد را گاز می زنید، حساسیت را در دندان خود احساس خواهید کرد. حتماً تجربه داشتید حتی بعد از یک ورزش سنگین در باشگاه دچار بدن درد می شوید. صورت شما هم همین حالت را دارد. دندان قروچه کردن یک ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
خوبی از روی هستند. حبوبات با کالری نسبتاً کمی نیز یک غذای کم چربی و پر پروتئین است که دارای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی زیادی است. آجیل ها و دانه ها آجیل و دانه ها مانند دانه کدو تنبل، بادام زمینی، بادام هندی و... یکی دیگر از منابع عالی روی هستند که مقداری زینگ نیز به روز شما اضافه می کنند. انواع آجیلات بخصوص گردو، بادام، فندق و تخم کدو از آن دست آجیلاتی هستند که ...
طرز تهیه اسموتی خرمالو
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ستاره،اسموتی خرمالو از نوشیدنی های خوشمزه و بی نظیر فصل پاییز است که در آن ترکیبی از میوه، شیر، بستنی، عسل یا شکر و یخ به کار رفته و طعم دهنده هایی همچون زنجبیل، دارچین و وانیل عطر و بوی خاصی به آن می بخشد. مواد لازم اسموتی خرمالو خرمالوی رسیده 2 عدد مغز بادام 30 گرم زنجبیل تازه یک تکه کوچک مربعی به ابعاد 1 سانتی متر ...
انواع قولنج و راه های درمان خانگی آن در طب سنتی
صحیح بدن در هنگام انجام فعالیت های روزمره است. برخی درمان های مفید برای قولنج عبارتند از: انجام ورزش های کششی و حرکات اصلاحی، به میزان حداقل 2 تا 5 دقیقه در روز کافی است تا فرد از ابتلا به قولنج پشت، کمر و مفاصل در امان باشد. ماساژ موضعی با روغن نیز از بهترین راهکارهای درمان خانگی قولنج کمر است. گرفتن دوش آب گرم به مدت 10 دقیقه نیز برای تسکین درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی ناگهانی عضلات بسیار ...
مصرف منیزیم در دوران بارداری
سلامت و رضایت بدن، مواد غذایی حاوی منیزیم را در رژیم غذایی خود جای دهید. در ادامه با چند ماده غذایی سرشار از منیزیم آشنا می شویم: شکلات تلخ شکلات تلخ را می توان یکی از خوراکی های محبوب و در عین حال سالم به شمار آورد. هر اونس (28 گرم) شکلات تلخ حاوی 64 میلی گرم منیزیم است، این میزان معادل 16 درصد از مقدار توصیه شده روزانه منیزیم می باشد. شکلات تلخ همچنین درصد بالایی از آهن، مس و ...
همه چیز درباره داروی امام کاظم
این دارو یک واکسن طبیعی در برابر بیماری های مختلف است و دارای خواص زیادی می باشد. مصرف این دارو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می نماید. داروی امام کاظم با اینکه دارویی ساده است اما قابلیت فراوانی دارد. از خصوصیات این دارو این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ترکیب این دارو در تابستان و زمستان متفاوت است. ترکیب دارو در فصل ...
10 صبحانه خوشمزه و مقوی برای خام گیاهخواران
به گزارش ایلنا، همانطور که تحقیقات متعدد نشان داده، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز است. کارشناسان تغذیه می گویند صبحانه باید در عرض 2 ساعت پس از بیدار شدن از خواب استفاده شود تا متابولیسم بدن را فعال کند. علاوه بر این وعده ی صبحانه نقش مهمی تامین انرژی بدن و مغز انسان در طول روز دارد. میوه ها، آب میوه های تازه و طبیعی، اسموتی ها و شیر های گیاهی از بهترین نمونه های صبحانه برای ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
به گزارش ریواس جنوب و به نقل از ایسنا، یک کارشناس ارشد تغذیه، اظهار کرد: اسیدهای چرب ترانس که در روغن های جامد، مارگارین (کره گیاهی)، کیک ها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش ایمنی بدن در مقابله با ویروس کرونا می انجامد. پوران حیدری، اضافه کرد: تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا نقش بسزایی دارد، به طور کلی استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم که شامل همه گروه های ...
10 مزیت ورزش های قدرتی در برنامه روزانه
.../ به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه ای دنبال می کند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت هایی که استقامت بدن شما را به چالش می کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین، مصرف نکردن نوشیدنی های گازدار و یا آب میوه های صنعتی و اجتناب از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده اند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند توصیه می شود. قاسمی در پایان اظهار کرد: استفاده از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم در صورت وجود علائم سرماخوردگی، داشتن فعالیت بدنی منظم و ورزش با استفاده از برنامه های ورزشی در فضای مجازی و برنامه ریزی برای خواب منظم و تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام هم لازم است. سرویس خبری: علمی و تغذیه و سلامت ...
راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن شما در دفاع از شما در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا کار قابل توجهی انجام می دهد. اما گاهی اوقات یک میکروب با موفقیت حمله می کند و شما را بیمار می کند. آیا مداخله در این فرایند و تقویت ایمنی بدن امکان پذیر است؟ اگر رژیم خود را بهبود بخشید، چطور؟ اگر ویتامین و یا داروهای خاصی مصرف کنید تاثیری بر تقویت سیستم ایمنی دارد!؟ تغییر سبک زندگی چطور؟! در ادامه مقاله ...
خوشمزه های کشنده را بشناسید !!
و ساندویچ استفاده شوند، بسیار خوشمزه هستند اما باید مراقب آن ها باشید که خام مصرف نشوند زیرا ممکن است منجر به بیماری های شدید نیز شوند که تاکنون 30 مورد گزارش شده است. خطری که در مورد این ماهی وجود دارد ، جیوه ای است که ماهی به خود از می کند. زمانی که جیوه وارد بدن شما شود، می تواند به کلیه برسد و یا حتی وارد مغز شده و جان شما را بگیرد. سازمان جهانی سلامت و بهداشت پیشنهاد می کنند که ...
جوانب مثبت و منفی لباس پنبه ای
جوانب مثبت و منفی لباس پنبه ای پارچه پنبه ای درجه حرارت را مانند یک عایق کنترل می کند، به این ترتیب که بدن را در فصل تابستان سرد و در فصل زمستان گرم نگه می دارد. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلام دکتر انسان از 5000 قبل از میلاد لباس پنیه ای می پوشد و تا امروز هم از الیاف طبیعی استفاده می شود . پوشیدن لباس های پنبه دارای مزایای معایب است که در این بخش به اختصار توضیح می دهیم: ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
بهتر در سلامت قلب و کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها شده . آووکادو میتواند اندام های میانی شما را کوچک کند : بر اساس یک مطالعه افرادی که به طور معمول آووکادو مصرف میکنند نسبت به سایرین وزنشان کمتر است . در مطالعه ای دیگر متوجه شدند زنانی که روزانه موقع ناهار نیمی از یک آووکادو را میل میکنند در ادامه ی روز کمتر هوس ریزه خوری به سرشان میزند . راههای بیشماری برای لذت بردن از طعم این میوه ...
کرونائی ها تا جای ممکن از این مواد غذائی نخورند
شعار سال: گفتنی است مصرف این خوراکی ها با تضعیف سیستم ایمنی بدن یا تشدید علایم بیماری موجب بدتر شدن حال بیمار می شود. _ توت فرنگی _ محصولات لبنی _ قهوه _ موز _ شکلات _ میگو _ چیپس _ سوسیس _ گردو _ سرکه _ کره _ کیک _ آناناس _ پیازچه ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
آب پز (حدود 50 گرم) حاوی کمتر از یک گرم کربوهیدرات است و همچنان منبع عالی پروتئین است. تخم مرغ ها نیز مملو از اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند. 6. بادام بادام هم حاوی چربی زیادی است که احساس سیری را بالا میبرد و به کاهش وزن کمک می کند. مصرف روزانه 1.5 اونس بادام (در مقایسه با مافین غنی از کربوهیدرات) همراه با یک رژیم غذایی سالم برای قلب مفید است، همچنین خوردن ...
بهترین مولتی ویتامین برای کودکان چیست؟
استخوانی خود می رسند. به همین ترتیب، رژیم غذایی کودک باید حاوی تمام مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان باشد. ریز مغذی های زیر برای ساختن استخوان های سالم با کلسیم کار می کنند: ویتامین D ویتامین K منیزیم دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها نیازهای کلسیم روزانه زیر را برای کودکان در سنین مختلف فراهم می کند: کودکان 1 تا 3 ساله: 700 میلی گرم در روز کودکان 4 ...
11 باور غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
گروه سبک زندگی " تیتریک " ؛ مبنای حفظ سلامت تن بر اساس آموزه های طب سنتی ، حفظ تعادل مزاجی بدن است و رعایت 6 دستورالعمل "حفظ الصحه" ضامن سلامتی انسان است. بر این اساس، برخی از آموزه های طب سنتی ممکن است حتی خلاف برخی از آموزه های رایج در حوزه نظام سلامت فعلی باشد به این معنی که برخی از باور های رایج تغذیه ای میان توده مردم با آنچه در منابع طب سنتی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها ...
فواید درمانی حجامت
بهار و پاییز بسیار مؤثر و بهتر است . بهار فصلی است که جریان خون در بدن بالا می رود و از این نظر فصل خوبی برای حجامت به حساب می آید . در روایتی از امام رضا علیه السلام ایشان بهار را روح زمان نام نهاده است و می فرماید : از فروردین شروع می شود و در این فصل شل و روز پاک می شود و زمین نرم می شود و تسلط بلغم از بین می رود و خون به هیجان می آید . از فصد و حجامت در این فصل استفاده کنید. ...
7 عادت صبحگاهی مؤثر در کاهش وزن
صبح است تا کم کم خودش را بیدار کند. اما حقیقت این است که، مطالعات نشان داده است که دوش آب سرد گرفتن هنگام صبح می تواند به افزایش سطح انرژی، سوخت و ساز بدن و تنظیم هورمون ها کمک کند! همچنین، هنگامی که بدن شما سرد می شود، مقدار قابل توجهی کالری می سوزانید تا بدن شما همچنان شما را گرم نگه دارد و تمام توانایی های داخلی شما برای حفظ سلامتی بدن شما می پرند. با دوش آب سرد، متابولیسم بدن شما به سرعت بالا ...